7 июн в 11:14:14
Есть тут в Горах горочки и вот в одну из них, на обратном пути и короткого отдыха после пятерки "поработал". Тяжело, но прикольно.
Всем бег !
Всем бег !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.78 км | 05:53 /км | 04:36 |
|
7 июн в 11:10:59
7 дней бега.
День седьмой.
Почти финальная песня. После ночного дождя на улице свежо. Хорошо.
День седьмой.
Почти финальная песня. После ночного дождя на улице свежо. Хорошо.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 05:47 /км | 29:16 |
|
6 июн в 9:57:40
7 дней бега, день 6-й .
Для восстановления, для тонуса. Ныло колено, поэтому сегодня трешечка для зачёта и больше отдыха.
Всем легких ног !, отличных выходных !
Для восстановления, для тонуса. Ныло колено, поэтому сегодня трешечка для зачёта и больше отдыха.
Всем легких ног !, отличных выходных !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.18 км | 05:34 /км | 17:43 |
|
Хорошего дня. 💪👍
Взаимно!
5 июн в 23:14:41
7 дней бега, день пятый. Сложный,но я доволен. Сработал как и хотел на дистанции, легко с ускорениями метров на 100-150.
Всем бег !
Всем бег !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.23 км | 06:17 /км | 01:42:04 |
|
4 июн в 10:13:19
7 дней бега,день 4-й.
Свежее,тёплое утро. Погода способствовала бегу,все сложилось хорошо 👍
Всем бег, легких ног!
Свежее,тёплое утро. Погода способствовала бегу,все сложилось хорошо 👍
Всем бег, легких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.99 км | 04:59 /км | 24:56 |
|
3 июн в 19:59:31
7 дней бега,день третий.
Сегодня на невысоком темпе,небольшой пробег,больше для тонуса , Гармин и так пишет,что я трупешник)),но это с основном из-за сна - ну не дал мне бог способности много спать,что поделать)
Всем легких ног!
Сегодня на невысоком темпе,небольшой пробег,больше для тонуса , Гармин и так пишет,что я трупешник)),но это с основном из-за сна - ну не дал мне бог способности много спать,что поделать)
Всем легких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.28 км | 06:09 /км | 32:29 |
|
2 июн в 20:59:36
Сегодня бежал за вчера(нагонял км), за сегодня и за клуб "АДРЕНАЛИН".
Нас тут мало,но мы в тельняшках.
Моя воля сильна,Моё тело броня!
Всем лёгких ног!!!🤝
Нас тут мало,но мы в тельняшках.
Моя воля сильна,Моё тело броня!
Всем лёгких ног!!!🤝
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.96 км | 05:55 /км | 01:16:43 |
|
1 июн в 19:58:16
7 дней бега. День первый.
Пока ребёнок на тренировке, бежим первые километры в зачёт.
После вчерашней десятки ноги быстро забиваются,какое-то время бежать тяжело, как будто с гирями),но потом немного разбежался.
Начало положено.
Всем бег!
Пока ребёнок на тренировке, бежим первые километры в зачёт.
После вчерашней десятки ноги быстро забиваются,какое-то время бежать тяжело, как будто с гирями),но потом немного разбежался.
Начало положено.
Всем бег!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.11 км | 05:23 /км | 16:46 |
|
31 мая в 22:46:39
Дачные дела никто не отменял, но и поставленную задачу надо выполнить. Как только приучили домой,сразу переоделся и побежал. Изменил маршрут и не полгадал : получилась некая свежесть новизны. На темпе поработал считаю неплохо после трудового дня и почти четырех чамов пути.
Всем бег ! Лёгких ног !
Всем бег ! Лёгких ног !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.33 км | 05:33 /км | 57:26 |
|
Похоже, надо все-таки отключить т9
Зная после чего тебе пришлось бежать. Ты просто терминатор. 🔥
27 мая в 22:10:32
Ультра май всё...
Ленинградское/Питерское саинуовое небо окропляло дождём, ветер езе не ослабший с Балтики холодил когда надо. В голове с чего бы?, засел Есенин.
Все сложилось хорошо. А потому :
"Пой же, пой. На проклятой гитаре
Пальцы пляшут твои вполукруг.
Захлебнуться бы в этом угаре,
Мой последний, единственный друг."
Ленинградское/Питерское саинуовое небо окропляло дождём, ветер езе не ослабший с Балтики холодил когда надо. В голове с чего бы?, засел Есенин.
Все сложилось хорошо. А потому :
"Пой же, пой. На проклятой гитаре
Пальцы пляшут твои вполукруг.
Захлебнуться бы в этом угаре,
Мой последний, единственный друг."
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.15 км | 05:56 /км | 01:36:04 |
|
26 мая в 20:27:41
Главная на сегодня задача ,после вчерашнего бега : не навредить. Поэтому бежал не сильно напрягаясь.
Завтра надо как-то финишировать эту ультру.
Всем легких ног !
Завтра надо как-то финишировать эту ультру.
Всем легких ног !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.27 км | 06:24 /км | 01:18:37 |
|
25 мая в 22:04:53
Встретил девушку. Она бежала на ... на скорости, на хорошем таком темпе. Наверно так выглядит радиатор моей Шнивы в жару.. Дай бог ей здоровья конечно ! Может она интервалы отрабатывала... Почему то захотелось увидеть её на каблуке и в платье, совсем другой коленкор. Но тренировка,есть тренировка.
Бежим дальше,всем легких ног и не загоняйтесь,Берегите себя ! Обнял.
Бежим дальше,всем легких ног и не загоняйтесь,Берегите себя ! Обнял.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.22 км | 05:54 /км | 01:35:55 |
|
Иван, ну что ж вы.... Надо было бежать с ней рядом, в ее темпе)
Чего-то я "очканул"))
Отожж... Шанс он не каждый день даётся) но вы в след раз (если он вдруг случится) долго не раздумывайте😎
23 мая в 10:30:40
Отлично пробежал. С запасом. Доволен собой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 04:59 /км | 25:12 |
|
20 мая в 21:58:29
Казалось,что после вчерашней десятки "не побежится", но все пошло ровно наоборот! Не плохо поработал.
Всем лёгких ног!
Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.39 км | 05:52 /км | 01:12:47 |
|
19 мая в 22:36:09
Май, в Питере немыслемые +31. Дождался вечера,стало полегче, однако дышать было тяжеловато. С 6 по 8й км невысокий темп:6.45-6.30, в конце добавил. Бежим дальше. Всем лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.28 км | 05:52 /км | 01:00:28 |
|
14 мая в 22:35:08
Праздники отшумели,отгремели. Мы вернулись с Bison Race 2026,отдохнули пару деньков, пора и за дело.
Выбежал размяться, но догнал и уперся "в спину" бегущей впереди женщины и так и пошёл за ней держа метров 10 дистанции.
Всем бег,легких ног!
Выбежал размяться, но догнал и уперся "в спину" бегущей впереди женщины и так и пошёл за ней держа метров 10 дистанции.
Всем бег,легких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.15 км | 05:58 /км | 01:36:30 |
|
5 мая в 22:03:24
Ну вот,наотдыхался, наработался,пора и о деле подумать. Не бегал с 26 апреля. Думал начну с пятерочки и потом уже наращивать, но покатило в целом не плохо. В целом шёл в рабочем режиме 5.30-5.40 за исключением первого и с седьмого по десятый км. Сделал несколько рынков метров по 400 да это не много, но для меня хорошо,обычно хватало метров на 200+. На последнем километре получилось ускориться и поработать до конца. В общем,не плохо. Вкатываюсь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.67 км | 05:54 /км | 01:14:46 |
|
А почти фартлек, очень прилично разбежались! Главное без травм!
Спасибо,стараемся). Легких ног!
16 апр в 20:08:01
Первые два км прошли стандартно на дубовых ногах, потом разошёлся. В целом первую половину держал 5.30-5.40, с 6 по 9 ки 6.20-6.30 ,последний км на ускорении. В целом ощущения по итогу хорошие, чувствуется легкость.
Всем бег,всем легких ног !
Всем бег,всем легких ног !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 05:58 /км | 01:00:06 |
|
13 апр в 21:36:33
Первые киллометра 3 шли очень тяжело:ноги тяжелые, голова после смены полна депрессии)). Но потом разошёлся. Первые глотки изотоника на 12-м км, нп 14м попробовал гель. Не знаю что сработало,но мин через пять какая-то чёткая моторика появилась в беге,голова вновь очистилась. Нет,я не ускорился, ноги понимаю,что уже забиты,но бегу вроде как легко. 19й км сбил с толку:не желая прыгать на светофоре побежал через надземный переход:покрутил там вензилей вверх-вниз ,ротом 30й километр,тяжеленький морально почему-то. Ну финиш,я конечно постарался)
Как бы то там не было - это моя вторая половина в жизни,после Гатчинского полумарафона 2025 и я стал лучше на 8 минут.
Ах если бы мотивации побольше). Ну и так,я доволен .
Как бы то там не было - это моя вторая половина в жизни,после Гатчинского полумарафона 2025 и я стал лучше на 8 минут.
Ах если бы мотивации побольше). Ну и так,я доволен .
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.24 км | 05:52 /км | 02:04:48 |
|
8 апр в 22:18:33
Провел сегодня длительную пробежку. Первую половинку старался выполнить в фартлеке, с рядом ускорений. Вроде получилось. На обратном пути эта схема работала вяленько)),хотя особой усталости вроде не было. В общем тренируемся и учимся дальше. По дороге встретил девушку,она бежала с другой стороны шоссе в обратном направлении(из Пушкина в сторону Шушар и обратно): поприветствовали друг друга. Мелочь,а приятно),успехов ей и легких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.10 км | 06:17 /км | 01:41:22 |
|
Загрузка...