Зенин Евгений

Приветствую всех на новой сентябрьской дистанции!!! 👋
Распечатал первый осенний месяц небольшой пробежкой. Видимо вчера переусердствовал с силовыми на низ, что сегодня отсутствовала лёгкость в ногах. А может от того, что снова стало жарко (даже вечером), зашкаливал пульс и пот катился градом. В общем было не комфортно, и не стал себя истязать, ограничился малым кругом в 5 км. 🏃
А ещё сегодня забрал с почты сразу 3 медальки и футболку RUN WITH LOVE (как раз не хватало светлой вот для таких жарких дней). 👌

Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Ну что, финишная прямая лета. Поздравляю всех с закрытием месяца и завершением лета!!! Закрываю август лёгкой восстанавливающей пробежкой на среднем пульсе. По сравнению с результатом предыдущего месяца суммарную дистанцию снова увеличил на 30 км, а именно 180 км. Конечно, это не 500 или 400 и даже не 300 км (как у некоторых товарищей), но уже близко к 200 км и для меня это достижение. 😊 💪 🔥 И есть к чему стремиться 😊 💪 🔥 Всем бег!!! 🏃🏃‍♀️
P.s. заметил, что к посту о «Собер Баш трейле» не пристегнулась фотка с трофеями, 🏆 дублирую сюда.

Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Участвовал сегодня в «Vin Собер Баш» трейле. Винный трейл, который проводят в часе езды от Краснодара в дни уборки урожая 🍇 🍇 Интересный, конечно, формат. ☝️ Организаторы одноименной винодельни, устроили сначала экскурсию и дегустацию вин и винограда 🍷 (это вместо разминки) 😊, а потом уже разогретые и весёлые все разом стартанули, кто 5, кто 16, кто 23 км. 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ по горе Собер Баш.
Живописная трасса среди виноградников в предгорье Кавказского хребта в тени реликтового леса это что-то!!! 😍 Хоть была и жара, но в лесу была прохлада 👍 👍
Обещали поляну с оленями 🦌 (вроде как вчера видели около 20-ти особей), но, к сожалению, сегодня на пути нам не попадались. Но зато была поляна с вкусной ежевикой. 👌
Но самая фишка трассы – это горочки, бежали то вверх, то вниз. Суммарно не могу сказать сколько был подъем, т.к. у меня на пол пути разрядился телефон, и вторую половинку дистанции бежал по часам, но говорят прирост высоты метров 300-400 (что, в принципе, оказалось сносным).
На одной из контрольных точек нужно было добежать до вершины, где установлен мемориальный памятник павшим во время ВОВ бойцам Красной армии (в этом месте шли ожесточенные бои и до сих пор работают поисковики), в подтверждении запомнить любую фамилию из списка на плите и на следующей контрольной точке сообщить её специальному человеку.
И, к стати, повстречался с самой отважной женщиной юга России, Натальей Р., которая для участия в этом трейле проехала больше сотни вёрст на велике 🚴‍♀️ по горной местности, с крутыми подъёмами ⛰️ и смогла ещё пробежать 16 км. 💪🔥 Бежали вместе в разговорном темпе, общались о том о сём, спасибо за отличную компанию, прекрасно провели время!!! 🤝 🤝 🤝
На финише вместе с медалькой каждому вручали бутылочку сухого красного из свежего урожая. 🍾
В общем все остались довольны, зарядились энергией гор, вкусили ягод, в которых запечатлелся солнечный свет, насладились ароматом леса, запаслись положительными эмоциями. Я кайфанул!!! 👍

Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
А у нас сегодня радость, наконец-то за 2 месяца прошёл дождь, 🌧️ и я бы сказал, ДОЖДИЩЕ, ⛈️ а приложение погоды в телефоне определило как УРАГАН. 💨 И этот вот ураган принёс на землю и спасительную прохладу, и столбики термометров опустились к уровню 30°С, а это уже не 40°С. Фитнес приложение уведомило, что для бега очень даже благоприятные условия. ☝️ И достал я по этому случаю трейловые кроссовки и побежал по образовавшимся лужам совершить свой вечерний забег. 🏃‍♂️ И действительно хорошо, что даже не воспользовался водой. А ещё встретил колючего ёжика, 🦔 который был мне не очень рад и свернулся в клубочек 😊
Традиционно, всем бег!!! ✊

Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Вечерняя восстанавливающая пробежка, в аэробной зоне. 💛
Что-то после половинки ноги ещё никак не восстановятся, видимо им нужно больше сна, 😴 а это уже как роскошь в наше не спокойное время.

Физкульт-привет, любители побегать!!! 👋
У нормальных людей выходные это повод подольше поспать, а у беганутых – раньше встать, чтобы больше пробежать с утра пока не слишком жарко. ☀️
Пробежал очередную половинку. Получил удовольствие от процесса. 🤘 Только последние 3 километра дались как-то тяжеловато, 🥵 видимо гликоген расходовался, а пополнить было нечем, брал с собой только воду. Надо этот момент учесть в другой раз. Но в итоге результат на 1 мин лучше, чем предыдущая половинка 💪 🔥
Всем бег!!! 🏃 🏃‍♀️

Физкульт-привет, марафонцы!!! 👋
У меня сегодня Фартлек. Оказывается, такая классная штука! 👍 Бежал по ориентирам с разным темпом, например, до поворота на максимальной скорости, какую мог выжать, потом до следующего поворота потихоньку трусцой, жду пока пульс успокоится, далее считаю опоры освещения – 5 шт быстро, 1 пролёт пешком и т.д. Пульс конечно скакал, местами выше 200 уд/мин, ❤️ но остался доволен 💪 🔥

Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Сегодня по плану «истязал» себя бегом на низком пульсе. ❤️ Старался удержать ЧСС во 2-й 💚 или 3-й 💛 зоне. Но как же это сложно контролировать в такую жару, заскакивало и в 4-ю 🧡 Т.ч. приходилось где-то по черепашьи, 🐢 где-то, как улитка «ползти». 🐌 И как не парадоксально, неспеша вроде легче бежать, а долго так не пробежишь, меня хватило на 5 км. 🏃 Ну да ладно, всем удачных тренировок!!! ✊

Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Ну что перевалили за экватор августа. По случаю выходного дня у меня сегодня половинка. 👌 По сравнению с прошло недельным результатом улучшил время на 2,5 минуты 💪 🔥 Но было тяжеловато из-за полуденной жары, т.к. с раннего утра не получилось выйти. Вчера пол ночи искал бензин по городу. 🛢️ Вот времена настали…

Приветствую всех на дистанции!!! 👋
Вот решил приобщиться к ❤️ Благотворительному забегу ОСВЕЩАЯ ПУТЬ 🌟 Надеюсь мои километры реально кому-то помогут! 🍀
Фотки со вчерашней силовой тренировки. 🏋️‍♀️ Всем лёгких ног!!! 🏃

Приветствую всех любителей побегать!!! 👋
Немного поинтервалил сегодня 🏃 Пульс опять зашкалил и никак не хотел снижаться, поэтому ограничился кругом на +7 км. Всем лёгких ног!!! ✊

Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Вечерняя 🌙 жаркая 🥵 пробежка 🏃 (по поводу 11-го числа 11 км :)
Недавно попалась информация, что в солнечный день температура асфальта превышает температуру воздуха на 30-40 °С ☝️
То-то я бегу сегодня и такое ощущение, что под ногами как будто горит и аж кроссовки плавятся, хоть и вечер и палящего солнца уже нет 😎

Передаю всем уже 3-й физкульт-привет за сегодня! 👋
Случайно увидел, что вместо августовского УМ отчитался за Забег России. Ну и тогда вдогонку ещё раз всех физкультурников и строителей с праздником!!! ✊

Приветствую, любителей побегать!!! 👋
Пробежал сегодня половинку в честь Дня строителя и в честь прошедшего вчера Дня физкультурника 💪🔥 Всех причастных с праздниками!!! ✊ На удивление пульс сегодня в начале тренировки прыгнул, а потом спокойно держался в 3-й аэробной зоне 122-139 уд/мин 👍 хотя и бежал в своём среднем темпе. Остался доволен! Всем бег в удовольствие!!! 🏃🏃‍♀️

Физкульт-привет, физкультурники!!! 👋
Всех с праздником спорта! И конечно по такому случаю длительная. 💪🔥
Кстати, попался недавно пост в беговом чате, что наш брат на длительных пробежках запросто может подкрепиться попадающимися на пути немытыми фруктами или ягодами, и это нормально и действительно так, вот сегодня пополнял углеводы сливами, жерделами, и алычой 🍈🥭🍋 Вкусно! 👌 И всем бег!!! 🏃🏃‍♀️

Физкульт-привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Жаркая, 🥵 вечерняя, 🌙 пульс зашкаливающая, ❤️‍🔥 часовая ⏱️ пробежка 🏃
Всем лёгких ног!!! ✊

Физкульт-привет, любители побегать!!! 👋
Ох и пробежечка была сегодня, если это можно так назвать.
У нас с вечера напрочь заглушили GPS и моб. Интернет. ☹
Сначала ровно через 1 километр моего вечернего забега зависло фитнес приложение на телефоне. Бегу себе и думаю что-то по времени уже больше 10 минут, а наушники не объявляют 2-й круг 🤷‍♂️ Без интернета Samsung Health впало в глубокую задумчивость и не хотело ни перегружаться, ни выключаться. Ну думаю ладно, есть ещё часы, ☝️ запустил там, продолжил бег по ним. Тут стал троить ЖПС: показывает скорость, как у черепахи, хотя бегу ну как обычно, и километры отбивает по какой-то замысловатой схеме чуть ли не 1:2. А через пару-тройку км зависли уже и часы (потухли и перестали реагировать на любые нажатия). Вот, блин! Но что интересно, наушники продолжали мне говорить, что «Тренировка приостановлена», когда я останавливался и «Тренировка возобновлена», когда я продолжал движение. Так я и продолжил на одних наушниках, видимо связки гаджетов Samsung как-то между собой договорились 😊
И вот добежавши домой подключившись к Wi-Fi потихоньку всё отвисло, тренировки завершил и там, и там. А в итоге вместо моей дистанции 10 км в треки записалось три куска суммарно на 8,5 км. Ну и ладно, хотя бы так!

Физкульт- привет, ультрамарафонцы, марафонцы и полумарафонцы!!! 👋
Распечатал сегодня август ✊ забегом за ВДВ и сразу с половинки! 💪 🔥
Не смотря на жару (уже с утра), бежалось очень даже комфортно, так до 16-ко километра держал темп в среднем 5:43. 🚀 Потом стал поглядывать на пульс, который почему-то оказался в 5-й зоне около моей максимальной нагрузки, и на всякий случай темп поубавил. Так, довольно легко, финишировав на 21,1 км, по стечению обстоятельств, оказался рядом с домом любимой тёщи, ну как тут было не зайти и не искупаться в охлаждённом бассейне, 🏊 и не подкрепиться мясистым кубанским помидором 🍅 И о чудо, после этого, сил прибавилось 💪 и потом ещё решил кружочек по району пробежать в качестве заминки.
И вот итог: мой первый беговой «четвертак»! ✌️ Чему и очень рад!!! 😊
Всех с началом августа!!! Продолжаем бегать!!! 🏃🏃‍♀️

«Нет задач невыполнимых — есть десантные войска!»
Пробежал, ставший уже традиционным, Забег за ВДВ ✊
Если в прошлом году бежал 9,5 км в честь 95-лентия ВДВ России, то в этом году по силам уже половинка 💪🔥
С праздником ребята!!! 🤝🤝🤝 И быстрей бы всё закончилось!!! ☝️

Июльский финишный привет, ультрамарафонцы!!! 👋
Как-то быстро пролетел июль. Всех с закрытием месяца!!! У меня по итогу 150 км, думал будет меньше, т.к. бегал не каждый день, а тем не менее в краснодарском рейтинге 4-й в общем зачёте и 2-й в мужском. 😊 💪 🔥 А девчонки наши вообще вне конкуренции, набегали по пол тысячи вёрст и даже более. С чем всех и поздравляю!!! ✊ Молодцы!!! 🔥🔥🔥
Краснодар явно не претендует на звание беговой столицы, как-то маловато участников, хотя город и регион не маленькие, но есть + с каждым месяцем бегающих становится всё больше, что не может не радовать! 😊
Всем бег!!! 🏃🏃‍♀️