Отличный результат в абсолюте! И совершенно не важно где и как бежать!
540 км 🤪на тренировках и без челенджей. Результат крутой, только Зачем столько? Как самочувствие? Я в межсезонье сбавил. А каждый день по 15-20 бегать ещё и время надо.
А Нина меньше редко бегает, есть время и желание, а значит норм, и да, самочувствие и здоровье прежде всего! Нина, молодец!
Константин, это моя медитация.. Я привыкла к утреннему бегу. Если его нет, мне плохо и беспокойно. Единственное, в этом году мнег выпал рано, на улице скользко, я не рискую бегать
Виктор, я в 4 утра встаю
Вот рановстака и находит время, великолепно! Нам до этого далеко, браво!
16 ноя в 0:57:33
А в половину шестого бег на улице. Сегодня +2°С . Природа замерла в ожидании не то снега, не то дождя. На улице тишина и случайные прохожие. Влажный асфальт тихонько скрипит под подошвой кроссовок и местами становится скользким. Но дышится легко. Натянув перчатки, я снова бегаю по знакомым улочкам и наслаждаюсь этим утром...
Молодец
Нина, а какое устройство выдает Вам ЧСС? Чёт высокий! Может попробовать сравнить обычным секундомером?
Виктор, у меня часы . Одни Хонор, другие amazfit. Чесно говоря, я тоже сомневаюсь в их правдивости. Поэтому на пульс никогда не смотрю. Я смотрю только на расстояние , ну и время. Я для себя бегаю. Это моя медитация. Главное, чтобы было мне хорошо
Ну можно просто поместить для отмазки саму себя, во время не быстрой пробежки остановиться, приложить руку в область сердца и посчитать пульс за 10сек, если в приделах 22-26 , то норм, если больше 30-32 , то есть смысл пройти обследование
Наверное это дело привычки и правильной одежды, я третий год в беге и раньше тоже не понимал как бегать зимой.
1. Многослойность одежды, и защита от ветра и дождя (снега) 2. Разминка и заминка в тепле - в подъезде или дома. 3. Не останавливаться во время пробежки. Если встал на светофоре - активные движения руками и ногами : бег на месте сподъемом колен, захлест, прыжки.
Константин, спасибо. Но я третий год бегаю. Про одежду все понимаю и так делаю. У меня мерзнут именно кисти рук. Никак не могу подобрать перчатки хорошие.
Рукавицы! Сам в таких бегаю! Перчатки требуют зимой быстрого бега. Вспоминаю армейские зарядки, никаких перчаток, мельница круговая 1 минута, чтобы разогнать кровь по суставам.... Кстати пока не было рукавиц . так и делал, особенно вначале пробежки.
Я зимой вообще в вязаных варежках бегаю, а вот в снегодождь нужно искать с защитой от ветра и влаги, Алик в помощь, там сейчас от bmai распродажа
Загрузка...