Васильев Михаил
| 16 | 0 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Новокузнецк |
| Возраст: | 37 |
| Активности: | 128 (1113.37 км.) |
| События: | 21 |
7 мая в 17:03:50
- 7 км во 2 пульсовой по 5:35-5:45
- 1 км по 4:25
- 40 сек. восстановление
- 1 км по 4:30
- 40 сек. восстановление
- 1 км по 4:30
- 1 км заминка по 5:45
- 1 км по 4:25
- 40 сек. восстановление
- 1 км по 4:30
- 40 сек. восстановление
- 1 км по 4:30
- 1 км заминка по 5:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:20 /км | 58:48 |
|
Соловьёв Виктор
Поинтервалил, молодец!
Васильев Михаил
Немного тоже нужно)) спасибо!
5 мая в 17:18:00
Прогулочная трусца, заминка после 10ки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.30 км | 06:12 /км | 08:04 |
|
5 мая в 17:17:01
10-ка с накатом темпа:
1км- 5:10
2км- 4:50
3км- 4:46
4км- 4:40
5,6,7км- 4:36
8,9км- 4:32
10км- 4:16
1км- 5:10
2км- 4:50
3км- 4:46
4км- 4:40
5,6,7км- 4:36
8,9км- 4:32
10км- 4:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:39 /км | 46:37 |
|
28 апр в 18:57:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 05:33 /км | 56:26 |
|
26 апр в 16:18:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.09 км | 05:35 /км | 01:30:00 |
|
21 апр в 18:26:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 05:39 /км | 57:24 |
|
19 апр в 15:47:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:04 /км | 01:16:08 |
|
Отличная дистанция и скорость
Спасибо, пора разгоняться по немногу)
16 апр в 16:40:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.15 км | 05:18 /км | 48:33 |
|
14 апр в 16:47:51
6 км по 5:30-5:40;
3 км 4:30-4:40;
1 км заминка 5:40
3 км 4:30-4:40;
1 км заминка 5:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 05:20 /км | 54:29 |
|
Как всегда супер
Благодарю🤝
12 апр в 17:17:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:09 /км | 01:17:22 |
|
Отличный темп и дистанция🔥
🙏 спасибо, пора разгонять сезон))
9 апр в 17:33:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:45 /км | 57:42 |
|
7 апр в 19:39:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 04:28 /км | 09:00 |
|
7 апр в 19:39:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.15 км | 05:10 /км | 37:00 |
|
5 апр в 10:47:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.31 км | 04:57 /км | 56:05 |
|
4 апр в 17:20:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 04:51 /км | 29:13 |
|
Хороший темп 👍
Спасибо!)
1 апр в 17:33:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.59 км | 05:16 /км | 40:01 |
|
29 мар в 16:13:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:20 /км | 53:30 |
|
Прелесть! 😍
🐿️))
25 мар в 17:14:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:21 /км | 32:12 |
|
22 мар в 17:24:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.16 км | 05:32 /км | 45:11 |
|
Снега море 🙃
Уже тает 🫠
У нас в Сибири уже растаял снег, грязюка 😣
Это за городом у нас, в городе тоже грязь и вода с остатками снега
18 мар в 16:40:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:47 /км | 57:50 |
|
16 мар в 15:56:53
Продолжаем восстанавливаться… под музыку и чуть быстрее)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 04:57 /км | 24:55 |
|
14 мар в 15:37:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 05:44 /км | 48:49 |
|
11 мар в 16:40:31
Сегодня приморозило после + температуры, -17 🥶 с ледяным ветром в лицо(
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.10 км | 05:29 /км | 39:01 |
|
Погода нас испытывает и закаляет😁🔥
Это точно!😁
9 мар в 16:04:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:48 /км | 58:02 |
|
Кроссовки топчик
Зимой и в дождь в них бегаю, жестковаты
5 мар в 17:11:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:48 /км | 40:44 |
|
3 мар в 17:04:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 05:23 /км | 34:28 |
|
1 мар в 14:53:49
Сегодня -19 ❄️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:00 /км | 01:00:08 |
|
Михаил, с распаковкой марта! 💪🏼🔥
Забегаем в весну😁
26 фев в 16:53:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 05:01 /км | 30:16 |
|
Как морозно, ухх... ❄❄❄
Приморозило под конец февраля 🥶
Февраль вообще не отпускает, асфальта почти и не видим!
Скоро лето!))
24 фев в 17:00:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 05:20 /км | 27:20 |
|
24 фев в 16:59:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 05:19 /км | 32:05 |
|
10 фев в 17:29:21
Погода +4, ☔️ 🌧️ дождь, зачеп стремиться к 0, хорошо после операции пока легкий бег)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 05:36 /км | 33:36 |
|
Дождь... Надо же, а у нас снега навалом))
Сами удивились))
Как проходит восстановление?
Вроде по плану) спасибо! Чувствительность возвращается, в конце марта на осмотр, в июле, августе контрольный снимок, покажет восстанавливается ли костная ткань.
Пусть все хорошо восстанавливается! 🙏🏻
🙏 спасибо
8 фев в 15:09:36
Вечерняя, не быстрая…
Вспомним лето!
Вспомним лето!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 05:47 /км | 35:24 |
|
7 фев в 16:54:56
Возвращаюсь после операции…
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:28 /км | 54:49 |
|
Михаил, как Ваше самочувствие?
Хорошо, спасибо! Через пол года 3д снимок, должен показать, начала ли восстанавливаться костная ткань)
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
12 янв в 16:15:13
По свежему ❄️ ❄️ ❄️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:07 /км | 25:38 |
|
10 янв в 15:50:31
Вечерняя прогулка 🏃🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:35 /км | 55:50 |
|
8 янв в 11:05:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 05:31 /км | 33:11 |
|
7 янв в 15:45:41
Легкая рождественская пробежка…
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:20 /км | 26:48 |
|
Красота! 😍
3 янв в 13:10:54
Первая длительная в этом году.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:25 /км | 01:21:26 |
|
Отличное начало года! 👍🏻
Спасибо!
31 дек 2025 в 12:45:46
Прощаемся с уходящим годом и встречаем Новый! Всех с наступающим!!!🎉🎄🎅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 05:07 /км | 30:43 |
|
28 дек 2025 в 12:16:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:23 /км | 53:54 |
|
Красиво😍
🙏Благодарю!
И пробежка хороша и фотографии!!! 👍🔥
Спасибо!☺️
25 дек 2025 в 18:00:00
Продолжаем легкие пробежки, без интенсивности, до операции 16 января…
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:36 /км | 39:14 |
|
23 дек 2025 в 17:50:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.41 км | 05:28 /км | 46:00 |
|
Красивые фотографии 😘 пробежка и темп 🔥
Спасибо!!!
21 дек 2025 в 15:12:42
Кто уже нарядил 🎄🎄🎄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:24 /км | 59:25 |
|
Шикарный темп и шикарная ëлка!
Спасибо!
Темп 💥 ёлочка 😍
🙏спасибо
18 дек 2025 в 17:05:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.52 км | 05:37 /км | 31:03 |
|
17 дек 2025 в 5:38:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.08 км | 05:39 /км | 40:02 |
|
14 дек 2025 в 14:58:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:40 /км | 34:09 |
|
Красиво и светло главное))
Спасибо))
13 дек 2025 в 11:57:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:31 /км | 55:17 |
|
Отличная десятка 👍
☺️ спасибо
6 дек 2025 в 7:47:16
Легкая пробежка в легкий утренний морозец -14❄️☀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 05:40 /км | 34:12 |
|
4 дек 2025 в 17:09:21
Операцию перенесли на 16 января, Новый год встречу нормально))
Немного разрешили бегать до операции:
- Разминка 10 минут по 5:30;
- 2 интервала темпом 4-55-5:05, через 1,5 минуты восстановления по 5:45;
- 2 интервала по 1 минуте темпом 4:10-4:15, через минуту восстановления 6:00
- заминка по 6:00
Немного разрешили бегать до операции:
- Разминка 10 минут по 5:30;
- 2 интервала темпом 4-55-5:05, через 1,5 минуты восстановления по 5:45;
- 2 интервала по 1 минуте темпом 4:10-4:15, через минуту восстановления 6:00
- заминка по 6:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:22 /км | 37:40 |
|
2 дек 2025 в 17:53:52
Легкая пробежка с 3 интервалами по 5 минут темпом 4:55-5:00.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 05:21 /км | 32:10 |
|
Классное фото!
Спасибо🤳
Загрузка...