22 мар 2025 в 12:01:12
Глюканули часы и выкинули 2 км, пришлось считать в ручную 🙈
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:39 /км | 26:38 |
|
17 мар 2025 в 18:45:46
Бегать по снеголужам одно удовольствие
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.65 км | 08:31 /км | 31:07 |
|
12 мар 2025 в 20:22:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.34 км | 07:05 /км | 23:40 |
|
10 мар 2025 в 19:40:09
Екатеринбург накрыло снегопадом. Следы заметает прям сразу, видимость нулевая ❄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.31 км | 09:24 /км | 31:07 |
|
7 мар 2025 в 19:20:15
Родной Исток, родной Екб 💚
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.05 км | 07:17 /км | 22:14 |
|
19 фев 2025 в 18:20:04
Самара ❄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 07:50 /км | 31:31 |
|
17 фев 2025 в 19:23:50
Самаре привет из Екатеринбурга ❄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.08 км | 08:21 /км | 34:08 |
|
14 фев 2025 в 15:27:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.03 км | 07:42 /км | 31:02 |
|
12 фев 2025 в 18:44:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 07:49 /км | 31:24 |
|
10 фев 2025 в 18:34:36
Самара ❄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.26 км | 07:36 /км | 32:26 |
|
9 фев 2025 в 12:20:59
Работаю над повышением темпа
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.80 км | 06:41 /км | 05:21 |
|
5 фев 2025 в 11:41:30
Темповая тренировка в зимнем лесу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.86 км | 07:17 /км | 13:34 |
|
3 фев 2025 в 18:46:17
Мои первые 6 км 😇
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 08:11 /км | 49:14 |
|
30 дек 2024 в 12:50:19
Темповый отрезок: быстрый подъем в горку и спуск. Новогодняя тренировка с любимым клубом 🎄💚
Всем новый год 💚
Всем новый год 💚
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.02 км | 05:56 /км | 06:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
28 дек 2024 в 12:37:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 07:31 /км | 30:10 |
|
28 дек 2024 в 12:30:13
С НГ😇 разминочная дистанция в виде открытки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.66 км | 07:49 /км | 13:00 |
|
25 дек 2024 в 18:29:55
Рисую круги на полях
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.08 км | 07:34 /км | 30:56 |
|
23 дек 2024 в 19:00:31
Мои первые 5 км. С остановками, с тренпланом бег/ходьба на первых 2 км., но маленькими шажками придём и к непрерывной дистанции. Ставлю жирный + себе 😇
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 08:09 /км | 42:07 |
|
22 дек 2024 в 11:41:45
Каникросс с маламутом. Интервалы по лесным тропкам. Резкие овраги, подъемы, горки...снежный трейл
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.18 км | 07:16 /км | 15:51 |
|
22 дек 2024 в 11:36:51
Обновление расчетных темпов с тренером. Резкий спуск и подъем на скорость. Финиш в горку + пухляк
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.44 км | 05:50 /км | 02:34 |
|
22 дек 2024 в 11:34:31
Разминочный километр по пухляку в лесу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.17 км | 07:53 /км | 09:14 |
|
20 дек 2024 в 18:52:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.67 км | 08:03 /км | 37:38 |
|
19 дек 2024 в 8:53:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.53 км | 12:55 /км | 19:47 |
|
19 дек 2024 в 8:52:43
Цель на отрезок: поддержка пульса 139-149 уд/мин, без скачков.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.03 км | 11:24 /км | 11:45 |
|
17 дек 2024 в 10:15:54
Тренировка по белому плану Дж. Дениэлса, первая фаза. Набегиваю на увеличение дистанции и общей выносливости. п.с. если бежать по полевой дороге, то плюс физуха еще 😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.18 км | 11:24 /км | 36:17 |
|
Вискарь и бег - прям вдохновляет!-)
А то! 😂
16 дек 2024 в 18:26:05
Очень короткая, но очень важная и долгожданная дистанция. Первые 120 м после травмы четвероногого напарника. Пусть будет тут тоже 🥳
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.12 км | 05:50 /км | 00:42 |
|
15 дек 2024 в 12:21:46
Ввод собакевича в тренировочный план. Легкий бег-шаг, чтобы у собаки была легкая рысь (ускоренный шаг).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.15 км | 11:15 /км | 35:28 |
|
14 дек 2024 в 14:21:04
Второй круг. Снова заблудилась в лесу, начала здороваться с лыжниками.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.94 км | 07:34 /км | 14:41 |
|
14 дек 2024 в 14:17:05
Первый круг. ЦПКиО Маяковского Екб. Лыжники по встречке. Заблудилась и потерялась на трассе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.78 км | 07:35 /км | 13:30 |
|
13 дек 2024 в 18:32:22
Трасса - рыхлый рыхлый снег, только выпал. Почти силовая тренировка получилась
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.79 км | 09:03 /км | 34:19 |
|
12 дек 2024 в 9:15:28
По заданию тренера ввод собаки в тренировку после травмы. Режим "турбовеник": легкий легкий бег-шаг.
По наезженной дороге в поле, в перемешку с растаявшим настом.
По наезженной дороге в поле, в перемешку с растаявшим настом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.46 км | 09:35 /км | 14:00 |
|
10 дек 2024 в 10:23:35
ЦПКиО им Маяковского. Трасса лишь бы не убиться на льду
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.82 км | 07:33 /км | 13:45 |
|
10 дек 2024 в 10:21:45
Поле, русское поле
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.81 км | 10:45 /км | 30:13 |
|
9 дек 2024 в 18:03:41
3 круга по детскому парку с гирляндами. А еще лед, снежный наст, ночное озеро и добрый русский черный терьер навстречу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.35 км | 07:36 /км | 25:30 |
|
8 дек 2024 в 10:01:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.51 км | 06:58 /км | 10:32 |
|
8 дек 2024 в 9:59:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.51 км | 06:58 /км | 10:32 |
|
Загрузка...