17 июл в 18:48:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.80 км | 05:05 /км | 01:00:00 |
|
16 июл в 6:26:13
Час лёгкого бега. Держу пульс до 153уд/мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:27 /км | 01:00:00 |
|
16 июл в 6:21:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:40 /км | 23:22 |
|
9 июл в 18:43:16
Разминка 20 минут с темпом 6 мин/км. Далее 45 минут с темпом 4:40. Завершил 15 минут с темпом 6 мин/км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 05:10 /км | 01:20:16 |
|
7 июл в 16:47:27
Лёгкий бег. Держу пульс до 152уд/мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:21 /км | 54:07 |
|
5 июл в 16:15:15
Лёгкая пробежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.19 км | 05:49 /км | 36:05 |
|
2 июл в 18:13:34
Фартлек. Разминка 20 мин. 12раз по 1мин темп 4:30+ 1 мин темп 6:00. Заминка 15 мин. Фото с соревнований сына.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 05:37 /км | 59:00 |
|
28 июн в 12:17:36
Полумарафон за 2 часа. Удалось на всем протяжении сохранить пульс до 152 уд/мин. Пробежка в разговорном темпе =)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.70 км | 05:38 /км | 02:02:33 |
|
27 июн в 19:06:04
Забег Олимпийский 5 км г. Красноярск.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:09 /км | 20:45 |
|
Зачет!!!!!!! Классный темп!!!!!
Отличный темп!
25 июн в 4:40:15
Было жарко! Полдень +32°С. Несколько раз пришлось остановиться чтобы освежить голову.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 05:29 /км | 01:25:04 |
|
24 июн в 2:40:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:24 /км | 13:14 |
|
22 июн в 18:08:07
Лёгкий бег с пульсом до 152уд/мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 05:23 /км | 01:07:28 |
|
22 июн в 5:42:24
На выходных проходили соревнования по бегу. Принял участие вместе с детьми. Каждый в своей группе занял второе место!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.67 км | 03:47 /км | 06:20 |
|
19 июн в 2:35:13
Интервальный бег. 15 мин разминка + (20мин темп 5 мин/км + 5 мин темп 7 мин/км)х3 + 10 мин держим пульс до 152 уд/мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.00 км | 05:20 /км | 01:41:26 |
|
16 июн в 18:41:41
Вечерняя пробежка. Держу пульс до 152 уд/мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:10 /км | 51:43 |
|
14 июн в 9:12:32
Часовой забег с пульсом до 154 уд/мин
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 05:21 /км | 01:06:55 |
|
13 июн в 10:03:33
Стартуют все в ПКиО г. Абакан
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:27 /км | 13:21 |
|
12 июн в 10:15:37
Тренировка с ИИ. 40 мин до 152 уд/мин
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.90 км | 05:47 /км | 40:00 |
|
10 июн в 18:15:37
Фартлек. 20мин до 150уд/мин ( 1 мин темп 4:30 1 мин 7:00) х 10 раз и отдых 15 мин до 150 уд/мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:35 /км | 55:55 |
|
9 июн в 12:23:06
Лёгкий бег. Пульс до 140
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.97 км | 06:43 /км | 40:10 |
|
Загрузка...