0099
Начинающий - 21 км
25 июн 2023 в 21:48:09
Ух, люблю длительные, особенно прекрасными и тёплыми вечерами🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.05 км | 07:42 /км | 01:09:47 |
|
24 июн 2023 в 22:30:24
Ноги сегодня забиты, пора восстанавливаться 💙🌿
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 07:21 /км | 14:52 |
|
23 июн 2023 в 21:38:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.31 км | 07:21 /км | 31:43 |
|
22 июн 2023 в 21:55:22
После вчерашних интервалов тяжело, а завтра в планах длительная, поэтому позволила себе очень лёгкую 😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 07:31 /км | 15:08 |
|
Для длительных - хорошая тренировка очень низким темпом по 1-3мин и минуте хотьбы по 10-7 повторов. Меня так телефон тренирует уже много недель. Очень хорошо повышает выносливость без травм, сбития дыхания и и других болей
Спасибо за рекомендации ☺️👍
21 июн 2023 в 21:16:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.22 км | 07:08 /км | 30:07 |
|
20 июн 2023 в 22:16:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.46 км | 07:29 /км | 18:26 |
|
19 июн 2023 в 21:25:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.31 км | 08:20 /км | 27:35 |
|
Ксения добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online