12 сен в 8:45:48
День 9. Хотела 7 км пробежать. Но на 5 км увязалась большая белая собака, типа с ошейником, но без хозяина, с непонятными намерениями. Все мирные попытки воздействия на нее не увенчались успехом. Пришлось бежать домой. 🐌 Так он ещё полчаса потом ходил людей пугал у меня во дворе 🤔
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.71 км | 06:39 /км | 38:00 |
|
11 сен в 14:15:32
День 8. Беговая дорожка в обед. 5км с пульсом до 145. Чтобы хоть как-то отвлечь себя от небольшой скорости и монотонной дорожки, я бегала под соревнования по кроссфиту 🤣Получилось 👍 Совместила полезное с приятным.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 07:01 /км | 40:01 |
|
9 сен в 9:19:18
День 7. Восстановление после вчерашних интервалов и позавчерашнего фартлека. Очень хорошо сейчас на улице, +13 и солнышко, то что нужно каждому из нас 💪 много бегунов встретила, все поддерживают улыбками ❤️
Чёт тяжело ножкам, часы тоже сказали, что пора отдыхать, так что пожалуй прислушаюсь 😄
Чёт тяжело ножкам, часы тоже сказали, что пора отдыхать, так что пожалуй прислушаюсь 😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.62 км | 06:52 /км | 45:29 |
|
8 сен в 19:34:38
День 6. Интервалы. 1км разминка, 400/250 в 6 кругов, 1км заминка. Получилось бодренько. Понравилось 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:27 /км | 38:49 |
|
7 сен в 9:00:17
День 5. Сегодня фартлек. 1мин через 1мин 20 повторов. Поэтому темп странный 🤔 часы сами предложили тренировку и сами устали считать темп 😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.52 км | 07:02 /км | 01:00:00 |
|
👍 хорошая трень!!!!
Мария, спасибо ❤️
5 сен в 9:03:30
День 4. Суббота. Мои 5 верст ❤️ футболку новую выгуляла под дождем. Хотела больше, но немного уставшая конечно. Часы так и сказали - хватит уже, иди отдыхать 😂 послушаю их пожалуй🫰
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.61 км | 06:20 /км | 35:37 |
|
4 сен в 13:24:13
День 3. Сегодня по предложенной дорожкой программе. Завтра чувствую, что пожалею об этой скорости 🙈 когда на улицу выйду 😤ноги мне припомнят...
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.70 км | 06:00 /км | 40:15 |
|
3 сен в 19:11:07
День 2. Как же классно бежать в лесу, а не на стадионе 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 06:36 /км | 53:00 |
|
1 сен в 20:11:05
День 1. Открываем сентябрь в день знаний на школьном стадионе 😂 немного интервалов 🏋️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.32 км | 06:54 /км | 01:04:23 |
|
31 авг в 19:04:25
День 19. Закрываю август и лето восстановительной пробежкой. Очень сложно мне себя тормозить и бежать на низком пульсе 😓
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.38 км | 07:11 /км | 45:51 |
|
28 авг в 19:31:35
День 18. Интервалы. 2км разминка, несколько кругов интервалов с темпом до 6, ещё 2км заминка 💪 вроде живая ☺️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.41 км | 06:31 /км | 48:21 |
|
26 авг в 21:13:54
День 17. "Лёгкий старт" с клубом БитцаТрейл ❤️
Очень бодрит, бежали темпом 6 - 6.35 🫰и пробежала я столько же 6.35км 🤣
Очень бодрит, бежали темпом 6 - 6.35 🫰и пробежала я столько же 6.35км 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.35 км | 06:36 /км | 41:56 |
|
26 авг в 21:10:40
День 17. Небольшой разогрев перед "Лёгким стартом" с клубом ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 06:42 /км | 13:36 |
|
25 авг в 20:40:31
День 16. Утром бассейн - 800м на время.
Вечером фартлек, попробовала впервые, интересно, буду практиковать вместе с интервалами.
Вечером фартлек, попробовала впервые, интересно, буду практиковать вместе с интервалами.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.48 км | 06:46 /км | 43:52 |
|
23 авг в 13:07:13
День 15. Закрыла 100 в августе 🏋️
Большой фестиваль бега в Москве 🔥❤️💐
У меня это первое масштабное мероприятие. И ощущения незабываемые.
Во-первых от всех, кто бежал вместе огромный поток позитива и энергии, во-вторых, организация - просто на высоте, все волонтеры и организаторы - огромное вам СПАСИБО.
Ну и в-третьих, перекрытый центр Москвы, там, где я обычно стою в пробках, сегодня я бежала с ощущением полёта по любимому городу 😍
Большой фестиваль бега в Москве 🔥❤️💐
У меня это первое масштабное мероприятие. И ощущения незабываемые.
Во-первых от всех, кто бежал вместе огромный поток позитива и энергии, во-вторых, организация - просто на высоте, все волонтеры и организаторы - огромное вам СПАСИБО.
Ну и в-третьих, перекрытый центр Москвы, там, где я обычно стою в пробках, сегодня я бежала с ощущением полёта по любимому городу 😍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:37 /км | 01:06:15 |
|
Поздравляю!!!
Владислав, спасибо ❤️
21 авг в 8:51:24
День 14. Сегодня попробовала интересную тренировку, которую рекомендовал тренер в часах - Тренировка частоты шага и координации. Интересно 😆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 06:55 /км | 38:48 |
|
19 авг в 20:59:55
День 13. Лёгкая пробежка для начинающих от #БитцаТрейл 😊 отлично, спасибо большое ребятам из клуба. Темп держали хороший 🫰
И после интервалов вчерашних очень тяжко ногам, но думаю будет дальше лучше.
И после интервалов вчерашних очень тяжко ногам, но думаю будет дальше лучше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.18 км | 06:51 /км | 01:03:00 |
|
18 авг в 22:25:19
День 12. После СБУ ОФП и интервалов восстановительные петляния на обратной дороге 😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 08:16 /км | 24:49 |
|
18 авг в 22:22:52
День 12. Сами интервалы 💪 пока сложновато. Но динамика пульса прям четко разнесена по интервалам, это смогла отработать 🤞
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:34 /км | 32:58 |
|
18 авг в 22:17:28
День 12. Вторник день интервалов. Но до них ещё добраться нужно 😂 бежим до стадиона разогреваемся
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.28 км | 07:03 /км | 30:12 |
|
Загрузка...