10 мар в 21:43:02
День бега ч.1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 08:31 /км | 20:27 |
|
10 мар в 21:46:38
День бега ч.2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.80 км | 06:22 /км | 24:13 |
|
10 мар в 21:48:41
День бега ч.3
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:39 /км | 01:07:57 |
|
8 мар в 17:52:18
Разминка зоны 1-2, фартлек, заминка зоны 1-2.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:42 /км | 45:43 |
|
7 мар в 18:11:41
Ступенчатый бег зоны 1-2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 05:46 /км | 31:45 |
|
5 мар в 18:56:30
Разминка перед забегом 20 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.80 км | 06:31 /км | 11:44 |
|
5 мар в 20:04:56
2 ч зона 1+3х60 м
Набережная Невы, о.Новая Голландия, парк Екатерингоф, р.Екатерингофка, Обводный канал, набережная Фонтанки, Исакиевскся площадь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.20 км | 06:35 /км | 02:00:02 |
|
3 мар в 21:42:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:42 /км | 39:57 |
|
3 мар в 21:46:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.30 км | 06:00 /км | 25:48 |
|
3 мар в 13:28:05
Довжанка! Пайпер "ноль три троечки", подхожу к мысу, высота 300, следую к третьему, разрешите конвейер?
Ноль три тройки, работу запрещаю! Ну какой тебе, Ляксеич, конвейер, ты вчера на взлете еле с последней плиты оторвался, тебе худеть сперва надо, а то пятая точка в чашку уже не помещаеться.
"Ноль три тройки" принял, Довжанка, конвейер запрещен. А вообще я неделю как в WR зарегился, бегаю, худею и про пятую точку кто бы это мне говорил, ась? Свою с кресла приподни и посмотри...
"Ноль три тройки", у нас кто первый халат одел, тот и доктор, так шта вот похудеешь, будет тебе конвейер, а пока крути 180 , набирай 1500 и в пилотажную зону, попотей там, тебе полезно, легче в твоём WR потом бегать будет.
Понял, Довжанка, набираю 1500, следую в зону,э. А ты все же язва редкостная, Довжаночка.
Довжанка, Пайпер 0333, прекратить болтовню в эфире! Развели тут, понимаешь, Оба у меня бегать будете вокруг аэродрома, как раз десятка вам обоим будет, сам проверял по GPS.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:24 /км | 27:02 |
|