0057
ПервыйРаз - 7 км
1 ноя в 17:16:35
После ночной смены выспался и решил устроить вечернюю пробежку и коллегу заставил🤭 если бы не подписался на этот недельный марафон, то отдыхал бы и восстанавливается после травмированный... Обязательно нужно разминаться и разогревать мышцы, иначе можно только усугубить всё... Как это сделал я, на своих ошибках только получается учиться🤭 колено и ахиллово сухожилие... Всем здоровья!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 06:11 /км | 39:00 |
|
31 окт в 14:19:40
Между ночными сменами решил не терять себя, лёгкая пробежка и домой, готовиться к ночной смене
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 05:50 /км | 14:00 |
|
30 окт в 19:09:57
Перед работой побегал, с больной пяткой... Всё возраст разваливаюсь по маленькую, как старый ишак😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 05:32 /км | 31:00 |
|
29 окт в 20:52:52
Утром сдавал донорскую кровь, так как подписался на недельный забег- не мог пропустить сегодня пробежку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 06:18 /км | 15:46 |
|
28 окт в 20:52:30
После работы, после 1000м в бассейне, под дождиком
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.40 км | 05:38 /км | 19:12 |
|