0518
Любитель - 200 км
29 апр 2023 в 13:21:20
Длительная по горкам (общий подъем 145 м), асфальту и грунтовой дороге с мелким щебнем.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.07 км | 05:30 /км | 01:34:01 |
|
28 апр 2023 в 20:49:43
Разминка, забег в гору Мельничную, скоростной спуск, заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.51 км | 05:27 /км | 30:04 |
|
26 апр 2023 в 20:17:44
Разминка перед спринтом 200 м.
200 м за 38,42 сек.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 06:22 /км | 19:19 |
|
26 апр 2023 в 11:29:55
Разминка перед спринтом на 200 м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.29 км | 06:02 /км | 07:47 |
|
25 апр 2023 в 19:25:20
Тренировочный план к марафону. 1 час бега.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.79 км | 05:33 /км | 01:00:03 |
|
24 апр 2023 в 18:41:12
Забег в гору Мельничная.
Тренплан Марафон, 30 мин. бега.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.53 км | 05:26 /км | 30:07 |
|
24 апр 2023 в 8:01:59
Отправляю скрин длительной тренировки повторно (первый раз не приняли и не добавили в мою статистику на WR).
Прикладываю скрины статистики из Garmin Connect (ЧСС, Раскладку по км, частоту шагов, в какой пульсовой зоне работала и т.д.)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.09 км | 06:03 /км | 03:02:07 |
|
23 апр 2023 в 17:00:30
Бег с пэйсером. Выбежали 5 км из 25 мин. 😄👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:53 /км | 24:31 |
|
23 апр 2023 в 16:58:41
Бег, разминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.53 км | 06:00 /км | 15:11 |
|
21 апр 2023 в 15:16:21
Тренплан к Казанскому Марафону.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.59 км | 05:17 /км | 40:11 |
|
19 апр 2023 в 2:42:18
Темповая тренировка. Бег в режиме Марафона по 5'40".
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.19 км | 05:33 /км | 01:30:06 |
|
Молодец
17 апр 2023 в 12:51:57
Бег в парке и на стадионе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.66 км | 05:18 /км | 51:15 |
|
14 апр 2023 в 10:57:50
Длительный кросс. -8°С, солнце. Тренировочный план к Казанскому Марафону.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.16 км | 05:58 /км | 02:30:16 |
|
13 апр 2023 в 16:02:29
Бег в куполе, тренплан к Марафону. На улице снег, ветер, сырость, холод.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:01 /км | 40:13 |
|
11 апр 2023 в 15:13:46
Интервальный бег, тренплан к Казанскому Марафону.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.78 км | 05:15 /км | 01:28:07 |
|
10 апр 2023 в 21:40:59
Легкий бег. Тренировочный план для Марафона за 4 часа.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:05 /км | 51:03 |
|
8 апр 2023 в 15:57:10
Длительные трейловые 15 км по горам, лесам, садам.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.08 км | 06:19 /км | 01:35:22 |
|
8 апр 2023 в 7:40:41
Впервые бегала рано утром.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.64 км | 05:28 /км | 30:55 |
|
7 апр 2023 в 20:00:17
Легкая пробежка, 40 мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.70 км | 05:23 /км | 41:29 |
|
5 апр 2023 в 16:41:25
Заминка, бег до дома
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.04 км | 05:51 /км | 06:06 |
|
5 апр 2023 в 16:40:29
Второй блок интервалов. 4 разв по 3 мин до 5'00", 2 мин. восстановление.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 05:06 /км | 30:48 |
|
5 апр 2023 в 16:39:04
Первый блок интервалов. 6 раз по 3 мин темп до 5'00". 2 мин. восстановление
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.92 км | 05:09 /км | 30:30 |
|
5 апр 2023 в 16:37:22
Разминка - лёгкий бег по парку перед интервалами.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.42 км | 05:38 /км | 30:35 |
|
3 апр 2023 в 15:52:21
Лёгкий бег на стадионе.
Один круг 400 м с темпом 4'15".
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.45 км | 05:13 /км | 44:06 |
|