Карк Алексей
| 62 | 124 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Санкт-Петербург |
| Возраст: | 35 |
| Активности: | 45 (308.13 км.) |
| События: | 3 |
23 июн в 19:34:53
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Беговую неделю я начал с 3 километров на время. Результат - 14 мин. 46 сек.. На выходных тоже зря время не терял и в очередной раз прошëл курс по оказанию первой помощи! Уже давно стараюсь поддерживать и совершенствовать данный навык - медицина штука интересная, как и связанные с ней физиология, анатомия, биохимия, фармокология, генетика, да и другие науки о человеке и живой природе.
Беговую неделю я начал с 3 километров на время. Результат - 14 мин. 46 сек.. На выходных тоже зря время не терял и в очередной раз прошëл курс по оказанию первой помощи! Уже давно стараюсь поддерживать и совершенствовать данный навык - медицина штука интересная, как и связанные с ней физиология, анатомия, биохимия, фармокология, генетика, да и другие науки о человеке и живой природе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 04:55 /км | 15:13 |
|
Епифанова Марина
Отлично провёл время в выходные 👍👍👍
Епифанова Марина
Меня тоже интересует эта тема) Я даже планировала поступить в магистратуру на кафедру иммунологии и клеточной биологии)
Карк Алексей
Ого Марина, здорово👍 Всегда приятно встретить единомышленника))
20 июн в 19:05:13
Время Сильных Духом - Наше Время🌞
Завершаю беговую неделю забегом на 10 километров, результат - 56 мин. 14 сек..
Завершаю беговую неделю забегом на 10 километров, результат - 56 мин. 14 сек..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.42 км | 05:38 /км | 58:42 |
|
19 июн в 18:15:34
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Сегодня бег на 5 километров под дождëм. Время- 26 мин. 47 сек..
Сегодня бег на 5 километров под дождëм. Время- 26 мин. 47 сек..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 05:20 /км | 27:21 |
|
18 июн в 20:55:20
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня неторопливая пробежка на 8 километров, время 45 мин. 39 сек..
Сегодня неторопливая пробежка на 8 километров, время 45 мин. 39 сек..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.39 км | 05:40 /км | 47:36 |
|
18 июн в 19:37:14
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Вчера я впервые пробежал дистанцию в 13 километров! Время - 1 час 11 мин. 38 сек.. Бежалось довольно легко, да на столько, что на 8-м километре даже споткнулся о бордюр и упал на асфальт - на полном ходу, с высоты собственного роста и всей массой приземлился на ладони, в основном на левую руку. По ощущениям удар был сильный (аж мелкие камушки в ладонь вдавились до крови), но я более-менее регулярно делаю отжимания и стояние руками на брусьях, и наверное благодаря тому, что мои руки сейчас натренированы под подобную нагрузку я вчера себе ничего не выбил или не сломал😐 Тот момент когда ФИЗО реально помогло в жизни!!!
Вчера я впервые пробежал дистанцию в 13 километров! Время - 1 час 11 мин. 38 сек.. Бежалось довольно легко, да на столько, что на 8-м километре даже споткнулся о бордюр и упал на асфальт - на полном ходу, с высоты собственного роста и всей массой приземлился на ладони, в основном на левую руку. По ощущениям удар был сильный (аж мелкие камушки в ладонь вдавились до крови), но я более-менее регулярно делаю отжимания и стояние руками на брусьях, и наверное благодаря тому, что мои руки сейчас натренированы под подобную нагрузку я вчера себе ничего не выбил или не сломал😐 Тот момент когда ФИЗО реально помогло в жизни!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.25 км | 05:29 /км | 01:12:40 |
|
😳 хорошо, что все хорошо))🙏🏻 и с новым достижением! 🎉
Поздравляю с новым результатом и береги себя!
Благодарю Ольга)))
Благодарю Марина)))
16 июн в 17:25:56
Время Сильных Духом - Наше Время🫡
Сегодня я пробежал 3 километра на время. Результат - 15 мин. 48 сек. Время не самое лучшее получилось, причины выявлены и подлежат устранению))
Сегодня я пробежал 3 километра на время. Результат - 15 мин. 48 сек. Время не самое лучшее получилось, причины выявлены и подлежат устранению))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 05:16 /км | 15:58 |
|
15 июн в 10:50:50
Время Сильных Духом - Наше Время✋
Новую беговую неделю я начал с 10 километров. Результат - 55 мин. 58 сек.. Неплохо удалось улучшить темп и время прохождения дистанции (отыграл около 50 секунд от предыдущего лучшего времени). Ну и за 15 дней я пробежал 102 километра и перевалил экватор 200-километрового плана на июнь!
Новую беговую неделю я начал с 10 километров. Результат - 55 мин. 58 сек.. Неплохо удалось улучшить темп и время прохождения дистанции (отыграл около 50 секунд от предыдущего лучшего времени). Ну и за 15 дней я пробежал 102 километра и перевалил экватор 200-километрового плана на июнь!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 05:35 /км | 58:11 |
|
Здорово, вперёд, только вперёд!
Верно Виктор👍
Ого!🔥Молодец!))
Благодарю Ольга)))
Здорово, здорово! 🔥🔥🔥 С таким результатом можно и на Эльбрус подняться легко)🏔️🏔️🏔️
13 июн в 15:59:29
Время Сильных Духом - Наше Время!!!
Сегодня неторопливая пробежка на 8 километров. Шестой день бега подряд, завтра выходной денëк сделаю!
Сегодня неторопливая пробежка на 8 километров. Шестой день бега подряд, завтра выходной денëк сделаю!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 05:59 /км | 50:59 |
|
Восстановление мышцам тоже нужно, иначе никак)
Верно Марина👍
12 июн в 17:05:53
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Сегодня я пробежал 5 километров на время. Результат - 25 мин. 13 сек.. А ещë сегодня я покатался на велосипеде, впервые после 18-летнего перерыва!
Сегодня я пробежал 5 километров на время. Результат - 25 мин. 13 сек.. А ещë сегодня я покатался на велосипеде, впервые после 18-летнего перерыва!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 05:00 /км | 25:46 |
|
Хороший темп. Молодец!👍
Благодарю Анна🙂
11 июн в 17:24:15
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 12 километров! Время - 1 час 05 мин. 38 сек..
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 12 километров! Время - 1 час 05 мин. 38 сек..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.43 км | 05:28 /км | 01:08:05 |
|
Отлично пробежали, Алексей, шустро!👏💪
Благодарю Анастасия)))
👍👍👍
Анна🤚👍✊
11 июн в 13:46:39
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Вчера я пробежал 3 километра на время, результать 14-10.
Вчера я пробежал 3 километра на время, результать 14-10.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.05 км | 04:43 /км | 14:24 |
|
9 июн в 19:37:25
Время Сильных Духом - Наше Время🌊
Весь день идëт дождь, а значит я снова, после перерыва, надел берцы и решил пробежать столько, сколько получится - получилась "десятка", с предыдущего забега на 10 км удалось чуть-чуть улучшить темп!
Весь день идëт дождь, а значит я снова, после перерыва, надел берцы и решил пробежать столько, сколько получится - получилась "десятка", с предыдущего забега на 10 км удалось чуть-чуть улучшить темп!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 05:39 /км | 57:42 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Бегать в дождь это еще то удовольствие.
Дмитрий, Морально-волевые качества прокачиваются на ура!
Ну просто невероятно! 🔥🔥🔥
Благодарю Марина😊
8 июн в 16:13:18
Время Сильных Духом - Наше Время✋
Стандартные 16 кругов, сегодня без рекордов. Вчера не бегал, но прошëл пешком 19 километров!
Стандартные 16 кругов, сегодня без рекордов. Вчера не бегал, но прошëл пешком 19 километров!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.27 км | 05:27 /км | 45:09 |
|
6 июн в 18:10:39
Время Сильных Духом - Наше Время!!!
Сегодня стандартные 16 кругов. И впервые я совершаю пробежки 6 дней подряд! Но завтра всë же надо дать организму отдохнуть.
Сегодня стандартные 16 кругов. И впервые я совершаю пробежки 6 дней подряд! Но завтра всë же надо дать организму отдохнуть.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.16 км | 05:35 /км | 45:38 |
|
Круто)
Марина, Благодарю))
5 июн в 17:31:11
Время Сильных Духом - Наше Время💥
Свои стандартные 16 кругов обычно я бегаю против часовой стрелки. Сегодня решил поэкспериментировать - пробежал их по часовой стрелке чтобы соседнее полушарие заработало лучше. Ощущения - как будто в маршрутке спиной едешь😄
Свои стандартные 16 кругов обычно я бегаю против часовой стрелки. Сегодня решил поэкспериментировать - пробежал их по часовой стрелке чтобы соседнее полушарие заработало лучше. Ощущения - как будто в маршрутке спиной едешь😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.49 км | 05:33 /км | 47:09 |
|
Полезно и задом бегать 🏃 и ходить🚶
Я горочку на беговой дорожке задом поднимаюсь)
Марина, Здорово👍
А я обычно два круга - по, затем два круга - против, серия отжиманий - между! Попробуй - понравится!
Аркадий, Интересно - возможно попробую!
4 июн в 17:21:15
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Сегодня я впервые пробежал дистанцию 5 километров на время, результат - 25 мин. 07 сек..
Сегодня я впервые пробежал дистанцию 5 километров на время, результат - 25 мин. 07 сек..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 05:03 /км | 26:12 |
|
Отличный результат
Николай, Благодарю🤝
3 июн в 18:49:48
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 11 километров! Расстояние увеличиваю постепенно, без рывков, по ощущениям для дальнейшего увеличения дистанции пока ничего непреодолимого не чувствую!
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 11 километров! Расстояние увеличиваю постепенно, без рывков, по ощущениям для дальнейшего увеличения дистанции пока ничего непреодолимого не чувствую!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.57 км | 05:33 /км | 01:04:14 |
|
2 июн в 16:22:49
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня я бежал 3 километра на время - резкльтать 12-40, для моей возрастной группы оценка "отлично", с предыдущего забега на "трëшку" улучшил результат на 22 секунды.
Сегодня я бежал 3 километра на время - резкльтать 12-40, для моей возрастной группы оценка "отлично", с предыдущего забега на "трëшку" улучшил результат на 22 секунды.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.25 км | 04:30 /км | 14:40 |
|
Любовь, Благодарю)))
Темп👍
Виталий, Благодарю🤝
Темп 🔥🔥🔥
Марина, Благодарю)))
1 июн в 18:56:03
Время Сильных Духом - Наше Время!!!
У меня установился некий стандарт - если на очередной пробежке я не выполняю какую-либо задачу, то бегу 16 кругов по ~500 метров (вокруг школы), выходит чуть больше 8 километров. И вот сегодня я немного улучшил темп и время прохождения для данной дистанции.
У меня установился некий стандарт - если на очередной пробежке я не выполняю какую-либо задачу, то бегу 16 кругов по ~500 метров (вокруг школы), выходит чуть больше 8 километров. И вот сегодня я немного улучшил темп и время прохождения для данной дистанции.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.35 км | 05:28 /км | 45:39 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./89d3a0bce004d945c3d412932349f013.jpg)
Алексей так держать!
Дмитрий, Благодарю🤝
30 мая в 13:30:54
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Финальная пробежка за май, по парку, температура +32 градуса. Всего за месяц я совершил 14 забегов, пробежав при этом 100 километров, тем самым выполнив изначальный план! Пока этом самое большое расстояние которое я пробежал за месяц!
Братишки и сестрички - всех благодарю за поддержку🤝 Я также старался поддерживать Вас по мере возможности🙂 Всем желаю успешного завершение месяца✊
Финальная пробежка за май, по парку, температура +32 градуса. Всего за месяц я совершил 14 забегов, пробежав при этом 100 километров, тем самым выполнив изначальный план! Пока этом самое большое расстояние которое я пробежал за месяц!
Братишки и сестрички - всех благодарю за поддержку🤝 Я также старался поддерживать Вас по мере возможности🙂 Всем желаю успешного завершение месяца✊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.42 км | 06:22 /км | 21:49 |
|
Молодец!!! Отлично закрыл месяц!💪👍
Круто! Молодец! 👍🏻💪🏻Я завтра закрываю месяц)))
Алексей, классный результат👍
Молодец ! Это только начало,дальше захочется большего , удачи ! ✌️💪
Анастасия, Благодарю!
Ольга, Благодарю🙂
Светлана, Благодарю!
Александр, Благодарю🤝
Здорово, поздравляю, классный результат. Я на июнь поставила цель 100 км, бегала только по 50 км.
Ирина, Благодарю)))
Алексей, поздравляю с отличным завершением😉🔥
Настя, Благодарю =)
28 мая в 18:01:23
Время Сильных Духом - Наше Время🌞
Небольшая пробежка по парку, температура за бортом +28 градусов.
Небольшая пробежка по парку, температура за бортом +28 градусов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.62 км | 05:45 /км | 32:21 |
|
23 мая в 18:33:59
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня бежал по грунтовой дороге с перепадами высот - по ней я бегал ещë будучи старшеклассником, а в 2018 году начинал свой уже взрослый беговой путь. До этого у меня получалось пробежать более 4 км по данному маршруту, но вот сегодня получилось намного больше!!! Кстати, это был второй забег на 10 км и я уже смог выйти из 1 час и отыграл около 5 минут от предыдущего результата🔥
Сегодня бежал по грунтовой дороге с перепадами высот - по ней я бегал ещë будучи старшеклассником, а в 2018 году начинал свой уже взрослый беговой путь. До этого у меня получалось пробежать более 4 км по данному маршруту, но вот сегодня получилось намного больше!!! Кстати, это был второй забег на 10 км и я уже смог выйти из 1 час и отыграл около 5 минут от предыдущего результата🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:39 /км | 56:46 |
|
Круто! Молодец!))
Благодарю Ольга🙂
Отличный результат👍🔥
Благодарю Настя🙂
22 мая в 17:42:54
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Сегодня я бежал по грязищи, по раскисшей от дождей грунтовой дороге, плюс перепад высот и незнакомая местность. Зато удачно подгадал время меж двух ливней и бежал на солнышке с легким освежающим ветерком)))
Сегодня я бежал по грязищи, по раскисшей от дождей грунтовой дороге, плюс перепад высот и незнакомая местность. Зато удачно подгадал время меж двух ливней и бежал на солнышке с легким освежающим ветерком)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 05:58 /км | 31:38 |
|
Отличный трейл, а если бы застали ливень, Вы бы ещё больше кайфанули😁🔥
Благодарю Настя🙂 Ну я так кайфанул, пару лет уже так грязь не месил😁
19 мая в 12:58:26
Время Сильных Духом - Наше Время🌞
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.37 км | 05:31 /км | 46:11 |
|
17 мая в 15:54:24
Время Сильных Духом - Наше Время✋
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.24 км | 05:30 /км | 45:24 |
|
14 мая в 17:52:34
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 10 километров. Ещë месяц назад даже и не думал что смогу столько пробежать))) Вот, теперь хожу радостный и улыбаюсь🙂
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 10 километров. Ещë месяц назад даже и не думал что смогу столько пробежать))) Вот, теперь хожу радостный и улыбаюсь🙂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.36 км | 05:52 /км | 01:00:57 |
|
Мои вновь поздравления!!!👍Не за горами и половинка 😁
Благодарю Настя🙂
Алексей, очень крутой прогресс за 1 месяц!👍👏🚀 учитывая, что Вы только в начале бегового пути, но при этом бежите с хорошим темпом, интересно узнать Ваш средний пульс😉
Благодарю Светлана🙂 Вообще я бегать начал ещë в 2018 году, но это были дистанции около 3 км, а 4-5 км уже был максимум. А так да, только этой весной начал бегать регулярно и на большие расстояния, и больше чем 2 раза улучшил свои показатели! По пульсу, к сожалению старый пульсометр накрылся, а новый ещë не приобретëн🙄
13 мая в 18:20:26
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Сегодня я бежал 3 километра на время. От предыдущего забега на "трëшку" удалось отыграть более чем 1 минуту времени и сегодняшний результат соответствует оценке "хорошо" для моей возрастной группы. По темпу удалось выйти из 5 минут на километр.
Сегодня я бежал 3 километра на время. От предыдущего забега на "трëшку" удалось отыграть более чем 1 минуту времени и сегодняшний результат соответствует оценке "хорошо" для моей возрастной группы. По темпу удалось выйти из 5 минут на километр.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 04:51 /км | 15:02 |
|
Отлично получилось!💪👍
Благодарю Анастасия🙂
12 мая в 18:22:20
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.36 км | 05:53 /км | 49:12 |
|
9 мая в 15:43:23
Время Сильных Духом - Наше Время🤚
9 Мая - 9 километров. Впервые кстати я пробежал такую дистанцию!
9 Мая - 9 километров. Впервые кстати я пробежал такую дистанцию!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 05:47 /км | 52:18 |
|
Алексей, поздравляю и с праздником Днём Победы⭐ и с новой для Вас дистанцией!💪
Благодарю Анастасия, и я Вас поздравляю с Днëм Победы✊
Судя по темпу - пора уже и на половинку замахнуться
С таким временем можно и полумарафон бежать)
Георгий, Вероника, благодарю за поддержку☺ Дистанцию буду увеличивать понемногу, без рывков😉
Алексей, хорошо, когда молод, есть здоровье и , лучшее - впереди.. Но, лучше с тренером. Иначе посадишь связки-колени-спину-сердце... Надо тебе это?
8 мая в 18:54:46
Время Сильных Духом - Наше Время💥
Сегодня я решил попробывать пробежать 3 километра на время (крайний раз так сдавал зачет на трëшку в возрасте 21 год, когда служил в армии). Так быстро я давно не бегал🤩ощущения мне понравились🙂 и есть куда расти☝Пожалуй буду время от времени практиковать такой вид забега!
Сегодня я решил попробывать пробежать 3 километра на время (крайний раз так сдавал зачет на трëшку в возрасте 21 год, когда служил в армии). Так быстро я давно не бегал🤩ощущения мне понравились🙂 и есть куда расти☝Пожалуй буду время от времени практиковать такой вид забега!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.17 км | 05:06 /км | 16:11 |
|
ОТлично получилось, если учесть , что давно не бегали!👍
Благодарю Анастасия🤗
7 мая в 18:02:01
Время Сильных Духом - Наше Время✋
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.44 км | 05:48 /км | 49:02 |
|
5 мая в 9:01:46
Время Сильных Духом - Наше Время!!!
Сегодня я попробывал побегать утром, а так обычно бегаю днëм или ближе к вечеру.
Сегодня я попробывал побегать утром, а так обычно бегаю днëм или ближе к вечеру.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.42 км | 05:52 /км | 49:28 |
|
Ну и как впечатления? Понравилось утром?
Утром воздух как-будто чище и свежее🤔 И людей меньше - обегать и маневрировать надо меньше😄
Точно 👏👍
И заряд энергии получили с утра на день)
2 мая в 12:19:32
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 8 километров!
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 8 километров!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.57 км | 05:52 /км | 50:22 |
|
Так держать!
Супер! 💪
Молодец!
Поздравляю! Молодец!💪
Виктор, Андрей, Вячеслав, Мария - благодарю за поддержку🤝
Поздравляю!! И темп хороший👍
Благодарю Анастасия🙂
Здорово)🔥🔥🔥
Благодарю Марина🙂
30 апр в 20:53:45
Время Сильных Духом - Наше с Вами Время✊
Сегодня я бежал не на количество, а на качество - старался держать один темп всю дистацию и в целом получилось! И бежалось легче, и после быстрее отдышался.
По итогу месяца я пробежал 61 километр и поставленой цели достиг. Всех участников апрельского забега я поздравляю с достигнутыми результатами🤝 Так держать😎
Сегодня я бежал не на количество, а на качество - старался держать один темп всю дистацию и в целом получилось! И бежалось легче, и после быстрее отдышался.
По итогу месяца я пробежал 61 километр и поставленой цели достиг. Всех участников апрельского забега я поздравляю с достигнутыми результатами🤝 Так держать😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.15 км | 05:55 /км | 36:24 |
|
Замечательный результат✊️✊️✊️
Благодарю Кристина🙂
Молодец! Бежим дальше) 😉
Благодарю Мария🙂 На май "соточка" в планах😉
29 апр в 12:03:30
Время Сильных Духом - Наше Время!!!
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 7 километров. В связи с погодными условиями бегал в берцах, на пути много луж.
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 7 километров. В связи с погодными условиями бегал в берцах, на пути много луж.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.23 км | 06:01 /км | 43:35 |
|
В берцах это круто....
Молодец, круто! 😄
Верно Сергей, в них нагрузка получается выше, чем в кедах, но это даже лучше!
Благодарю Мария🙂
С новой преодоленной дистанцией, Алексей!💪Так держать. Берцы это мощно!
Благодарю Анастасия🙂
25 апр в 19:07:16
Время Сильных Духом - Наше Время✋
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.75 км | 05:50 /км | 39:24 |
|
Дистанции по чуть-чуть растут!👍
Верно Анастасия! Я бегаю кругами, один круг около 500 метров. В этот раз я пробежал 13 кругов! Пока каждую пробежку прибавляю по одному кругу))
23 апр в 17:53:15
Время Сильных Духом - Наше Время!!!
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 6 километров.
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 6 километров.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:09 /км | 37:00 |
|
мои поздравления!!!дальше больше!👍
Благодарю Анастасия🙂
21 апр в 18:42:27
Время Сильных Духом - Наше Время✋
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.59 км | 05:43 /км | 32:02 |
|
18 апр в 17:53:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.92 км | 06:04 /км | 29:55 |
|
16 апр в 18:14:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.23 км | 06:22 /км | 26:59 |
|
14 апр в 19:05:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.41 км | 06:16 /км | 27:40 |
|
11 апр в 17:49:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.84 км | 06:29 /км | 24:57 |
|
9 апр в 19:51:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.96 км | 06:04 /км | 24:05 |
|
8 апр в 11:28:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.42 км | 05:59 /км | 26:31 |
|
2 апр в 20:06:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.90 км | 06:34 /км | 25:39 |
|
Алексей, добрый час🤚🏻 Поздравляем, отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Загрузка...