20 апр в 6:04:20
Лёгкая утренняя на улице.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 05:49 /км | 32:02 |
|
19 апр в 11:06:56
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 05:16 /км | 41:00 |
|
18 апр в 10:15:28
Вроде состояние приходит в норму, со следующей недели понемногу буду добавлять лёгкие пробежки на улице.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.67 км | 05:17 /км | 30:01 |
|
17 апр в 11:25:38
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.62 км | 05:20 /км | 30:00 |
|
16 апр в 11:03:11
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.13 км | 05:18 /км | 32:32 |
|
15 апр в 19:17:12
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:23 /км | 43:37 |
|
13 апр в 6:27:54
Сегодня короткая пробежка по лужам, ноги промокли. Подъемы дались тяжело.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.26 км | 05:38 /км | 29:40 |
|
12 апр в 12:44:43
Дождь всё идёт.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.51 км | 05:12 /км | 01:00:00 |
|
💪😀👍
11 апр в 10:20:09
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:08 /км | 36:00 |
|
10 апр в 11:46:08
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.22 км | 05:28 /км | 44:59 |
|
9 апр в 17:04:32
Мне сегодня 49. С утра курьер привез цветочки от детей. А вот погода сегодня вообще не радует.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 05:36 /км | 30:51 |
|
Я поздравляю Вас с Днëм Рождения Наталья🙂
С днём рождения, Наталья!!! Легких круглогодичных ног😁💪, а также яркой и радостной жизни 🌹💃
Наталья, поздравляю Вас с Днём Рождения! Желаю здоровья и оптимизма, пусть Вам во всём помогает поддержка родных и близких друзей, желаю достатка и успехов в делах. Дышите полной грудью, покоряйте новые вершины и позволяйте себе быть счастливой🌹.
С днём рождения, Наталья!
Поздравляю с днём рождения! 🌷🌸🎈🎊🪻🎉 Счастья, успехов и новых достижений!
Всем большое спасибо за поздравления и пожелания! Очень приятно!🤗🤗🤗
Наталья, с днём рождения!!!! 🥳 Счастья, здоровья, всех благ, спортивных успехов. 🎉🌷🎂
Настя, спасибо большое💐🤗
С прошедшим Вас Днем Рождения! Крепкого здоровья и легких ног!!!
С Днём рождения, Наталья! Здоровья, любви, множества ярких мгновений, интересных встреч и знакомств!
Ольга, спасибо💐🤗
УУххх, присоединяюсь к поздравлениям , с Днем Рождения ! Всего самого лучшего !
Азат, спасибо большое🤗
С наступившим днем рождения ) всячески благ и радостей 📍🥳
Ирина, спасибо большое за поздравление 💐🤗
Наталья, поздравляю с днём рождения!
Сергей, спасибо 🤗
8 апр в 9:19:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.90 км | 05:45 /км | 39:41 |
|
8 апр в 9:12:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.56 км | 05:29 /км | 14:03 |
|
7 апр в 12:26:23
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.70 км | 05:05 /км | 39:13 |
|
6 апр в 17:43:59
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:08 /км | 51:58 |
|
Ну Наташик , ну ты красотка , здорово бегаешь 👍 , умничка , отличная пробежка 🌹🤗
Азат, спасибо🤗
5 апр в 11:28:19
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.55 км | 05:25 /км | 01:08:05 |
|
4 апр в 6:59:49
Сегодня на улице туман, холодно и ветер. Помесила грязь в парковой зоне после вчерашнего дождя. Включила в тренировку подъемы и спуски. Всем здоровья и лёгких ног!🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.74 км | 05:32 /км | 42:55 |
|
3 апр в 9:59:03
На улице идёт дождь, поэтому сегодня дорожка. Лёгкий бег перед больницей.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 05:44 /км | 44:38 |
|
Тревожненько! надеюсь всё норм!
Ой, Виктор, в этом году очень тяжело переношу весеннюю стадию обострения аллергической бронхиальной астмы. С конца марта и до середины апреля уже четыре года такая дребедень.
Скорейшего выздоровления и возвращения в строй. Очень вдохновляют ваши результаты в беге🌹🤗
Блин, и у меня аллергия, но лёгкая, надо побыстрей избавляться от этой напасти.
Галина, спасибо большое за поддержку💐🤗 и я стараюсь хоть по минимуму сейчас тренироваться, чтобы не выпасть из строя. И вам здоровья!
Виктор, я уже не смогу избавиться от этой напасти, у меня выше средней степени тяжести частично не контролируемая.
Ого! Восставления скорейшего!
2 апр в 11:21:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.24 км | 05:47 /км | 18:45 |
|
2 апр в 10:22:27
Лёгкая пробежка. Весеннее обострение, лёгкие свистят.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.69 км | 06:05 /км | 34:38 |
|
1 апр в 16:52:50
Лёгкая пробежка после больницы на улице.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 06:50 /км | 41:28 |
|
31 мар в 8:08:28
Закрываю март лёгкой на низком пульсе с результатом 350 км. Пока так. Всем здоровья и лёгких ног! 🤗
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.53 км | 05:27 /км | 57:24 |
|
Пока так? Ну... просто великолепно!
30 мар в 6:20:16
Лёгкая
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:30 /км | 55:06 |
|
29 мар в 13:18:37
Лёгкая. Снизила беговую активность. Медицинское обследование почти на всю следующую неделю. Нос совсем не дышит. 6 апреля аллерголог и пульмонолог. Всем здоровья, хорошего настроения и лёгких ног!🤗
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 05:21 /км | 01:00:04 |
|
Наталья, здоровья!
Сергей, спасибо большое.
Здоровья,Наталья!!! 🙏🏼
Настя, спасибо большое💐
28 мар в 11:59:58
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.51 км | 04:40 /км | 30:27 |
|
27 мар в 6:55:36
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.06 км | 05:00 /км | 01:05:26 |
|
Ну что за девушка эта , как её зовут , а это Наташик ускорилась , здорово пробежала , быстро , очень быстро , умничка , отлично потренировалась 👍 💪🌹
Темп прям суперский, быстро!
Друзья, спасибо за поддержку🤗🤗🤗
26 мар в 12:15:10
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.10 км | 05:21 /км | 01:04:55 |
|
25 мар в 6:35:26
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.14 км | 04:46 /км | 01:02:45 |
|
В таком темпе беговая дорожка будет не успевать....
24 мар в 6:46:51
Потрусила
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 05:41 /км | 01:26:19 |
|
23 мар в 6:48:22
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.51 км | 04:52 /км | 01:15:32 |
|
21 мар в 13:28:06
Хотела сегодня отдыхать, но шашлык и пончики надо было растрести. Всем хороших выходных!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:48 /км | 48:10 |
|
Отличный темп, Наташа! Особенно после пончиков.😀
Мммм...как всё вкусно !!!😍
Шашлык и пончики были быстро усвоены! Это так же необходимо!
20 мар в 12:04:46
Сегодня так. Приехали дети на выходные. Кстати, всех верующих мусульман с праздником!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.81 км | 04:55 /км | 01:03:04 |
|
Рахмат 🫴🌹
Аппетитно смотрится и наверняка вкусно 😋 👍 , молодчина хорошо , просто отлично бегаешь Наташик 🤗
Азат, спасибо🤗
19 мар в 6:56:59
Нос не дышит совсем.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.51 км | 04:46 /км | 01:14:02 |
|
Наталья, очень хороший темп!
18 мар в 5:49:07
Хотела сегодня скоростную, но самочувствие не позволяет. Пока так.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:39 /км | 23:17 |
|
17 мар в 6:38:54
Сегодня потрусила
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.60 км | 05:46 /км | 01:12:42 |
|
16 мар в 7:15:12
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:43 /км | 01:39:47 |
|
13 мар в 6:24:55
Сегодня восстановительная
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.47 км | 05:43 /км | 01:00:00 |
|
12 мар в 7:57:53
Сегодня лонг.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.51 км | 04:55 /км | 02:30:07 |
|
Супер лонг👍👍👍🌹
Да, супер! Готовность великолепная! Видимо что-то скоро будет серьёзное!
👏👏👏Ух, круто пробегала🙂
Беговые друзья, спасибо всем за поддержку🤗
11 мар в 7:09:17
Сегодня лонг.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.21 км | 04:56 /км | 01:40:00 |
|
Темпище, такое только в мечтах!
Круто 👍
Ну это вообще огонь 🔥 , клёвая скорость , как и дистанция , молодчина 👍 🌹
Очень круто👏👍
Большое спасибо всем за поддержку 🤗
10 мар в 6:51:13
Самочувствие не очень, как и мартовская погода - 29.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.21 км | 05:27 /км | 01:12:08 |
|
9 мар в 9:51:37
Тяжёлая сегодня скоростная.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:38 /км | 46:23 |
|
9 мар в 9:47:31
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:38 /км | 46:23 |
|
6 мар в 7:10:25
Сегодня прогрессивный бег с постепенным увеличением скорости
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 04:59 /км | 01:40:00 |
|
Очень быстрая пробежка , дистанция и темп на высоте , круто , молодчина же Наталья 🌹
Азат, спасибо🤗
Отличный результат!!!🔥💪🏻крутой!
Настя, спасибо 💐
5 мар в 7:40:19
Бег трусцой на низком пульсе.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.72 км | 05:35 /км | 01:11:11 |
|
У меня только при мысли о беге всегда пульс 130 сразу😂
Наталья 😂🤗💐Я так понимаю, что сердечко от любви к бегу бьётся быстрее😂
4 мар в 6:49:50
Бег трусцой, ЧСС 130.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 05:27 /км | 01:22:49 |
|
3 мар в 7:13:30
Сегодня потрусила на низком пульсе. А на улице снега все больше становится. Весна, ау, ты где?
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.57 км | 05:34 /км | 01:10:01 |
|
2 мар в 6:36:41
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.12 км | 04:54 /км | 01:19:12 |
|
1 мар в 12:18:59
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:32 /км | 22:40 |
|
1 мар в 12:17:41
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:32 /км | 22:40 |
|
Поздравляю с первой весенней активностью 💐
27 фев в 7:20:52
Закрываю февраль с результатом 327км. Всем здоровья и лёгких ног!🤗
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.75 км | 04:49 /км | 01:40:05 |
|
Очень крутой результат для короткого месяца!
Классно, поздравляю 👏
Виктор и Галина спасибо🤗
Отличный результат! 💪🏼🔥
Загрузка...