11 апр в 7:08:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.13 км | 05:44 /км | 02:01:23 |
|
11 апр в 7:07:15
Длительнпч в низком темпе, глюканул пульсометр.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.13 км | 05:44 /км | 02:01:23 |
|
Отличный ПМ 💪👍
Спасибо, Азат!
10 апр в 6:15:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.49 км | 05:22 /км | 40:13 |
|
10 апр в 6:12:46
Опять штурмую темп выше 5:00 снова мимо. Теперь видимо только после Космической половинки продолжу - неделя расслабона начинается.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.49 км | 05:22 /км | 40:13 |
|
8 апр в 7:28:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.77 км | 05:12 /км | 35:14 |
|
8 апр в 7:27:25
сигнал ракетной опасности в пол ночи не дал нормально выспаться, бежал почти разбитый и проспавший время тренировки на пол часа... ,😔
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.77 км | 05:12 /км | 35:14 |
|
6 апр в 8:54:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.93 км | 05:58 /км | 53:20 |
|
6 апр в 7:36:21
Низкопульсовая тренировка, на пульсе до 140
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.93 км | 05:58 /км | 53:20 |
|
4 апр в 6:08:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.14 км | 05:27 /км | 01:06:16 |
|
4 апр в 6:07:50
Гармин сказал вообще проводить 18-ти минутную восстановительную, но это мне на разогрев только. Побежал часовую в темпе чуть меньше целевого - хотел затестить энергошоты и гель из новой партии купленной к Космической половинке. в целом не плохо. в прошлом году гель той же марки крайне негативно зашел, сейчас же провалился на ура. доверяй но проверяй 🤨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.14 км | 05:27 /км | 01:06:16 |
|
3 апр в 5:51:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.67 км | 05:32 /км | 53:31 |
|
3 апр в 5:48:23
Интервальчики анаэробные. Открыл сезон стадионного бега.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.67 км | 05:32 /км | 53:31 |
|
Браво!
1 апр в 9:24:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:10 /км | 41:54 |
|
1 апр в 6:32:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:10 /км | 41:54 |
|
30 мар в 5:13:50
Часть трека съела глушилка..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.32 км | 06:03 /км | 44:19 |
|
28 мар в 5:34:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 06:38 /км | 34:02 |
|
27 мар в 7:39:15
пробую заходить на темп быстрее 5:00. протоптал наконец ТТшки оказались ожидаемо мягче Саламонов и накатестее, мне понравилось.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.56 км | 05:17 /км | 40:02 |
|
Цель классная! Я тут начинаю так же заходить - каденс многое решает, особенно его удержание в районе 175 под длительные.
Я пока на 172 выходил. Более активно буду после космического полумарафона выходить буду на новый план тренировок.
Да, без плана никуда.
25 мар в 9:46:09
Веселая тренировка с нарастающим темпом. Под конец на светофоре пульс решил прибежать домой раньше меня..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.52 км | 05:28 /км | 41:11 |
|
А светофоры они такие, придают ускорение, так что отлично поработал!
23 мар в 5:33:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.81 км | 05:34 /км | 43:32 |
|
22 мар в 8:32:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.49 км | 05:46 /км | 54:45 |
|
18 мар в 5:58:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.24 км | 05:27 /км | 45:00 |
|
16 мар в 12:28:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.59 км | 05:04 /км | 48:40 |
|
13 мар в 5:23:56
Наконец плюсовая!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.16 км | 05:37 /км | 45:57 |
|
11 мар в 5:17:08
Снова зима..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.22 км | 05:46 /км | 41:43 |
|
7 мар в 6:26:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.21 км | 05:48 /км | 41:56 |
|
6 мар в 5:13:38
Зима снова отвоевала себе деньки, каша, жижа матюки - девиз сегодняшней пробежки 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.21 км | 05:50 /км | 42:09 |
|
4 мар в 5:21:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.09 км | 06:20 /км | 45:00 |
|
2 мар в 5:34:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 05:54 /км | 01:00:00 |
|
26 фев в 5:10:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.11 км | 06:19 /км | 45:00 |
|
20 фев в 5:06:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.98 км | 04:07 /км | 28:48 |
|
16 фев в 6:02:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.52 км | 05:49 /км | 55:27 |
|
14 фев в 7:11:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.65 км | 05:48 /км | 01:25:00 |
|
13 фев в 8:22:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.93 км | 05:51 /км | 58:09 |
|
11 фев в 5:55:03
gps сегодня безумно шалит. кроме того что трек отвалился на трети так еще и темп порезал... 😞
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 08:59 /км | 46:17 |
|
9 фев в 5:58:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.94 км | 05:59 /км | 01:05:30 |
|
7 фев в 7:49:39
Готовимся к апрельской половинке.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.59 км | 06:49 /км | 02:00:00 |
|
6 фев в 5:43:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:57 /км | 47:47 |
|
4 фев в 5:29:46
после внезапного перерыва врываюсь в февраль повторами махового по не расчищенному городу и -20 цельсия..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.45 км | 06:05 /км | 33:13 |
|
31 янв в 7:58:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.66 км | 06:05 /км | 01:23:10 |
|
30 янв в 6:24:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.55 км | 05:50 /км | 55:48 |
|
28 янв в 5:30:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 05:54 /км | 33:05 |
|
26 янв в 7:48:11
бег в -27 еще то удовольствие, замерзли клапаны на маске дышать стало невозможно - пульс скаканул.. пришлось сбросить маску и снизить темп..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.43 км | 06:21 /км | 01:00:00 |
|
23 янв в 12:51:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.61 км | 04:57 /км | 52:40 |
|
19 янв в 8:09:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.53 км | 05:51 /км | 44:09 |
|
17 янв в 7:43:20
Доброе субботнее утро! Всем Бег!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.45 км | 05:10 /км | 54:02 |
|
16 янв в 13:26:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 05:48 /км | 43:38 |
|
14 янв в 8:26:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.24 км | 06:12 /км | 45:00 |
|
12 янв в 5:30:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 05:59 /км | 01:00:54 |
|
9 янв в 7:47:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.77 км | 06:03 /км | 41:04 |
|
7 янв в 7:02:01
Побегано и попыхчано
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.34 км | 05:59 /км | 50:00 |
|
Загрузка...