0025
Новичок - 35 км
18 авг в 10:48:04
43/35км, Финалити 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.06 км | 06:48 /км | 01:15:20 |
|
17 авг в 12:24:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 07:03 /км | 43:05 |
|
16 авг в 14:18:13
Болит ахил после интервалов, не знаю правильно ли делаю что бегаю при небольшой боли. Один день пропустил, особо лучше не стало. А дни жалко пропускать. Попробую снизить темп и наверно по земле, а не по асфальту, побегать.
И интервальную в следующий раз пощадящее буду делать, плавно и постепенно увеличивая расстояние и скорость 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.54 км | 07:14 /км | 01:01:52 |
|
14 авг в 11:03:00
Интервалы 400/800*5
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:41 /км | 39:55 |
|
13 авг в 10:28:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 05:40 /км | 17:08 |
|
12 авг в 8:22:27
Ориентир на пульс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 08:17 /км | 01:06:23 |
|
