Колокольникова Ольга
Ааааа. Вот теперь понятно, почему вы марафон чуть не каждые три дня бегаете! Раскусили вашу цель! Ещё и вид такой довольный) Здорово, поздравляю! Отличный результат!
Мальцев Виктор
Оля, спасибо! Я очень старался!!))
Колокольникова Ольга
А тот факт, что старался, на лице вообще не отражается) Прям видна привычка постоянно по 42 мотать😄. А если серьёзно, то правда, очень сильный результат. Невероятный труд за ним виден. Очень здорово.
Мальцев Виктор
Ольга, после твоих слов меня теперь вообще не остановить будет!!! Очень сильно мотивируешь на подвиги!!)))
Виктор, а вы точно добровольно бегаете такие дистанции? Судя по пейзажу у вас за спиной, не так-то всё и хорошо)
Оля, да, в основном асфальт, ближе к финишу несколько километров грязно было)). Зато не жарко и не холодно - в самый раз! А когда объём набегаю, то скоростью постараюсь заняться больше.
То есть, это ещё не объем!? Капец... капец моей самооценке)
Просто я очень медленно бегаю, и стараюсь хоть таким образом немного компенсировать )))
Классная длительная! 👍
Оля, спасибо!!
Ну вот же мотиватор! Великолепно!
Виктор, да! И есть к чему стремиться!))
Отличный марафон👍🔥
Сильно!
Настя, Маша, спасибо!!
Фото не загрузилось...
Очень здорово! Грузани смартфон, у меня постоянно так!
Виктор, спасибо, попробую!
Ух ты, ничего себе!
Оля, спасибо!)
Даааа, респект! Отличная длительная!
Виктор, спасибо! Надо с темпом что-то еще делать )))
Ну понятно, темп надо интервальными без фанатизма, пробовать тренить быстро сперва 1км, потом 3км, 5км, потом фартлек для ПМ и М.
Спасибо за информацию, буду добавлять скоростные тренировки, а то все на объемы налегаю, сиы берегу)
Да, и не забывайте контролировать пульс!
Пуль-то у меня невысокий - в среднем 120 всего. Дыхалки не хватает на большее.
Ну не спеша, без фанатизма, хотя бы раз в месяц, а потом уже делать чаще, лучше летом, сейчас я бы не упирался, если только в закрытом помещении.
Загрузка...