Все пробежки пользователя Колганов Семен
20 ноя в 23:15:21
Медленный кросс 10 км, пульс до 130
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 06:27 /км | 01:05:54 |
|
17 ноя в 1:37:46
10 км на полумарсфоне "Огни Дербента", отличное завершение своего первого бегового сезона.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:58 /км | 49:43 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
17 ноя в 1:36:20
Легкий кросс 7 км, пульс до 130. Разминка перед пм "Огни Дербента"
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:09 /км | 43:05 |
|
12 ноя в 23:50:44
Восстановительный медленный кросс 10 км, пульс 130
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:30 /км | 01:05:19 |
|
11 ноя в 22:42:03
20 раз по 200м за 43с через 200 м за 75 с + 1км за 4:19
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.90 км | 05:16 /км | 46:59 |
|
11 ноя в 22:40:39
Разминка 3 км
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 05:44 /км | 17:28 |
|
10 ноя в 19:05:59
Медленный кросс 17 км, пульс до 150
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.05 км | 06:02 /км | 01:43:07 |
|
6 ноя в 1:42:12
Восстановительный кросс 12 км, пульс до 130bpm
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 06:35 /км | 01:19:09 |
|
4 ноя в 16:17:17
Заминка 1 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.05 км | 07:52 /км | 08:16 |
|
4 ноя в 16:14:20
Разминка 3 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:14 /км | 18:42 |
|
3 ноя в 22:28:07
Восстановительный кросс 16 км, пульс до 150
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 06:02 /км | 01:36:48 |
|
1 ноя в 22:53:55
ЛжеПятница. Медленный кросс 10 км, пульс до 130 bpm
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:24 /км | 01:04:20 |
|
29 окт в 23:40:54
Легкий восстановительный кросс 12 км, на пульсе до 130 bpm.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.07 км | 06:10 /км | 01:14:37 |
|
28 окт в 23:54:48
Гармин безбожно врет в манеже,
Разминка 3 км медленно.
400 м в темпе 3:50 через 1 минуту м/б 15 повторений.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 04:19 /км | 38:57 |
|
28 окт в 12:49:35
Крылатский трейл, 8 км. Просто по фану, вместо длительной в выходной.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.17 км | 06:49 /км | 55:47 |
|
25 окт в 12:27:40
Болеть плохо, восстановительный кросс 10 км на низком пульсе до 130.
Будьте здоровы, товарищи!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:34 /км | 01:05:55 |
|
23 окт в 23:51:57
Фартлек.
3км разминка, далее в минутах 1/1 + 2/2 + 3/3+ 4/4 +5/5 + 4/4 + 3/3 + 2/2 +1/1.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.50 км | 06:06 /км | 01:10:10 |
|
19 окт в 13:31:14
Эстафета Гром 4,2 км по велотреку в Крылатском. Бегайте горки, товарищи, это отдельный важный опыт.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.20 км | 04:09 /км | 17:29 |
|
16 окт в 0:03:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.50 км | 05:25 /км | 01:02:19 |
|
16 окт в 0:02:10
Разминка: 4 км медленно.
5 раз 1км в темпе 4:15-4:20 через 200 метров медленного бега, 1:30
Заминка: 1 км медленно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.50 км | 05:25 /км | 01:02:19 |
|
Загрузка...