Черномаз Татьяна
0117
Начинающий - 21 км
Активностей: 5
21.69 км из 21 км (103.29 %)
Общее время: 2ч 48м 58с
11 июн 2023 в 6:18:37
Сегодня попробовала интервальный бег, как понимаю его. Кто опытен? Поделитесь! Пределы пульса для сжигания жира от 120 до скольки? Я так понимаю, что бег на скорость это анаэробная нагрузка, а интервальный в спокойном темпе это кардио именно для подготовки к пляжу?
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.75 км 08:04 /км 30:17  Загрузка от 11.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
10 июн 2023 в 13:14:35
Удивительно, бег сродни медитации. Только в движении. Когда бежишь, можешь побыть сама с собой, услышать себя и даже по-другому увидеть те ситуации, которые окружают и загружают тебя.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.03 км 07:47 /км 31:23  Загрузка от 10.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
9 июн 2023 в 13:06:00
Ещё в понедельник думала, что 3,5 км это мой потолок, но неделя показала, что я мало себя знаю. Сегодня незаметно пробежала 5 км это удивительно
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.23 км 07:41 /км 40:14  Загрузка от 09.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
7 июн 2023 в 13:11:09
Бег это всегда прекрасно:). Если рядом нет парка и стадион на ремонте, то тренажерке спасёт!!!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.80 км 07:45 /км 37:16  Загрузка от 07.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
Татьяна добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Здравствуйте, Николай. Спасибо за приглашение.
5 июн 2023 в 13:04:53
Я занимаюсь бегом, пока жду детей с их тренировки, очень люблю бегать. Бег меня заряжает энергией и наполняет лёгкостью
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.88 км 07:40 /км 29:48  Загрузка от 05.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна