0011
Любитель - 49 км
28 июл в 14:09:03
Попробовал интервалы - ускорение на прямой стадиона. В процессе бега попробовал поднять каденс до 180, за счёт музыки. При меньшей длине шага ощущение как будто отплясываешь какую то польку 😁.
В целом постарался сделать разгрузочный день, километраж и темп поменьше.
Погода хорошая, настроение боевое, зарегистрированные события выполнены. Прекрасное завершение беговой недели.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:00 /км | 30:09 |
|
27 июл в 9:40:47
Грунт, трава, шишки, корни и великолепный пейзаж Волги! 😊
53/49 (+10км)
Второй этап Эволюции выполнен
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:52 /км | 01:08:46 |
|
26 июл в 16:26:50
43/49км (+6км)
Финишная прямая 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:28 /км | 38:52 |
|
25 июл в 14:04:43
37/49 (+12км)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:45 /км | 01:09:13 |
|
24 июл в 8:33:23
25/49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:01 /км | 42:16 |
|
23 июл в 8:54:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:33 /км | 38:57 |
|
22 июл в 9:10:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.05 км | 05:54 /км | 01:05:21 |
|
