22 июн в 16:55:26
Решил после Ночного забега пробежать легко и спокойно 5-10 км. В итоге получилось 6. Но все же надо было бежать медленнее. Надо научиться контролировать свой темп, особенно после забега в соревновательном темпе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 05:19 /км | 31:57 |
|
22 июн в 16:53:28
Принял участие в Ночном забеге. Записался в кластер F (52:00-55:00) забыв, что результат по сравнению с предыдущим годом улучшился. Решил выложиться, посмотреть реальное время и результат меня порадовал. С учетом пульса - можно было и быстрее пробежать. Единственно что не понравилось - это то, что старт и финиш был разнесен так, что надо было идти долго до стартового городка, а потом также долго до метро, и на старт.
Но в целом атмосфера хорошая, всем доволен!
Но в целом атмосфера хорошая, всем доволен!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:39 /км | 46:30 |
|
21 июн в 22:42:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:24 /км | 54:09 |
|
14 июн в 21:33:09
Дождь, дождь, дождь. Но все же выбрался в промежуток, когда он был минимальным. Надо все же было немножко размять мышцы. Пробежался не в самом легком темпе (и куда меня несло?), но зато организм выразил мне свою благодарность. Иначе бы все мышцы точно бы стали каменными от сидения на стуле
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:08 /км | 25:40 |
|
14 июн в 21:30:59
Пробежал полумарафон в рамках Бега по Золотому кольцу в Костроме. Ощущения замечательные. Только в +30 все же очень тяжело бежать. И если первые 10 км прошли более менее нормально, то чем дальше, тем тяжелее становилось. На последних километрах сил почти не осталось. Но это все же опыт. В следующий раз буду мудрее. И в следующий раз буду экономить силы. Вначале все же сильно ускорился, и это сыграло со мной злую шутку, подарив усталость горочкой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:57 /км | 01:44:41 |
|
14 июн в 21:27:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:00 /км | 25:04 |
|
9 июн в 9:33:20
Проснулся с утра абсолютно невыспавшийся. Днем подремал, и сразу результат ушел куда-то в горы. Всегда удивляло насколько результат может зависеть от выспанности
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:01 /км | 50:16 |
|
9 июн в 9:30:34
Легкая пробежка субботним утром перед экзаменами у студентов и перед отмечанием дня рождения в кругу родни :)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:15 /км | 52:32 |
|
31 мая в 22:09:45
Пробежал полумарафон в Переславле-Залесском. Думал: "пробегу в спокойном темпе в удовольствие". Начал по 5:05. А в итоге с третьего километра разогнался так, что прибежал на 40 секунд лучше своего предыдущего результата. Удивлен, но устал )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:54 /км | 01:43:25 |
|
Мои поздравления! 🎉🎈🎊 Шикарный темп! 🔥👍👏
29 мая в 13:12:45
Успел между постоянными дождями побегать немножко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:18 /км | 53:07 |
|
27 мая в 15:25:31
Неожиданно после дневного сна очень разогнался. Сам удивлен результатом, т.к. бежал легонько и без особого напряжения
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:04 /км | 50:42 |
|
23 мая в 8:20:56
Спокойная утренняя пробежка. Получил удовольствие от погоды, безоблачного неба, начинающего потихоньку разогревать землю солнца. Небольшая утренняя тренировка с низким пульсом и без погони за результатом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:33 /км | 55:38 |
|
22 мая в 21:26:25
Думал пробежать 5-6 км, но в середине дистанции позвонил старый товарищ и первая фраза "о, ты что, бегаешь? десятка сегодня?". Деваться некуда, десятка сегодня
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:04 /км | 50:41 |
|
21 мая в 9:53:10
Замечательная погода вечером. Безоблачное небо, красивейший закат. Бежишь и видишь вдалеке как вздымают вверх самолёты. Только останавливаться нельзя, иначе сразу чувствуешь насколько жарко :) но доброе настроение после пробежки ощущается весь вечер
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:12 /км | 52:01 |
|
19 мая в 9:24:45
Принял участие в полумарафоне в Мышкине. Замечательный город. Замечательные группы поддержки. Замечательные пейсмейкеры и замечательные люди бежали. Даже несмотря на то, что приезжал одним днем (старт в 4:30 утра, отъезд назад в Москву в 14:00), все равно получил море эмоций и считаю, что замечательно провел время. Правда и обгорел немного на солнце.
Отдельное спасибо организаторам (или жителям) за то, что в середине дистанции стояла поливалка для теплиц. Да, ощущаешь себя помидоркой или огурцом, но во время бега такое охлаждение - просто замечательно! А результат меня тоже отдельно порадовал. Хоть и бежал процентов на 90-95% от своего текущего максимума.
Отдельное спасибо организаторам (или жителям) за то, что в середине дистанции стояла поливалка для теплиц. Да, ощущаешь себя помидоркой или огурцом, но во время бега такое охлаждение - просто замечательно! А результат меня тоже отдельно порадовал. Хоть и бежал процентов на 90-95% от своего текущего максимума.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:44 /км | 01:40:01 |
|
19 мая в 9:16:05
Просто пробежка перед полумарафоном в Мышкине ) надо было немножко вспомнить как ноги должны бежать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:29 /км | 27:27 |
|
13 мая в 20:42:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:20 /км | 26:41 |
|
10 мая в 16:15:18
Главной задачей было проверить свои силы перед полумарафоном в Мышкине и протестировать гели разных производителей, чтобы не было мучительно больно на самом полумарафоне. В итоге и гели понравились (правда все совсем разные, но отвращения не было ни к какому, правда один - приторный) и бежалось более менее легко. Правда первые 5 км бежалось через силу. Организм явно не соглашался преодолеть 21,1 км, но потом разошелся и дышаться стало легче, и ветра стало поменьше, и километраж начал таять.
Однако же в Москве сегодня сильный ветер. В наушниках был отключен шумоподавитель, и ветер все же немножко мешал. И музыки и самому бегу. Ничего страшного, и такое бывает. Главное, что не дождь
Однако же в Москве сегодня сильный ветер. В наушниках был отключен шумоподавитель, и ветер все же немножко мешал. И музыки и самому бегу. Ничего страшного, и такое бывает. Главное, что не дождь
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.20 км | 05:33 /км | 01:57:43 |
|
9 мая в 15:33:55
Сегодня были "веселые старты". Вот и я словил этот замечательный момент, когда пробежал 5 км и "приспичило". Ничего, рядом было МЦК, добежал, все хорошо. Но выводы сделал. Поэтому забег был действительно веселым, и принес много опыта. А погода и правда была замечательная. Разве что сделал вывод насчет кроссовок. Их видимо надо сменить или подождать. Натирают ногу немного
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:11 /км | 51:59 |
|
8 мая в 21:14:07
Резкий перепад температуры, давления, начавшиеся дожди, вечер. Бежалось крайне тяжело, как будто в бане, как будто уже 15 км перед этим бежал. Но ладно, будем считать это разминкой перед выходными днями
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:27 /км | 27:16 |
|
Загрузка...