Всем Физкульт-привет! Сегодня бросил вызов серьезной дистанции и пробежал свой первый(!) полумарафон! Испытал полный спектр чувств! Не скажу, что было легко, но я со своими коленями справился! Причем, обошёлся даже без наколенников). После 15 км восстановил солевой баланс изотоником и двинул дальше. Свою программу-минимум - выбежать из 3 часов - даже перевыполнил! Выбежал (читай - выполз) из 2ч50'. Правда, для этого черепахе в конце дистанции пришлось немного ускориться). Месяцы тренировок с World Run не пропали даром!) За время тренировки похудел ~ на 3 кг! Всем лёгких ног и бодрого здоровья!