12 янв в 12:47:23
Бегал вчера на беговой дорожке. Она выручает)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 06:58 /км | 01:02:53 |
|
Колокольникова Ольга
Игнат, а я уж переживать начала, куда вы пропали)
Орел Игнат
Спасибо, очень приятно)))) да вот охлынничал получается в Новогодние праздники😅 лыжи да коньки в основном были)))
10 янв в 0:31:13
Друзья! Поздравляю С Новым Годом и Рождеством! Всем желаю бегать, плавать, гулять, кататься на лыжах и велосипеде круглый год и получать радость от движения и дисциплины!
Моё начало года-это каждый день ходьбы на лыжах, катания на коньках. Как же хорошо двигаться! А ещё на днях мне исполнилось 35 лет! Идём- бежим дальше💪🏃
Сегодня был первый бег в 2026 году на беговой дорожке дома+ утренняя часовая ходьба в горку под 12 градусов.
Всех обнял!🥰
Моё начало года-это каждый день ходьбы на лыжах, катания на коньках. Как же хорошо двигаться! А ещё на днях мне исполнилось 35 лет! Идём- бежим дальше💪🏃
Сегодня был первый бег в 2026 году на беговой дорожке дома+ утренняя часовая ходьба в горку под 12 градусов.
Всех обнял!🥰
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.45 км | 07:14 /км | 01:01:13 |
|
От души , братан . Мира , добра , всех благ . С прошедшим днем рождения тебя 🤝😇💪
Спасибо большое🤝🤝🤝🤝
26 дек 2025 в 15:48:22
Друзья, я болел...
Простудился под кондиционером дома😄
До сих пор есть кашель.
Но вот силы появились и я вновь в игре🫰🏃
Рад всех видеть!
Бегал и ходил дома на беговой дорожке!
Простудился под кондиционером дома😄
До сих пор есть кашель.
Но вот силы появились и я вновь в игре🫰🏃
Рад всех видеть!
Бегал и ходил дома на беговой дорожке!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 06:58 /км | 49:00 |
|
Отлично, как раз к праздникам здоровье приведете в норму. Сама какой-то вирус вчера поймала. И вроде не настолько критично, чтобы прямо отслеживаться, но перед праздниками очень некстати((( Друзья, пожалуйста, берегите себя и близких, не болейте ❤️
Спасибо) Согласен, на праздниках особенно хочется быть в бодрости! Выздоравливайте побыстрее Ольга🍋☕️❤️
Спасибо, Игнат❤️! Выше надо читать "отлёживаться")
10 дек 2025 в 22:33:28
Стабильно делаю 2 р в неделю ОФП.
Сейчас хорошее время, чтобы заложить базу, а ведь она мне, чувствую, понадобится скоро) Хочу с Нового года участвовать в реальных забегах🤪🏃
Сейчас хорошее время, чтобы заложить базу, а ведь она мне, чувствую, понадобится скоро) Хочу с Нового года участвовать в реальных забегах🤪🏃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 07:56 /км | 16:02 |
|
Игнат, сейчас такой выбор беговых мероприятий, что только выбирай! Одни новогодние и рождественские чего стоят. Да и посерьёзнее забегов хватает, несмотря на то, что зима. Ждём ваших успехов)
Я тоже по весне хочу попробовать забег реальный)
Пробуйте, однозначно вам понравится) Одна атмосфера чего стоит.
да, атмосфера оффлайн драйвовая, кругом все на спорте, разминка, экипировка разных мастей, музыка, ведущие. волнение.... Это совершенно другая атмосфера!
Ольга, Анна, Виктор, спасибо за комментарии и рекомендации))) А может быть и увидимся на забегах🤝💪
10 дек 2025 в 22:29:21
Пробежка перед ОФП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 07:16 /км | 21:59 |
|
8 дек 2025 в 23:54:46
Сегодня бегал длительную. По времени да, а пот км-нет)))
Решил не поднимать пульс выше 135 ударов.
В общем побегал, в баню сходил, ну а завтра трудимся⚽️
Решил не поднимать пульс выше 135 ударов.
В общем побегал, в баню сходил, ну а завтра трудимся⚽️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 07:39 /км | 01:32:00 |
|
7 дек 2025 в 18:27:25
Бегал интервалы сегодня! Кайфанул🔥💪
5 по 500м в темпе 4:0, через 1 км трусцой. Вместе с разминкой вышел 1 час и 10 км)))
Всем привет, друзья бегуны и бегуньи🫰🤝
5 по 500м в темпе 4:0, через 1 км трусцой. Вместе с разминкой вышел 1 час и 10 км)))
Всем привет, друзья бегуны и бегуньи🫰🤝
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:08 /км | 01:01:37 |
|
Отличная работа, Игнат!💪
Спасибо, Анастасия🤝🤗
Ох как классно то! Просто великолепно!
3 дек 2025 в 23:42:28
Сегодня делал ОФП.
Всё стандартно- приседания, выпрыгивания,подъёмы на носках, приседания на одной ноге, пресс и брусья✅️ Ну и заминочку 4 км.🫰
А снега как не было так и нет!
Для бега на улице всё прям складывается)))
Всё стандартно- приседания, выпрыгивания,подъёмы на носках, приседания на одной ноге, пресс и брусья✅️ Ну и заминочку 4 км.🫰
А снега как не было так и нет!
Для бега на улице всё прям складывается)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.05 км | 07:00 /км | 28:24 |
|
Бодро так, ОФП великолепно!
🤝🤝🤝
3 дек 2025 в 23:37:38
Всем привет💪Разминка перед ОФП✅️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.08 км | 05:49 /км | 06:17 |
|
1 дек 2025 в 17:18:17
С первым днём зимы, друзья❄️
Но снега нет) Для бега прекрасные условия!
В общем сегодня был длительный бег, мне нравится🫰
Но снега нет) Для бега прекрасные условия!
В общем сегодня был длительный бег, мне нравится🫰
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.01 км | 07:24 /км | 02:13:31 |
|
Точно, бегать по сухой трассе сейчас одно удовольствие!
С распаковкой декабря, Игнат! 🎉 Новых достижений и тренировок в кайф!🔥
Да, согласен) Но вот как будто бы хочется снега)))
Анастасия, спасибо, взаимно🫰❤️
Великолепно! Но не рассбляемся, это вам не весна, а зима, тренируем кувырки. скольжение, бег на носочках!
Спасибо, да, будем бодрячком💪💪💪
28 ноя 2025 в 23:35:45
Заминка после ОФП✅️🫰
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 07:01 /км | 28:15 |
|
28 ноя 2025 в 23:32:09
Разминка перед ОФП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.17 км | 06:04 /км | 07:07 |
|
26 ноя 2025 в 16:53:24
День ОФП.
Скучная рутина, но зато хороший настрой после.✅️
Скучная рутина, но зато хороший настрой после.✅️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 07:29 /км | 30:01 |
|
Вот ради хорошего настроя и надо!
Согласен Виктор🤝
26 ноя 2025 в 16:50:45
Разминка перед ОФП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 06:48 /км | 06:53 |
|
24 ноя 2025 в 16:35:38
Длительному бегу быть! И медлительному тоже😃
Погода-туман, дождь. Кайф в общем!
Однозначно рекомендую😛💪🚀
Погода-туман, дождь. Кайф в общем!
Однозначно рекомендую😛💪🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.13 км | 08:08 /км | 02:03:04 |
|
да, такие тренить обязательно надо! Молодец!
Благодарю Вас!
21 ноя 2025 в 22:53:04
Заминка после ОФП✅️🫡
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.03 км | 07:30 /км | 30:14 |
|
21 ноя 2025 в 22:51:15
Разминка перед ОФП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 07:07 /км | 07:12 |
|
19 ноя 2025 в 23:31:28
ОФП✅️Закладываю базу себе.
Кстати, друзья, а Вы делаете ОФП ?)Что именно и сколько раз в неделю?))))Поделитесь, если не секрет)))
Кстати, друзья, а Вы делаете ОФП ?)Что именно и сколько раз в неделю?))))Поделитесь, если не секрет)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 07:23 /км | 29:43 |
|
Очень мало времени уделяю ОФП( Обычно день начинаю с примерно получасовой гимнастики. Понимаю, что надо, рассчитываю начать, но считаю не очень))) Короче, просто лень-матушка(
Спасибо за искренний ответ))))
19 ноя 2025 в 23:28:14
Разминка перед ОФП✅️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.02 км | 06:49 /км | 06:58 |
|
17 ноя 2025 в 23:59:37
Сегодня бегал на вечерней тренировке-Лонг Ран.
За это время-
насладился длительной пробежкой,
чуть повысил пульс, опасаясь уличных собак😅, случайно отправил видео кружок в рабочий чат😂, но в итоге всё было с цензурой, так что только посмеялись!
Ну и самое главное преодалел себя. Сегодня в пн у меня выходной, но с утра была и слабость, и голова болела, и сил не было совсем... Но померил давление, а оно как у космонавта🚀. Чуть еще раскачался и отправился на пробежку, ничуть не жалею, прошло все круто!
За это время-
насладился длительной пробежкой,
чуть повысил пульс, опасаясь уличных собак😅, случайно отправил видео кружок в рабочий чат😂, но в итоге всё было с цензурой, так что только посмеялись!
Ну и самое главное преодалел себя. Сегодня в пн у меня выходной, но с утра была и слабость, и голова болела, и сил не было совсем... Но померил давление, а оно как у космонавта🚀. Чуть еще раскачался и отправился на пробежку, ничуть не жалею, прошло все круто!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:53 /км | 01:43:25 |
|
Молодец, Игнат. Дисциплина - наше всё)
Спасибо🫶
14 ноя 2025 в 16:30:12
Сегодня поделал ОФП и после пол часика пробежался🧘♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.32 км | 07:11 /км | 31:04 |
|
14 ноя 2025 в 16:28:08
✅️Разминка перед ОФП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.25 км | 06:28 /км | 08:06 |
|
12 ноя 2025 в 23:44:07
Сегодня бегал интервалы.
Завтра день отдыха в тренировках.
Поделаю растяжку и МФР, ну и проходя мимо турничков, не пройду мимо🫡
Погодка у нас позволяет бегать, в МО на редкость теплая и сухая осень🍂.
P.S. а фотка сделана где-то в горах Китая...
Завтра день отдыха в тренировках.
Поделаю растяжку и МФР, ну и проходя мимо турничков, не пройду мимо🫡
Погодка у нас позволяет бегать, в МО на редкость теплая и сухая осень🍂.
P.S. а фотка сделана где-то в горах Китая...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:02 /км | 01:10:20 |
|
11 ноя 2025 в 23:17:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 08:20 /км | 30:00 |
|
Самый милый тренер, которого я когда-либо видела) Просто прелесть! У вашей спортивной команды определенно большое будущее.
Нас мало, но мы в тельняшках! Благодарю❤️🤝
11 ноя 2025 в 23:13:04
Сегодня была тренировка ОФП и легкая заминка)
А на фоточке наша Миечка. Щеночек, ей идёт 7ой месяц. Вот так она сидит и контролирует тренировочный процесс из окна.
А на фоточке наша Миечка. Щеночек, ей идёт 7ой месяц. Вот так она сидит и контролирует тренировочный процесс из окна.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 08:36 /км | 30:58 |
|
Уже увидели)
11 ноя 2025 в 23:09:38
Разминка перед ОФП✅️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 06:52 /км | 06:57 |
|
9 ноя 2025 в 21:32:16
Бегал длительную сегодня. Старался на низком пульсе. Есть, что есть. А у Вас как, друзья?
А щенок наблюдал за мной из окна. Контролировала процесс🐶
А щенок наблюдал за мной из окна. Контролировала процесс🐶
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.28 км | 07:10 /км | 01:35:14 |
|
Красавец 👋. У нас нормально . Также бегаем
Спасибо Константин! До Вас ещё далеко))))
Вот тоже сегодня старалась ползти по морозу правда) Это тренер из окна смотрел😁
Наверное к нему не попасть, спортсменов много 😁
Даа, запись к нему как на Нью-Йоркский марафон🐶😋
Доброе утро, Игнат. Щенок ваш умничка, тренирует хозяина. А мне кот намекнул, что из-под теплого одеяла в такое чудесное утро уходят только идиоты. А потом ещё такой: если уж все равно идёшь бегать, то купи по дороге вкусненького. Ну вот какая тут мотивация!? Щенка что ли завести...
😄😄😄🥰))))А мне собака помогает с утра делать упражнение- ходьба))) разогнать кровь с утра))))
Правильной дорогой идёте, товарищи! Выполнение поставленной цели и маленькие друзья способствуют!
Спасибо, да🙏🐶🤝
7 ноя 2025 в 14:33:12
Всем привет! Тренировка в виде 30 мин офп и спокойного бега 45 мин сделана.
Идём дальше💪
Идём дальше💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.22 км | 07:53 /км | 49:06 |
|
3 ноя 2025 в 23:09:17
Пытаюсь войти вновь в тренировочный ритм. Надеюсь получится делать 4 тренировки в неделю💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.36 км | 06:33 /км | 01:07:58 |
|
Цель поставлена! Великолепно!
Будем выполнять🫡
31 окт 2025 в 16:37:34
Сегодня 30 мин ОФП и 40 мин легчайшего бега☺️
А дождь и ветер только придают вдохновения! Чувствую себя героем из повестей Джека Лондона🤪
А дождь и ветер только придают вдохновения! Чувствую себя героем из повестей Джека Лондона🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.36 км | 07:49 /км | 41:58 |
|
31 окт 2025 в 8:25:39
Да какой там Шанхай!))) Вот Люберцы-это тема😉✅️🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.27 км | 07:24 /км | 01:01:16 |
|
Шанхай - для впечатлений, Люберцы - для души!
Вот точнее и не скажешь💯🤝
В гостях хорошо, а дома лучше,! С возвращением домой.
Спасибо Анастасия)))
24 окт 2025 в 3:15:54
Утро в Шанхае прожито не зря! Ура, мечта пробежаться по Шанхайской набережной сбылась! 10 км🔥🫡
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:41 /км | 01:07:03 |
|
Ничего себе, локация! Здорово, что расширяете географию тренировок! Путешествия - это здорово! А путешествия с пользой - вообще класс!
Да,спасибо, было классно пробежаться)))
Отличная пробежка! Правильно, что отметился там с бегом для истории 🔥👍
Да, я запомнил Ваши слова, что надо точно) да и хотелось на память сбегать по Китаю🤪🙏
8 окт 2025 в 15:46:44
Я человек простой. Бегу десятку и иду домой😄.
А точнее на службу Российского футбола🇷🇺⚽️💪
А точнее на службу Российского футбола🇷🇺⚽️💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:22 /км | 01:03:46 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Футбол... Здорово! А пробежка важная штука!
100%))))
3 окт 2025 в 16:51:21
Так выглядит настрой на день!
Побегал часок и дальше работаю.
Побегал часок и дальше работаю.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 07:26 /км | 01:00:04 |
|
1 окт 2025 в 15:58:30
😉Пробежал свою законную десятку, зашел на турники/брусья, ну а далее убегаю на тренировки детей! Всем хорошего дня!💪
Всем коллегам бегунам большой привет, спасибо за поддержку в комментариях! Даже не ожидал, что моё отсутствие кто-то заметит))))приятно❤️
Всем коллегам бегунам большой привет, спасибо за поддержку в комментариях! Даже не ожидал, что моё отсутствие кто-то заметит))))приятно❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:22 /км | 01:03:52 |
|
С распаковкой октября, не пропадай! А то кому передавать эстафетные палочки.😁
Спасибо большое)))) Намечается масштабная поездка, наверное не смогу там бегать. Но если пробегу, то это будет класс) Китай
Тем более надо будет там пробежаться, отметиться, хотя бы 5км и трек сохранить на память 👍.мы будем ждать этой пробежки.
Надеюсь получится))) спасибо!)
28 сен 2025 в 19:59:56
И вновь я в беге!
🍂🍁Осенью бегать одно удовольствие!
🍂🍁Осенью бегать одно удовольствие!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:11 /км | 01:01:55 |
|
Заждались! Здорово!
Спасибо🤝🍁
С возвращением обратно в ряды беганутых!!!🤗💪
Спасибо друзья, за поддержку✨️
27 авг 2025 в 22:47:36
Сегодня кстати бегал🏃♂️
Беговая дорожка в деле✅️
Беговая дорожка в деле✅️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.09 км | 06:56 /км | 01:03:10 |
|
24 авг 2025 в 22:05:11
Всем привет! Я сегодня тренировался, побегал на беговой дорожке 10 км, до этого был небольшой силовой комплекс из отжиманий и применения гантелей)))
P.S. передаю своим беговым онлайн друзьям эстафетную палочку с 🍦😄
P.S. передаю своим беговым онлайн друзьям эстафетную палочку с 🍦😄
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:54 /км | 01:09:18 |
|
А вот и мороженка!
Она самая))))
Игнат, отлично👍👏эстафетная палочка была удачно принята!!!!
😄Анастасия))) благодарю🫡
20 авг 2025 в 22:24:49
🏃♂️Тренировки дают мне чувство удовлетворения и помогают правильно настроиться! Отбросить лишние мысли и привести себя в порядок.
💪Сегодня вновь бегал на беговой дорожке.
Характер работы хоть похож на обычный бег-тк есть фаза полёта, но это всё же другое.
В любом случае кардионагрузка получена, пропотелся я прекрасно.🔥
P.S. а это обещанное фото с мороженкой🍦😄 а что разве не мороженка?)))))
Да! Мы завели собаку! Уже неделю как с нами❤️💕🥳Знакомьтесь- Мия🐶
💪Сегодня вновь бегал на беговой дорожке.
Характер работы хоть похож на обычный бег-тк есть фаза полёта, но это всё же другое.
В любом случае кардионагрузка получена, пропотелся я прекрасно.🔥
P.S. а это обещанное фото с мороженкой🍦😄 а что разве не мороженка?)))))
Да! Мы завели собаку! Уже неделю как с нами❤️💕🥳Знакомьтесь- Мия🐶
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 08:49 /км | 01:10:45 |
|
Очень милая и симпатичная мороженка "Крем-брюле" 😄
Точно🥰
Такой вариант еще лучше! теперь всегда зачёт любой дистанции, ибо растет пейсер.... ээээ, партнер будущих забегов!
Даа😄пейсер точно)))))
С пополнением вашу семью😍🔥, теперь веселья будет много😁
Спасибо большое)))) да, стало ещё веселее))))
Боже, какая милаха Мия
Спасибо Юлия))))
18 авг 2025 в 16:46:36
Пробежал десятку по стадиону, сделал турники/брусья, а вот про челендж с мороженкой забыл🤷🤪
На следующей исправим😁
На следующей исправим😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:20 /км | 01:03:41 |
|
Я, кстати, тоже помню, про челендж с мороженым, запущенный Анастасией, вписалась 😄😂, но не выполнила 🙈😆, мороженое съедаю быстрее, чем делаю фото)))
🤣🤣Ага)))) Надо будет приложить всё-таки усилия к этому, а то это не порядочно как-то даже😄😄😄😄
Да-да, Игнат и Оля, можно сказать не бегали значит, если нет фото мороженного😁
🤷😄🤝
Не запостили мороженку, эхххх! Не полноценная десяток🤣🤣🤣
Тем кто первую не успел сфотать, можно за второй сбегать)))
16 авг 2025 в 16:12:59
Сегодня вновь бегал, но на беговой дорожке)
Пропотелся сильно, а пробежал мало для этого времени. Ну ладно, у беговой дорожки своя специфика!
Самое главное, что мы никогда не будем жалеть о проведённой тренировке💪
В конце еще добавил силовыми упражнениями. Ну и всё👌🤷
Пропотелся сильно, а пробежал мало для этого времени. Ну ладно, у беговой дорожки своя специфика!
Самое главное, что мы никогда не будем жалеть о проведённой тренировке💪
В конце еще добавил силовыми упражнениями. Ну и всё👌🤷
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.34 км | 07:33 /км | 47:54 |
|
Главное, что есть возможность тренироваться везде, всегда!
🤝100%
13 авг 2025 в 11:41:00
Чуть-чуть бега и турничков✅️
К покорению Вселенной готов😄🫡
К покорению Вселенной готов😄🫡
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 06:21 /км | 32:08 |
|
Пошли трени!
Да🤝Вам тоже удачи, наблюдаю за Вашими тренировками💪🔥
Спасибо, а я за вашими, так бегаем!
🤝🤝🤝
10 авг 2025 в 22:40:07
Сегодня тоже бегал✅️
Чему несказанно рад😄
Посмотрите какая шикарная локация🏞
Чему несказанно рад😄
Посмотрите какая шикарная локация🏞
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:51 /км | 01:08:44 |
|
Да, красиво!
💪😍
8 авг 2025 в 15:23:12
Сегодня была часовая пробежка вдоль берега озера Селигер!
Конечно опять видно, что беговая форма потерялась. Обычно за час бега у меня всегда было расстояние в 10км. А сейчас только 9.
Ну ладно, в любом случае, я рад своей тренировке в живописном месте Тверской области!
Вечером еще планирую заглянуть на турнички💪
Конечно опять видно, что беговая форма потерялась. Обычно за час бега у меня всегда было расстояние в 10км. А сейчас только 9.
Ну ладно, в любом случае, я рад своей тренировке в живописном месте Тверской области!
Вечером еще планирую заглянуть на турнички💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 06:56 /км | 01:02:31 |
|
Иногда надо и по умерить темп, любая пробежка - это на пользу и тренировка! Набирать форму всегда затратно по времени, но и рвать жилы не стоит.
Спасибо, да полностью согласен)))🤝🖐
6 авг 2025 в 15:55:36
🤗Наконец-то я вновь в игре! Т.е. в беге.
В общем, ездил на сборы в Беларусь,( напомню, что я детский тренер по футболу)и думал там побегать, но...
Но у меня оочень сильно разболелись боковые связки коленных суставов. И правое и леаое колено. Но правое больше...Так вот только вчера я окончательно пришел в норму и восстановился.
До этого дал большую для себя нагрузку. Вот и результат... Пропуск из-за травм до дальнейшего восстановления.
А так хотелось порезвиться рано утром по полям Беларуси...!
Ну что ж. Сейчас буду бегать по Тверским родным краям)))
Сегодня 40 минут и 6 км по Торжку!
Всем мир🖐🏃♂️
В общем, ездил на сборы в Беларусь,( напомню, что я детский тренер по футболу)и думал там побегать, но...
Но у меня оочень сильно разболелись боковые связки коленных суставов. И правое и леаое колено. Но правое больше...Так вот только вчера я окончательно пришел в норму и восстановился.
До этого дал большую для себя нагрузку. Вот и результат... Пропуск из-за травм до дальнейшего восстановления.
А так хотелось порезвиться рано утром по полям Беларуси...!
Ну что ж. Сейчас буду бегать по Тверским родным краям)))
Сегодня 40 минут и 6 км по Торжку!
Всем мир🖐🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 07:02 /км | 42:17 |
|
Игнат, береги связки и суставы, молодец, восстанавливался!
Спасибо Вам🤝
20 июл 2025 в 14:38:28
🚀🏃♂️Сегодня пятая тренировка на этой неделе.
💪Мой бег составил 15 км. В конце провёл ещё 6 ускорений по 15 секунд.
Между ними 1 минута лёгкого бега( отдыха считай))
Хочу набегаться перед концом отпуска, завтра уже уезжаю на сборы в Беларусь. Не знаю смогу ли я там бегать..
P.s. я детский футбольный тренер и сборы у команды⚽️😉
💪Мой бег составил 15 км. В конце провёл ещё 6 ускорений по 15 секунд.
Между ними 1 минута лёгкого бега( отдыха считай))
Хочу набегаться перед концом отпуска, завтра уже уезжаю на сборы в Беларусь. Не знаю смогу ли я там бегать..
P.s. я детский футбольный тренер и сборы у команды⚽️😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.07 км | 06:54 /км | 01:43:59 |
|
Да, время надо найти! Это бывает нелегко, ну в 5.30 подъём...Удачных и продуктивных сборов!
Да, подумаю как сделать))Спасибо🫡🤗
19 июл 2025 в 22:53:35
Вновь сегодня в игре! 11 км...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 07:13 /км | 01:19:32 |
|
18 июл 2025 в 16:36:23
🏃♂️Сегодня пробежал 11 км по стадиону возле дома в ооочень медленном темпе.
И очень кайфанул.💪
👨🎨Чем ещё мне нравится бег-это возможность совмещать несколько дел.
🙌Например, бежать и думать о своём, молиться, медитировать или слушать музыку, аудиокнигу или подкаст.
✅️Сегодня, например, я слушал подкаст в Яндекс Музыке " Бег вреден"
Там далеко не всегда говорят о беге, но о спорте чаще всего.
Сегодня было общение с Виктором Рыбаковым. Человек с непростой, но интересной судьбой: трудное детство в детском доме в Магадане, потом социальный лифт в виде занятий боксом, в котором очень сильно преуспел- Бронзовый призер Олимпийских игр, победитель Чемпионатов Европы и многих других турниров. Попадание в тюрьму. И новые испытания...!
🖐Искренний разговор с человеком с нашим русским характером потрясает. И даёт очередной пинок мотивации двигаться и делать здесь и сейчас хоть что-то, что в твоих силах.
И очень кайфанул.💪
👨🎨Чем ещё мне нравится бег-это возможность совмещать несколько дел.
🙌Например, бежать и думать о своём, молиться, медитировать или слушать музыку, аудиокнигу или подкаст.
✅️Сегодня, например, я слушал подкаст в Яндекс Музыке " Бег вреден"
Там далеко не всегда говорят о беге, но о спорте чаще всего.
Сегодня было общение с Виктором Рыбаковым. Человек с непростой, но интересной судьбой: трудное детство в детском доме в Магадане, потом социальный лифт в виде занятий боксом, в котором очень сильно преуспел- Бронзовый призер Олимпийских игр, победитель Чемпионатов Европы и многих других турниров. Попадание в тюрьму. И новые испытания...!
🖐Искренний разговор с человеком с нашим русским характером потрясает. И даёт очередной пинок мотивации двигаться и делать здесь и сейчас хоть что-то, что в твоих силах.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 07:27 /км | 01:22:49 |
|
Отличная насыщенная программа получилась! Респект!
17 июл 2025 в 20:43:18
Сегодня вновь вышел на пробежку🏃♂️
Пробежал чуть больше часа и 10 км.
🤷Бежалось не так просто, так как очень душно у нас в Люберцах.
А когда выходил на тренировку, то не было и намёка на солнце, поэтому не взял очки, не взял кепку и не намазывался spf... оказалось, что всё это было зря.
Не зря было только одно- сама тренировка✅️🏃♂️🔥
Кстати, впервые заказал гели фирмы bombbar по рекомендации очень крутой бегуньи🔥 Вот теперь тестирую их на практике! Всем удачи и активных движений💪
Пробежал чуть больше часа и 10 км.
🤷Бежалось не так просто, так как очень душно у нас в Люберцах.
А когда выходил на тренировку, то не было и намёка на солнце, поэтому не взял очки, не взял кепку и не намазывался spf... оказалось, что всё это было зря.
Не зря было только одно- сама тренировка✅️🏃♂️🔥
Кстати, впервые заказал гели фирмы bombbar по рекомендации очень крутой бегуньи🔥 Вот теперь тестирую их на практике! Всем удачи и активных движений💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:43 /км | 01:07:19 |
|
Хорошая тренировка всегда поднимает настроение и самочувствие!
Да точно🤝🤝🤝
Здравствуйте! Очень рекомендую гели LovKo, если нужно, могу кинуть ссылку на канал в ТГ.
Здравствуйте ! спасибо большое, буду рад ссылке))), попробую
Спортивное питание Гели Изотоники Солевые таблетки Контакт для связи и заказов @Carolina_Lovkova t.me
Держите) Они сейчас в отпуске, если вам нужно в ближайшее время, могу поделиться своими запасами.
Спасибо большое🤝🤝
16 июл 2025 в 18:35:56
И почему это я раньше не бегал в очках?🤷
-Да потому что у меня их не было😄
И как же хорошо! Не надо хмуриться и напрягать зрение)))
В начале позанимался на брусьях/турниках и потом пробежал свои 10 км) Почти неделю не было тренировок, только вечерние турнички и всё. Ну что ж буду сейчас 5 дней бегать каждый день, а потом уеду на сборы с командой..
Как у Вас дела друзья?
-Да потому что у меня их не было😄
И как же хорошо! Не надо хмуриться и напрягать зрение)))
В начале позанимался на брусьях/турниках и потом пробежал свои 10 км) Почти неделю не было тренировок, только вечерние турнички и всё. Ну что ж буду сейчас 5 дней бегать каждый день, а потом уеду на сборы с командой..
Как у Вас дела друзья?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 06:43 /км | 01:07:48 |
|
Загрузка...