Буценко Ольга

08.07.2026 я пробежала свои первые в жизни 6 км, что зафиксировала онлайн-забегом «День семьи, любви и верности». Радость от этого события придала мне сил и смотивировала меня ещё пробежать 1 км после небольшого отдыха для онлайн-забега «Забег Новосибирск - Июль 2026». Осталось пробежать 22,5 км.

На фото я перед онлайн-забегом:)))

8 июля 2026 года — День семьи, любви и верности. В этот вечер я впервые пробежала свои первые в жизни 6 км.

Вечером мы с сестрой и племянницей решили устроить семейный забег у монумента. Настроились решительно; я даже прикрепила ранее распечатанный стартовый номер онлайн-забега «День семьи, любви и верности», и перед стартом мы сделали небольшую разминку на 5–10 мин., чтобы легче бежалось. Погода была хорошая: тепло, лёгкая прохлада, 23 градуса по Цельсию. Темп выбрали небольшой, и первые 2 км забега дались комфортно: мы даже переговаривались и смеялись, когда бежали. Следующие 1,5 км дались уже сложнее. Сестра и племянница стали временами переходить на шаг, а я продолжала бежать, не теряя их из поля зрения: оббегала небольшие квадраты и треугольники по дорожкам и возвращалась к ним. Чуть отдохнув, сестра и племянница снова начали бежать, поддерживая меня. Их поддержка мотивировала меня бежать дальше. Так мы вместе осилили 3,5 км. Далее сестра и племянница устали и полностью перешли на шаг, а я продолжила бежать. 8 июня 2026 г. я впервые пробежала свои первые 5 км, и мне хотелось их повторить... Решила бежать, насколько сил хватит. В итоге я пробежала больше, чем планировала, — свои первые в жизни 6 км. Испытывала огромную радость от того, что смогла их осилить.

08.06.2026 г. — мои первые 5 км;
08.07.2026 г. — мои первые 6 км.

Считаю, что смогла пробежать 6 км благодаря семейной поддержке и систематическому бегу. Также считаю, что помогла разминка.

Нужно обязательно делать разминку перед каждым забегом!

06.07.2026 г. Обещала себе бегать в июле каждый день по 1 км и не сдержала договорённость - пропустила 3 дня. Непорядок. Пришлось бежать 3,5 км за пропущенные 3 дня бега. Тяжело было бежать, т. к. нет ещё такой подготовки. Нужно не пропускать дни. Погода была хорошая: не жарко, ветерок. Осталось 23,5 км.

02.07.2026г. Пробежала 1 км как и запланировала. Тяжело было бежать. Духота. Солнце. Погода градусов 28. Осталось 27 км.

01.07.2026. Решила попробовать бегать в июле каждый день по 1-2 км. Пусть будут небольшие дистанции, но систематично. И чтобы была мотивация бегать, приобрела онлайн-забег «Забег Новосибирск - Июль 2026».

Уровни сложности:
28 км - Первый раз
50 км - Новичок
100 км - Любитель
200 км - Профи
300 км - Элита

Итак, 28-30 км мне нужно набегать за июль. :)))

29.06.2026 решила пробежать 4 км. В компанию для бега у монумента взяла сестру. 2 км мы пробежали вместе, а остальные 2 км я бежала одна. Но, несмотря на то что я бежала уже одна, я чувствовала её поддержку, знала, что она меня ждёт и встретит, и это было приятно. Поддержка очень важна, хотя бы онлайн.

Уровень сложности 3 км назывался «Тигрёнок». Я с трудом пробежала 4 км. Да, я ещё начинающая бегунья, и мне далеко до «Ночного хищника» (10 км):))

24.06.2026 г. участвовала в благотворительном онлайн-забеге «ПотомуЧтоМогу».
Главная идея забега — поддержка тех, кому особенно нужна помощь. Часть вырученных средств будет направлена в благотворительный фонд mogu27.ru. Фонд доставляет продуктовые наборы, добивается улучшения доступной среды и ведёт сборы на лечение тяжелобольных детей по всей стране.
Каждый километр помогает делать доброе дело, поэтому и мои 2 км. пусть будут в помощь, ПОТОМУ ЧТО МОГУ! :)

21.06.2026 г. я вышла пробежаться на монумент. На монументе было много людей в этот вечер, так как проходили памятные мероприятия, посвящённые 85-й годовщине начала Великой Отечественной войны.
Пробежала 1,5 км, неслась на результат, запыхалась. Иду по монументу, отдышиваюсь и думаю: «Ну и куда я так гналась? За красивым временем на медали?» А какое моё комфортное время на сегодня, если можно так сказать? За какое время я могу пробежать 1 км, как в красивой какой-нибудь рекламе: легко, волосы развиваются по ветру и, не устав при этом?. Без гонки, никуда не торопясь, дыша носом, а не ртом, без стука в висках, не глядя судорожно на время и в любой можно перейти на шаг с нормальным дыханием. Я ранее бежала на Забеге РФ 1 км за 5:00, но там я прямо выложилась. Так какое же моё комфортное время на сегодня? Я пробежала далее два раза по 1 км за 6:50 и 7:06, поэтому делаю вывод, что моё комфортное время на сегодня, за которое я пробегаю 1 км, — это где-то 7 минут. Пусть на медальке будет 7:07 — красивое время. И вот, выяснив моё комфортное время, я иду довольная по монументу. Остановила двух прогуливающихся женщин, попросила их сфотографировать меня на мой сотовый телефон. И та, что меня фотографировала, оказалась моей тёзкой. Ольга фотографировала Ольгу :)))
А этот 1 км пусть будет в помощь деткам из психоневрологического интерната, которые верят, что однажды окажутся на настоящем марафоне, почувствуют старт, услышат аплодисменты, пробегут свою дистанцию на трассе. Благотворительный онлайн-забег называется «Бежим к мечте». Побежали к своим мечтам. Пусть каждый будет ближе к своей мечте.

13 июня 2026 года. День России отмечался три дня — с 12 по 14 июня включительно. Праздник пришёлся на пятницу, 12 июня. Поэтому я решила бегать 12 и 13 июня, совмещая онлайн-забеги с забегами «5 вёрст». 13 июня 2026 года было ещё и праздничное мероприятие «День рождения 5 вёрст», движению исполнилось 4 года. Погода стояла солнечная; на праздничный старт «5 вёрст», посвящённый дню рождения проекта, пришло 225 участников. Одна из участниц движения приготовила большой вкусный праздничный торт. Это было приятное праздничное утро, заряженное позитивной энергией. Встретила очень много знакомых. На фото я после забега угощаюсь тортом, а на втором фото я то ли собралась бежать, то ли встала... Руки криво, ноги криво, но зато фото такое живое...:))))

12 июня, в День России, я решила обязательно побегать. Это был мой праздничный пятничный выходной день. И так удачно совпало, что «5 вёрст» (это дружеские бесплатные старты) устроили в этот день дополнительный забег, хотя обычно они проводят забеги по субботам. Поэтому я решила совместить онлайн-забег «Забег России 2026» с забегом «5 вёрст». Утром моросил дождик. Бежала я этот забег с замечательными девчонками, а в хорошей компании дождик не страшен.
После забега дождь прекратился, и мы потом гуляли по набережной. На память у меня остались тёплые воспоминания об этом дне.:))

3 июня — Международный день бега. С этого дня началась моя история онлайн-забегов. Подруга Света рассказала мне, что она уже купила стартовый пакет на онлайн-забег «Running Day 2026 — День бега 2026», и мы договорились, что 3 июня пробежим по набережной небольшую дистанцию вместе или я просто приду поддержать её. Она начинающая бегунья, как и я. И вот мы встретились на набережной 3 июня. Света, увидев меня в сарафане и сандалиях на босу ногу, немного расстроилась. Я смотрела в её глаза и понимала, что она очень-очень ждала меня и хотела, чтобы мы вместе побежали, а я отнеслась к забегу спустя рукава, пришла на набережную погулять. Ещё с собой взяла сестру и племяшку на прогулку. Мне стало стыдно перед Светой за своё отношение к этому забегу, за веру Светы в меня, её надежду — она так меня ждала... Я вдруг осознала, что очень несерьёзно и безответственно поступаю и что очень хочу бежать этот забег вместе с ней... здесь и сейчас... И я поняла, что отсутствие кроссовок — не преграда, если есть желание... я решила бежать... Меня не поймут многие бегуны и медики, так как бежать в сандалиях травмоопасно, но каблучок был у меня небольшой... Это был странный забег из-за отсутствия должной беговой формы, но радостный: мы бежали легонько, смеялись, разговаривали, сотовый телефон был в руке, так как фиксировали время... Это был забег дружбы и поддержки. Мы были счастливы со Светой, что бежим вместе. Вот такой был мой первый онлайн-забег, который состоялся 3 июня. А сестра и племяшка запечатлели это событие. Потом мы все вместе ещё долго гуляли по набережной, фотографировались, я прокатилась с племянницей на карусели... Это был счастливый день.

П. С.: Мой первый онлайн-забег был без стартового номера. Решила это исправить и через несколько дней пробежала такую же дистанцию и сделала фото со стартовым номером.

В этот день стояла жара в городе, градусов 30. К вечеру жара стала спадать и бегуны потянулись в парки. Я тоже вышла побегать где-то в 22.00. Воздух стал легче, был уже не такой знойный и тяжёлый как днём. Планировала пробежать 2-3 км., но во время бега поняла, что хочу попробовать впервые пробежать 5 км. На первых 3 км. я уже устала, мышцы ног стали побаливать, я смотрела на часы, следила за дыханием, но не сдавалась и уговаривала себя бежать дальше. И вот, я пробежала свои первые в жизни 5 км. Я была вся мокрая - пот лил с меня ручьями, но я была такая счастливая. Для меня в этот вечер состоялось две победы: я смогла осилить 5 км. и я впервые пробежала весь путь дыша носом, а не ртом как рыба. Это был для меня значимый день и я хочу, чтобы он остался в моей памяти и пусть будет запечатлён на этой красивой медали.