3 мая в 22:43:13
Бегаю по стадиону и резиновой дорожке, берегу пяточки😊😄
С майскими праздниками, друзья!
Как шашлычки?))))
С майскими праздниками, друзья!
Как шашлычки?))))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 07:56 /км | 40:07 |
|
Колокольникова Ольга
Игнат, рада твоему возвращению! Не против, если на "ты"?) Скоро восстановишься полностью и будешь наслаждаться беговым сезоном по полной!
2 мая в 19:32:47
Выхожу из сумрака.😄
Был в гипсе с подозрением на перелом заднего отростка таранной кости. 2,5 неделе в гипсе и на костылях.
Потом поход в платную клинику, мрт.
И как итог: зашел к врачу на костылях и в гипсе, а вышел из врачебного кабинета на своих двух ногах!)
У меня всё же ушиб и растяжение. Ну и добавочные кости в стопе. Даа, и такое бывает, у нас в стопах бывают дополнительные кости, это редкость)))
Конечно, после нескольких недель в гипсе у меня ослабла правая нога, а другая наоборот в гипер нагрузке была.
Буду восстанавливаться теперь.
Вот и начал с получасовой пробежки...
Был в гипсе с подозрением на перелом заднего отростка таранной кости. 2,5 неделе в гипсе и на костылях.
Потом поход в платную клинику, мрт.
И как итог: зашел к врачу на костылях и в гипсе, а вышел из врачебного кабинета на своих двух ногах!)
У меня всё же ушиб и растяжение. Ну и добавочные кости в стопе. Даа, и такое бывает, у нас в стопах бывают дополнительные кости, это редкость)))
Конечно, после нескольких недель в гипсе у меня ослабла правая нога, а другая наоборот в гипер нагрузке была.
Буду восстанавливаться теперь.
Вот и начал с получасовой пробежки...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 07:46 /км | 31:12 |
|
Скорейшего восстановления , брат🤝😇. Береги себя ❤️
Поздравляю с возвращением в строй! Я тоже сегодня второй раз бегала после перерыва в несколько месяцев, наконец можно! 🤝
Константин, спасибо большое, приятно🤝🤝
Ольга, спасибо большое! И я Вас поздравляю, вперёд к новым вершинам😉🎯
С возвращением! Потихоньку, полегоньку и всё получится!
Спасибо! Буду стараться, теперь не только для себя,но и чтобы у детёныша был пример перед глазами (собственно,это причина, по которой я долго не бегала) 😀
8 апр в 16:34:55
Всем привет! Потренировался часик и двигаю на работу⚽️✅️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:49 /км | 01:08:27 |
|
Очень результативный час👍🏻
Ольга, здравствуйте! Да! А Вы сколько раз в неделю бегаете?
Игнат, я не на олимпиаду готовлюсь 🤣, бегаю для хорошего самочувствия, поддержания формы. Короче, убегаю от возраста😄. Поэтому чёткой системы нет, не доросла ещё до этого. Придерживаюсь основных принципов: постепенно, умеренно, по самочувствию. Стараюсь каждый день. Но не всегда получается. Летом бегала утром чуть-чуть и вечером чуть-чуть. В короткий световой день так не получается. Сейчас работы много, опять времени нет. Иногда организм прямо требует движения, иногда говорит: нет-нет, не сегодня, сегодня - отдыхаем и восстанавливаемся. К тому же есть некоторые ограничения по здоровью(. Поэтому не гонюсь за скоростью, темпом и достижениями, это больше для мотивации, а стараюсь делать так, чтобы получать удовольствие от бега.
На опыте для себя сделала вывод, что конкретно мне бегать каждый день больше 5 км- это много. И скучно😄. Поэтому после вынужденных двух-, трехдневных перерывов хорошо (в смысле самочувствия) получаются лонги. Ну как, лонги, больше 10 км 😄.
Ольга, здравствуйте! Спасибо за подробный ответ! Ну да, самое главное, чтобы в удовольствие и для здоровья! Я ещё в сентябре купил слот на забег РФ нам 21 км. Тк хотел в реальности поучаствовать в забегах...но, в четверг поиграл в футбол и сломал ногу, пятку... вот и сейчас буду на гипсе... Бывает и такое)))
Случившееся само по себе ужасно. А если при этом к чему-то готовишься, то ужасно вдвойне. Да ещё и в начале сезона. Очень за вас обидно 😢. Желаю скорейшего выздоровления, восстановления и возврата в наши ряды!
Ольга, спасибо большое! Ну всё что Бог не делает-к лучшему! Значит буду просто работать над собой! Буду наблюдать за Вашими пробежками)))))
Стесняюсь спросить, а что говорят врачи? Когда вас ждать обратно? Понимаю, что вопрос бестактный, можете не отвечать. Но хотя бы примерно, каковы прогнозы?
Да нее, вопрос наоборот приятный, спасибо❤️ я пока не знаю сам. Получилось так, что я в чт на футболе получил травму, в пт и сб на своих ногах тренировал детей, потом уехал на Родину в Торжок, а там уже меня родственники продавили и пришлось пойти в травм пункт. Аот там и обнаружился перелом заднего отростка таранной кости. И налажили гипс.В Люберцах я сходил в свою поликлинику, но приём врача назначили на сб только. Врач в отпуске) в общем я не знаю😄 жду и прыгаю на костылях
Ох, от души сочувствую 😢 Если бы вы обратились в травмпункт по месту жительства, вас должны были бы направить сразу в стационар для операции, если она необходима. А так да, врач-травматолог - зверушка редкая и осторожная, за ним охотиться нужно. Делать это на костылях не очень удобно. У меня полгода локоть срастался, осталось только железки из него вытащить, так я уже месяц в листе ожидания стою на запись к врачу, который просто даст мне направление в стационар). Удачи вам и терпения, Игнат, скорейшего выздоровления 🩷
Ольга, здравствуйте! Спасибо большое Вам! Я только зашёл на сайт Ворд Ран) в общем, почти 2,5 недели в гипсе, ошибочный диагноз о переломе, мрт и оказывается, у меня всё-таки ушиб и растяжение. О котором мне сообщил доктор в платной клинике) и плюс у меня оказывается добавочные кости в стопе. Это редко, но бывают у нас в стопах доп кости))) у меня от гипса чуть атрофировалась нога, поэтому я начал восстанавливаться! А Вам желаю тоже полного выздоровления, чтобы Вы порхали и двигались без всех ограничений❤️
Игнат, очень рада за вас, что не перелом. Всё-таки нога это не рука, гораздо серьезнее. А с другой стороны, когда бы вы ещё узнали, что вы мутант 🤣. Если что, я в хорошем смысле). Опять же, быстрее вылечитесь и сможете нормально двигаться. За пожелания спасибо). Очень надеюсь, что скоро все эти неудобства для меня закончатся😊
Ох, ребят , всем восстановления скорейшего и полноценного! Оля оказывается еще и с утяжелителями бегает, кремень женщина
Ооо, Ирин, не дай бог никому таких утяжелителей! Друзья, пожалуйста, берегите себя🩷
6 апр в 18:50:35
Привеь друзья!
Сегодня бегал. Хотел устроить длительную, но поспешил. Тк вчерашнюю нагрузку организм ещё не "съел"- пульс был высоковат.
В итоге отмучался 1,5 часа и 11 км. А хотел спокойно побегать 2,5 часа-3 часа...
Ну ладно, любая тренировка в реальности, лучше, чем в фантазиях.
Сегодня бегал. Хотел устроить длительную, но поспешил. Тк вчерашнюю нагрузку организм ещё не "съел"- пульс был высоковат.
В итоге отмучался 1,5 часа и 11 км. А хотел спокойно побегать 2,5 часа-3 часа...
Ну ладно, любая тренировка в реальности, лучше, чем в фантазиях.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 08:40 /км | 01:35:36 |
|
Игнат, зато здорово, что вы чувствуете свой организм и воздействие нагрузки на него. Это очень важно. В такой ситуации лучше недобЕгать, чем перебЕгать.
Да, точно. Ну буду лучше понимать свой организм. Спасибо, Ольга🙏🤝
5 апр в 19:56:59
Сегодня бегал. За 30 мин 5 км, потом 10 минут в спокойном темпе, потом 20 минут работы в виде ускорений и восстановлений. Ну а потом, я на работу пошёл😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.07 км | 06:12 /км | 01:08:43 |
|
Отличное начало рабочего дня!
О как приход весны бударажит на ускоряшки и темп! Зачётно!
Спасибо, мои беговые друзья!!!
3 апр в 15:26:03
Всем привет, друзья!
Сегодня прям с удовольствием побегал!
10 км в хорошем темпе( для себя) уложился в 1 час. И ещё пол часа в медленном растянул 3 км.
В итоге 13 км побегал в рамках подготовки к Забегу РФ.
Сегодня прям с удовольствием побегал!
10 км в хорошем темпе( для себя) уложился в 1 час. И ещё пол часа в медленном растянул 3 км.
В итоге 13 км побегал в рамках подготовки к Забегу РФ.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.47 км | 06:41 /км | 01:30:05 |
|
Игнат, отлично побегал!
Да, спасибо❤️
Да, готовимся, старт уже близко! Это в январе он был даааалеко, а сейчас ... всё... надо тренить!
100% Виктор🤝🙏
30 мар в 22:27:58
Всем привет!
Пробежка и заход на турники сильно скрасили тёплый весенний вечер🎯🫖☕️
Пробежка и заход на турники сильно скрасили тёплый весенний вечер🎯🫖☕️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 07:32 /км | 01:00:22 |
|
27 мар в 15:55:27
Всем привет, друзья!🎯
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.32 км | 07:41 /км | 01:03:59 |
|
18 мар в 17:19:39
Вновь побегал часик)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.06 км | 08:01 /км | 01:04:44 |
|
16 мар в 19:51:02
Бегал. Тяжелоо даётся... Зимой легче было.
Но не сдаёмся! 🫡
Но не сдаёмся! 🫡
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.08 км | 07:30 /км | 01:08:07 |
|
Вот прям понимаю, Игнат. У меня та же история).
Но мы пробьёмся!!!!)))))🤝🤝🤝
Только без фанатизма, только без фанатизма! Аккуратно набираем обороты!
Постараемся, спасибо🙏
13 мар в 15:53:44
Всем привет! Весна наступила, а желания бегать поубавилось. Мне действительно, чем хуже, тем лучше. Осенью и зимой у меня больше ментальных сил.
Но тк я прекрасно понимаю, что в спорте, в моём случае это даже физическая культура- аппетит появляется во время еды, а силы к движению по принципу-сначала движение, а потом энергия, желание. И всё. Поехало-пошло. Тем более это нужно только мне. Ещё раз всем привет, мои беговые друзья🤝🤝🤝Хорошего дня!
Но тк я прекрасно понимаю, что в спорте, в моём случае это даже физическая культура- аппетит появляется во время еды, а силы к движению по принципу-сначала движение, а потом энергия, желание. И всё. Поехало-пошло. Тем более это нужно только мне. Ещё раз всем привет, мои беговые друзья🤝🤝🤝Хорошего дня!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.60 км | 07:00 /км | 01:00:15 |
|
4 мар в 16:42:47
А Вы сегодня потренировались?
Мы - да! Тренер строгий😎
Мы - да! Тренер строгий😎
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 07:39 /км | 01:01:54 |
|
Мия, заечка, они тебя постригли?
Прелесть!))
Строг, очень строг!
Даа, сбросили щенячью шубку😄
2 мар в 19:32:29
Всем добрый вечер! Первая пробежка этой весной-дома!
На улице слякотно и скользко.
На улице слякотно и скользко.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.45 км | 08:05 /км | 01:00:20 |
|
С открытием марта месяца! 🔥💪🏼🚀
Анастасия, спасибо))) пока с трудом бегается, зимой полегче было)))
25 фев в 22:15:00
Всем привет! Сегодня часик побегал на дорожке✅️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.18 км | 08:06 /км | 01:06:20 |
|
Тренер внимателен и строг! Не посачкуешь!
100%! Не укусит, но залижет до смерти!)))
18 фев в 21:12:15
Сегодня пробежал чуть-чуть, но зато на низком пульсе( для меня).
Ну и самое главное- постоянство✊️
А ещё мне нравится, когда встречаешься на пробежке с такими же беговыми товарищами, даже которых никогда не видел, то обязательно приветствуешь поднятой рукой. И они тебе в ответ 🖐Мы почти как байкеры, только на своих двоих🤪
Ну и самое главное- постоянство✊️
А ещё мне нравится, когда встречаешься на пробежке с такими же беговыми товарищами, даже которых никогда не видел, то обязательно приветствуешь поднятой рукой. И они тебе в ответ 🖐Мы почти как байкеры, только на своих двоих🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 07:53 /км | 01:03:11 |
|
Да, Игнат, именно постоянство помогает нам подниматься на новый уровень. А кому-то хотя бы удержаться на достигнутом (это я про себя). Так что - да, дисциплина - наше всё.
Игнат, Ольга поднимаемся на новый уровень, без фанатизма с постоянством, Вы такие же мотиваторы, помните об этом!
🙏🫡согласен с Вами
16 фев в 22:28:16
Привет мои беганутые друзья❤️
Сегодня я поставил личный рекорд в 25 км. Побегал с удовольствием! Атмосфера разбушевавшейся стихии и человека, преодалевающего ВСЁ ЭТО отправляло меня в мир Джека Лондона💪🔥🎑🥶 И я, конечно, справился.
Сегодня я поставил личный рекорд в 25 км. Побегал с удовольствием! Атмосфера разбушевавшейся стихии и человека, преодалевающего ВСЁ ЭТО отправляло меня в мир Джека Лондона💪🔥🎑🥶 И я, конечно, справился.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.01 км | 09:04 /км | 03:47:01 |
|
Мощь 🔥🔥🔥
Спасибо Элина, у Вас сегодня тоже крутая пробежка💪🔥
Завтра мы будем амëбками 😀
Игнат, ну ты крут! Бегать в такую погоду - уже геройство, а ты рекорды ставишь! Молодец, трудяга!
Супер!! С личным рекордом! 👍🏻
Элина, ну да, мне интересно было посмотреть своё состояние после. И как я переварю нагрузку. Вроде справляемся)
Поздравляю с личником! Важный результат! Это уже новая отправная точка!
Ольга и Ольга))) спасибо за поддержку! И Вам удачи!
Виктор, спасибо! На Вас смотрю и на коллег по ворд рану, поэтому подтягиваемся🤝
Очень круто подтянулись, мы за Вами теперь!
😄🙏
Вау-вау!!! Отличная дистанция!💪🏼🔥
13 фев в 16:39:30
Всем привет! Пока бежал по Люберцам, метров 300, то ножки забились больше, чем оставшиеся 7 км по Москве) В Москве хотя бы асфальт, усыпанный тоннами реагентов, и можно тренироваться🫠
В общем сегодня 1 час и чуть больше 7 км на среднем пульсе 142 уд/мин.
Всем желаю прекрасного дня! 🤗
В общем сегодня 1 час и чуть больше 7 км на среднем пульсе 142 уд/мин.
Всем желаю прекрасного дня! 🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 08:01 /км | 01:00:14 |
|
Молодец! Отличный бег! 👍🏼🔥
Спасибо Анастасия🍦☺️
11 фев в 16:53:59
Всем привет! Сегодня вышел побегать. Собирался часик на маленьком пульсе, но как-то забежал далекова-то, соответственно, пока бежал обратно, то и набежало на 1ч23 мин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 08:18 /км | 01:23:18 |
|
Игнат, главное, что добежал). Молодец, отлично побегал!
Спасибо❤️
Аппетит приходит во время еды! 😁🔥
100%)))
9 фев в 20:30:01
👋Всем привет!
🏃 Ну а я сегодня бегал.
Задача была бежать полтора часа. И в спокойном темпе. Бегал в основном по лесным тропинкам. Один раз в сугробе закопался и упал. И ещё в одном месте ветка хорошая упала рядом со мной.🤪
А так, в целом, благодать.
Тепло для зимы -9, дорожки утоптаны.
Бабушки занимаются скандинавской ходьбой. Собачники гуляют со своими пёсиками.
Получилось 12 км.
Вообще это мало. В летний период 10 км я пробегаю спокойно за 1 час. Но тут зима, соответственно и спрос другой.🏃
🏃 Ну а я сегодня бегал.
Задача была бежать полтора часа. И в спокойном темпе. Бегал в основном по лесным тропинкам. Один раз в сугробе закопался и упал. И ещё в одном месте ветка хорошая упала рядом со мной.🤪
А так, в целом, благодать.
Тепло для зимы -9, дорожки утоптаны.
Бабушки занимаются скандинавской ходьбой. Собачники гуляют со своими пёсиками.
Получилось 12 км.
Вообще это мало. В летний период 10 км я пробегаю спокойно за 1 час. Но тут зима, соответственно и спрос другой.🏃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 07:43 /км | 01:32:57 |
|
Отличный сугробинг!
Да, лучше и не придумать эти зимние пробежки🤪
5 фев в 12:37:50
Бегал вчера дома) МФР сначала, потом час в спокойном темпе на дорожке, а последние 10 мин 3/4 ускорения.
Друзья, бегуны- Вы все крутые! Спасибо за дополнительную мотивацию💪
P.S. А щенок наш лежал на полу и излучал главную мысль-кто понял жизнь, тот не спешит😚
Друзья, бегуны- Вы все крутые! Спасибо за дополнительную мотивацию💪
P.S. А щенок наш лежал на полу и излучал главную мысль-кто понял жизнь, тот не спешит😚
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 07:44 /км | 01:02:06 |
|
Игнат, один ваш щенок умнее всех нас, беганутых)))
Ага🤣
Да не, он уже пробежал свою дистанцию и тренит хозяина!
Да, она( щенок))) поддержит всегда)
2 фев в 16:38:35
🏃❄️Сегодня бегал на улице по снежным дорожкам Москвы и Люберец.
К слову, я живу на стыке Москвы и Люберец- перебежал дорогу и ты на прекрасных чищенных дорожках в Москве, перебежал обратно и ты уже на весьма спорных( где-то плюс, а где-то минус) дорожках в Люберцах.
❄️- 17 за бортом, но бежать вполне комфортно.
🐕 Главное соблюдать режим трех слоёв.
Если кратко:
✅️1слой- отвести собственную влагу(термобельё),
✅️2 слой-сохранить собственное тепло( флисовая кофта)
✅️3 слой- не пустить холод из вне,т.е. с улицы( ветровка).
Ну и забота о конечностях- перчатки, шапка,снуд и термоноски. + мазь на лицо от мороза. Всё💪
Бежать отлично!
К слову, я живу на стыке Москвы и Люберец- перебежал дорогу и ты на прекрасных чищенных дорожках в Москве, перебежал обратно и ты уже на весьма спорных( где-то плюс, а где-то минус) дорожках в Люберцах.
❄️- 17 за бортом, но бежать вполне комфортно.
🐕 Главное соблюдать режим трех слоёв.
Если кратко:
✅️1слой- отвести собственную влагу(термобельё),
✅️2 слой-сохранить собственное тепло( флисовая кофта)
✅️3 слой- не пустить холод из вне,т.е. с улицы( ветровка).
Ну и забота о конечностях- перчатки, шапка,снуд и термоноски. + мазь на лицо от мороза. Всё💪
Бежать отлично!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 07:45 /км | 01:18:20 |
|
Игнат, я смотрю, вы тоже втянулись в зимний режим! Это здорово!
Да, Ольга, столько положительных примеров вокруг, поэтому без фанатизма, но буду больше на улице бегать)))
23 янв в 16:39:09
Всем привет! Бег бегал на улице! Но сегодня вечером уже обещают большой минус🥶🥶🥶 Так что успел в последний вагон)))🏃💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 07:50 /км | 01:02:49 |
|
Отличная тренировка , братец . Смотрю ты тоже за Спартак топишь . Так держать 👍🔥🤝💪
Будет желание если , присоединяйся в мой клуб « руннерс’164». Тут у нас с разных городов ребята и девчата 👍💪🥳. Буду рад 😀
Константин, спасибо большое) Да, я и болею и работаю в обществе Спартак))))
Игнат, молодец! Вот реально преодоление себя: несколько дней назад думал, как бегать зимой просто на улице, а сегодня уже и морозов не боится! Класс! Так держать!❄️🏆❄️
Ольга, спасибо большое🙏🙏🙏
Успеть очень важно! Классно!
19 янв в 18:25:40
Всем привет!🫰
Поздравляю с Крещением, друзья!❤️🙏
Желаю крепкой Веры в Бога и любви в душе!
А спорт/физическая культура/двигательная активность нам в этом поможет!
Сегодня я бежал Новогодний забег 2026 и соответственно дистанция-20км и 260 метров✅️
Было супер классно, это не на беговой дорожке страдать! Бегал по Северной стороне Люберец- посмотрел места в которых давно не бывал. Бегал без наушников, сегодня хотелось послушать себя самого, саккумулировать свои чувства и мысли. В общем на улице лучше😅
Однозначно! Да и обещали какие-то нереальные морозы, а по факту их и не было. А уж в сравнении с самым холодным забегом в мире в Оймяконе, то у нас вообще Африка🔥💪
Поздравляю с Крещением, друзья!❤️🙏
Желаю крепкой Веры в Бога и любви в душе!
А спорт/физическая культура/двигательная активность нам в этом поможет!
Сегодня я бежал Новогодний забег 2026 и соответственно дистанция-20км и 260 метров✅️
Было супер классно, это не на беговой дорожке страдать! Бегал по Северной стороне Люберец- посмотрел места в которых давно не бывал. Бегал без наушников, сегодня хотелось послушать себя самого, саккумулировать свои чувства и мысли. В общем на улице лучше😅
Однозначно! Да и обещали какие-то нереальные морозы, а по факту их и не было. А уж в сравнении с самым холодным забегом в мире в Оймяконе, то у нас вообще Африка🔥💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.26 км | 08:13 /км | 02:46:32 |
|
Игнат, молодец, что выбежал на улицу! Но не расслабляемся. Морозы в прогнозе.
О да, нас постоянно пугают морозами, дождями, снегопадами и гололёдом, но беганутых не остановить! Классно пробежался!
Да, коллеги🏃🏃🏃 спасибо💪
17 янв в 1:03:36
Бегал. Дома. На. Беговой дорожке...😁
Вот и всё✅️
Вот и всё✅️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.05 км | 06:42 /км | 01:00:44 |
|
14 янв в 22:24:51
А я всё дома бегаю🤪🏃❄️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.54 км | 07:02 /км | 01:00:12 |
|
12 янв в 12:47:23
Бегал вчера на беговой дорожке. Она выручает)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 06:58 /км | 01:02:53 |
|
Игнат, а я уж переживать начала, куда вы пропали)
Спасибо, очень приятно)))) да вот охлынничал получается в Новогодние праздники😅 лыжи да коньки в основном были)))
10 янв в 0:31:13
Друзья! Поздравляю С Новым Годом и Рождеством! Всем желаю бегать, плавать, гулять, кататься на лыжах и велосипеде круглый год и получать радость от движения и дисциплины!
Моё начало года-это каждый день ходьбы на лыжах, катания на коньках. Как же хорошо двигаться! А ещё на днях мне исполнилось 35 лет! Идём- бежим дальше💪🏃
Сегодня был первый бег в 2026 году на беговой дорожке дома+ утренняя часовая ходьба в горку под 12 градусов.
Всех обнял!🥰
Моё начало года-это каждый день ходьбы на лыжах, катания на коньках. Как же хорошо двигаться! А ещё на днях мне исполнилось 35 лет! Идём- бежим дальше💪🏃
Сегодня был первый бег в 2026 году на беговой дорожке дома+ утренняя часовая ходьба в горку под 12 градусов.
Всех обнял!🥰
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.45 км | 07:14 /км | 01:01:13 |
|
От души , братан . Мира , добра , всех благ . С прошедшим днем рождения тебя 🤝😇💪
Спасибо большое🤝🤝🤝🤝
26 дек 2025 в 15:48:22
Друзья, я болел...
Простудился под кондиционером дома😄
До сих пор есть кашель.
Но вот силы появились и я вновь в игре🫰🏃
Рад всех видеть!
Бегал и ходил дома на беговой дорожке!
Простудился под кондиционером дома😄
До сих пор есть кашель.
Но вот силы появились и я вновь в игре🫰🏃
Рад всех видеть!
Бегал и ходил дома на беговой дорожке!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 06:58 /км | 49:00 |
|
Отлично, как раз к праздникам здоровье приведете в норму. Сама какой-то вирус вчера поймала. И вроде не настолько критично, чтобы прямо отслеживаться, но перед праздниками очень некстати((( Друзья, пожалуйста, берегите себя и близких, не болейте ❤️
Спасибо) Согласен, на праздниках особенно хочется быть в бодрости! Выздоравливайте побыстрее Ольга🍋☕️❤️
Спасибо, Игнат❤️! Выше надо читать "отлёживаться")
10 дек 2025 в 22:33:28
Стабильно делаю 2 р в неделю ОФП.
Сейчас хорошее время, чтобы заложить базу, а ведь она мне, чувствую, понадобится скоро) Хочу с Нового года участвовать в реальных забегах🤪🏃
Сейчас хорошее время, чтобы заложить базу, а ведь она мне, чувствую, понадобится скоро) Хочу с Нового года участвовать в реальных забегах🤪🏃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 07:56 /км | 16:02 |
|
Игнат, сейчас такой выбор беговых мероприятий, что только выбирай! Одни новогодние и рождественские чего стоят. Да и посерьёзнее забегов хватает, несмотря на то, что зима. Ждём ваших успехов)
Я тоже по весне хочу попробовать забег реальный)
Пробуйте, однозначно вам понравится) Одна атмосфера чего стоит.
да, атмосфера оффлайн драйвовая, кругом все на спорте, разминка, экипировка разных мастей, музыка, ведущие. волнение.... Это совершенно другая атмосфера!
Ольга, Анна, Виктор, спасибо за комментарии и рекомендации))) А может быть и увидимся на забегах🤝💪
10 дек 2025 в 22:29:21
Пробежка перед ОФП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 07:16 /км | 21:59 |
|
8 дек 2025 в 23:54:46
Сегодня бегал длительную. По времени да, а пот км-нет)))
Решил не поднимать пульс выше 135 ударов.
В общем побегал, в баню сходил, ну а завтра трудимся⚽️
Решил не поднимать пульс выше 135 ударов.
В общем побегал, в баню сходил, ну а завтра трудимся⚽️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 07:39 /км | 01:32:00 |
|
7 дек 2025 в 18:27:25
Бегал интервалы сегодня! Кайфанул🔥💪
5 по 500м в темпе 4:0, через 1 км трусцой. Вместе с разминкой вышел 1 час и 10 км)))
Всем привет, друзья бегуны и бегуньи🫰🤝
5 по 500м в темпе 4:0, через 1 км трусцой. Вместе с разминкой вышел 1 час и 10 км)))
Всем привет, друзья бегуны и бегуньи🫰🤝
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:08 /км | 01:01:37 |
|
Отличная работа, Игнат!💪
Спасибо, Анастасия🤝🤗
Ох как классно то! Просто великолепно!
3 дек 2025 в 23:42:28
Сегодня делал ОФП.
Всё стандартно- приседания, выпрыгивания,подъёмы на носках, приседания на одной ноге, пресс и брусья✅️ Ну и заминочку 4 км.🫰
А снега как не было так и нет!
Для бега на улице всё прям складывается)))
Всё стандартно- приседания, выпрыгивания,подъёмы на носках, приседания на одной ноге, пресс и брусья✅️ Ну и заминочку 4 км.🫰
А снега как не было так и нет!
Для бега на улице всё прям складывается)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.05 км | 07:00 /км | 28:24 |
|
Бодро так, ОФП великолепно!
🤝🤝🤝
3 дек 2025 в 23:37:38
Всем привет💪Разминка перед ОФП✅️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.08 км | 05:49 /км | 06:17 |
|
1 дек 2025 в 17:18:17
С первым днём зимы, друзья❄️
Но снега нет) Для бега прекрасные условия!
В общем сегодня был длительный бег, мне нравится🫰
Но снега нет) Для бега прекрасные условия!
В общем сегодня был длительный бег, мне нравится🫰
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.01 км | 07:24 /км | 02:13:31 |
|
Точно, бегать по сухой трассе сейчас одно удовольствие!
С распаковкой декабря, Игнат! 🎉 Новых достижений и тренировок в кайф!🔥
Да, согласен) Но вот как будто бы хочется снега)))
Анастасия, спасибо, взаимно🫰❤️
Великолепно! Но не рассбляемся, это вам не весна, а зима, тренируем кувырки. скольжение, бег на носочках!
Спасибо, да, будем бодрячком💪💪💪
28 ноя 2025 в 23:35:45
Заминка после ОФП✅️🫰
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 07:01 /км | 28:15 |
|
28 ноя 2025 в 23:32:09
Разминка перед ОФП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.17 км | 06:04 /км | 07:07 |
|
26 ноя 2025 в 16:53:24
День ОФП.
Скучная рутина, но зато хороший настрой после.✅️
Скучная рутина, но зато хороший настрой после.✅️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 07:29 /км | 30:01 |
|
Вот ради хорошего настроя и надо!
Согласен Виктор🤝
26 ноя 2025 в 16:50:45
Разминка перед ОФП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 06:48 /км | 06:53 |
|
24 ноя 2025 в 16:35:38
Длительному бегу быть! И медлительному тоже😃
Погода-туман, дождь. Кайф в общем!
Однозначно рекомендую😛💪🚀
Погода-туман, дождь. Кайф в общем!
Однозначно рекомендую😛💪🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.13 км | 08:08 /км | 02:03:04 |
|
да, такие тренить обязательно надо! Молодец!
Благодарю Вас!
21 ноя 2025 в 22:53:04
Заминка после ОФП✅️🫡
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.03 км | 07:30 /км | 30:14 |
|
21 ноя 2025 в 22:51:15
Разминка перед ОФП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 07:07 /км | 07:12 |
|
19 ноя 2025 в 23:31:28
ОФП✅️Закладываю базу себе.
Кстати, друзья, а Вы делаете ОФП ?)Что именно и сколько раз в неделю?))))Поделитесь, если не секрет)))
Кстати, друзья, а Вы делаете ОФП ?)Что именно и сколько раз в неделю?))))Поделитесь, если не секрет)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 07:23 /км | 29:43 |
|
Очень мало времени уделяю ОФП( Обычно день начинаю с примерно получасовой гимнастики. Понимаю, что надо, рассчитываю начать, но считаю не очень))) Короче, просто лень-матушка(
Спасибо за искренний ответ))))
19 ноя 2025 в 23:28:14
Разминка перед ОФП✅️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.02 км | 06:49 /км | 06:58 |
|
17 ноя 2025 в 23:59:37
Сегодня бегал на вечерней тренировке-Лонг Ран.
За это время-
насладился длительной пробежкой,
чуть повысил пульс, опасаясь уличных собак😅, случайно отправил видео кружок в рабочий чат😂, но в итоге всё было с цензурой, так что только посмеялись!
Ну и самое главное преодалел себя. Сегодня в пн у меня выходной, но с утра была и слабость, и голова болела, и сил не было совсем... Но померил давление, а оно как у космонавта🚀. Чуть еще раскачался и отправился на пробежку, ничуть не жалею, прошло все круто!
За это время-
насладился длительной пробежкой,
чуть повысил пульс, опасаясь уличных собак😅, случайно отправил видео кружок в рабочий чат😂, но в итоге всё было с цензурой, так что только посмеялись!
Ну и самое главное преодалел себя. Сегодня в пн у меня выходной, но с утра была и слабость, и голова болела, и сил не было совсем... Но померил давление, а оно как у космонавта🚀. Чуть еще раскачался и отправился на пробежку, ничуть не жалею, прошло все круто!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:53 /км | 01:43:25 |
|
Молодец, Игнат. Дисциплина - наше всё)
Спасибо🫶
14 ноя 2025 в 16:30:12
Сегодня поделал ОФП и после пол часика пробежался🧘♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.32 км | 07:11 /км | 31:04 |
|
14 ноя 2025 в 16:28:08
✅️Разминка перед ОФП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.25 км | 06:28 /км | 08:06 |
|
12 ноя 2025 в 23:44:07
Сегодня бегал интервалы.
Завтра день отдыха в тренировках.
Поделаю растяжку и МФР, ну и проходя мимо турничков, не пройду мимо🫡
Погодка у нас позволяет бегать, в МО на редкость теплая и сухая осень🍂.
P.S. а фотка сделана где-то в горах Китая...
Завтра день отдыха в тренировках.
Поделаю растяжку и МФР, ну и проходя мимо турничков, не пройду мимо🫡
Погодка у нас позволяет бегать, в МО на редкость теплая и сухая осень🍂.
P.S. а фотка сделана где-то в горах Китая...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:02 /км | 01:10:20 |
|
11 ноя 2025 в 23:17:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 08:20 /км | 30:00 |
|
Самый милый тренер, которого я когда-либо видела) Просто прелесть! У вашей спортивной команды определенно большое будущее.
Нас мало, но мы в тельняшках! Благодарю❤️🤝
11 ноя 2025 в 23:13:04
Сегодня была тренировка ОФП и легкая заминка)
А на фоточке наша Миечка. Щеночек, ей идёт 7ой месяц. Вот так она сидит и контролирует тренировочный процесс из окна.
А на фоточке наша Миечка. Щеночек, ей идёт 7ой месяц. Вот так она сидит и контролирует тренировочный процесс из окна.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 08:36 /км | 30:58 |
|
Уже увидели)
Загрузка...