28 мая в 11:09:25
Бегаю раз в 3-4 дня. 1 день бегу 3км с 85-90% возможностью, 3 день лёгким бегом 55-60% 5км, 7 день 85-90% 5км, через 4 дня лёгким бегом 3км, через 3 дня 1км на результат, затем снова 1-й день...
![Русаков Николай](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=2adc476aa2fa3b60b069eee00f502ec5.jpeg&width=32&height=32&fit=0)
Русаков Николай
Владимир добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online