Коннов Владимир
1435
Новичок - 100 км
Активностей: 14
113.84 км из 100 км (113.84 %)
Общее время: 14ч 2м 41с
25 апр 2023 в 10:38:39
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.34 км 06:50 /км 57:05  Загрузка от 24.04.2023 00:00:00 Коннов Владимир
Владимир добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
23 апр 2023 в 11:16:19
21.05.2023 забег Беги герой! Мной выбрана дистанция 22.1км! По этому решил сделать 2/3 дистанции в легком темпе!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.12 км 07:30 /км 01:53:34  Загрузка от 22.04.2023 00:00:00 Коннов Владимир
21 апр 2023 в 9:06:12
Короткая тренировка во 2 пульсовой зоне!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.83 км 06:54 /км 40:17  Загрузка от 20.04.2023 00:00:00 Коннов Владимир
20 апр 2023 в 9:58:09
Интервальная тренировка! Было всего 2 интервала, по этому на данных отрезках бежал с хорошим ускорением! Зафиксирован максимальный пульс 174.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 06:29 /км 32:30  Загрузка от 19.04.2023 00:00:00 Коннов Владимир
Владимир вечер добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ И КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ 🤝 worldrun.online
18 апр 2023 в 13:43:54
Началась 4 неделя тренировок! Короткие 3 тренировки и 1 длительная! В основном они будут проходить одинаково, разминка, работа в пульсовой ЗонеN3 25-40 мин. с пульсом до 146! А вот последнюю тренировку этой неделе побегу уже не по времени, а по расстоянию! Так как в мае бежать Беги герой 21.1 км, необходимо сделать 2/3 дистанции - 15 км! Так сказать проверку!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.69 км 07:03 /км 40:10  Загрузка от 17.04.2023 00:00:00 Коннов Владимир
17 апр 2023 в 10:53:52
Длительный бег с пульсом до 130!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.00 км 07:54 /км 01:27:02  Загрузка от 15.04.2023 00:00:00 Коннов Владимир
14 апр 2023 в 13:14:48
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.01 км 06:35 /км 46:14  Загрузка от 13.04.2023 00:00:00 Коннов Владимир
14 апр 2023 в 13:17:56
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.57 км 06:51 /км 45:03  Загрузка от 14.04.2023 00:00:00 Коннов Владимир
10 апр 2023 в 22:07:27
Сегодня начало 3-ей недели подготовки к марафону! А также теперь в неделю 4 тренировки! Поработал сегодня 50 мин. в зеленой зоне (3 зона ЧСС) с пульсом 130-143.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.00 км 07:19 /км 51:16  Загрузка от 10.04.2023 00:00:00 Коннов Владимир
9 апр 2023 в 1:11:43
Сегодня был длительный бег в не большом темпе! Пульс держал не более 130 в течении 1,20 часа и 20 мин работы в пульсе до 146! После тренировки усталость проявилась только в ногах! В остальном бодряком! Продолжаем тренироваться!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.84 км 08:10 /км 01:45:01  Загрузка от 08.04.2023 00:00:00 Коннов Владимир
5 апр 2023 в 18:57:55
Сегодня была интервальная тренировка! Разминкам и работа в течении 16 мин, три интервала с нагрузкой по 6 мин, в промежутках по 2 мин. заминка в течении 5 мин. Итоговое время тренировки 45 мин.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.83 км 06:35 /км 45:01  Загрузка от 05.04.2023 00:00:00 Коннов Владимир
3 апр 2023 в 19:42:59
2-ая неделя подготовки к марафону. Сегодня разминка 10 мин., нагрузка в зеленой зоне с пульсом до 146 в течении 45 мин. и заминка 5 мин. Общие время тренировки 1 час.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.81 км 07:40 /км 01:00:00  Загрузка от 03.04.2023 00:00:00 Коннов Владимир
2 апр 2023 в 17:22:48
Сегодня был не тренировочный день и даже не день для данного челенджа. Просто решил попробовать выяснить максимальный пульс. Разминка и ускорение на 800 м. В итоге макс ЧСС 178 и Макс темп 3:11. После, посоветовавшись с опытными бегунами, выяснил, что на определение максимального пульса лучше сдавать тест. А бегать продолжать в тренировочных параметрах и не рвать глотку как говориться!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.18 км 06:06 /км 19:25  Загрузка от 02.04.2023 00:00:00 Коннов Владимир
Владимир день добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ И КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ 🤝 worldrun.online
1 апр 2023 в 17:01:45
Сегодня прошла тренировка в режиме длительный бег. Время тренировки 1:40, из которых бежать необходимо разминка - 10 мин., легкая нагрузка в голубой Зоне ЧСС N2 60-70% от максимального ЧСС - 1:10 мин., умеренная нагрузка в зеленой Зоне ЧСС N3 70-80% от максимального ЧСС - 15 мин. и заминка 5 мин.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.61 км 08:37 /км 01:40:03  Загрузка от 01.04.2023 00:00:00 Коннов Владимир
Владимир, добрый час🤚🏻 Всероссийская команда лидеров UltRun и я, в лице её капитана, будем рады видеть Тебя в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online