18 фев в 23:31:05
Сегодня (18.02.2024) с таким трудом вышел на пробежку (выходные сказываются). Бегать первые два круга было не очень комфортно - сильный встречный ветер. Потом в принципе привык, но ветер повлиял на средний темп. Удалось сделать скоростной 2километровый интервал в темпе 5мин/км несмотря на сопротивление ветра. Сегодня закрою планку в 200км за месяци недельный челендж по 15 и более ежедневной дистанции. Должен зайти в 30-ку лучших по расстоянию за месяц.
17 фев в 21:07:40
До локации 5 вёрст и обратно.
17 фев в 21:08:41
Забег до сестры и обратно.
16 фев в 23:32:33
Сегодня (16.02.2024) вышел несмотря на небольшой морозец. Вообще как один раз пробежался в -28 при сильном встречном ветре, после этого принято решение бегать в любую погоду. Первый круг(2,2км) ощущался холод, и то что на лицо ветром задувается колючие иголки снега, которые на лице быстро таяли и ощущение, что идет мокрый снег. После 2 го круга быстро привык к погоде. Сделал интервалы.Сначала пробежал 1,5 км в темпе 5,0мин/км. Потом кружок отдохнул и решил пробежать 2километра темпе 5,0. Но видимо так торопился, что пробежал с темпом 4,30 2 км. Посмотрел на часы и решил уложиться 10км за 60 минут поэтому пробежал еще 500метров в более легком темпе. 2) Пару дней назад зашел в 50 первых по дистанции (сегодня с утра был 47) и сейчас планомерно подхожу к 30-ке первых. Уже 4-й день недели получается бегать по 15км.
15 фев в 23:03:56
Сегодня (15.02) конечно не было нормальной тренировки в парке. Поэтому забеги по делам-все вышло 3 разных забега. Это от сестры домой.
15 фев в 23:05:40
Сегодня (15.02) конечно не было нормальной тренировки в парке. Поэтому забеги по делам-все вышло 3 разных забега. Это озабег после обеда. Радует, что бежишь по солнышку и везде начинает чуствоваться приближение весны.
15 фев в 23:07:17
Сегодня (15.02) конечно не было нормальной тренировки в парке. Поэтому забеги по делам-все вышло 3 разных забега. Это пробежка от остановки до банкомата и домой (в банкомате забыл на паузу поставить).
13 фев в 22:42:42
Сегодня (13.02.2024) тренировка прошла также хорошо как вчера. Погода просто отличная - безветренная, не холодная, без падающего снега. Попробовал сделать 2 ускорения в темпе 4м45с/км, но пробегал 1км 250метров (увеличиваю дистанцию пробега). В эти разы это делалось легко и оставались ещё силы. Поэтому второе ускорение просто добежал уже в легком темпе до 2 км - получилось среднее время 11мин 30 сек (5 мин 45 сек/км). Общее расстояние 15км.
12 фев в 23:31:41
Сегодня (12.02.2024) пробежался как мне казалось в легком темпе. Сделал 3 ускорения в темпе 4,45-5,0 мин/км. Погода очень хорошая. Безветренная, -20, и дороги все чищены и убраны. Очень понравилось сегодня бегать.