Заминка после тренировки на тренажёрах, на ноги. Занимался на тренажёрах на свежем воздухе и потом замялся пробежкой. Получился бег в горочки, но ничего, темп, после тренировки ног хороший.

Пробежка по лыжной трассе с подъёмами в горки. Бегал 10 км. сегодня в горочки. Надо восстановится после простуды. Задача пробежать за месяц минимум семь таких дистанций с горками и примерно влсем раз по восемь км. по более пологой дистанции. Бег вдоль реки в лесу, с солнышком, это классно 👍🤘.