Селезнев Семен
0189
Начинающий - 21 км
Активностей: 2
19.13 км из 21 км (91.1 %)
Общее время: 1ч 40м 4с
6 сен 2023 в 22:17:08
Подскажите, пожалуйста, кто сталкивался или знает в чем дело... Впервые в жизни колени заболели после бега. Острая боль с внутренней стороны колена, сразу на обеих ногах. Вроде не быстро бегу, техника как и всегда и тут вдруг заболели... Болит при сгибании-разгибании и во время движения. На фото отмечено примерное место боли.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.11 км 05:04 /км 46:11  Загрузка от 06.09.2023 00:00:00 Селезнев Семен
4 сен 2023 в 22:36:56
Травму вылечил, можно потихоньку возвращаться к бегу. За лето комплект ягодичных травм собрал... сначала левую, затем и правую дёрнул ))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.02 км 05:22 /км 53:53  Загрузка от 04.09.2023 00:00:00 Селезнев Семен
Спринтер? Эластичности мышц недостаточно? Дисбаланс сгибателей и разгибателей однозначно. Техника бега?
Раньше занимался ЛА, бегал спринтерские дистанции. С растяжкой - да, плоховато...Техника как и у большинства, в принципе. Бегу на пятку, разве что лордоз поясничный, но стараюсь спину ровно держать.