20 апр в 23:01:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.04 км | 04:33 /км | 01:17:43 |
|
20 апр в 22:58:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.04 км | 04:33 /км | 01:17:43 |
|
20 апр в 22:50:26
Когда на улице 2° ощущается, как -2°, а в квартире всего 19°, греться остаëтся только таким способом и едой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.04 км | 04:33 /км | 01:17:43 |
|
Классный темп!!!!👏
Семнашка с согреванием!
Мария, Виктор, спасибо за поддержку 🙏🏻
20 апр в 22:47:32
День 50.
Чего сегодня только не было: дождь, град и снег. Впервые после 5-го километра не хотелось остановиться, и усталость не появилась даже после 12-го километра. Вот что значит "голод" бегуна и хороший плейлист в наушниках. Зарегистрировалась на недельный забег и Народный марафон, чтобы не забить на дисциплину на этой неделе. А пока понедельник, полëт нормальный 😅
Чего сегодня только не было: дождь, град и снег. Впервые после 5-го километра не хотелось остановиться, и усталость не появилась даже после 12-го километра. Вот что значит "голод" бегуна и хороший плейлист в наушниках. Зарегистрировалась на недельный забег и Народный марафон, чтобы не забить на дисциплину на этой неделе. А пока понедельник, полëт нормальный 😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.04 км | 04:33 /км | 01:17:43 |
|
16 апр в 12:04:25
Недалеко от дома есть небольшой смешанный лес. Возле дороги растут хвойные. В детстве с друзьями мы часто там бродили и бегали по тропам, сидели на скамейке и подтягивались на турнике. Прямо в лесу, в лощине, бежит мелкий ручей; чтобы спуститься к нему надо бежать от хвойных по тропе с горки, вот и скорость такая. После того, как переберëшься на другую сторону ручья, бежать надо будет уже в гору, и снова выйдешь к хвойным, а потом по тропе, по тропе выше и вверх, и вот ты уже вышел в парк. Раньше его называли "садами": условно, территорию делили на 3 сада, всё там было засажено яблонями, и принадлежало всё школе (70-е-90-е годы, а может, даже ещё раньше), поэтому, когда я училась в начальной школе, мы часто на субботники ходили именно туда, убирали осеннюю листву, которой было немеряно. После, уже убирали работники дома культуры, потом сотрудники детской спортивной школы. Тогда и появилось название "парк". Сейчас там одно запустение, но прогуляться всё ещё можно, подышать свежим воздухом.
В субботу возвращаюсь в Воронеж и к нормальному бегу😁уже скучаю
В субботу возвращаюсь в Воронеж и к нормальному бегу😁уже скучаю
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 04:19 /км | 04:22 |
|
16 апр в 11:48:07
День 49 🌧
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 04:19 /км | 04:22 |
|
Здравствуйте. Что-то Вас не видно стало тут
Алексей, здравствуйте. С понедельника в отпуске у родителей в Орловской области: тут уже 4 день сплошные дожди, дороги нормальной нет. В субботу возвращаюсь, буду штурмовать вечером стадион. Что-то в апреле, так же как и в марте, никак не разбегусь, не словлю беговую волну.
Хорошо. Догоняйте)
13 апр в 17:07:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.06 км | 04:24 /км | 13:30 |
|
13 апр в 17:06:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.06 км | 04:24 /км | 13:30 |
|
13 апр в 16:38:54
День 48. 🌨🌧💨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.42 км | 04:56 /км | 07:01 |
|
13 апр в 16:37:56
С понедельника в отпуске у родителей в Орловской области: снег, дождь, ветер. Так что как-то так.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.42 км | 04:56 /км | 07:01 |
|
8 апр в 16:00:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:46 /км | 57:47 |
|
8 апр в 15:59:39
День 47🌧☁☁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:46 /км | 57:47 |
|
4 апр в 11:06:29
110/77 86 50.65
RW W1 D2
Разминка 8 минут
Интервалы
Заминка 8 минут
90/70 80 50.70
Если тайминг позволит, побегу вечернюю без новичка)
RW W1 D2
Разминка 8 минут
Интервалы
Заминка 8 минут
90/70 80 50.70
Если тайминг позволит, побегу вечернюю без новичка)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.43 км | 07:21 /км | 40:00 |
|
4 апр в 11:02:13
День 46🌥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.43 км | 07:21 /км | 40:00 |
|
1 апр в 8:01:16
Сегодня бежали с новичком по гайду WR. Я чуть с ума не сошла, он тоже🤪
100/60 60 49.40
Run Walk ср пт вс
W1 D1 - 10 подходов
(2 минуты бега, 2 минуты ходьбы)
10 минут разминка
5 минут быстрой ходьбы
интервалы
5 минут быстрой ходьбы
6 минут заминка
100/60 93 49.80 (гипотоники, они такие, придëтся закупаться батончиками)
Встретили бегунью до нас, собачницу с 3 пëселями, потом ещё дедушка присоединился к нам, но он быстро отстрелялся, на 3км я перестала следить за людьми - поняла, что собачников, ну, очень много. На заминке пришла ещё одна девушка и бегала с псом. Уходили вместе с пожилой парой и мурлакали романсы.
100/60 60 49.40
Run Walk ср пт вс
W1 D1 - 10 подходов
(2 минуты бега, 2 минуты ходьбы)
10 минут разминка
5 минут быстрой ходьбы
интервалы
5 минут быстрой ходьбы
6 минут заминка
100/60 93 49.80 (гипотоники, они такие, придëтся закупаться батончиками)
Встретили бегунью до нас, собачницу с 3 пëселями, потом ещё дедушка присоединился к нам, но он быстро отстрелялся, на 3км я перестала следить за людьми - поняла, что собачников, ну, очень много. На заминке пришла ещё одна девушка и бегала с псом. Уходили вместе с пожилой парой и мурлакали романсы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.61 км | 07:08 /км | 40:03 |
|
Салют! Молодчина, хорошие объемы бега! приглашаю в наш дружный беговой клуб Ракеты! Присоединяйся у нас всегда драйвово, весело и непринкжденно что в онлайне, что на мероприятиях и забегах! worldrun.online
Насыщенно! Молодцы!
1 апр в 7:37:37
В последний день марта чуда не случилось, поэтому сегодня - 45 День Форреста. Кто рано встаëт, тот видит такую красоту.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.61 км | 07:08 /км | 40:03 |
|
29 мар в 21:02:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.14 км | 04:38 /км | 56:15 |
|
29 мар в 21:01:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.14 км | 04:38 /км | 56:15 |
|
День 45? Я сбился со счета -_-
Александр, 44-ый день Форреста. Сегодня вечером пробегу и подпишу 45-ый. На самом деле пробежек было намного больше и на длительные дистанции, но из-за усталости и потери мотивации (в целом, в жизни, а не в беге), я забила на то, чтобы их сюда грузить😁😅в эти дни пыталась найти вдохновение, в апреле постараюсь исправиться.
Элина, кидайте мемасики с котиками или с Воронежом, ждем 45ый
25 мар в 19:27:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:21 /км | 42:54 |
|
25 мар в 19:26:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:21 /км | 42:54 |
|
21 мар в 23:52:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:38 /км | 01:02:09 |
|
21 мар в 23:51:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:38 /км | 01:02:09 |
|
20 мар в 23:56:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 04:25 /км | 48:47 |
|
20 мар в 23:56:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 04:25 /км | 48:47 |
|
11 мар в 19:09:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:09 /км | 25:55 |
|
Мощная пятёрка!
Виктор, спасибо! Теперь и в парке асфальт открылся, можно там бегать, пока молодые мамочки ещё не вышли на прогулки.
11 мар в 19:08:22
День 40.
t=4°(2°), ясно.
Полный сабай-сабай в этом месяце.
t=4°(2°), ясно.
Полный сабай-сабай в этом месяце.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:09 /км | 25:55 |
|
Здравствуйте. А что это у Вас за дни отсчитываются? Сегодня 40 день
Алексей, здравствуйте! Номер дня забега "Run, Forrest Run!", чтобы потом понимать сколько дней бегала из 365 дней, ведь это годовой забег. Не каждый день ведь бегаю, а иногда несколько пробежек в день, поэтому решила дни нумеровать для удобства.
10 мар в 23:11:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:05 /км | 50:55 |
|
10 мар в 23:10:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:05 /км | 50:55 |
|
10 мар в 23:09:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:05 /км | 50:55 |
|
7 мар в 23:50:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.19 км | 04:32 /км | 01:00:00 |
|
7 мар в 23:48:50
День 38.
t=0°(-4°), облачно.
Из-за того, что сегодня был рабочий день, казалось, что сегодня пятница, а не суббота. Разминка 11 минут, бег, заминка 10 минут, даже у сон заклинило. Планирую завалиться спать, чтобы завтра рано проснуться и сделать много-много дел😅
t=0°(-4°), облачно.
Из-за того, что сегодня был рабочий день, казалось, что сегодня пятница, а не суббота. Разминка 11 минут, бег, заминка 10 минут, даже у сон заклинило. Планирую завалиться спать, чтобы завтра рано проснуться и сделать много-много дел😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.19 км | 04:32 /км | 01:00:00 |
|
Элина, отличная пробежка💥 По какой местности бегаете?
Алексей, спасибо. Сегодня бежала по сухому асфальту на школьном стадионе рядом с домом.
5 мар в 23:53:49
День 37
t=-1°(-4°), облачно.
Жду пятницу, как лето.
t=-1°(-4°), облачно.
Жду пятницу, как лето.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 04:55 /км | 59:09 |
|
5 мар в 23:51:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 04:55 /км | 59:09 |
|
🔥🔥🔥
3 мар в 23:54:21
День 36.
t=0°(-4°), облачно.
Всë тает и плывëт, за ночь даже не успевает замëрзнуть. В который раз мою голову посещают мысли об очередном переезде.
t=0°(-4°), облачно.
Всë тает и плывëт, за ночь даже не успевает замëрзнуть. В который раз мою голову посещают мысли об очередном переезде.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.61 км | 04:45 /км | 01:00:00 |
|
3 мар в 23:51:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.61 км | 04:45 /км | 01:00:00 |
|
2 мар в 23:49:50
День 35. 🌼
t=2°(-3°), облачно. Не хочется возвращаться домой, зная, что там все батареи выключены, а дом всё равно целую неделю подряд держит температуру в комнатах +25°. Если бы только УК слушала и слышала людей. Можно умереть от жары, особенно по ночам. Даже сейчас, пока меня нет, окна на распашку, но я уверена - температура упадëт на градус-два. Пробую менять режим, возвращение тренера всё больше и больше склоняет к дисциплине.
t=2°(-3°), облачно. Не хочется возвращаться домой, зная, что там все батареи выключены, а дом всё равно целую неделю подряд держит температуру в комнатах +25°. Если бы только УК слушала и слышала людей. Можно умереть от жары, особенно по ночам. Даже сейчас, пока меня нет, окна на распашку, но я уверена - температура упадëт на градус-два. Пробую менять режим, возвращение тренера всё больше и больше склоняет к дисциплине.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.47 км | 04:34 /км | 25:00 |
|
Да здравствует частный дом со своим котлом.Дисцеплина это самое главное.
2 мар в 23:42:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.47 км | 04:34 /км | 25:00 |
|
1 мар в 23:48:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.32 км | 05:43 /км | 30:28 |
|
1 мар в 23:46:56
Стартуем в МАРТ🌸
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.52 км | 05:00 /км | 27:39 |
|
1 мар в 23:41:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.32 км | 05:43 /км | 30:28 |
|
1 мар в 23:41:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.52 км | 05:00 /км | 27:39 |
|
28 фев в 23:56:10
Завершаем февраль. Впереди весна 🦋
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.06 км | 04:50 /км | 53:32 |
|
Элина, Ваш темп поражает👍👏
Вячеслав, спасибо за добрый слова! Меня мой темп пугает: на днях соседи на видео засняли и показали мне, я даже не поверила. Что за антилопа там несëтся? Страшно, очень страшно... 😅 что действительно сегодня поразило так это пульс: обычно никогда свыше 105-110 не поднимался, а сегодня все 115 🙃 тяжело было во время заминки
Элина, мне бы Ваш пульс при таком темпе 🙂
Честно, я не знаю, почему он такой нормальный 🙃 вообще у меня есть дела сердечные, у меня после пробуждения в состоянии покоя может быть от 95 до 110, а нагрузка наоборот снижает ЧСС, только ей и спасаюсь.
Пробуждение по утрам - это встряска, стресс для организма, сердце включается в работу)) Я думаю, что у многих после пробуждения высокий пульс
У меня, кстати, тоже по утрам пульс часто за сотку, потом постепенно восстанавливается, особенно после прогулки, до 60-70
Ну, у меня скорее не по утрам, а после сна, видимо диафрагма как-то смещается или давит на сердце, а потом после пробуждения часок посидишь-походишь, и да, падает до 70-80. У меня это всё последствия от ре вакцинации от ковида. Ну, с этим ничего теперь не сделаешь, будем только жить и радоваться жизни, продолжать физическую активность, в том числе в виде бега 💪🏻🏃🏻♀️
115 пульс при таком темпе.Это что то невероятное. )))
Спасибо за поддержку 🙏💕
28 фев в 23:54:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.06 км | 04:50 /км | 53:32 |
|
28 фев в 23:54:06
День 33.
t=-1°(-4°), облачно.
Здравый смысл перед завтрашним днëм победил лень, пробежка состоялась😄
t=-1°(-4°), облачно.
Здравый смысл перед завтрашним днëм победил лень, пробежка состоялась😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.06 км | 04:50 /км | 53:32 |
|
26 фев в 23:30:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:56 /км | 49:25 |
|
Элина, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
26 фев в 23:30:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:56 /км | 49:25 |
|
26 фев в 23:28:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:56 /км | 49:25 |
|
26 фев в 23:27:54
День 32.
Температура упала на 1° до -2°, снега по-прежнему нет. Хотели сегодня бежать 26км, но наша "русалка" - оповещалка не позвонила, громко. Разошлись по домам есть сладости. 😁
Температура упала на 1° до -2°, снега по-прежнему нет. Хотели сегодня бежать 26км, но наша "русалка" - оповещалка не позвонила, громко. Разошлись по домам есть сладости. 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:56 /км | 49:25 |
|
26 фев в 21:30:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.66 км | 05:21 /км | 19:36 |
|
26 фев в 21:29:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.66 км | 05:21 /км | 19:36 |
|
Загрузка...