В этот раз старалась следить за пульсом, чтобы он не уходил в аэробную нагрузку. Не всегда удавалось, в такие моменты я снижала скорость и даже переходила на шаг, затем снова начинала бежать. Похоже, скорость 7 на моей дорожке мне подходит больше. Как минимум, цвет лица выглядит более здоровым))

Первая пробежка на беговой дорожке после покупки) До этого бегала дома просто по полу. Сегодня было странно пробежать 3 км за 20 минут, учитывая, что раньше у меня это занимало минут 40)) Может быть, я зря сразу взялась за интенсивный бег, было тяжеловато. Лицо до сих пор красное)