11 июн 2023 в 23:48:05
Всем привет! Так как проблемы с суставами ещё со школьных времён, бегаю больше по самочувствию, чем по плану. По планам хочется давно очень большего :)) Пробежка 1 июня была всего 18 км, но почему-то потребовался большой перерыв на отдых. 7 июня пробежал 31,62 км. Далось вполне норм. Вышел сегодня с программой-минимумом в 35 км. Но, организм, к моему сильному удивлению, очень хорошо держал нагрузку. Чему я очень рад! :)) В этом июне исполнился своеобразный юбилей - 5 лет бега. В первый же год сбросил 20 кг. Прекрасно помню, как в самом начале тренировок стометровка была моей первой победой :)) Теперь поддерживаю состояние. Мечтал в своей жизни, а лучше до дня рождения (в октябре) к собственному полтинному юбилею сделать подарок - освоить таки марафон :)) И, вот, я это таки сделал уже сейчас. Всем желаю здоровья, сил, возможности и желания бегать!
![Русаков Николай](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=2adc476aa2fa3b60b069eee00f502ec5.jpeg&width=32&height=32&fit=0)
Русаков Николай
Владимир команда поздравляет вас с первым 🏆🥇🏆🥇🏆🥇местом в забеге (ЗАБЕГ В ДЕНЬ БЕГА2023)так держать 🏆🤝💪
![Перов Владимир](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=51d8d695cb958e4410538b4b182b51aa.jpg&width=32&height=32&fit=0)
Перов Владимир
Спасибо!!!