Сегодня в 8:07:16
Улучшил личник, выбежал из пяти часов!!! Дождь, но тепло +8, опять переоделся в шорты, лонгслив и беговые кроссовки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.60 км | 07:01 /км | 04:59:08 |
|
Колокольникова Ольга
Ааааа. Вот теперь понятно, почему вы марафон чуть не каждые три дня бегаете! Раскусили вашу цель! Ещё и вид такой довольный) Здорово, поздравляю! Отличный результат!
Мальцев Виктор
Оля, спасибо! Я очень старался!!))
Колокольникова Ольга
А тот факт, что старался, на лице вообще не отражается) Прям видна привычка постоянно по 42 мотать😄. А если серьёзно, то правда, очень сильный результат. Невероятный труд за ним виден. Очень здорово.
Мальцев Виктор
Ольга, после твоих слов меня теперь вообще не остановить будет!!! Очень сильно мотивируешь на подвиги!!)))
14 ноя в 5:54:29
Скромный снегодождик без ветра почти.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.40 км | 06:27 /км | 28:27 |
|
12 ноя в 5:36:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:36 /км | 01:12:37 |
|
11 ноя в 5:21:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.40 км | 06:48 /км | 01:44:54 |
|
9 ноя в 5:17:57
Тихонько бежал медленную, никого не трогал. И тут раз! И бабулька просит дорогу к остановке показать. Пришлось проводить, и дальше уже бежать не стал. Сделал доброе дело зато.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.19 км | 08:38 /км | 53:31 |
|
8 ноя в 9:01:12
Снег совсем растаял, зато пошел дождик. Температура +5, не жарко. Хорошо...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.41 км | 07:59 /км | 05:38:39 |
|
Виктор, а вы точно добровольно бегаете такие дистанции? Судя по пейзажу у вас за спиной, не так-то всё и хорошо)
Оля, да, в основном асфальт, ближе к финишу несколько километров грязно было)). Зато не жарко и не холодно - в самый раз! А когда объём набегаю, то скоростью постараюсь заняться больше.
То есть, это ещё не объем!? Капец... капец моей самооценке)
Просто я очень медленно бегаю, и стараюсь хоть таким образом немного компенсировать )))
Классная длительная! 👍
Оля, спасибо!!
Ну вот же мотиватор! Великолепно!
Виктор, да! И есть к чему стремиться!))
7 ноя в 5:21:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.70 км | 06:41 /км | 31:28 |
|
Виктор, привет! Приглашаю тебя в международный онлайн-марафон по славянским странам! Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
5 ноя в 6:26:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.55 км | 08:25 /км | 02:11:04 |
|
Ох, смотрю привалило то снега! Отлично так тропки пожелал!
Виктор, да, сантиметров пять, а местами внизу скользко. Но зато тепло, -1 всего.
3 ноя в 8:32:01
Первый снежок с гололедом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.30 км | 07:57 /км | 05:36:23 |
|
С первым снежным марафоеом! Великолепно!
Виктор, спасибо!!
2 ноя в 8:10:06
Ну, вот и меня подрезало, почти километр...)) Неплохое начало месячного забега.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.50 км | 07:53 /км | 01:54:24 |
|
Отличный старт!
30 окт в 5:48:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 07:24 /км | 01:52:41 |
|
28 окт в 5:32:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 07:15 /км | 01:48:50 |
|
26 окт в 6:50:45
Грустный трейл по грязи с фонариком...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 09:28 /км | 01:39:32 |
|
Виктор, привет! Приглашаю тебя в международный онлайн-марафон по славянским странам! Старт 29 октября. Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
25 окт в 8:37:00
Что-то наподобие марафона. Поллитра воды и пять фиников, по одному через семь км. Поскольку немного потеплело, снял штаны и свитер, надел шорты и лонгслив. Бежать поначалу сразу стало легче ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.20 км | 07:16 /км | 05:06:43 |
|
Отличный марафон👍🔥
Сильно!
Настя, Маша, спасибо!!
Фото не загрузилось...
Очень здорово! Грузани смартфон, у меня постоянно так!
Виктор, спасибо, попробую!
Ух ты, ничего себе!
Оля, спасибо!)
24 окт в 5:56:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.30 км | 06:02 /км | 25:57 |
|
21 окт в 3:57:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.10 км | 06:27 /км | 01:37:31 |
|
18 окт в 7:42:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 35.10 км | 07:34 /км | 04:25:57 |
|
Даааа, респект! Отличная длительная!
Виктор, спасибо! Надо с темпом что-то еще делать )))
Ну понятно, темп надо интервальными без фанатизма, пробовать тренить быстро сперва 1км, потом 3км, 5км, потом фартлек для ПМ и М.
Спасибо за информацию, буду добавлять скоростные тренировки, а то все на объемы налегаю, сиы берегу)
Да, и не забывайте контролировать пульс!
Пуль-то у меня невысокий - в среднем 120 всего. Дыхалки не хватает на большее.
Ну не спеша, без фанатизма, хотя бы раз в месяц, а потом уже делать чаще, лучше летом, сейчас я бы не упирался, если только в закрытом помещении.
17 окт в 6:34:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.44 км | 06:24 /км | 28:28 |
|
15 окт в 5:44:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 06:56 /км | 01:12:50 |
|
14 окт в 5:42:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.20 км | 07:05 /км | 01:40:35 |
|
12 окт в 6:59:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.88 км | 08:01 /км | 01:35:20 |
|
11 окт в 6:09:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.30 км | 07:28 /км | 03:46:15 |
|
10 окт в 2:44:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.50 км | 06:35 /км | 29:39 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
8 окт в 4:42:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.40 км | 07:44 /км | 01:51:31 |
|
7 окт в 7:05:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.25 км | 07:30 /км | 03:09:35 |
|
А хорошо! Молодец!
Виктор, спасибо!!
5 окт в 6:52:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 07:43 /км | 01:34:09 |
|
4 окт в 7:16:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 31.40 км | 07:26 /км | 03:53:38 |
|
3 окт в 2:43:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.50 км | 06:39 /км | 29:57 |
|
1 окт в 5:35:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.30 км | 06:56 /км | 01:46:09 |
|
30 сен в 3:12:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.05 км | 06:54 /км | 55:37 |
|
29 сен в 4:06:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 06:53 /км | 01:44:51 |
|
26 сен в 4:12:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.44 км | 06:28 /км | 28:44 |
|
23 сен в 3:59:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:43 /км | 01:34:12 |
|
21 сен в 6:39:21
Разведка новых тропинок под дождиком.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 07:40 /км | 01:19:49 |
|
20 сен в 6:41:38
Завершил сентябрьский минимум длинной.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 31.50 км | 07:05 /км | 03:43:28 |
|
19 сен в 2:41:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.40 км | 06:06 /км | 26:51 |
|
17 сен в 3:55:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.60 км | 06:30 /км | 01:34:59 |
|
16 сен в 3:49:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 06:27 /км | 01:31:24 |
|
14 сен в 7:09:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 07:31 /км | 01:56:35 |
|
13 сен в 5:29:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.52 км | 06:56 /км | 02:57:08 |
|
12 сен в 2:45:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.50 км | 06:34 /км | 29:36 |
|
10 сен в 3:52:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 06:36 /км | 01:33:30 |
|
8 сен в 3:52:26
Медленная пробежка после половинки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 08:37 /км | 01:29:49 |
|
7 сен в 9:55:21
Половинка. Улучшил личку, выиграл банан и бутылку воды!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.44 км | 06:28 /км | 02:18:41 |
|
6 сен в 3:03:55
3 км за день до половинки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.80 км | 06:27 /км | 24:33 |
|
4 сен в 3:57:29
Медленный бег за три дня до половинки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.50 км | 07:28 /км | 01:40:50 |
|
3 сен в 3:55:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.55 км | 06:32 /км | 01:22:11 |
|
2 сен в 5:15:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.40 км | 06:30 /км | 01:20:36 |
|
1 сен в 7:04:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.65 км | 06:24 /км | 01:21:08 |
|
29 авг в 4:47:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.70 км | 07:03 /км | 01:29:35 |
|
Загрузка...