Неделя. #пробежка Сегодня (29.10.2023) пробежал обычную 10-ку в спокойном темпе (пульс 139-142). Воздух очень влажный (изморось) и на очках вода каждый 400-500 метров скапливалась. Дорожки от снега растаяли и бежать было легко.

Неделя. #пробежка Сегодня (28.10.2023) как обычно побежал на стадион. Но там бегать тяжело - 5 см снега и надо ноги поднимать + проскальзываешь - темп был тихий, а пульс высокий. Побегал 5 кругов и убежал бегать в парк по соседству. Там быстро нашел темп, чтобы пульс был 139-142. Видно по всем дорожкам трактор прошел и бежать удобно. Я там мерил круги для 5 верст и знаю,один круг 2 км.

Неделя. Сегодня (27.10.2023) часть дорожки стадиона была без снега. А на другой части были остатки снега и льда. Там перебирался на асфальтовый край дорожки. Бежал в принципе легко, сохранял пульс 138-142.Темп был 6,20-6,30. На первых 3 километрах услышал, что пробежал их за 18 с копейками и вспомнил, что когда начинал бегать было 20 минут раньше.

Неделя. #пробежка Сегодня (25.10.2023) вторая пробежка по снегу. Было не очень бегать, так как с одной стороны стадиона весь снег вчерашний выдуло, и стало видно даже дорожку и сверху скользкий ледок. По льду бежать совсем неудобно. В одном месте заскользил так, что уже стал поворачивать плечо, чтобы упасть на него (мелькнула мысль, что по льду с настом куртка сразу порвется), но удержался. В непродуваемом месте стадиона снег смёрзся в плотный наст и это было хорошей место для бега. На половине тренировки понял как надо бегать: на скольком месте я шел быстрым шагом, а на насте ускорялся до 4-5 мин/км. 2) Тестировал новую шапку со встроенным фонариком- пробежала со мной больше часа и света фонарика хватало.

Неделя. #пробежка Сегодня(24.10.2023) первый раз бежал по снегу. Вчера тоже снег выпал, но потом дождь со снегом и получилась каша, а не снег. Можете поздравить с почином. Понравилось ощущение, когда 3-5 см снега под ногами проминаются-было мягко бежать. Сначала бежал примерно след в след (рядом), о потом в одном месте стало хлюпать. И я стал с каждым кругом чуть-чуть смещаться. Бежал с темпом 6,40-7,00, но как обычно забыл вовремя трекер выключить.

Неделя. Сегодня (23.10) - день отдыха. У нас погода вообще мерзкая -дождь со снегом и пронизывающий ветер.Сбегал на обучение.