Баранов Станислав
0052
Любитель - 42 км
Активностей: 7
68.91 км из 42 км (164.07 %)
Общее время: 8ч 51м 18с
3 дек 2023 в 21:55:46
Сегодня обычная пробежка с ообществе Ильдара на маленьком пульсе.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.20 км 08:51 /км 01:30:22  Загрузка от 03.12.2023 00:00:00 Баранов Станислав
2 дек 2023 в 23:36:28
Забег по площадки старта 5 вёрст Набережные Челны и обратно.Сам 5 км сегодня (02.12.2023) не бегал. Был волонтёром. Сегодня у нас официальное открытие.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.50 км 06:01 /км 39:07  Загрузка от 02.12.2023 00:00:00 Баранов Станислав
2 дек 2023 в 23:38:43
Так как на 5 вёрст не бегал. Решил с беговым товарищем побегать вечерком. Бегали с его темпом (он восстанавливается, а мне полезно).
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.60 км 08:44 /км 01:50:08  Загрузка от 02.12.2023 00:00:00 Баранов Станислав
30 ноя 2023 в 21:40:59
Сегодня (30.11.2023) пробежки на остановку и обратно с остановки. На тропинках очень скользко.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.71 км 08:28 /км 01:05:19  Загрузка от 30.11.2023 00:00:00 Баранов Станислав
29 ноя 2023 в 23:20:12
Неделя. #пробежка Сегодня (29.11.2023) пробежал обычную 10-ку в восстановительном темпе (вот и дожил, 10- ка стала обычной, как я же я завидовал бегунам, которые 10-ки выкладывали летом). Над темпом, конечно еще работать, но сегодня скользко и мышца не левой ноге ещё побаливает. Первый км бежал, как будто прихрамывая (со стороны вряд ли видно, но я знал левая нога не дорабатывала)- потом видимо разогрелась. После загрузки будет 306 км (планка плановая побита).
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.20 км 07:00 /км 01:11:25  Загрузка от 29.11.2023 00:00:00 Баранов Станислав
28 ноя 2023 в 21:44:45
#пробежка Сегодня (28.11.2023) практически все боли прошли. При разминке только на левой ноге слегка чувствовалось неудобство. При начале пробежки левая нога слегка прихрамывала (видно этого не было, но я это ощущал (левая нога не дорабатывала). спустя 1 км разминочного бега, уже бежал как обычно, но медленно. Пятый километр уже попробовал пробежать в быстром темпе 5 мин/км никакого дискомфорта.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.10 км 06:23 /км 01:04:38  Загрузка от 28.11.2023 00:00:00 Баранов Станислав
Аккуратнее.. Я с подтянутыми связками бегал - потом очень долго восстанавливался
хорошо, спасибо, снижу тренировки, это просто после 17 км (обычно 13 км бегал) так видимо закислилась
27 ноя 2023 в 21:44:07
#пробежка Сегодня (27.11) бегал вместе с Ильдаром. Погода и компания очень хорошие. Бежали в легком темпе. У меня после 17 км, всё ещё в некоторых местах побаливают ноги, хотя всё время массажером массирую. По плану нужно 3 дня пробегать минимум по 10 км, чтобы вышло слегка за 300 км (сейчас 275км) .
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.60 км 07:47 /км 01:30:19  Загрузка от 27.11.2023 00:00:00 Баранов Станислав
Я обливаюсь горячей водой, мышцы. После бега. Может внушение. Но кажется помогает.
Я тоже применяю контрастный душ (очень горячий и очень холодный) никак особо не повлияло. Хотя может без него ещё хуже было бы.