Пустовалова Анастасия
| 9 | 2 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Красноярск |
| Возраст: | 30 |
| Активности: | 64 (287.8 км.) |
| События: | 42 |
14 апр в 18:15:49
Разминалась перед теннисом
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 09:30 /км | 23:47 |
|
12 апр в 19:32:31
Долгий лёгкий бег на пульсе до 155.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 08:54 /км | 01:02:21 |
|
9 апр в 19:13:48
Сегодня были интервалы. 250 метров за 1 минуту 30 секунд и затем 250 метров пешком и так 8 раз. После сразу была заминка на 1 км на относительно низком пульсе. Рада, что удалось выдержать темп.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 08:04 /км | 40:48 |
|
7 апр в 18:11:57
После 3 км были 1,5 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.50 км | 07:16 /км | 10:55 |
|
7 апр в 18:07:51
Работаю над снижением пульса. Тренируюсь по рекомендациям искусственного интеллекта. Надеюсь, что дело пойдёт быстрее плана, который предложил мне ИИ.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 09:03 /км | 27:11 |
|
4 апр в 16:38:47
Приехала в отпуск в родной город. Здесь нет 5 вëрст, но это не повод не бежать 5 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:23 /км | 36:58 |
|
4 апр в 2:35:35
Разминка на дорожке
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 08:49 /км | 26:27 |
|
29 мар в 19:06:30
Просто захотелось пробежаться
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.09 км | 08:44 /км | 53:16 |
|
28 мар в 14:10:09
200-е 5 вëрст в Красноярске!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 07:35 /км | 38:48 |
|
26 мар в 18:39:23
Очередная пробежка на беговой дорожке перед теннисом.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:41 /км | 20:04 |
|
25 мар в 6:01:42
Медленный бег перед тренировкой. Старалась чтобы пульс не превышал 155 ударов в минуту.
Пытаюсь вернуться в былые кондиции. Пока медленно тренирую выносливость.
Пытаюсь вернуться в былые кондиции. Пока медленно тренирую выносливость.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 09:26 /км | 18:52 |
|
21 мар в 19:40:39
Первые 5 км и первые 5 вёрст в 2026 году. Тяжело по рыхлому снегу бежать. Мой антирекорд.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 07:57 /км | 40:09 |
|
19 мар в 20:32:20
В качестве разминки перед выходом на корт.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.00 км | 06:37 /км | 06:37 |
|
15 мар в 15:13:01
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.50 км | 07:08 /км | 10:43 |
|
9 мар в 20:02:23
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.00 км | 06:00 /км | 06:00 |
|
8 мар в 18:38:24
Начинаю всё с начала.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 06:28 /км | 12:56 |
|
Сначала... 🙄
8 дек 2025 в 9:00:56
06.12.2025
5 км
5 км
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:52 /км | 34:23 |
|
29 ноя 2025 в 11:28:09
29.11.2025
Бегаем по комнате. На улице гололёд и -24.
Бегаем по комнате. На улице гололёд и -24.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 07:21 /км | 37:32 |
|
23 ноя 2025 в 12:58:42
23.11.2025
Домашние вёрсты.
Домашние вёрсты.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 06:31 /км | 32:56 |
|
16 ноя 2025 в 18:36:17
16.11.2025
Заминка после тенниса.
Заминка после тенниса.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.51 км | 10:25 /км | 26:10 |
|
15 ноя 2025 в 14:32:07
15.11.2025
Сегодня было довольно холодно, а у меня нет подходящей экипировки. Но это не повод не бегать.
Пробежала 5 км дома вокруг стола.
Сегодня было довольно холодно, а у меня нет подходящей экипировки. Но это не повод не бегать.
Пробежала 5 км дома вокруг стола.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:07 /км | 35:36 |
|
9 ноя 2025 в 18:35:28
5Вëрст.
Холодно...
Холодно...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:50 /км | 34:31 |
|
2 ноя 2025 в 18:48:30
5 вëрст после перерыва и болезни дались нереально тяжело. Не бежалось, пульс зашкаливал, дыхалки не было.
Зато было тепло и, я посмотрела на уточек.
Зато было тепло и, я посмотрела на уточек.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 07:21 /км | 37:09 |
|
1 ноя 2025 в 14:24:28
01.11.2025
Выдался тёплый денёк. Решила побегать.
Первый забег после отдыха на "всё включено". Пора сгонять жирок.
Выдался тёплый денёк. Решила побегать.
Первый забег после отдыха на "всё включено". Пора сгонять жирок.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:30 /км | 19:38 |
|
11 окт 2025 в 18:59:24
11.10.2025
5Вëрст.
Старалась бежать быстро и было очень тяжело, а итог разочаровал.
5Вëрст.
Старалась бежать быстро и было очень тяжело, а итог разочаровал.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:41 /км | 33:42 |
|
8 окт 2025 в 15:49:12
08.10.2025
Пробежка после работы.
Тяжело бежать, когда на тебе гора одежды, но иначе никак.
Пробежка после работы.
Тяжело бежать, когда на тебе гора одежды, но иначе никак.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 07:02 /км | 21:25 |
|
4 окт 2025 в 18:39:39
04.10.2025
Забег 5Вëрст. Сегодня просто бежала для настроения. Было холодно, первый снег и пронизывающий ветер.
Забег 5Вëрст. Сегодня просто бежала для настроения. Было холодно, первый снег и пронизывающий ветер.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 06:46 /км | 34:16 |
|
3 окт 2025 в 15:43:55
03.10.2025
Начались холода, уже не так комфортно бегать.
Начались холода, уже не так комфортно бегать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 06:48 /км | 41:07 |
|
27 сен 2025 в 17:06:44
27.09.2025
Новый рекорд на 5вëрст.
31:52.
Новый рекорд на 5вëрст.
31:52.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 06:19 /км | 32:02 |
|
С новым рекордом, молодец! 🥳
24 сен 2025 в 7:05:34
22.09.2025
Забыла выложить результат.
Тоже из позавчерашнего.
Забыла выложить результат.
Тоже из позавчерашнего.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 06:50 /км | 21:54 |
|
22 сен 2025 в 17:52:14
22.09.2025
Бег в темноте после работы и английского. Сегодня без фотографий.
Бег в темноте после работы и английского. Сегодня без фотографий.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.50 км | 06:02 /км | 09:03 |
|
21 сен 2025 в 19:24:48
20.09.2025
5 вëрст.
Теперь только на верстах и остается бегать.
5 вëрст.
Теперь только на верстах и остается бегать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:34 /км | 32:58 |
|
14 сен 2025 в 19:45:54
13.09.2025
5 вëрст. Удивительно как быстро уходит набранная форма. Бежалось тяжело, старалась изо всех сил и такой слабенький результат.
Сегодня болят мышцы.
5 вëрст. Удивительно как быстро уходит набранная форма. Бежалось тяжело, старалась изо всех сил и такой слабенький результат.
Сегодня болят мышцы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 06:49 /км | 34:29 |
|
11 сен 2025 в 18:11:42
11.09.2025
Почти 2 недели вынужденного перерыва, так еще и после болезни. Ощущения будто до этого не бегала никогда.
Почти 2 недели вынужденного перерыва, так еще и после болезни. Ощущения будто до этого не бегала никогда.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:46 /км | 27:05 |
|
И тем не менее темп хороший. С возвращением!
Анастасия, с возвращением👍 замечательная тренировка)
30 авг 2025 в 18:36:31
30.08.2025
Традиционное утро субботы на 5 вëрстах.
Колено не восстановилось и бежать было больно. И все же вышло быстрее, чем я думала.
Традиционное утро субботы на 5 вëрстах.
Колено не восстановилось и бежать было больно. И все же вышло быстрее, чем я думала.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:34 /км | 33:07 |
|
27 авг 2025 в 17:09:02
27.08.2025
На ринге с собственным коленом и крестцом...
Легкий бег и проверка состояния колена.
Ближайшие недели точно будут без попыток на рекорды.
На ринге с собственным коленом и крестцом...
Легкий бег и проверка состояния колена.
Ближайшие недели точно будут без попыток на рекорды.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 06:49 /км | 48:04 |
|
Знакомые места) Красиво у Вас!
24 авг 2025 в 7:49:19
23.08.2025
5 вëрст. Наконец-то удалось выбежать из 33 минут и это притом, что на половине дистанции у меня заныло колено. Время верст 32:28. Новый рекорд на 50 секунд быстрее старого. Не знаю когда теперь смогу его побить и также не знаю смогу ли с таким коленом бегать ближайшие 1-2 недели.
5 вëрст. Наконец-то удалось выбежать из 33 минут и это притом, что на половине дистанции у меня заныло колено. Время верст 32:28. Новый рекорд на 50 секунд быстрее старого. Не знаю когда теперь смогу его побить и также не знаю смогу ли с таким коленом бегать ближайшие 1-2 недели.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 06:18 /км | 32:33 |
|
22 авг 2025 в 17:57:32
22.08.2025
Всю рабочую неделю совершенно не было сил, никаких. Сегодня все-таки вышла на небольшую пробежку.
Всю рабочую неделю совершенно не было сил, никаких. Сегодня все-таки вышла на небольшую пробежку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.70 км | 06:20 /км | 23:28 |
|
Молодец! Вряд ли я тебя догоню по общему километражу)
18 авг 2025 в 18:05:11
18.08.2025
Бегу от проблем!
Бегу от проблем!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.04 км | 07:14 /км | 01:34:30 |
|
17 авг 2025 в 6:23:34
16.08.2025
5 вëрст.
5 вëрст.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 06:37 /км | 33:31 |
|
Давай-давай, 21.1 км уже близко!
13 авг 2025 в 18:52:20
13.08.2025
Почувствуй себя олимпийцем ч. 2.
После мучительных 1.5км страдать больше не хотелось. Пробежала трешку в темпе близком к комфортному.
Почувствуй себя олимпийцем ч. 2.
После мучительных 1.5км страдать больше не хотелось. Пробежала трешку в темпе близком к комфортному.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:34 /км | 19:44 |
|
13 авг 2025 в 18:01:22
13.08.2025
Вечер в стиле "почувствуй себя олимпийцем" ч. 1.
Это были мучительные 1,5 км, я страдала и терпела. Такой темп не для меня.
Люди, как вы это делаете?
Вечер в стиле "почувствуй себя олимпийцем" ч. 1.
Это были мучительные 1,5 км, я страдала и терпела. Такой темп не для меня.
Люди, как вы это делаете?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.50 км | 05:37 /км | 08:26 |
|
11 авг 2025 в 18:22:15
11.08.2025
Уговорила себя пробежать на 2 км больше.
Уговорила себя пробежать на 2 км больше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.07 км | 06:57 /км | 01:23:58 |
|
Поздравляю с успешным забегом и общей дистанцией на WR за 100 км!
9 авг 2025 в 12:33:57
09.08.25
5 вëрст. Это должно было быть мое лучшее время, но внезапная боль в животе начавшаяся на 3-3.5 км внесла коррективы. Итог: время 33:34 - официальный результат. Всего на секунду быстрее прошлой недели и в 16 секундах от личного рекорда. Пока что 33 минуты для меня - непроходимая преграда.
5 вëрст. Это должно было быть мое лучшее время, но внезапная боль в животе начавшаяся на 3-3.5 км внесла коррективы. Итог: время 33:34 - официальный результат. Всего на секунду быстрее прошлой недели и в 16 секундах от личного рекорда. Пока что 33 минуты для меня - непроходимая преграда.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 06:33 /км | 33:37 |
|
8 авг 2025 в 18:32:08
08.08.2025
Вечерняя пробежка от боли в мышцах ног и тревожности. Сегодня мне что-то не бежалось совсем.
Вечерняя пробежка от боли в мышцах ног и тревожности. Сегодня мне что-то не бежалось совсем.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 07:05 /км | 39:02 |
|
4 авг 2025 в 16:31:42
04.08.2025
Всем привет!
Долгая пробежка после работы. Сегодня довольно прохладно и от того бежалось легче обычного.
Всем привет!
Долгая пробежка после работы. Сегодня довольно прохладно и от того бежалось легче обычного.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 06:52 /км | 01:10:04 |
|
Хороший темп, молодец!
2 авг 2025 в 10:32:57
02.08.2025
5 вëрст. Под дождем и в тумане. Дышалось тяжело из-за большой влажности, но тем не менее удалось показать неплохой для себя результат. По итогам 5 верст, у меня время 33:35, но оно записано другому человеку. Вторую неделю волонтеры косячат с карточками.
А еще проглядываются лишние 100 метров.
5 вëрст. Под дождем и в тумане. Дышалось тяжело из-за большой влажности, но тем не менее удалось показать неплохой для себя результат. По итогам 5 верст, у меня время 33:35, но оно записано другому человеку. Вторую неделю волонтеры косячат с карточками.
А еще проглядываются лишние 100 метров.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 06:35 /км | 33:41 |
|
30 июл 2025 в 16:12:08
30.07.2025
... Мне не хватило и поэтому я добегала еще 2 км.
... Мне не хватило и поэтому я добегала еще 2 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 07:11 /км | 14:26 |
|
30 июл 2025 в 16:08:26
30.07.2025
Первая попытка интервального бега, по приложению. Получилось как получилось. Через 27 минут тренировка закончилась, а мне не хватило...
Первая попытка интервального бега, по приложению. Получилось как получилось. Через 27 минут тренировка закончилась, а мне не хватило...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.76 км | 07:10 /км | 27:00 |
|
Молодец
27 июл 2025 в 15:21:39
27.07.2025
Мои первые 10 км!
Мои первые 10 км!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:34 /км | 01:15:47 |
|
Мои поздравления! У меня также впервые 10 км
Молодец👍. Это круто!!!
Анастасия, здорово👍👍👍😉
На следующий день после 5 км - мощно! Молодец! 💪
Загрузка...