Макаров Владимир
0114
Активностей: 1
7 км из 100 км (7 %)
Общее время: 43м 2с
1 сен 2022 в 15:52:11
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.00 км 06:08 /км 43:02  Загрузка от 01.09.2022 00:00:00 Макаров Владимир
Здравия всем 🤗 Я в мои 54 впервые начал бегать в конце мая. Сначала по 6 км за час, постепенно прибавляя и со середины июля пробегал по 10 км за час каждый день пока 1 августа не повредил связки. Вот прошел месяц и я зарегистрировался на марафон, пробежал 7 км но к сожалению придется прекратить, нога ещё не даёт бегать. После пробежки опять в лёд и горячую воду. Опять хромаю. У кого были проблемы со связками на стопе? Через какое время возобновляли пробежки? И как восстановливали?
Владимир, ФизкультПривет !!! Лет 10 назад моим коленям помог ХОНДРОКСИД - мазь !!!
Благодарю 🙏
Владимир, зайдите в чат УльтраМарафона. Ещё больше советов дадут !!!