![Русаков Николай](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=2adc476aa2fa3b60b069eee00f502ec5.jpeg&width=32&height=32&fit=0)
Русаков Николай
Владимир добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
![Булатов Антон](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=5238119518d9b8f5dd63b0cd92eaab60.jpg&width=32&height=32&fit=0)
Булатов Антон
Владимир, добрый час🤚🏻 И Уфе привет!!! Беговой клуб лидеров UltRun и я, в лице его капитана, будем рады видеть тебя в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online
Здравия всем 🤗 Я в мои 54 впервые начал бегать в конце мая. Сначала по 6 км за час, постепенно прибавляя и со середины июля пробегал по 10 км за час каждый день пока 1 августа не повредил связки. Вот прошел месяц и я зарегистрировался на марафон, пробежал 7 км но к сожалению придется прекратить, нога ещё не даёт бегать. После пробежки опять в лёд и горячую воду. Опять хромаю. У кого были проблемы со связками на стопе? Через какое время возобновляли пробежки? И как восстановливали?
Владимир, ФизкультПривет !!! Лет 10 назад моим коленям помог ХОНДРОКСИД - мазь !!!
Благодарю 🙏
Владимир, зайдите в чат УльтраМарафона. Ещё больше советов дадут !!!
В Телегами !
Загрузка...