Карк Алексей
| 90 | 158 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Санкт-Петербург |
| Возраст: | 35 |
| Активности: | 63 (579.54 км.) |
| События: | 5 |
17 июл 2025 в 22:30:09
Всем здравия✋
Сегодня я продолжил изучение Выборгского района СПб, проехал три Суздальских озера, Шуваловский парк и добрался до горы Адольф на Финском озере. Это была моя самая продолжительная поездка на велосипеде и по расстоянию, и по времени!
Ну и также сегодня у меня похоже состоялось закрытие велосезона, так как на днях я убываю в командировку, возможно длительную. По пробежкам ещë посмотрим, возможно будут.
Сегодня я продолжил изучение Выборгского района СПб, проехал три Суздальских озера, Шуваловский парк и добрался до горы Адольф на Финском озере. Это была моя самая продолжительная поездка на велосипеде и по расстоянию, и по времени!
Ну и также сегодня у меня похоже состоялось закрытие велосезона, так как на днях я убываю в командировку, возможно длительную. По пробежкам ещë посмотрим, возможно будут.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 34.57 км | 10.66 км/ч | 03:14:42 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
Симонова Ольга
Ой, совсем рядом был) я иногда до бегаю до Среднего озера, обегаю вокруг и бегу домой) Много проехал! Молодец!! 💪🏻
Карк Алексей
Благодарю Ольга🙂 Наши дорожки пересеклись😉
Соловьёв Виктор
С личником!
15 июл 2025 в 21:44:40
Всем здравия✋
Сегодня у меня вечерняя велопрогулка в Удельном парке и парке Сосновка, а также по Выборгскому району СПб.
Сегодня у меня вечерняя велопрогулка в Удельном парке и парке Сосновка, а также по Выборгскому району СПб.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.90 км | 12.35 км/ч | 02:20:19 |
|
Прикольно, недалеко от меня катался😃
Ольга, Выходит мы почти соседи🤝
Алексей, выходит так 👍🏻
14 июл 2025 в 21:05:02
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Небольная пробежка на 5 километров,
время - 28 мин. 52 сек.. В выходные я не бегал и не крутил педали, а провëл их занимаясь другим полезным делом - чисткой Родины от грязи и мусора. Почему? Потому что я не хочу жить на помойке! На фото 8 мешков и 3 покрышки мои)))
Небольная пробежка на 5 километров,
время - 28 мин. 52 сек.. В выходные я не бегал и не крутил педали, а провëл их занимаясь другим полезным делом - чисткой Родины от грязи и мусора. Почему? Потому что я не хочу жить на помойке! На фото 8 мешков и 3 покрышки мои)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 05:46 /км | 29:54 |
|
Молодцы!
Респект🤝
Благодарю Кристина🤝
Светлана, Благодарю!
Вы молодец, Алексей! Это вызывает уважение!👏
Хорошо, что еще есть неравнодушные люди!
Ого! Молодец!
Молодец👏
Благодарю Анастасия🙂
Евгения, Так точно✊
Благодарю Ольга😊
Мария, Благодарю)))
Благое дело 👌Молодец 👏 🔥🫶
Наталья, Благодарю😊
11 июл 2025 в 16:59:17
Всем здравия✋
Сегодня проехал по велодорожке Лахта-Лисий Нос и обратно. Пока это моя самая большая дистанция!
На фото причина прокола колеса в прошлый заезд - кусочек проволоки двумя концами впился в покрышку, я поначалу решил что это скрепка от большого степлера)))
Камеру купил новую, ещë приобрету ремкомплект к запасной, чтобы не попадать так больше🤞
Сегодня проехал по велодорожке Лахта-Лисий Нос и обратно. Пока это моя самая большая дистанция!
На фото причина прокола колеса в прошлый заезд - кусочек проволоки двумя концами впился в покрышку, я поначалу решил что это скрепка от большого степлера)))
Камеру купил новую, ещë приобрету ремкомплект к запасной, чтобы не попадать так больше🤞
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.16 км | 13.68 км/ч | 02:12:09 |
|
Такая тоненькая, даже не понятно как она могла колесо проколоть 🤔
похоже на часть когда взорвавшейся покрышки...я такую поймал на ,,Скандинавии''
Ольга, Тоненькая, но остренькая!
Алексей, Кстати да, вполне возможно👍
Неожиданно, вот так и прилетает! Удачного восстановления "друга"!восствосста
💫💥💨
9 июл 2025 в 13:04:59
Здравия всем✋
Сегодня я собирался проехать около 40 километров, но... проколол заднее колесо🤯, на 18 километре, по маршруту в самой дальней точке от дома😡. Хорошо что насос с собой был, подкачивал и ехал, перенося центр тяжести на переднее колесо, потом подзадолбался и последние километры пешим по танковому дошëл. Сейчас буду бортировать колесо и смотреть что там с камерой😐
Сегодня я собирался проехать около 40 километров, но... проколол заднее колесо🤯, на 18 километре, по маршруту в самой дальней точке от дома😡. Хорошо что насос с собой был, подкачивал и ехал, перенося центр тяжести на переднее колесо, потом подзадолбался и последние километры пешим по танковому дошëл. Сейчас буду бортировать колесо и смотреть что там с камерой😐
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.70 км | 13.07 км/ч | 02:07:06 |
|
Молодец, что доехал в таких непростых обстоятельствах 💪💪💪 ещё и такая дистанция на одном колесе, можно сказать циркач✌️
Алексей, а как же запаска? Неужели с собой не оказалось?
Благодарю Мария)))
Андрей, Не предусмотрел, в следующий заезд точно будет!
8 июл 2025 в 13:23:01
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня неторопливая пробежка под дождиком на 8 километров, время 45 мин. 34 сек..
Сегодня неторопливая пробежка под дождиком на 8 километров, время 45 мин. 34 сек..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.18 км | 05:41 /км | 46:33 |
|
7 июл 2025 в 10:03:20
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.76 км | 13.1 км/ч | 26:23 |
|
И20-ка и 6-ка плюсанулась!
6 июл 2025 в 6:58:14
Здравия всем✋
Вчерашний заезд по Приморскому району СПб, с небольшим дорожным приключением в камышах😃, зато теперь у меня есть своя секретная тропинка😏 Также изучил велодорожку по улице Парашютной и не только!
Вчерашний заезд по Приморскому району СПб, с небольшим дорожным приключением в камышах😃, зато теперь у меня есть своя секретная тропинка😏 Также изучил велодорожку по улице Парашютной и не только!
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.30 км | 10.19 км/ч | 01:59:40 |
|
4 июл 2025 в 20:18:55
Время Сильных Духом - Наше Время🌪
Сегодня первая в июле пробежка, на 5 километров, с ветерком!
Сегодня первая в июле пробежка, на 5 километров, с ветерком!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:46 /км | 28:57 |
|
Здорово, Алексей👍
Благодарю Светлана)))
3 июл 2025 в 18:27:04
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.55 км | 11.16 км/ч | 02:17:08 |
|
2 июл 2025 в 14:21:49
Здравия Вам и Вашим близким✋
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.93 км | 10.8 км/ч | 01:39:31 |
|
Накрутил! 👍
Ого! Велосипед пошел в ход) 🚴
Виктор✊
Ольга, Да, решил покататься на велике пока дождей нет😃
30 июн 2025 в 21:26:10
Время Сильных Духом - Наше Время🫡
Финальная пробежка месяца - 8 километров неторопясь, время - 46 мин. 30 сек..
Итого за июнь я пробежал 208 километров🔥
Бегал 25 дней из 30, наибольшая серия - 6 дней подряд! И всë это впервые😊 По ощущениям всë же я немного прынул выше головы, взял рубеж количеством, а не качеством. В дальнейшем собираюсь снизить кол-во беговых дней до 15-20 за месяц и работать именно над качеством!
Всех участников июньских забегов и заездов я поздравляю с достигнутыми результатами и завершение месяца, благодарю за поддержку братишки🤝 и сестрички🤗
Финальная пробежка месяца - 8 километров неторопясь, время - 46 мин. 30 сек..
Итого за июнь я пробежал 208 километров🔥
Бегал 25 дней из 30, наибольшая серия - 6 дней подряд! И всë это впервые😊 По ощущениям всë же я немного прынул выше головы, взял рубеж количеством, а не качеством. В дальнейшем собираюсь снизить кол-во беговых дней до 15-20 за месяц и работать именно над качеством!
Всех участников июньских забегов и заездов я поздравляю с достигнутыми результатами и завершение месяца, благодарю за поддержку братишки🤝 и сестрички🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 05:48 /км | 48:18 |
|
Ура! Молодец! 💪🏻
Ольга, Благодарю🙂
Отличный беговой месяц получился! 🚀🚀🚀Поздравляю!🎉🎊
Благодарю Марина🙂
Молодец!!! Поздравляю!!! Столько много пробежали,для меня это еще непостижимо! 🙂
Поздравляю🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊
Супер молодец!
Молодец, Алексей!!! Отличный результат!💪👍
Алексей поздравляю 👏 Крутой результат 💯 🔥🏃♂️
Светлана, Благодарю😊
Благодарю Евгения🔥
Анастасия, Благодарю✊
Благодарю Наталья⚡
Молодец Лёха 👍. , здорово жахнул , это очень хороший результат , ты отлично поработал в этом месяце , поздравляю 👏👏👏
Благодарю Азат🤝
30 июн 2025 в 8:00:06
Время Сильных Духом - Наше Время🤠
Вчера вечером я пробежал 8 с хвостиком километров и преодолел рубеж в 200 км за месяц⚡ Бежал под дождëм, домой вернулся весь промокший и счастливый😊 Это была моя мини-юбилейная, 50 по счëту, пробежка с WR!!! Кстати, обновил рекорд на дистанции 8 км - прошëл еë за 43 мин. 57 сек.. Но это ещë не последняя пробежка, итоги за месяц подведу вечером😉
Вчера вечером я пробежал 8 с хвостиком километров и преодолел рубеж в 200 км за месяц⚡ Бежал под дождëм, домой вернулся весь промокший и счастливый😊 Это была моя мини-юбилейная, 50 по счëту, пробежка с WR!!! Кстати, обновил рекорд на дистанции 8 км - прошëл еë за 43 мин. 57 сек.. Но это ещë не последняя пробежка, итоги за месяц подведу вечером😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.60 км | 05:21 /км | 46:09 |
|
28 июн 2025 в 22:13:55
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня я пробежал 10 километров.
Время - 57 мин. 46 сек..
Штурмую рубеж в 200 километров🤠
Осталось 9 км...
Сегодня я пробежал 10 километров.
Время - 57 мин. 46 сек..
Штурмую рубеж в 200 километров🤠
Осталось 9 км...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 05:45 /км | 01:00:00 |
|
Воу воу ни-че-го себе. 200 км бега это что то на космическом. Ты крут
Ещё есть время, ждем удачного финиша!
🔥🔥🔥
Красава, есть время дожать, и в июль за новыми рекордами🏃♂️
Евгения, Благодарю😊
Виктор, Постараюсь✊
Марина, ⚡🔥💥
Сергей, Благодарю🤝
27 июн 2025 в 15:42:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.08 км | 05:49 /км | 17:56 |
|
27 июн 2025 в 15:41:33
Время Сильных Духом - Наше Время!!!
Изначально сегодня я бежал 10 километров, но пробежав 8 км понял, что заграничную машинерию переклинило, но к счастью всë же записались время и темп!
Но я всë таки перезапустил приложение и пробежал ещë 3 километра. Поэтому выкладываю сразу два результата.
Изначально сегодня я бежал 10 километров, но пробежав 8 км понял, что заграничную машинерию переклинило, но к счастью всë же записались время и темп!
Но я всë таки перезапустил приложение и пробежал ещë 3 километра. Поэтому выкладываю сразу два результата.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:16 /км | 42:10 |
|
26 июн 2025 в 10:42:29
Время Сильных Духом - Наше Время✋
Сегодня неторопливая утренняя пробежка на 8 километров, время - 46 мин. 39 сек.. Осталось 30 километров!
Сегодня неторопливая утренняя пробежка на 8 километров, время - 46 мин. 39 сек.. Осталось 30 километров!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 05:48 /км | 49:24 |
|
Давай, ещё чуть чуть-чуть, мне до трёхсот тоже надо дотянуть!
Здорово, Алексей 🔥🔥🔥
Виктор, уже финишная прямая!
Благодарю Марина🔥
25 июн 2025 в 6:00:09
Время Сильных Духом - Наше Время🌊
Вчера я впервые пробежал дистанцию в 15 километров. Время - 1 час 24 мин. 48 сек.. Это было что-то с чем-то! Под непрекращающимся дождëм, по полузатоплëнной и размытой дорожке, промок насквозь))) Но на удивление бежалось довольно легко⚡ Всего за июнь я пробежал 161 километр, осталось 39 км на 5 беговых дней - начинаю штурмовать отметку в 200 километров!!!
Вчера я впервые пробежал дистанцию в 15 километров. Время - 1 час 24 мин. 48 сек.. Это было что-то с чем-то! Под непрекращающимся дождëм, по полузатоплëнной и размытой дорожке, промок насквозь))) Но на удивление бежалось довольно легко⚡ Всего за июнь я пробежал 161 километр, осталось 39 км на 5 беговых дней - начинаю штурмовать отметку в 200 километров!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.26 км | 05:38 /км | 01:26:07 |
|
Отличный темп!
Тоже вчера под ливень угодила) а домой зашла и солнце)) Питер такой Питер)) ты молодец! Всë получится! 💪🏻
Виктор, Благодарю🤝
Благодарю Ольга))) Прорвëмся✊
Супер! Молодец!!!
Олег, Благодарю🤝
23 июн 2025 в 19:34:53
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Беговую неделю я начал с 3 километров на время. Результат - 14 мин. 46 сек.. На выходных тоже зря время не терял и в очередной раз прошëл курс по оказанию первой помощи! Уже давно стараюсь поддерживать и совершенствовать данный навык - медицина штука интересная, как и связанные с ней физиология, анатомия, биохимия, фармокология, генетика, да и другие науки о человеке и живой природе.
Беговую неделю я начал с 3 километров на время. Результат - 14 мин. 46 сек.. На выходных тоже зря время не терял и в очередной раз прошëл курс по оказанию первой помощи! Уже давно стараюсь поддерживать и совершенствовать данный навык - медицина штука интересная, как и связанные с ней физиология, анатомия, биохимия, фармокология, генетика, да и другие науки о человеке и живой природе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 04:55 /км | 15:13 |
|
Отлично провёл время в выходные 👍👍👍
Меня тоже интересует эта тема) Я даже планировала поступить в магистратуру на кафедру иммунологии и клеточной биологии)
Ого Марина, здорово👍 Всегда приятно встретить единомышленника))
Да навыки очень полезные!
Виктор, Верно☝
20 июн 2025 в 19:05:13
Время Сильных Духом - Наше Время🌞
Завершаю беговую неделю забегом на 10 километров, результат - 56 мин. 14 сек..
Завершаю беговую неделю забегом на 10 километров, результат - 56 мин. 14 сек..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.42 км | 05:38 /км | 58:42 |
|
19 июн 2025 в 18:15:34
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Сегодня бег на 5 километров под дождëм. Время- 26 мин. 47 сек..
Сегодня бег на 5 километров под дождëм. Время- 26 мин. 47 сек..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 05:20 /км | 27:21 |
|
18 июн 2025 в 20:55:20
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня неторопливая пробежка на 8 километров, время 45 мин. 39 сек..
Сегодня неторопливая пробежка на 8 километров, время 45 мин. 39 сек..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.39 км | 05:40 /км | 47:36 |
|
18 июн 2025 в 19:37:14
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Вчера я впервые пробежал дистанцию в 13 километров! Время - 1 час 11 мин. 38 сек.. Бежалось довольно легко, да на столько, что на 8-м километре даже споткнулся о бордюр и упал на асфальт - на полном ходу, с высоты собственного роста и всей массой приземлился на ладони, в основном на левую руку. По ощущениям удар был сильный (аж мелкие камушки в ладонь вдавились до крови), но я более-менее регулярно делаю отжимания и стояние руками на брусьях, и наверное благодаря тому, что мои руки сейчас натренированы под подобную нагрузку я вчера себе ничего не выбил или не сломал😐 Тот момент когда ФИЗО реально помогло в жизни!!!
Вчера я впервые пробежал дистанцию в 13 километров! Время - 1 час 11 мин. 38 сек.. Бежалось довольно легко, да на столько, что на 8-м километре даже споткнулся о бордюр и упал на асфальт - на полном ходу, с высоты собственного роста и всей массой приземлился на ладони, в основном на левую руку. По ощущениям удар был сильный (аж мелкие камушки в ладонь вдавились до крови), но я более-менее регулярно делаю отжимания и стояние руками на брусьях, и наверное благодаря тому, что мои руки сейчас натренированы под подобную нагрузку я вчера себе ничего не выбил или не сломал😐 Тот момент когда ФИЗО реально помогло в жизни!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.25 км | 05:29 /км | 01:12:40 |
|
😳 хорошо, что все хорошо))🙏🏻 и с новым достижением! 🎉
Поздравляю с новым результатом и береги себя!
Благодарю Ольга)))
Благодарю Марина)))
Да, бордюры очень опасны. Стараюсь снижать на них темп. Но есть вещи ещЁ хуже...
16 июн 2025 в 17:25:56
Время Сильных Духом - Наше Время🫡
Сегодня я пробежал 3 километра на время. Результат - 15 мин. 48 сек. Время не самое лучшее получилось, причины выявлены и подлежат устранению))
Сегодня я пробежал 3 километра на время. Результат - 15 мин. 48 сек. Время не самое лучшее получилось, причины выявлены и подлежат устранению))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 05:16 /км | 15:58 |
|
15 июн 2025 в 10:50:50
Время Сильных Духом - Наше Время✋
Новую беговую неделю я начал с 10 километров. Результат - 55 мин. 58 сек.. Неплохо удалось улучшить темп и время прохождения дистанции (отыграл около 50 секунд от предыдущего лучшего времени). Ну и за 15 дней я пробежал 102 километра и перевалил экватор 200-километрового плана на июнь!
Новую беговую неделю я начал с 10 километров. Результат - 55 мин. 58 сек.. Неплохо удалось улучшить темп и время прохождения дистанции (отыграл около 50 секунд от предыдущего лучшего времени). Ну и за 15 дней я пробежал 102 километра и перевалил экватор 200-километрового плана на июнь!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 05:35 /км | 58:11 |
|
Здорово, вперёд, только вперёд!
Верно Виктор👍
Ого!🔥Молодец!))
Благодарю Ольга)))
Здорово, здорово! 🔥🔥🔥 С таким результатом можно и на Эльбрус подняться легко)🏔️🏔️🏔️
13 июн 2025 в 15:59:29
Время Сильных Духом - Наше Время!!!
Сегодня неторопливая пробежка на 8 километров. Шестой день бега подряд, завтра выходной денëк сделаю!
Сегодня неторопливая пробежка на 8 километров. Шестой день бега подряд, завтра выходной денëк сделаю!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 05:59 /км | 50:59 |
|
Восстановление мышцам тоже нужно, иначе никак)
Верно Марина👍
12 июн 2025 в 17:05:53
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Сегодня я пробежал 5 километров на время. Результат - 25 мин. 13 сек.. А ещë сегодня я покатался на велосипеде, впервые после 18-летнего перерыва!
Сегодня я пробежал 5 километров на время. Результат - 25 мин. 13 сек.. А ещë сегодня я покатался на велосипеде, впервые после 18-летнего перерыва!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 05:00 /км | 25:46 |
|
Хороший темп. Молодец!👍
Благодарю Анна🙂
11 июн 2025 в 17:24:15
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 12 километров! Время - 1 час 05 мин. 38 сек..
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 12 километров! Время - 1 час 05 мин. 38 сек..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.43 км | 05:28 /км | 01:08:05 |
|
Отлично пробежали, Алексей, шустро!👏💪
Благодарю Анастасия)))
👍👍👍
Анна🤚👍✊
11 июн 2025 в 13:46:39
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Вчера я пробежал 3 километра на время, результать 14-10.
Вчера я пробежал 3 километра на время, результать 14-10.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.05 км | 04:43 /км | 14:24 |
|
9 июн 2025 в 19:37:25
Время Сильных Духом - Наше Время🌊
Весь день идëт дождь, а значит я снова, после перерыва, надел берцы и решил пробежать столько, сколько получится - получилась "десятка", с предыдущего забега на 10 км удалось чуть-чуть улучшить темп!
Весь день идëт дождь, а значит я снова, после перерыва, надел берцы и решил пробежать столько, сколько получится - получилась "десятка", с предыдущего забега на 10 км удалось чуть-чуть улучшить темп!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 05:39 /км | 57:42 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Бегать в дождь это еще то удовольствие.
Дмитрий, Морально-волевые качества прокачиваются на ура!
Ну просто невероятно! 🔥🔥🔥
Благодарю Марина😊
8 июн 2025 в 16:13:18
Время Сильных Духом - Наше Время✋
Стандартные 16 кругов, сегодня без рекордов. Вчера не бегал, но прошëл пешком 19 километров!
Стандартные 16 кругов, сегодня без рекордов. Вчера не бегал, но прошëл пешком 19 километров!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.27 км | 05:27 /км | 45:09 |
|
6 июн 2025 в 18:10:39
Время Сильных Духом - Наше Время!!!
Сегодня стандартные 16 кругов. И впервые я совершаю пробежки 6 дней подряд! Но завтра всë же надо дать организму отдохнуть.
Сегодня стандартные 16 кругов. И впервые я совершаю пробежки 6 дней подряд! Но завтра всë же надо дать организму отдохнуть.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.16 км | 05:35 /км | 45:38 |
|
Круто)
Марина, Благодарю))
5 июн 2025 в 17:31:11
Время Сильных Духом - Наше Время💥
Свои стандартные 16 кругов обычно я бегаю против часовой стрелки. Сегодня решил поэкспериментировать - пробежал их по часовой стрелке чтобы соседнее полушарие заработало лучше. Ощущения - как будто в маршрутке спиной едешь😄
Свои стандартные 16 кругов обычно я бегаю против часовой стрелки. Сегодня решил поэкспериментировать - пробежал их по часовой стрелке чтобы соседнее полушарие заработало лучше. Ощущения - как будто в маршрутке спиной едешь😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.49 км | 05:33 /км | 47:09 |
|
Полезно и задом бегать 🏃 и ходить🚶
Я горочку на беговой дорожке задом поднимаюсь)
Марина, Здорово👍
А я обычно два круга - по, затем два круга - против, серия отжиманий - между! Попробуй - понравится!
Аркадий, Интересно - возможно попробую!
4 июн 2025 в 17:21:15
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Сегодня я впервые пробежал дистанцию 5 километров на время, результат - 25 мин. 07 сек..
Сегодня я впервые пробежал дистанцию 5 километров на время, результат - 25 мин. 07 сек..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 05:03 /км | 26:12 |
|
Отличный результат
Николай, Благодарю🤝
3 июн 2025 в 18:49:48
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 11 километров! Расстояние увеличиваю постепенно, без рывков, по ощущениям для дальнейшего увеличения дистанции пока ничего непреодолимого не чувствую!
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 11 километров! Расстояние увеличиваю постепенно, без рывков, по ощущениям для дальнейшего увеличения дистанции пока ничего непреодолимого не чувствую!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.57 км | 05:33 /км | 01:04:14 |
|
2 июн 2025 в 16:22:49
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня я бежал 3 километра на время - резкльтать 12-40, для моей возрастной группы оценка "отлично", с предыдущего забега на "трëшку" улучшил результат на 22 секунды.
Сегодня я бежал 3 километра на время - резкльтать 12-40, для моей возрастной группы оценка "отлично", с предыдущего забега на "трëшку" улучшил результат на 22 секунды.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.25 км | 04:30 /км | 14:40 |
|
Круто💪
Любовь, Благодарю)))
Темп👍
Виталий, Благодарю🤝
Темп 🔥🔥🔥
Марина, Благодарю)))
1 июн 2025 в 18:56:03
Время Сильных Духом - Наше Время!!!
У меня установился некий стандарт - если на очередной пробежке я не выполняю какую-либо задачу, то бегу 16 кругов по ~500 метров (вокруг школы), выходит чуть больше 8 километров. И вот сегодня я немного улучшил темп и время прохождения для данной дистанции.
У меня установился некий стандарт - если на очередной пробежке я не выполняю какую-либо задачу, то бегу 16 кругов по ~500 метров (вокруг школы), выходит чуть больше 8 километров. И вот сегодня я немного улучшил темп и время прохождения для данной дистанции.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.35 км | 05:28 /км | 45:39 |
|
Алексей так держать!
Дмитрий, Благодарю🤝
30 мая 2025 в 13:30:54
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Финальная пробежка за май, по парку, температура +32 градуса. Всего за месяц я совершил 14 забегов, пробежав при этом 100 километров, тем самым выполнив изначальный план! Пока этом самое большое расстояние которое я пробежал за месяц!
Братишки и сестрички - всех благодарю за поддержку🤝 Я также старался поддерживать Вас по мере возможности🙂 Всем желаю успешного завершение месяца✊
Финальная пробежка за май, по парку, температура +32 градуса. Всего за месяц я совершил 14 забегов, пробежав при этом 100 километров, тем самым выполнив изначальный план! Пока этом самое большое расстояние которое я пробежал за месяц!
Братишки и сестрички - всех благодарю за поддержку🤝 Я также старался поддерживать Вас по мере возможности🙂 Всем желаю успешного завершение месяца✊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.42 км | 06:22 /км | 21:49 |
|
Молодец!!! Отлично закрыл месяц!💪👍
Круто! Молодец! 👍🏻💪🏻Я завтра закрываю месяц)))
Алексей, классный результат👍
Молодец ! Это только начало,дальше захочется большего , удачи ! ✌️💪
Анастасия, Благодарю!
Ольга, Благодарю🙂
Светлана, Благодарю!
Александр, Благодарю🤝
Здорово, поздравляю, классный результат. Я на июнь поставила цель 100 км, бегала только по 50 км.
Ирина, Благодарю)))
Алексей, поздравляю с отличным завершением😉🔥
Настя, Благодарю =)
28 мая 2025 в 18:01:23
Время Сильных Духом - Наше Время🌞
Небольшая пробежка по парку, температура за бортом +28 градусов.
Небольшая пробежка по парку, температура за бортом +28 градусов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.62 км | 05:45 /км | 32:21 |
|
23 мая 2025 в 18:33:59
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
Сегодня бежал по грунтовой дороге с перепадами высот - по ней я бегал ещë будучи старшеклассником, а в 2018 году начинал свой уже взрослый беговой путь. До этого у меня получалось пробежать более 4 км по данному маршруту, но вот сегодня получилось намного больше!!! Кстати, это был второй забег на 10 км и я уже смог выйти из 1 час и отыграл около 5 минут от предыдущего результата🔥
Сегодня бежал по грунтовой дороге с перепадами высот - по ней я бегал ещë будучи старшеклассником, а в 2018 году начинал свой уже взрослый беговой путь. До этого у меня получалось пробежать более 4 км по данному маршруту, но вот сегодня получилось намного больше!!! Кстати, это был второй забег на 10 км и я уже смог выйти из 1 час и отыграл около 5 минут от предыдущего результата🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:39 /км | 56:46 |
|
Круто! Молодец!))
Благодарю Ольга🙂
Отличный результат👍🔥
Благодарю Настя🙂
22 мая 2025 в 17:42:54
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Сегодня я бежал по грязищи, по раскисшей от дождей грунтовой дороге, плюс перепад высот и незнакомая местность. Зато удачно подгадал время меж двух ливней и бежал на солнышке с легким освежающим ветерком)))
Сегодня я бежал по грязищи, по раскисшей от дождей грунтовой дороге, плюс перепад высот и незнакомая местность. Зато удачно подгадал время меж двух ливней и бежал на солнышке с легким освежающим ветерком)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 05:58 /км | 31:38 |
|
Отличный трейл, а если бы застали ливень, Вы бы ещё больше кайфанули😁🔥
Благодарю Настя🙂 Ну я так кайфанул, пару лет уже так грязь не месил😁
19 мая 2025 в 12:58:26
Время Сильных Духом - Наше Время🌞
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.37 км | 05:31 /км | 46:11 |
|
17 мая 2025 в 15:54:24
Время Сильных Духом - Наше Время✋
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.24 км | 05:30 /км | 45:24 |
|
14 мая 2025 в 17:52:34
Время Сильных Духом - Наше Время⚡
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 10 километров. Ещë месяц назад даже и не думал что смогу столько пробежать))) Вот, теперь хожу радостный и улыбаюсь🙂
Сегодня я впервые пробежал дистанцию в 10 километров. Ещë месяц назад даже и не думал что смогу столько пробежать))) Вот, теперь хожу радостный и улыбаюсь🙂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.36 км | 05:52 /км | 01:00:57 |
|
Мои вновь поздравления!!!👍Не за горами и половинка 😁
Благодарю Настя🙂
Алексей, очень крутой прогресс за 1 месяц!👍👏🚀 учитывая, что Вы только в начале бегового пути, но при этом бежите с хорошим темпом, интересно узнать Ваш средний пульс😉
Благодарю Светлана🙂 Вообще я бегать начал ещë в 2018 году, но это были дистанции около 3 км, а 4-5 км уже был максимум. А так да, только этой весной начал бегать регулярно и на большие расстояния, и больше чем 2 раза улучшил свои показатели! По пульсу, к сожалению старый пульсометр накрылся, а новый ещë не приобретëн🙄
13 мая 2025 в 18:20:26
Время Сильных Духом - Наше Время✊
Сегодня я бежал 3 километра на время. От предыдущего забега на "трëшку" удалось отыграть более чем 1 минуту времени и сегодняшний результат соответствует оценке "хорошо" для моей возрастной группы. По темпу удалось выйти из 5 минут на километр.
Сегодня я бежал 3 километра на время. От предыдущего забега на "трëшку" удалось отыграть более чем 1 минуту времени и сегодняшний результат соответствует оценке "хорошо" для моей возрастной группы. По темпу удалось выйти из 5 минут на километр.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 04:51 /км | 15:02 |
|
Отлично получилось!💪👍
Благодарю Анастасия🙂
12 мая 2025 в 18:22:20
Время Сильных Духом - Наше Время🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.36 км | 05:53 /км | 49:12 |
|
