7 янв в 15:20:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:48 /км | 34:17 |
|
7 янв в 15:18:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.37 км | 06:25 /км | 01:26:00 |
|
7 янв в 15:16:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.45 км | 06:10 /км | 01:16:51 |
|
7 янв в 15:15:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.45 км | 06:28 /км | 01:46:36 |
|
7 янв в 15:13:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 05:52 /км | 01:16:22 |
|
7 янв в 15:05:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 05:52 /км | 01:16:22 |
|
7 янв в 15:04:49
Никогда не бегала днём или рано утром или вечером,работа не позволяет но сегодня выходной и решила подольше поспать.На улице+16 и было с непривычки жарко даже в футболке и велосипедах
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 05:52 /км | 01:16:22 |
|
6 янв в 9:20:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.45 км | 06:28 /км | 01:46:36 |
|
6 янв в 9:19:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.45 км | 06:28 /км | 01:46:36 |
|
6 янв в 9:18:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.45 км | 06:28 /км | 01:46:36 |
|
5 янв в 9:06:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.45 км | 06:11 /км | 01:17:00 |
|
5 янв в 9:05:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.45 км | 06:11 /км | 01:17:00 |
|
5 янв в 9:03:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.45 км | 06:11 /км | 01:17:00 |
|
4 янв в 8:03:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.37 км | 06:25 /км | 01:26:00 |
|
4 янв в 8:02:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.37 км | 06:25 /км | 01:26:00 |
|
4 янв в 8:01:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.37 км | 06:25 /км | 01:26:00 |
|
1 янв в 12:32:59
Это сорвалась длительная.не правильно подготовилась.Ничего вечером попробую исправиться😬
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:48 /км | 34:17 |
|
31 дек 2025 в 15:30:20
Последняя тренировка в этом году.С Новым годом!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.00 км | 06:20 /км | 02:44:55 |
|
Взаимно! С наступающим!
С Новым годом! С новым полетом и новым энтузиазмом!
31 дек 2025 в 15:29:04
Всех с Новым годом 🎄
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.00 км | 06:20 /км | 02:44:55 |
|
30 дек 2025 в 10:34:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.60 км | 06:16 /км | 01:19:00 |
|
30 дек 2025 в 10:33:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.60 км | 06:16 /км | 01:19:00 |
|
29 дек 2025 в 8:18:02
Любые мои кроссовки через месяца полтора выходят вот так😥Я одна такая кривоногая😂?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.35 км | 06:13 /км | 01:48:04 |
|
Я думал, что только у меня такое. 🤣🤣🤣🤣
Нет, нас много таких! )
Ну все,теперь я спокойна😂
Если Вы бегаете по абразивным поверхностям, то это, может быть, и нормально. А вот для асфальта, парковых или лесных троп - это не нормально совсем!!! Большинство современных беговых кроссовок сохраняют свои свойства минимум 800 км (за исключением соревновательных). И чаще всего они постепенно теряют амортизирующие свойства, а внешний износ чаще вызван физическим воздействием. У Вас явно стёрта резина (да и пена) в области пятки, а это может свидетельствовать о частом и продолжительном контакте пяточной части с поверхностью, а может и не свидетельствовать. Обратите особое внимание на Вашу технику бега и выбирайте модели кроссовок соответствующие конкретной поверхности (по хорошему, должно быть несколько пар кроссовок. Каждая для определенной цели).
29 дек 2025 в 8:16:07
Кто молодец?А?Натуся молодец 😘😘😘!!!Сам себя не похвалишь никто не похвалит 😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.35 км | 06:13 /км | 01:48:04 |
|
Это точно 🤩😂
На самом деле , Натуся молодец!👍
Спасибо ☺️🙂
28 дек 2025 в 8:17:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.24 км | 06:47 /км | 01:57:00 |
|
28 дек 2025 в 8:12:54
То наледь,то туман,то еще что нибудь.Видно просто темп 6.5 это мое и быстрее что-то не получается.Я с доброй завистью смотрю на то как бегают там,5.5 большие дистанции а то и быстрее.Люди кто Вы!!!Вы молодцы,монстры блин какие-то 😂.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.24 км | 06:50 /км | 01:58:00 |
|
Наталя, а вот я присоединяюсь!! Я со своими 7+ на длинной дистанции с доброй завистью смотрю на вас, которые бегаете 6+ и быстрее!!! Остается только верить в себя и продолжать тренировки ))) 💪 Без фанатизма, конечно!
Так то с этой точки зрения я не рассматривала😅Ваабще я если на пол года от пробежек по каким-то причинам отойду то потом несколько месяцев бегаю с темпом где-то 8,5 и средний пульс при этот 160.
27 дек 2025 в 7:40:33
Кто рано встает -тот первый по снегу нетронутому бежит.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.90 км | 06:46 /км | 01:27:27 |
|
27 дек 2025 в 7:39:08
Тот случай когда вторую половину тренировки бежишь немного быстрее потому что по большому придавило.🙄😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.90 км | 06:46 /км | 01:27:27 |
|
26 дек 2025 в 7:28:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.76 км | 06:49 /км | 01:27:06 |
|
26 дек 2025 в 7:27:07
За бортом -9,для Кубани непривычно.3 дня не бегала,связку потянула под коленом и ей требовалось отдохнуть .
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.76 км | 06:49 /км | 01:27:06 |
|
22 дек 2025 в 8:23:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 06:38 /км | 01:53:00 |
|
22 дек 2025 в 8:22:14
Самая длинная ночь позади,теперь по капле будет возвышаться свет .
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 06:38 /км | 01:53:00 |
|
21 дек 2025 в 7:53:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.85 км | 06:44 /км | 01:53:34 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
21 дек 2025 в 7:52:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.85 км | 06:44 /км | 01:53:34 |
|
20 дек 2025 в 10:31:06
Погода не летная сегодня.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.30 км | 06:58 /км | 01:53:44 |
|
20 дек 2025 в 10:29:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.30 км | 06:58 /км | 01:53:44 |
|
16 дек 2025 в 21:09:45
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:05 /км | 01:25:09 |
|
16 дек 2025 в 21:08:37
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:05 /км | 01:25:09 |
|
16 дек 2025 в 9:32:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.41 км | 06:31 /км | 01:47:06 |
|
16 дек 2025 в 7:55:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.48 км | 06:29 /км | 01:47:06 |
|
14 дек 2025 в 10:51:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.44 км | 06:46 /км | 01:51:17 |
|
14 дек 2025 в 10:50:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.44 км | 06:46 /км | 01:51:17 |
|
13 дек 2025 в 21:39:32
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:12 /км | 01:12:00 |
|
13 дек 2025 в 21:38:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:12 /км | 01:12:00 |
|
13 дек 2025 в 8:28:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.39 км | 06:45 /км | 01:50:38 |
|
13 дек 2025 в 8:28:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.39 км | 06:45 /км | 01:50:38 |
|
11 дек 2025 в 8:25:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.22 км | 06:43 /км | 01:49:00 |
|
11 дек 2025 в 8:24:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.22 км | 06:43 /км | 01:49:00 |
|
9 дек 2025 в 10:15:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.43 км | 06:50 /км | 01:52:23 |
|
9 дек 2025 в 10:14:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.43 км | 06:50 /км | 01:52:25 |
|
8 дек 2025 в 9:45:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.34 км | 06:38 /км | 01:48:29 |
|
Загрузка...