Дремина Татьяна
| 9 | 2 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Нижний Тагил |
| Возраст: | 50 |
| Активности: | 480 (3948.04 км.) |
| События: | 26 |
| Клуб: |
Велолюбители🚴🚴🚴
|
15 янв в 21:40:30
Северная ходьба зимой - это полезная и приятная активность, если соблюдать технику безопасности и правильно одеваться, чтобы получить максимум пользы и удовольствия.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 10:05 /км | 50:59 |
|
14 янв в 20:01:56
Пока велосипед🚴♀️ отдыхает, палки🥢 в деле.
Скандинавская ходьба 🚶♀️зимой действительно имеет уникальное преимущество: снежное покрытие создает идеальные условия для отработки техники, это естественное сопротивление и надежный упор.
В отличие от асфальта, где палка может проскальзывать, плотный зимний снег или наст позволяют наконечнику («когтю») войти глубоко и надежно. Это дает ощущение жесткой опоры, благодаря которой толчок получается максимально мощным и эффективным.
Так как палка надежно фиксируется в насте, вы можете перенести на неё больший вес без страха, что она попрет в сторону. Это заставляет активнее включаться трицепс, широчайшие мышцы спины и пресс. Вы буквально «выталкиваете» свое тело вперед, что превращает прогулку в полноценную силовую тренировку.
Скандинавская ходьба 🚶♀️зимой действительно имеет уникальное преимущество: снежное покрытие создает идеальные условия для отработки техники, это естественное сопротивление и надежный упор.
В отличие от асфальта, где палка может проскальзывать, плотный зимний снег или наст позволяют наконечнику («когтю») войти глубоко и надежно. Это дает ощущение жесткой опоры, благодаря которой толчок получается максимально мощным и эффективным.
Так как палка надежно фиксируется в насте, вы можете перенести на неё больший вес без страха, что она попрет в сторону. Это заставляет активнее включаться трицепс, широчайшие мышцы спины и пресс. Вы буквально «выталкиваете» свое тело вперед, что превращает прогулку в полноценную силовую тренировку.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.65 км | 11:31 /км | 01:28:09 |
|
13 янв в 20:17:14
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 11.84 км/ч | 30:36 |
|
Татьяна, догоняй. 👋🏻🤓
Выкатывать в t -25° и более только по крайней необходимости.
Ну, а если смотреть по темпу, то я и так вас впереди😉, догоняйте
Отлично, но, увы... на повышенных передачах простреливать цепь начала, поэтому плетусь, а в мастерскую идти ноги не доходят ((
Зимняя езда — это искусство баланса: снижаем темп и передачу, бережно крутим педали, бережём себя
13 янв в 20:15:07
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 11.12 км/ч | 27:00 |
|
11 янв в 18:16:33
В хорошую погоду да на природу!
❄️ТД❄️
❄️ТД❄️
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.49 км | 12:32 /км | 01:58:58 |
|
11 янв в 18:10:36
Лучше километр в копилочку, чем совсем ничего.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.04 км | 13:22 /км | 13:55 |
|
9 янв в 20:03:47
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.47 км | 11.52 км/ч | 38:54 |
|
8 янв в 20:11:15
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.85 км | 11.34 км/ч | 31:00 |
|
7 янв в 18:55:10
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 6.37 км/ч | 47:00 |
|
6 янв в 20:44:46
Хочу выразить свою любовь к зимней скандинавской ходьбе. Сейчас январь, зима на Урале в самом разгаре. Все дороги, тротуары и тропинки покрыты снежным настом, а это и создаёт своё уникальное преимущество перед другими сезонами, когда может быть ещё и грязно, и дождливо. А если после снегопада подождать какое-то время, то дорожки будут утоптанными. Так вот, снежное покрытие создаёт идеальные условия для отработки техники скандинавской ходьбы в любом месте, далеко ходить не надо.
Потому что палка не скользит по асфальту, а чётко втыкается в наст. Это позволяет опереться на неё в полную силу и задействовать мышцы спины и рук на 100%, чего сложно добиться на твердом покрытии.
Потому что палка не скользит по асфальту, а чётко втыкается в наст. Это позволяет опереться на неё в полную силу и задействовать мышцы спины и рук на 100%, чего сложно добиться на твердом покрытии.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 14:00 /км | 01:24:00 |
|
6 янв в 19:37:17
Ура! Теперь учёт и лыжных покатушек открыт.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 09:13 /км | 01:23:00 |
|
5 янв в 19:59:11
Деревья в цветных огнях ландшафтной подсветки превращаются в застывшую зимнюю сказку, где иней переливается всеми красками северного сияния
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.87 км | 12.67 км/ч | 27:48 |
|
5 янв в 9:44:11
Зачем же мне лениться🤔? Ведь лучше🏃♀️ встать с утра Тигрицей🐯
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.12 км | 09:25 /км | 29:24 |
|
4 янв в 21:16:54
Застыл аккорд в металле тёмном,
Гитара спит в руках его,
Но в январе порывом смелым
Ожило это мастерство.
Она стоит с букетом нежным,
Слушая музыку снегов,
Украшена рукой поспешной
Теплом от чьих-то добрых помыслов.
Гитара спит в руках его,
Но в январе порывом смелым
Ожило это мастерство.
Она стоит с букетом нежным,
Слушая музыку снегов,
Украшена рукой поспешной
Теплом от чьих-то добрых помыслов.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.73 км | 12.56 км/ч | 32:10 |
|
3 янв в 19:38:38
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.82 км | 12:56 /км | 02:46:00 |
|
3 янв в 19:12:32
Как здорово и продуктивно прошёл день, если с утрица поднялась пораньше
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.44 км | 13:08 /км | 01:37:43 |
|
2 янв в 21:41:37
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 12:48 /км | 32:00 |
|
1 янв в 15:19:10
С Новым годом!
С Новым днём!
Разрешив себе безумство,
Совершите ход конём!
Пусть исполнятся желанья,
И пусть сбудутся мечты!
Предметом будьте обажанья,
Пусть дарят красные цветы!
Здоровье будет очень крепким,
А все невзгоды нипочём!
Амур пусть будет очень метким,
Поддержат близкие плечом!
Пусть будет всё у вас отлично,
И счастье плюсом с каждым днём!
Вы, главное, не забывайте,
Ходить углом, т.е. конём!
И праздник пусть не отступает,
Всё первые десяток дней!
Желаю вам всегда желанных
Доходных красненьких коней!!!
С Новым днём!
Разрешив себе безумство,
Совершите ход конём!
Пусть исполнятся желанья,
И пусть сбудутся мечты!
Предметом будьте обажанья,
Пусть дарят красные цветы!
Здоровье будет очень крепким,
А все невзгоды нипочём!
Амур пусть будет очень метким,
Поддержат близкие плечом!
Пусть будет всё у вас отлично,
И счастье плюсом с каждым днём!
Вы, главное, не забывайте,
Ходить углом, т.е. конём!
И праздник пусть не отступает,
Всё первые десяток дней!
Желаю вам всегда желанных
Доходных красненьких коней!!!
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.87 км | 12.96 км/ч | 01:18:10 |
|
Урааа! С Новым Годом!!!!!🎄☃️
С Новым годом!!!
И как оно - зимой на велике?
Благодарю! Пусть новый год принесёт много радости и удачи! 🤗😃
Огромное спасибо!!!
Крепкого здоровья и благополучия 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Зимой на веле мне далече не уехать. А так если есть желание и возможности, то кручу педали. Ходить то.
За здоровьем ходить🚶♀️ тоже надо, если надумает уходить, мы его догоним😁
Это выражение можно использовать как девиз 😃
31 дек 2025 в 19:00:08
Новый год к нам мчиться
Скоро всё случиться
✨️🎉✨️🎇✨️🎄✨️🎁✨️
Скоро всё случиться
✨️🎉✨️🎇✨️🎄✨️🎁✨️
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 13.57 км/ч | 27:03 |
|
30 дек 2025 в 21:06:20
Прогулялась на 4 км, до уличного залитого корта, открыла сезон катания и на коньках⛸️
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 14:30 /км | 58:00 |
|
29 дек 2025 в 15:37:57
Куда ты лыжи навострила?
В лес. Он зовёт.
Ходьба со скандинавскими палками 5 км.
С лыжными 6 км.
В лес. Он зовёт.
Ходьба со скандинавскими палками 5 км.
С лыжными 6 км.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.17 км | 10:52 /км | 02:01:31 |
|
27 дек 2025 в 20:15:14
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.03 км | 12.85 км/ч | 42:10 |
|
26 дек 2025 в 17:55:25
Новогодние украшения фасадов домов
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.38 км | 11:47 /км | 51:40 |
|
26 дек 2025 в 12:04:07
Температура -15°С, из за ветра ощущается как -24°С. Лес красиво заснежился. Тропы протоптаны. Лыжня готова. Останавливаться лишний раз, чтобы запечатлеть красоту неохото из за мороза.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 10:37 /км | 01:05:15 |
|
24 дек 2025 в 19:59:56
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.96 км | 12.31 км/ч | 29:02 |
|
23 дек 2025 в 19:44:04
С удовоььствием прокатилась по очищенным тротуарам
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 13.32 км/ч | 27:40 |
|
Такое позитивное фото!☺️☺️☺️ Создаёт новогоднее настроение!
Увидела, что поставили на фонтан зимнее новогоднее украшение, да и балаклаву новую выгуливаю. Радости нет предела😁!
Отлично вышло! Себя надо радовать!
А уж новую балаклаву вообще грех не выгулять😄
22 дек 2025 в 19:11:35
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.25 км | 12:34 /км | 53:25 |
|
22 дек 2025 в 15:01:24
Хорошо, когда есть выбор. Сегодня выбран дневной бег и вечернее плаванье.
Праздник к нам приходит... Новогодние украшения фасадов домов, превращают обыденный взгяд в эстетическое наслаждение включая психоэмоциональный опыт, связанный с ожиданием радости, волшебства, праздника, единения семейных уз и ощущение общности.
Праздник к нам приходит... Новогодние украшения фасадов домов, превращают обыденный взгяд в эстетическое наслаждение включая психоэмоциональный опыт, связанный с ожиданием радости, волшебства, праздника, единения семейных уз и ощущение общности.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.67 км | 09:52 /км | 56:01 |
|
21 дек 2025 в 20:25:44
Тагил стал зимний❄️🥶. Температура воздуха скачет от -6° до -32°С и опять обратно. Утепляемся.
Если предстоит путь-дорожка , а палок с собой, нет.... а ты так натренировалась, что спокойно идёшь и имитируешь технику скандинавской ходьбы. И в осознанной ходьбе можно выбирать разные варианты акцента своего внимания, например на работу рук, плеч, раскрытие кисти и вовлечение корпуса или на работу ног и всей стопы, с отталкиванием пальцами, особенно большого. И самое интересное это изменение темпа ходьбы, от медленного до более быстрого и энергичного. Ну ведь тренировка!, только без инвентаря.
Если предстоит путь-дорожка , а палок с собой, нет.... а ты так натренировалась, что спокойно идёшь и имитируешь технику скандинавской ходьбы. И в осознанной ходьбе можно выбирать разные варианты акцента своего внимания, например на работу рук, плеч, раскрытие кисти и вовлечение корпуса или на работу ног и всей стопы, с отталкиванием пальцами, особенно большого. И самое интересное это изменение темпа ходьбы, от медленного до более быстрого и энергичного. Ну ведь тренировка!, только без инвентаря.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 12:20 /км | 01:14:00 |
|
21 дек 2025 в 9:50:24
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 9.07 км/ч | 33:00 |
|
19 дек 2025 в 20:46:35
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.35 км | 10.37 км/ч | 30:58 |
|
18 дек 2025 в 8:33:13
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 12:38 /км | 01:15:49 |
|
18 дек 2025 в 8:29:32
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.56 км | 12:24 /км | 01:21:26 |
|
18 дек 2025 в 8:23:39
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 13:57 /км | 01:18:09 |
|
13 дек 2025 в 16:27:38
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 11.23 км/ч | 32:00 |
|
13 дек 2025 в 16:20:08
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.37 км | 11:26 /км | 01:01:24 |
|
11 дек 2025 в 20:44:06
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.68 км | 12.92 км/ч | 26:21 |
|
11 дек 2025 в 20:42:28
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 08:43 /км | 01:27:49 |
|
9 дек 2025 в 20:24:54
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 14.36 км/ч | 27:10 |
|
9 дек 2025 в 20:23:42
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 14.04 км/ч | 26:54 |
|
8 дек 2025 в 20:12:48
Белый🤍, пушистый❄️ нападал и наступила резкая морозяка. Сейчас температура -23°. 10-15 минут вообщем-то тихо шурша колёсами( еду медлено, а шума много) и замёрзла вся Таня🥶.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 11.66 км/ч | 31:07 |
|
7 дек 2025 в 20:19:53
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.59 км | 12.13 км/ч | 27:37 |
|
С почином! ✊🏼
Благодарю🤝
6 дек 2025 в 19:40:52
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 12:12 /км | 01:01:54 |
|
6 дек 2025 в 19:28:17
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.87 км | 11:08 /км | 32:00 |
|
6 дек 2025 в 19:14:02
Уральская зима до сих пор без снега.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:46 /км | 33:59 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
28 ноя 2025 в 18:29:37
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.86 км | 10:06 /км | 18:49 |
|
28 ноя 2025 в 8:53:24
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.69 км | 10:39 /км | 49:58 |
|
28 ноя 2025 в 8:51:54
Удивительный конец ноября 2025 года на Среднем Урале, без снега, ветра и мороза. Температура -2°C
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.68 км | 10:58 /км | 01:02:23 |
|
21 ноя 2025 в 20:18:20
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 17.42 км/ч | 18:37 |
|
21 ноя 2025 в 20:17:26
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 17.39 км/ч | 10:28 |
|
Загрузка...