Первый раз тренировался с попыткой контроля интенсивности (пульса), а не темпа. Результат неожиданный: в желаемую зону пульса так и не попал, темп вышел офигеть какой низкий, но из приятного ощущение запаса сил еще на такую же дистанцию.