Сегодня в 3:26:27
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 07:10 /км | 02:02:00 |
|
14 дек в 7:44:21
Привычных утренних двух часов бега в помещении мне показалось мало . И днем я решила посетить стадион
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.72 км | 06:18 /км | 55:00 |
|
14 дек в 7:42:27
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.08 км | 07:01 /км | 02:00:00 |
|
13 дек в 9:49:54
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.11 км | 07:14 /км | 02:04:00 |
|
12 дек в 1:34:00
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.16 км | 07:10 /км | 02:03:00 |
|
12 дек в 1:33:32
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.23 км | 07:15 /км | 02:05:00 |
|
10 дек в 5:31:09
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.32 км | 07:16 /км | 02:06:00 |
|
9 дек в 3:12:47
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.07 км | 07:15 /км | 02:04:00 |
|
8 дек в 0:39:40
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.09 км | 07:18 /км | 02:05:00 |
|
7 дек в 0:49:36
По скользким тротуарам и рыхлому снегу... Тяжело, но два часа выдержала. И я очень рада 🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.88 км | 07:02 /км | 02:13:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
6 дек в 9:34:01
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.10 км | 07:11 /км | 02:03:00 |
|
Нина здорово бегаете 🔥 , молодчина 🔥👍 , пульс высоковат
5 дек в 10:54:17
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.33 км | 07:02 /км | 02:02:00 |
|
4 дек в 1:42:10
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.09 км | 07:01 /км | 02:00:00 |
|
3 дек в 4:32:44
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.32 км | 08:22 /км | 02:00:00 |
|
2 дек в 0:53:57
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.23 км | 06:57 /км | 02:00:00 |
|
Нина, отличный кроссик! Молодец!!! 💪🔥
1 дек в 10:20:52
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.14 км | 07:07 /км | 02:02:00 |
|
30 ноя в 2:58:45
На улице очень- очень скользко... В итоге половину ноября я пробегала в помещении. Конечно, это не привычная улица и дороги, но жто лучше , чем ничего
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.30 км | 06:56 /км | 02:00:00 |
|
Отличный результат в абсолюте! И совершенно не важно где и как бежать!
540 км 🤪на тренировках и без челенджей. Результат крутой, только Зачем столько? Как самочувствие? Я в межсезонье сбавил. А каждый день по 15-20 бегать ещё и время надо.
А Нина меньше редко бегает, есть время и желание, а значит норм, и да, самочувствие и здоровье прежде всего! Нина, молодец!
Константин, это моя медитация.. Я привыкла к утреннему бегу. Если его нет, мне плохо и беспокойно. Единственное, в этом году мнег выпал рано, на улице скользко, я не рискую бегать
Виктор, я в 4 утра встаю
Вот рановстака и находит время, великолепно! Нам до этого далеко, браво!
29 ноя в 0:19:15
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.16 км | 06:52 /км | 01:58:00 |
|
28 ноя в 3:52:54
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.22 км | 07:01 /км | 02:01:00 |
|
27 ноя в 11:32:29
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.64 км | 07:05 /км | 02:05:00 |
|
26 ноя в 0:06:25
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.53 км | 06:57 /км | 02:02:00 |
|
Как всегда почти ПМ, может стоит попробовать?
Виктор, с мая я пробегаю ПМ каждый месяц. Надеюсь, что получится это сделать и в декабре
25 ноя в 0:07:56
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.19 км | 06:58 /км | 02:00:00 |
|
Не просто в шестёрке девушке держаться, браво Нина!
24 ноя в 7:05:53
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.19 км | 07:05 /км | 02:02:00 |
|
24 ноя в 7:05:14
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.14 км | 07:07 /км | 02:02:00 |
|
22 ноя в 10:44:35
И снова только дорожка :(((
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.15 км | 07:10 /км | 02:03:00 |
|
21 ноя в 0:22:25
В пульс не верю
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.14 км | 07:10 /км | 02:03:00 |
|
20 ноя в 1:03:09
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.05 км | 07:09 /км | 02:02:00 |
|
20 ноя в 1:02:35
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.32 км | 07:06 /км | 02:03:00 |
|
18 ноя в 5:27:14
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.05 км | 07:16 /км | 02:04:00 |
|
16 ноя в 23:54:24
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.19 км | 07:02 /км | 02:01:00 |
|
16 ноя в 0:57:33
А в половину шестого бег на улице. Сегодня +2°С . Природа замерла в ожидании не то снега, не то дождя. На улице тишина и случайные прохожие. Влажный асфальт тихонько скрипит под подошвой кроссовок и местами становится скользким. Но дышится легко. Натянув перчатки, я снова бегаю по знакомым улочкам и наслаждаюсь этим утром...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.85 км | 06:23 /км | 01:35:00 |
|
Молодец
16 ноя в 0:51:09
Как всегда, начинаю день в 4 утра и с бега в помещении)))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.05 км | 07:17 /км | 01:06:00 |
|
Нина, а баиньни в сколько😂
15 ноя в 1:42:30
На улице -6°С. Часы дали сбой, а вот приложение работало нормально.
С четом забега дома, получилось хорошо)))
С четом забега дома, получилось хорошо)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 06:18 /км | 01:22:10 |
|
15 ноя в 1:39:53
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.04 км | 07:37 /км | 01:09:00 |
|
14 ноя в 12:41:18
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.22 км | 07:01 /км | 02:01:00 |
|
Нина, а какое устройство выдает Вам ЧСС? Чёт высокий! Может попробовать сравнить обычным секундомером?
Виктор, у меня часы . Одни Хонор, другие amazfit. Чесно говоря, я тоже сомневаюсь в их правдивости. Поэтому на пульс никогда не смотрю. Я смотрю только на расстояние , ну и время. Я для себя бегаю. Это моя медитация. Главное, чтобы было мне хорошо
Ну можно просто поместить для отмазки саму себя, во время не быстрой пробежки остановиться, приложить руку в область сердца и посчитать пульс за 10сек, если в приделах 22-26 , то норм, если больше 30-32 , то есть смысл пройти обследование
13 ноя в 1:23:54
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 07:02 /км | 02:07:00 |
|
Нина, аккуратнее с пульсом.
12 ноя в 0:15:38
Всем хороших пробежек!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.10 км | 06:22 /км | 01:17:14 |
|
12 ноя в 0:14:36
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:14 /км | 01:12:20 |
|
11 ноя в 1:09:57
На улице долго бегать не могу. Чуть больше часа и руки сильно мерзнут. Поэтому час дома, час на улице. Получается рваная тренировка, но в сумме неплохо
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.65 км | 06:06 /км | 01:11:08 |
|
Наверное это дело привычки и правильной одежды, я третий год в беге и раньше тоже не понимал как бегать зимой.
1. Многослойность одежды, и защита от ветра и дождя (снега) 2. Разминка и заминка в тепле - в подъезде или дома. 3. Не останавливаться во время пробежки. Если встал на светофоре - активные движения руками и ногами : бег на месте сподъемом колен, захлест, прыжки.
Константин, спасибо. Но я третий год бегаю. Про одежду все понимаю и так делаю. У меня мерзнут именно кисти рук. Никак не могу подобрать перчатки хорошие.
Рукавицы! Сам в таких бегаю! Перчатки требуют зимой быстрого бега. Вспоминаю армейские зарядки, никаких перчаток, мельница круговая 1 минута, чтобы разогнать кровь по суставам.... Кстати пока не было рукавиц . так и делал, особенно вначале пробежки.
Я зимой вообще в вязаных варежках бегаю, а вот в снегодождь нужно искать с защитой от ветра и влаги, Алик в помощь, там сейчас от bmai распродажа
11 ноя в 1:08:13
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:14 /км | 01:12:26 |
|
10 ноя в 7:25:13
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.10 км | 07:11 /км | 02:03:00 |
|
9 ноя в 1:11:18
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.36 км | 06:58 /км | 02:08:00 |
|
8 ноя в 1:35:17
Сегодня-10°С. Замерзла:)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.26 км | 07:01 /км | 01:33:05 |
|
7 ноя в 6:01:39
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 07:34 /км | 02:09:00 |
|
Нина, привет! Приглашаю тебя в международный онлайн-марафон по славянским странам! Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
6 ноя в 4:28:32
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 07:15 /км | 02:11:00 |
|
5 ноя в 10:09:33
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.13 км | 06:56 /км | 02:05:48 |
|
4 ноя в 8:59:10
Пытаюсь второй раз загрузить результат ;)
Мой ноябрьский ПМ
Мой ноябрьский ПМ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.77 км | 06:33 /км | 02:29:09 |
|
4 ноя в 4:22:32
Всех с праздником! И отличных пробежек!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.77 км | 06:33 /км | 02:29:09 |
|
4 ноя в 4:20:39
Мой ноябрьский ПМ.
Сегодня всего -2°С. Даже руки не замерзли
Сегодня всего -2°С. Даже руки не замерзли
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.77 км | 06:33 /км | 02:29:09 |
|
-2 на 22 км пришлось разогнать тепло 😂, закалка великолепная!
3 ноя в 12:07:26
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 07:18 /км | 01:42:25 |
|
Загрузка...