11 фев в 23:39:25
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!
Сегодня получилась медленная тренировка, т.к. посчастливилось встретить на пробежке свою любимую тёщу. В принципе она живет недалеко, но бегает обычно не в тех местах, где я, а тут пересеклись. Ну и дальше уже по моим местам в разговорном темпе, я бы даже сказал почти спортивной ходьбой. Да так душевно провели время, что я даже забыл сфоткатся вместе. Ну ладно в другой раз 😊 Всех обнял 👐!
Сегодня получилась медленная тренировка, т.к. посчастливилось встретить на пробежке свою любимую тёщу. В принципе она живет недалеко, но бегает обычно не в тех местах, где я, а тут пересеклись. Ну и дальше уже по моим местам в разговорном темпе, я бы даже сказал почти спортивной ходьбой. Да так душевно провели время, что я даже забыл сфоткатся вместе. Ну ладно в другой раз 😊 Всех обнял 👐!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 06:40 /км | 37:01 |
|
Мухамедзянов Азат
Да у вас Женя семейная традиция , интересно ,кто кого приобщил к бегу , здорово Женя 👍 🤟
Зенин Евгений
Привет, Азат! Ну да есть такое, семьи спортивные у нас ✌️. Лично меня к здоровому образу жизни приобщила жена ещё много лет назад 😍, ну а к ней это, наверное, от своей мамы передалось 🤗
Мухамедзянов Азат
Понял , всё самое лучшее берёте друг у друга , здорово 👍
Зенин Евгений
👌 ✊ Но а по другому как? Это и притягивает друг к другу. Да вот даже здесь на платформе WR тоже все единомышленники ☝️
Симонова Ольга
Здорово! У меня в семье только сын иногда бегает и то по настроению раз в пол года 😅 но он футболом увлекается, у него другие забеги😌
Зенин Евгений
О, Оля, мы это тоже проходили. У меня трое футболистов было. ⚽️ Дома одних бутс два мешка, наверное. Но вот, к сожалению, в какой-то момент футбол становился тягостным (причем, для каждого) и попереключались потом на другие активности…
Соловьёв Виктор
Да, бег продлевает движуху, молодцы!
10 фев в 0:00:30
Физкульт-привет, ультрамарафонцы! Продолжаю февральские забеги. Тактика бегать через день себя оправдывает. Ноги лёгкие, и темп уже более-менее. 👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.80 км | 05:30 /км | 31:59 |
|
Нормально ты так стартанул , с такой скоростью , торпеда 💪
Азат, благодарю! 🤝 Не знаю как это работает, но вчера алгоритм Яндекс музыки подобрал мне трек для разгона 👍 -> music.yandex.ru вот и торпедировал немного 🚀 + был отдых один день ☝️
Ой, по ссылке выдаёт альбом, хотел скинуть композицию «Снег» ☝️
Песня 🔥 🤟
Да КЛАСС!!! 🤟 Так и хочется бежать! После работы повторю обязательно 💪 Всем бег 🏃🏻♀️, солнечной погоды ☀️ и хорошей музыки 🎧 !!!
Ура-ура!)
Вот всегда жизнерадостная Оля!!! 😜 Так держать!!! 👍 Всецело разделяю это ликование 💯
8 фев в 12:02:08
Физкульт-привет, ультрамарафонцы! 👋
Одна неделя февраля уж позади, движемся вперёд. Сегодня ноги были какие-то тяжеловатые, видимо не готовы ещё мышцы бегать каждый день. Но это не помешало немного увеличить средние показатели по сравнению со вчерашним днём. Максимальный темп иногда достигал 04’08”/км, что не может не радовать 👌
Всем лёгких ног! ✊
Одна неделя февраля уж позади, движемся вперёд. Сегодня ноги были какие-то тяжеловатые, видимо не готовы ещё мышцы бегать каждый день. Но это не помешало немного увеличить средние показатели по сравнению со вчерашним днём. Максимальный темп иногда достигал 04’08”/км, что не может не радовать 👌
Всем лёгких ног! ✊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 06:15 /км | 48:35 |
|
Евгений, молодец!🔥💪🏼
Во , Женя уже в беге , здорово , молодец , дела идут значит в гору 👍
: Настя, Азат, спасибо за поддержку! ✊ Да, я с вами! Сколько уже можно филонить. 😊
Азат, напомнил песню Трофима НЛО: А он в ответ зачмокал ухом Мол, житуха как житуха, Денег нет, но в гору прут дела. А в остальном одно и тоже, Да мы в общем на них похожи, Но у нас нет пятого угла…
7 фев в 0:18:25
Физкульт-привет, марафонцы!
Продолжаю февральские пробежки. К сожалению, пока значительно не могу увеличить темп. Но есть прогресс: текущая пробежка по факту немного быстрее предыдущих 💪, а значит всё наверстается, дело времени и регулярности. ✌️
Продолжаю февральские пробежки. К сожалению, пока значительно не могу увеличить темп. Но есть прогресс: текущая пробежка по факту немного быстрее предыдущих 💪, а значит всё наверстается, дело времени и регулярности. ✌️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 06:19 /км | 35:07 |
|
Отличная пробежка, Евгений! Рада, что потихоньку набираете обороты 👍🏼💪🏼
Спасибо, Настя! Теперь только вперёд, 🏃🏻♀️ за победой над самим собой вчерашним. 💪 И спасибо всем за поддержку, это действительно мотивирует не останавливаться 💯
Все правильно, главное аккуратно и не останавливаться 💪🏻
Хорошая пробежка и темп👍🏻
Оля, благодарю! 🌹 Своим текущим темпом пока не доволен, но есть к чему стремиться ☝️
Евгений, мне кажется после перерыва отлично!) но это наверное, потому что я и в здоровом состоянии так не бегаю😅 поэтому восхищаюсь! 😊
Ой, Оля, действительно, смотрю, как другие бегаю, так я ещё и ничего, даже сейчас. Может это зимой по снегу так у многих выходит? Но вот вспоминаю себя прошлой осенью или летом, то ср. темп был 4-5 мин/км. 🔥 💪
Сейчас снег сойдет и ты побежишь быстро!)) а снег действительно замедляет очень(
Ну да, если будут постоянные тренировки, то весной-летом уже будешь готовый марафонец. 🏃♂️ Это как лыжники готовятся летом, чтобы зимой показать результаты, так и бегуны бегают зимой, чтобы летом быть в нормальной форме. ☝️
4 фев в 23:50:36
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!
Пробежал свою будничную вечернюю дистанцию в рамках Ultra Frost Arrow. Полёт нормальный. И протестил сегодня бег в балаклаве: потеешь не так сильно, как вчера в шапке с начёсом, но дышать сложнее через тряпочку 🤷🏻♂️ Нужен какой-то оптимальный вариант на наши так сказать морозцы (-6°-8°).
Пробежал свою будничную вечернюю дистанцию в рамках Ultra Frost Arrow. Полёт нормальный. И протестил сегодня бег в балаклаве: потеешь не так сильно, как вчера в шапке с начёсом, но дышать сложнее через тряпочку 🤷🏻♂️ Нужен какой-то оптимальный вариант на наши так сказать морозцы (-6°-8°).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 06:49 /км | 37:50 |
|
В прошлом году бегал в легкой шапочке, но какой дискомфорт испытывал. В этом году решил в повязке. Пока все нравится. Выходил в ней и в 0 в и в минус 10. В балаклаве не пробовал. Ну а температуру тела регулирую темпом. Подзамерз - ускорился. Для себя решил что лучше подзамерзнуть, чем перегреваться.
Ренальдо, это точно, лучше не перегреваться, а то потом если сразу в тепло не попадёшь, то мокрому на холоде опасно находиться.
3 фев в 23:27:26
Физкульт-привет, ультрамарафонцы! 👋
Да здравствует ФЕВРАЛЬ! Наконец-то я полноценный участник бегового Ультрамарафона! 💪
Да здравствует этот морозный вечер, который румянит щёки! 🥶
Да здравствует эта прямая дорожка, слегка припорошенная снегом! 🛣
Да здравствуют эти фонарики, освещающие путь! 💡
Да здравствуют мои беговые кроссовки, мои верные друзья! 👟
Оказывается, для счастья человеку не так уж много нужно, пробежать 5 вёрст вечерком. Весь мокрый, но довольный, врываюсь в Морозную стрелу. ❄️ ♐️
Да здравствует ФЕВРАЛЬ! Наконец-то я полноценный участник бегового Ультрамарафона! 💪
Да здравствует этот морозный вечер, который румянит щёки! 🥶
Да здравствует эта прямая дорожка, слегка припорошенная снегом! 🛣
Да здравствуют эти фонарики, освещающие путь! 💡
Да здравствуют мои беговые кроссовки, мои верные друзья! 👟
Оказывается, для счастья человеку не так уж много нужно, пробежать 5 вёрст вечерком. Весь мокрый, но довольный, врываюсь в Морозную стрелу. ❄️ ♐️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 06:22 /км | 35:22 |
|
Евгений, так держать! Браво! Мы заждались!
Евгений, так держать! Похоже в Краснодаре только Карасунский округ не боится зимних морозных вечеров! )))
Спасибо, Виктор! Сам заждался 🙏 Одни травмы излечил, но другие появились по неосторожности, и так по кругу можно долго филонить. А вчера сказал себе: - хватит уже восстанавливаться, в движении быстрей всё заживает ☝️ И спасибо земляку, Павлу О., замотивировал на бег 🤝. Ну и всё, и вперёд и с песней! По факту доволен по самые помидоры 👍
Ренальдо, благодарю за поддержку! Да наши Кубанские «морозные вечера» по сравнению с Сибирскими – это так себе, ни о чём. «Вёдро», как они это называют 😊
С Сибирскими не знаком, а вот с Уральскими каждую зиму на протяжении 34 лет. Школьником почти каждое утро на лыжах в сосновом лесу бурили трассу. 😅
Да здравствует Евгений, который открыл февральский ультрамарафон! 💪🏻главное не забывать прислушиваться к себе и все будет хорошо!)
Спасибо, Оленька! 🤝 Один внутренний Я (который бегун) сказал мне: - надо в феврале уже бежать; другой Я (который ходок) пытался возразить: - да давай ещё до весны с палками! Но в итоге Я-бегун победил, и вот я с вами! 🤗 👍
А по ощущениям как прошло? Нигде ничего не заскрипело? 😅
Оля, спасибо за заботу! 🌹 Да всё хорошо, ничего не скрипит, не хрустит 😅 Переживал за колено, но тьфу-тьфу уже не беспокоит. 👌 Есть небольшая проблема с другой ногой (ушиб немного в горах), из-за которой не могу пока держать свой крейсерский темп, но это временное явление, с каждым днём всё легче. Так что только вперёд!!! 🏃🏻♀️
Судя по румяну не лице, пробежка удалась. 👍
Да, Виктор, точно! Я как те гимназистки румяные, от мороза чуть пьяные. Только я «пьяный» не от мороза, а от самого бегового процесса. Пытаюсь теперь наверстать утраченные позиции 💪
31 янв в 23:47:30
Приветствую всех ходоков!
Прошёлся немного для восстановления дыхания после пробежки. Да и в копилку УМ по северной ходьбе прибавка.
Всем удачного завершения января!
Прошёлся немного для восстановления дыхания после пробежки. Да и в копилку УМ по северной ходьбе прибавка.
Всем удачного завершения января!
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 09:48 /км | 19:37 |
|
С закрытием январского УльтраМарафона Женя 🎉🎉 🎉
Спасибо, Азат! У меня ещё и открытие бегового сезона, но результат пока на модерации.
Клево Женя , давай потихонечку , мы же тут не ради цифр , а для здоровья треним
Азат, да я помаленьку. 10-ку в черепашьем темпе. Рёбра пока не дают разгоняться :)
Все правильно
С закрытием января, Евгений!!💪🏼🔥
Настя, спасибо! Взаимно! Смотрю в рейтинге января мы рядышком получились, пусть не на пьедестале, но в тридцатку вошли 💪 😊
31 янв в 23:23:14
Физкульт-привет, активным людям, любителям зимы!
Собрался наконец вернуть долги, и пробежать Рождественский забег.
Ох и сложно, скажу я вам войти в нормальный ритм и темп бега после столь длительного перерыва, хотя очень соскучился по бегу. Прежняя форма растеряна полностью, и нужно набирать всё заново.
Сначала думал 5-ку пробежать на низком пульсе, но по достижении никаких проблем не возникло, и я продолжил дальше в черепашьем темпе, а после 7-го км открылось второе дыхание и так до 10-ки и добрался. Результат, конечно, так себе, вышел из часа, но начало положено ☝️
Вывод такой: регулярные тренировки – это сила 💪, а если выпал из процесса на длительный период (травма или др.), то пиши пропало, и чтобы восстановить былую форму, надо начинать всё заново.
Всем бег без остановок! Берегите себя!
Собрался наконец вернуть долги, и пробежать Рождественский забег.
Ох и сложно, скажу я вам войти в нормальный ритм и темп бега после столь длительного перерыва, хотя очень соскучился по бегу. Прежняя форма растеряна полностью, и нужно набирать всё заново.
Сначала думал 5-ку пробежать на низком пульсе, но по достижении никаких проблем не возникло, и я продолжил дальше в черепашьем темпе, а после 7-го км открылось второе дыхание и так до 10-ки и добрался. Результат, конечно, так себе, вышел из часа, но начало положено ☝️
Вывод такой: регулярные тренировки – это сила 💪, а если выпал из процесса на длительный период (травма или др.), то пиши пропало, и чтобы восстановить былую форму, надо начинать всё заново.
Всем бег без остановок! Берегите себя!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:49 /км | 01:08:22 |
|
Молодец!!! Всё равно отличный результат. Да, входить сложно в привычный режим и темп, но то что можно бежать уже радует, по крайней мере у меня так, после перерыва. Я просто бежала и кайфовала, от того что я могу это делать.а остальное было не важно! 😁🔥 Здоровья нам тут всем! 🙏🏼
Настя, спасибо за поддержку! Как сказал Азат, мы тут не из-за цифр, а для здоровья, и я с ним соглашусь. Бег должен быть в радость и на пользу. Будьте все здоровые ❤️, сильные 💪, счастливые и красивые! 😍
Ну не всё для здоровья, порой безумие и отвага впереди нас бежит и энтузиазм их подгоняет! 😅😂 Про себя точно так сказать могу, потом с этой неугомонностью иду ещё к Алексею😂
Ну эта история уже про «беганутых», и, наверное, все мы такие, только кто-то в большей степени, кто-то в меньшей :)
Женя, отличная десяточка !!🔥👍🏻 Все восстановится же, точно )
Спасибо, Ира! Конечно восстановится, движение – жизнь! 💪 ❤️ И прежняя форма вернётся, главное регулярность 👌
30 янв в 23:47:20
Физкульт-привет, любителям зимы!
Вечерняя прогулка перед сном. Хоть план января и выполнен, хожу по инерции. Всем лёгких ног и благоприятной погоды!
Вечерняя прогулка перед сном. Хоть план января и выполнен, хожу по инерции. Всем лёгких ног и благоприятной погоды!
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 08:04 /км | 01:45:04 |
|
29 янв в 23:21:01
Физкульт-привет, всем бегущим и идущим!
Сегодня погодка прям шептала выйти на улицу, поэтому длительная и уже бонусом сверх плана.
А вот GPS опять зашкалил, наболтал мне лишних километров 20 👎
Всем хороших результатов на закрытии месяца! ✊
Сегодня погодка прям шептала выйти на улицу, поэтому длительная и уже бонусом сверх плана.
А вот GPS опять зашкалил, наболтал мне лишних километров 20 👎
Всем хороших результатов на закрытии месяца! ✊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 08:00 /км | 02:00:06 |
|
🤣🤣🤣 У меня один раз рекорд получился- скорость 80км/час, и я перенеслась из поселка куда-то в лес😊.Я этот шедевр оставила для памяти.
У нас такое сплошь и рядом. Издержки проживания недалеко от аэропорта. ✈️ Как только приходит СМСка «БЕСПИЛОТНАЯ ОПАСНОСТЬ», то сразу мобильный интернет не работает и GPS чудит, 🛰 как-то даже в Румынии оказался по карте 🗺
Погодка шикарная!)
+17 🥲 даже не верится, что еще морозы обещают у вас🙈
Света, Оля, да это так называемые «февральские окна», каждый год такое происходит (вот только они на этот раз в конце января пришли), потом опять зима вернётся… Затем в марте всё расцветёт и опять морозы даванут так, что фруктов местных, как всегда, не будет. Так и живём с такими качелями…
28 янв в 15:24:00
Приветствую, любителей зимних активностей!
Зима была у нас не долгой, сегодня уже +12, т.ч. ходим уже не по льду, а по лужам… 💦
Всем удачного завершения января!
Зима была у нас не долгой, сегодня уже +12, т.ч. ходим уже не по льду, а по лужам… 💦
Всем удачного завершения января!
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.49 км | 07:55 /км | 01:15:09 |
|
Круто ты там Женя устроился . + 12 , да еще ясно , когда пол России замело и накрыло -30 , 😁 шучу , клево жахаешь 💪👍 , знаю что больно , тело болит , а по темпу почти летел , здорово 👍
Спасибо, Азат! Тренировки местами на волевых и болевых, но в целом уже полегче, я как-то приспособился правую руку сильно не нагружать! 💪 А с погодой опять качели ожидаются. На следующей неделе дойдёт до нас циклон, который сейчас над Москвой и опять снег и мороз будут, т.ч. весна временно у нас ☹
Превосходная ходьба 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо, Ириш! Стараюсь хоть ходить пока 🦯🦯
27 янв в 23:32:38
Физкульт-привет, любители снега, мороза, гололёда и других зимних прелестей! ❄️
Стало полегче с гололедицей. Уже не такой опасный каток. Где-то песком посыпали, где-то реагентами. Если вчера по стобалльной шкале было 100, то сегодня где-то 75-80 по скользкости. 🧊
Жизнь налаживается. И поэтому победитовые наконечники на палки, палки в руки и вперёд разминать повреждённые рёбра. Клин клином вышибают. Ультрамарафон никто не отменял, и уже на финишной прямой. 💪
Стало полегче с гололедицей. Уже не такой опасный каток. Где-то песком посыпали, где-то реагентами. Если вчера по стобалльной шкале было 100, то сегодня где-то 75-80 по скользкости. 🧊
Жизнь налаживается. И поэтому победитовые наконечники на палки, палки в руки и вперёд разминать повреждённые рёбра. Клин клином вышибают. Ультрамарафон никто не отменял, и уже на финишной прямой. 💪
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 08:04 /км | 01:45:03 |
|
Евгений, но Вы там всё равно аккуратнее!!! Дистанция 👍🏼
Есть ещё вариант как бегать по льду без шипов.Наклеивается шкурка на кроссовки ОЧЕНЬ КРУПНАЯ! Клей номер 88 берете, не надо на всю подошву, два куска приклеивание.Делаете это за часов 10 до бега( ходьбы ). Здесь одно НО- хватает шкурки на одну пробежку! (7-10 км)Если пройдете по асфальту и не дай бог а песком за 100метров сотрётся. Но ощущения классные поначалу! Сама пробовала в прошлом году. Лучше клеить на кроссовки с гладкой подошвой, какие- нибудь старенькие с ''зализанной'' подошвой гладкой.
Спасибо, Настя! У меня теперь все чувства обострены, а бдительность зашкаливает. Предельно аккуратен ✌️
Галина, смотрю вы прям основательно подходите к вопросу безопасности на скользкой поверхности. Сразу видно, собаку на этом съели 😊 У меня протектор на обуви пока более-менее справляется, а к выходным, думаю уже всё у нас растает, обещают до +14˚ С, пару дней продержаться…
27 янв в 0:23:48
Физкульт-привет, любители зимы!
После небольшого перерыва, нашагал в копилку января ещё немного.
Но, к сожалению, пришлось прервать тренировку. У нас в Краснодаре сегодня день жестянщика. Сковало ледяной коркой всё вокруг: на дорогах неуправляемые машины, на тротуарах, как на котке, даже палки не помогают (не везде успели посыпать песком), на трассе М4-Дон вообще жесть - несколько десятков машин встретились.
Короче, шмякнулся и я на ровном месте, да так, что пришлось обращаться в травму. Итог: повреждение 4-х рёбер справа. Пипец!!! Этого ещё не хватало. Как мне объяснил травмотолог, с трубок ребер что-то там счесалось или отслоилось, но сами кости целы, и они всё равно это называют закрытым перелом без смещения отломков. В общем веселуха…
Берегите себя в гололедицу, будьте аккуратней, а лучше вообще пропустить, если очень скользко!!! 🙏
После небольшого перерыва, нашагал в копилку января ещё немного.
Но, к сожалению, пришлось прервать тренировку. У нас в Краснодаре сегодня день жестянщика. Сковало ледяной коркой всё вокруг: на дорогах неуправляемые машины, на тротуарах, как на котке, даже палки не помогают (не везде успели посыпать песком), на трассе М4-Дон вообще жесть - несколько десятков машин встретились.
Короче, шмякнулся и я на ровном месте, да так, что пришлось обращаться в травму. Итог: повреждение 4-х рёбер справа. Пипец!!! Этого ещё не хватало. Как мне объяснил травмотолог, с трубок ребер что-то там счесалось или отслоилось, но сами кости целы, и они всё равно это называют закрытым перелом без смещения отломков. В общем веселуха…
Берегите себя в гололедицу, будьте аккуратней, а лучше вообще пропустить, если очень скользко!!! 🙏
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 07:12 /км | 01:30:05 |
|
Да уж Женя , тебя угораздило , не одно дак другое , неприятное это , не здахнуть не полежать спокойно , плавали знаем , хорошо , что хоть так , но один чёрт не приятно , ну что ж теперь покой и восстановление , поправляйся , выздоравливай Женя , жду на этой платформе , когда вотаномшься 🤝
Евгений, восстанавливайтесь потихоньку! Все зарастёт, только это не быстро получается...Купите на озоне ледоходы на шипах, я в этом сезоне купила,шипов 8шт, надевается на обувь.Бегатьв них скорее всего не получится, а ходить норм, я купила,и проверила на себе,т.к. я после травм и падать мне не нужно.Когда небольшой снег а под ним лёд самое то. Единственно очень осторожно надо заходить в помещения, может быть скользко по плитке и особенно если минус на улице небольшой, снег сырой в моих шипах - звёздочках набивается снег и превращается в ледышки. У меня фотка шипов есть на какой то из тренировок в этом месяце. Выздоравливайте!!!
Ох, Евгений, как же обидно за вас! Только освоили альтернативный вид активности после болезни и - на тебе, травма! Но мы все здесь видим, что вы человек несгибаемый, упорный и целеустремлённый. Так что скорейшего вам выздоровления! Восстанавливайтесь и возвращайтесь, мы будем переживать и ждать. Удачи.
Евгений, поправляйтесь скорее! И берегите себя!
Евгений, огооо!!! Скорейшего восстановления и выздоровления!!!! Берегите себя. 🙌
Азат, да нормально всё, терпимо, жить можно, больно только с кровати вставать и чихать 😊 И как ни странно, но покой даже не рекомендовали, а наоборот грудную клетку нужно разрабатывать, сказали шарики надувать по 10-15 раз в день.
Галина, благодарю за поддержку! Конечно всё зарастёт, какие наши годы. Врач сказал 2-3 недели. На счёт шипов я поищу, вещь актуальная.
Оли и Настя, спасибо за вашу дружескую поддержку, очень приятно! Но не переживайте, не всё так печально, как мне показалось вчера. Я сегодня даже вышел на работу. Ходить, сидеть, делать офисную работу вообще без проблем. Вызывают дискомфорт тяговые движения правой рукой, но этого можно избегать. Вы тоже поаккуратней там на поворотах, берегите себя!!!
Как всегда, нет худа без добра. Зато лёгкие прокачаете)
Это точно, Оля, только и остаётся одни лёгкие качать 😂🤣
Оля северная воркутинская, как крестцово-подвздошное сочленение? Полегче стало?
Вот этот да! 🙈 Евгений, скорейшего выздоровления и восстановления! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 пусть эти испытания приведут к чему-то очень хорошему! 💪🏻
Оля С., конечно и непременно всех нас ждут только позитивные события! Как говорила Мать Тереза: - «Бог посылает нам испытания, чтобы мы, преодолевая их, укреплялись, а не отчаивались!».
Блин, Евгений, досадно(( тоже будьте осторожнее в гололёд!
Светлана, спасибо за комментарий! Уже всё хорошо, можно сказать отделался «лёгким испугом». Да и лёд весь растаял через пару дней. Но осторожность и бдительность теперь всегда на высоком уровне ☝️
22 янв в 0:32:19
Физкульт-привет, любителям зимы!
Прогулялся немного, но глушилки GPS опять километров поднакинули.
Прикрепляю ещё пару-тройку фоток с гор. 🗻
Всем лёгких ног и благоприятных погодных условий!
Прогулялся немного, но глушилки GPS опять километров поднакинули.
Прикрепляю ещё пару-тройку фоток с гор. 🗻
Всем лёгких ног и благоприятных погодных условий!
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.32 км | 09:59 /км | 01:13:07 |
|
20 янв в 14:19:53
Физкульт-привет, любителям зимних активностей!
Сегодня завершающий день моего небольшого отпуска, поэтому уже без лыж и палок, прогулочным шагом. 🗻
Всем добра!!!
Сегодня завершающий день моего небольшого отпуска, поэтому уже без лыж и палок, прогулочным шагом. 🗻
Всем добра!!!
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.49 км | 14:11 /км | 01:03:41 |
|
Виды потрясающие! 🤩
Красота!
Да , стоит того , подъём в горы для меня целое приключение 😁 👍 , красота 👌👀 , как День твоё колено ?
Настя, Маша, Азат, да Кавказские горы величественные и завораживают своими пейзажами, 🏔 особенно когда сам стоишь на вершине.
Азат, спасибо, с коленом вроде всё нормально. Связки и мениски испытание ударной нагрузкой прошли, всё без серьёзных травм. Хорошо, что мышцы ног натренированы и справлялись с внезапными внешними вращениями ниже коленных суставов и забирали на себя энергию ударов. Физическая подготовка и правильная техника минимизируют чрезмерную нагрузку на колени. Поэтому всем СПОРТ!!!
Ну и здорово , все таки , какие то причины есть появление этой болячки , не уж то , отдых , восстановление после пробежек главный приоритет борьбы с артрозом ?
Как мне говорили врачи для суставов основная опасность – это ударная нагрузка, поэтому они категорически запрещают всем бег. А лечение, конечно, временем без бега + хондропротекторы. Вот только как нам бегунам это соблюдать?
> Как мне говорили врачи для суставов основная опасность – это ударная нагрузка, поэтому они категорически запрещают всем бег. А лечение, конечно, временем без бега + хондропротекторы. Вот только как нам бегунам это соблюдать? Получается правильно научиться бегать - минимизировать ударную нагрузку + витамины , бады ну и получается время на отдых , чтоб восстановиться , все понял Женя 👍
Азат, спроси у любого бегуна (даже незнакомого) –«как твоя нога?», и получишь вполне развёрнутый ответ 💯
Я понял , что это профессиональная болезнь , но охота себя максимально оградить от этой напасти
Азат, вот как раз сегодня прочитал пост по этой теме: t.me
Прочитал , всё так и есть , как думал . это довольно серьёзная болячка , тут многие с ней столкнулись , просто болит нога , лечусь и всё тема закрыта , я ну никак не хочу с ней сталкиваться , и без неё хватает . Вот друзья беговые , относитесь серьёзно к этому и я насколько понял , доконцамона не вылечивается , поправить , подлечить да .
Азат, не переживай ты так! Всё у тебя будет хорошо 👌, в нашем деле главное не переусердствовать. 💪 Как сказал наш ленинградский товарищ Виктор С. - ВСЁ ДОЛЖНО БЫТЬ В МЕРУ! И будет у тебя долгая и счастливая беговая история, ещё с внуками побегаешь 😊
💯 пудово 🤟
20 янв в 14:07:39
Физкульт-привет, любителям зимних активностей!
Лучше гор могут быть только горы! 🏔 ⛷
Лучше гор могут быть только горы! 🏔 ⛷
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.14 км | 07:24 /км | 01:37:20 |
|
Как красиво!! Спасибо, что делишься!))
Оля, всегда пожалуйста 👋 только жаль, что камера телефона не передаёт реальную картинку, вживую всё масштабнее, ярче и грандиознее выглядит.
Не сомневаюсь, что в живую все на много круче!))
20 янв в 13:59:48
Физкульт-привет, любителям зимних активностей!
Сегодня погодка снежная, видимость не очень, но это никак не помешало преодолеть почти половинку ✌️
Сегодня погодка снежная, видимость не очень, но это никак не помешало преодолеть почти половинку ✌️
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.54 км | 11:09 /км | 03:49:13 |
|
Отличная дистанция, Евгений!!!💪👍
Спасибо, Настя! Так незаметно вверх-вниз, вверх-вниз почти 4 часа накатал на лыжах 😉
17 янв в 22:03:06
Физкульт-привет, ходокм и бегуны! Сешодня палки горнолыжные.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.26 км | 12:05 /км | 01:51:55 |
|
На горных лыжах клево , но дорого блин , а что сейчас дешево , навоз как удобрение и то в копеечку выходит , в феврале у вас уже весна наступит , клево 👍, к вам на пенсию , что ли переехать 😁 , молоток Женя 💪 👍
Привет, Азат! Да, ты прав на счёт ДОРОГО БЛИН. Красная Поляна вообще, как будто другая планета. Но как спорт горные лыжи, конечно, сила 💪 в сочетании скорости, технического мастерства и умения молниеносно принимать решения. Ошибок не прощает ☝️
14 янв в 21:26:53
Физкульт-привет, любителям зимы!
Сегодня день ватрушек. Гонял с детворой по горкам вверх-вниз. Хочу сказать тоже нагрузочка в горку подниматься, ноги к вечеру гудят. 👍 Так незаметно и находил на подъем 4 км, как говориться, с потом и паром. 💪
Если б не было зимы в городах и сёлах, никогда б не знали мы этих дней весёлых! 👌
Сегодня день ватрушек. Гонял с детворой по горкам вверх-вниз. Хочу сказать тоже нагрузочка в горку подниматься, ноги к вечеру гудят. 👍 Так незаметно и находил на подъем 4 км, как говориться, с потом и паром. 💪
Если б не было зимы в городах и сёлах, никогда б не знали мы этих дней весёлых! 👌
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.25 км | 12:30 /км | 53:11 |
|
Можно сказать в Африке снег выпал 😁 , забава для деток , никак нельзя пропустить 👍 , здорово 🔥🔥🔥
Да, Азат, и не говори, в этом году на Кубани аномалия, очень давно такого не было. Детям, конечно, в радость, а вот коммунальщикам и энергетикам не очень. У родителей в деревне все новогодние праздники без света, хорошо хоть генератор есть, пережили.
Первое фото - вообще огонь 🔥! Естественные горки как искусственный тренажёр)
Круто, круто!! Молодцы! 👍🏻💪🏻
О, две Оли, загадываю желание! 😍 Первое это даже не фото, а стоп-кадр с видео, снимал как мы паровозиком съезжали. Вместе с малыми немного впал в детство 😇 Эх, было время-времечко… беззаботное и счастливое.
13 янв в 23:46:22
Физкульт-привет, любителям зимних активностей!
Продолжаю потихоньку УМ по северной ходьбе. Снегу навалило у нас прилично, ❄️ ❄️ ❄️ давно такого не было. Хоть лыжи доставай, если бы они были. 😊
На дорогах коллапс, многие на летней резине. Почувствуй себя северянином, как говорится.
А ещё сегодня GPS опять чудила, снова километров мне накинула, но зато такой правильный треугольник нарисовался в треке ☝️
Всем лёгких ног и благоприятной погоды!!!
Продолжаю потихоньку УМ по северной ходьбе. Снегу навалило у нас прилично, ❄️ ❄️ ❄️ давно такого не было. Хоть лыжи доставай, если бы они были. 😊
На дорогах коллапс, многие на летней резине. Почувствуй себя северянином, как говорится.
А ещё сегодня GPS опять чудила, снова километров мне накинула, но зато такой правильный треугольник нарисовался в треке ☝️
Всем лёгких ног и благоприятной погоды!!!
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 08:48 /км | 48:27 |
|
12 янв в 19:05:22
Физкульт-привет, скандинавы!
А у нас сегодня северная погодка, опять снегу поднасыпало. 🌧 Вчера только было +14, а сегодня уже -5. Качели. Короче, для тех, кто пропустил новогодний снег (т.е. для меня), ❄️ ❄️ ❄️ вторая волна подъехала 😊 т.ч. не всё потеряно, будем навёрстывать 💪
А у нас сегодня северная погодка, опять снегу поднасыпало. 🌧 Вчера только было +14, а сегодня уже -5. Качели. Короче, для тех, кто пропустил новогодний снег (т.е. для меня), ❄️ ❄️ ❄️ вторая волна подъехала 😊 т.ч. не всё потеряно, будем навёрстывать 💪
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 09:01 /км | 01:34:47 |
|
Погода чудит
Виктор, это ты про Сибирь, смотрю у вас точно погодка чудит -40°С, а у нас на юге это так – вёдро. На эту тему песенку вспомнил: У природы нет плохой погоды – Каждая погода благодать. Но когда +10, да в июле, Это начинает напрягать.
Ахаах😁👍
11 янв в 22:57:06
Физкульт-привет, активные участники WorldRun!!!
У кого-то уже завершающие праздничные забеги, а у меня в силу объективных обстоятельств первый забег в этом году и первый после двухмесячного восстановительного перерыва.
Сразу высокую планку не задирал, потихонечку - помаленечку, черепашьим темпом. Думал для начала пробежать символичные 2026м, но в итоге получилось 7,77 км.
Хочу со всей ответственностью заявить, что регулярный бег – это не только позитивный заряд силы, энергии и хорошего настроения, но и иммунитет для всего организма. Я вообще не помню, когда болел, а тут провалялся все новогодние праздники с высокой температурой.
Не повторяйте мою халатность: если в морозный день случилось сильно пропотеть от активных действий, будь то бег или, как в моём случае, очистка двора от снега, то не оставайтесь долго мокрыми на улице в минусовую температуру. Изнутри тебе жарко, а снаружи подмораживает. Результат воспаление лёгких.
Берегите себя, не болейте!!! И всем бег!
У кого-то уже завершающие праздничные забеги, а у меня в силу объективных обстоятельств первый забег в этом году и первый после двухмесячного восстановительного перерыва.
Сразу высокую планку не задирал, потихонечку - помаленечку, черепашьим темпом. Думал для начала пробежать символичные 2026м, но в итоге получилось 7,77 км.
Хочу со всей ответственностью заявить, что регулярный бег – это не только позитивный заряд силы, энергии и хорошего настроения, но и иммунитет для всего организма. Я вообще не помню, когда болел, а тут провалялся все новогодние праздники с высокой температурой.
Не повторяйте мою халатность: если в морозный день случилось сильно пропотеть от активных действий, будь то бег или, как в моём случае, очистка двора от снега, то не оставайтесь долго мокрыми на улице в минусовую температуру. Изнутри тебе жарко, а снаружи подмораживает. Результат воспаление лёгких.
Берегите себя, не болейте!!! И всем бег!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 07:11 /км | 55:51 |
|
Рада видеть тебя, Женя!
Ой, Наталья, а как я рад :)) Одеть кроссовки и по натоптанным тропинкам, как в старые добрые времена.
Ну ты Женя дал , все балдели в праздники , а ты на больничную койку слёг , ну бывает , молоток , иммунитет хороший быстро выздоровел , отличная пробежка , 💪🤟
Ой, ой(( это да. Я после тренировок на улице сразу домой и в душ греться 🥶 с первой пробежкой в этом году!! 🎉 береги себя!
Жаль, конечно, что заболели в праздники, но с кем не бывает. Всем здоровья и тепла!
Азат, Оля С. и Оля К. Спасибо за поддержку! Уже всё хорошо, с кем не бывает. Во всей этой истории есть и положительный момент, я хоть выспался вдоволь, спал сколько хотел. А во сне, как известно, организм восстанавливается, активируются его иммунная и антиоксидантная системы. Т.ч. спите больше ну хотя бы 7+ часов. Всем бег и всем сон!!!
Ой, даааа! Беззаботного сна иногда очень не хватает)))
Мальчишки и девчонки, а также их родители, ✌️ даю персональную установку: 🙌 - «Когда сон уже подкрадётся на цыпочках, пора будет поддаться ему и отправиться в мир грез». Пусть сны будут яркими, как фейерверк, и добрыми, как мамины объятия! ☝️
Держать строй! Сам 4 дня посопливил, но быстро вошёл в колею. Ошибкой было выйти на пробежку 1 янв. )))
Ренальдо, всё нормально, ничто и никто не сможет вбить клин в наши стройные ряды. Вот праздники прошли, и теперь только в бой за новыми победами над самим собой!!!
30 дек 2025 в 21:24:29
Физкульт-привет, атлеты, любители зимних активностей!
Заканчиваю сегодня свой первый Ультрамарафон по Северной ходьбе 🦯🦯, символично опять кружат снежинки ❄️
Завтра предновогодние хлопоты 🎄 и поэтому будет заслуженный отдых.
Как оказалось, за месяц находил 200 + км, т.е. уровень сложности далеко не Новичок и не Любитель, а Профи 💪, что не может не радовать 😊
Поздравляю всех единомышленников с наступающим Новым годом!!!
✨В наступающий год Лошади желаю всем стремительного и бодрого успеха, силы духа и энергии для новых, высоких достижений!!! �
💥Пусть счастье галопом скачет к вам, здоровье крепнет, а удача всегда будет рядом. 🐴
Заканчиваю сегодня свой первый Ультрамарафон по Северной ходьбе 🦯🦯, символично опять кружат снежинки ❄️
Завтра предновогодние хлопоты 🎄 и поэтому будет заслуженный отдых.
Как оказалось, за месяц находил 200 + км, т.е. уровень сложности далеко не Новичок и не Любитель, а Профи 💪, что не может не радовать 😊
Поздравляю всех единомышленников с наступающим Новым годом!!!
✨В наступающий год Лошади желаю всем стремительного и бодрого успеха, силы духа и энергии для новых, высоких достижений!!! �
💥Пусть счастье галопом скачет к вам, здоровье крепнет, а удача всегда будет рядом. 🐴
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 10:12 /км | 01:11:38 |
|
Спасибо Женя за поздравления , ну а ты молоток , не растерялся , быстро переобулся и ХАЙя , в перед и с песней , солидарен с тобой и взаимно с поздравлениями !
Евгений, крутой результат!!!👍💪 И Вас с наступающим новым годом! Всего наилучшего! И конечно же, тренировок в кайф! ✨🎄
Евгений, отличный результат! Пусть Новый год принесет здоровье, новые открытия своих возможностей и новые, спортивные и не только, успехи! С наступающим ❄️🌲❄️!
Евгений, замечательно натренировали! 🔥👍💪 С наступающим Новым годом! 🎄🎉☃️ Счастья и новых достижений!
Азат, Настя и Оленьки, спасибо вам за поддержку и за такие добрые пожелания! Всё непременно будет так, как вы говорите. 💯 И примите от меня поздравления теперь уже с наступившим 2026 годом!!! 🎆 По итогам 2025-го оказалось, что наша двигательная активность очень зависит от здорового опорно-двигательного аппарата, чего всем вам и хочу пожелать!!! Берегите себя! Ещё раз с новым годом! 🎄 🐴 🥂
Отличное завершение месяца и года!! 💪🏻 с новым годом!! Скорейшего восстановления и возвращения в бег!! 🙏🏻🎄☃️
Спасибо, Оля! Да уже планировал после нового года начинать потихоньку бегать, даже зарегистрировался на Краснодарский Новогодний забег 01.01.2026 ⚡️, а его в последний момент отменили (администрация города и правоохранительные органы не согласовали это мероприятие) ☹ Хорошо, что есть WR будем бегать тут 🏃🏻♀️
Печаль, конечно. Но будут и другие забеги наверняка! 💪🏻ну а WR да, правда иногда хочется и с людьми побегать))
Оля, ну конечно будут, график уже составлен, и непременно будем везде участвовать, как ты говоришь, с людьми 😃, а вот с WR, если только тематические (разовые) забеги, ультрамарафон января пока ещё вынужден пропустить.
Приветствую!! Хорошие пробежки, темп достойный 👍 Сейчас редко кто так стабильно выходит, многие сдуваются 🏃😉 Младший иногда попадает в кадр, прикольно Старший, наверное, уже отдельно тренируется? 😅 или просто не светится в ленте. Хотелось бы посмотреть!
Елена, моё почтение! Рад знакомству! Получается ещё и земляки, здОрово! 🤝 По поводу сдуться – это не точно не про нас, и не про нашу спортивную семью. Старший сын скейтбордист, средний плаваньем занимается, а младший -футболист (вратарь). Не в меня пошли! 😊
29 дек 2025 в 23:59:09
Физкульт-привет, северные ходоки!
Ну что, последние деньки и финиш ультрамарафон.
У нас сегодня РЭБ на полную врубали. ЖПС опять мне в два раза больше километров намотал. Пришлось калькулятором вычислять пройденную дистанцию.
Всем удачно закрыть декабрь и год 2025!
Ну что, последние деньки и финиш ультрамарафон.
У нас сегодня РЭБ на полную врубали. ЖПС опять мне в два раза больше километров намотал. Пришлось калькулятором вычислять пройденную дистанцию.
Всем удачно закрыть декабрь и год 2025!
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 09:25 /км | 02:21:18 |
|
27 дек 2025 в 20:24:24
Приветствую всех активных участников WR!
Вчера не успел сделать отчёт по ходьбе, т.к. был у нас корпоратив 3 в 1 (и НГ, и День энергетика, и 20 лет нашей компании). А ещё вчера в Краснодаре выпал снег, событие редкостное и скоротечное, естественно сегодня уже растаяло почти всё, но я успел запечатлеть и даже погулял немного с палками.
Вчера не успел сделать отчёт по ходьбе, т.к. был у нас корпоратив 3 в 1 (и НГ, и День энергетика, и 20 лет нашей компании). А ещё вчера в Краснодаре выпал снег, событие редкостное и скоротечное, естественно сегодня уже растаяло почти всё, но я успел запечатлеть и даже погулял немного с палками.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 08:02 /км | 01:44:34 |
|
Молоток Женя , вот же сразу видно ,позитив прямо хлещет , здорово 🤟
Спасибо, Азат! Кабы не было б зимы в городах и сёлах, никогда б не знали мы этих дней весёлых 😊 Так и есть 👍
25 дек 2025 в 23:34:37
Физкульт-привет, любители зимних активностей!
У нас сегодня мороз и солнце, день чудесный. Мороз правда не сибирский, но для Краснодара -5°-7°С как, например, для Красноярска -20°-25°С, т.ч. пришлось даже отыскать перчатки.
Походил немного днём и вечером. Финиш всё ближе и ближе!
У нас сегодня мороз и солнце, день чудесный. Мороз правда не сибирский, но для Краснодара -5°-7°С как, например, для Красноярска -20°-25°С, т.ч. пришлось даже отыскать перчатки.
Походил немного днём и вечером. Финиш всё ближе и ближе!
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 08:38 /км | 01:00:29 |
|
Отличная, работа ✊
Спасибо, Виктор!
Да ты Женя превосходишь в Северной ходьбе , смотри какой темп уже держишь , круто 💪
Азат, дружище, спасибо! Я считаю так: - если взялся за дело, то должен подходить со всей ответственностью, и выкладываться по полной, тогда и будет результат. Сначала отнёсся к палкам скептически, а когда бывалые наши ходоки подсказали, как правильно это делать, так теперь и за уши не оттянешь, дай походить пока ногу лечу.
Правильно Женя 👍
24 дек 2025 в 23:50:17
Физкульт-привет, скандинавы!
Ну что, выходим на финишную прямую,осталось 7 дней ☝️
Ну что, выходим на финишную прямую,осталось 7 дней ☝️
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 09:02 /км | 45:14 |
|
Коммандос 👍👍👍 , палки на плече , как в фильме с Арнольдом , отлично 👍👍👍
К Новому Году нужен отличный финиш!
Азат, хочу сказать, что мы круче этих «Командос», и что «- Когда такие пацаны есть у нас в стране, знают пусть враги все, знает Кандализа Райс, Никогда отребье натовское не возьмёте нас!» ©
Виктор, план выполним, и перевыполним! 💯
Сначала на фото показались два топора 😁😁 Суровый мужик, думаю 😁 Потом пригляделся, полегчало 😁✊
Виктор К., два топора 🪓🪓 ты сделал мой день, поднял настроение 😀 Благодарю! 🤝
Евгений, самому смешно 😁
23 дек 2025 в 23:03:35
Физкульт-привет, атлеты!
Продолжаю активность в рамках УМ по северной ходьбе. Сегодня дождик моросит весь вечер, 🌧 и как-то не комильфо. Но часик честно отходил. 👌
Продолжаю активность в рамках УМ по северной ходьбе. Сегодня дождик моросит весь вечер, 🌧 и как-то не комильфо. Но часик честно отходил. 👌
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.55 км | 09:28 /км | 01:02:02 |
|
23 дек 2025 в 11:33:26
Физкульт-привет, идущие и бегущие!
22 декабря в России отмечается День энергетика - мой профессиональный праздник. ⚡️ Поздравляю всех причастных!!! 🎉🎊
А вот тренировку никто не отменял ☝️
22 декабря в России отмечается День энергетика - мой профессиональный праздник. ⚡️ Поздравляю всех причастных!!! 🎉🎊
А вот тренировку никто не отменял ☝️
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.12 км | 10:25 /км | 01:45:27 |
|
С праздником! Жизненных сил и энергии!
Спасибо, Ренальдо! 🤝 🤝 🤝 Вот как раз физическая активность и спорт дают нам жизнестойкость и энергию в повседневных делах.
С профессиональным праздником, Евгений!🎉🔥 Отличная ходьба получилась!👍
Спасибо, Настя! Признаться честно, немного выпил на торжестве, и домой с работы на своих двоих добирался с коллегами. Т.ч. приятное с полезным совместили, а с хорошей компанией и правда отличная прогулка получилась. 👍
23 дек 2025 в 10:01:01
Физкульт-привет, спортсмены!
Прогулялся немного. У нас сезон туманов, не видно ни зги… 🌫
Прогулялся немного. У нас сезон туманов, не видно ни зги… 🌫
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.33 км | 08:51 /км | 29:30 |
|
20 дек 2025 в 19:25:43
Физкульт-привет, любителям зимних пробежек и проходок!
Сегодня суббота, а значит силовая тренировка + банные мероприятия, на прогулку времени и не остаётся. Но всё равно полчасика походил ☝️
Всем замечательных выходных в это зимнее солнцестояние! ✊
Сегодня суббота, а значит силовая тренировка + банные мероприятия, на прогулку времени и не остаётся. Но всё равно полчасика походил ☝️
Всем замечательных выходных в это зимнее солнцестояние! ✊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.43 км | 08:19 /км | 28:32 |
|
Клево , в выходные балдеем и отрываемся любимыми делами 👍
20 дек 2025 в 0:16:51
Физкульт-привет, скандинавы!
Хоть я и выполнил уже давно свой минимальный уровень в 100 км, но ходьбу никто не отменял, Ультра так Ультра, в новогоднюю ночь и закроем. А вот и новогодняя лошадка 🐴,
Хоть я и выполнил уже давно свой минимальный уровень в 100 км, но ходьбу никто не отменял, Ультра так Ультра, в новогоднюю ночь и закроем. А вот и новогодняя лошадка 🐴,
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.57 км | 09:01 /км | 41:13 |
|
19 дек 2025 в 23:55:59
Приветствую зимних велоэнтузиастов!
Сегодня у меня по плану велосипед, а точнее железный конь. И вот, к стати, лошадки на пути подвернулись 🐴🐴
Сегодня у меня по плану велосипед, а точнее железный конь. И вот, к стати, лошадки на пути подвернулись 🐴🐴
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 16.45 км/ч | 01:12:54 |
|
Отличная двадцатка, Евгений! 💪
Спасибо, Настя! Пока у нас ещё сухо и плюсовая температура, можно и на велике погонять. 🚴 А хотелось бы уже снег и мороз, как у некоторых… Хоть немного новогоднего настроения ❄️🎄🌲
19 дек 2025 в 13:08:21
Физкульт-привет, любители зимних тренировок на свежем воздухе!
Прогулялся немного сегодня, был в школе на родительском собрании у младшего и, естественно, туда и обратно (порядка 3 км) только пешком. Движение – жизнь! ❤️❤️❤️
Прогулялся немного сегодня, был в школе на родительском собрании у младшего и, естественно, туда и обратно (порядка 3 км) только пешком. Движение – жизнь! ❤️❤️❤️
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 08:02 /км | 01:20:26 |
|
И пешком можно намотать километров и быть бодрым!
Конечно, Виктор! Я за любую активность. А вот лежать на диване - это не про нас...
Молодцы правильно мыслите друзья 👍 , и ничто нас не сломит , только так , в не иначе 💪🤟
Это точно, Азат! Вот нисколько не сомневался в твоей позиции! А самое приятное, что здесь все такие ☝️ (WR рулит!)
Полезное с приятным! 💪🔥
15 дек 2025 в 19:43:09
Физкульт-привет, любители зимних видов спорта!
В будние дни у меня складываются такие пешие прогулки: на работу, с работы и что-то в течении дня без палок; вечером уже с палками и по возможности с высоким темпом.
Всем лёгких ног!
В будние дни у меня складываются такие пешие прогулки: на работу, с работы и что-то в течении дня без палок; вечером уже с палками и по возможности с высоким темпом.
Всем лёгких ног!
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 07:34 /км | 01:38:34 |
|
Скороход настоящий :) вообще отлично получается
Говорят - палки облегчают ходьбу, правда это?
Ира, спасибо за поддержку! 🤝 Стараюсь на выходе получить не просто пройденную дистанцию, но и нагрузку для мышц и сердца (ну как в беге примерно) ☝️
Павел, да действительно с палками как-то легче идти. При правильной технике, они как-бы подталкивают тебя и увеличивают темп ходьбы. А ещё облегчают подъем по лестницам и, видимо, по горам тоже 👍
14 дек 2025 в 23:03:09
Физкульт-привет, палкоходы! 🦯🦯
Думал сегодня в воскресенье сделать день отдыха от тренировок, а потом всё же немножко прошёлся улиточным шагом 🐌
Всем лёгких ног и благоприятной погоды! ✊
Думал сегодня в воскресенье сделать день отдыха от тренировок, а потом всё же немножко прошёлся улиточным шагом 🐌
Всем лёгких ног и благоприятной погоды! ✊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 11:42 /км | 01:04:23 |
|
Любой шаг лучше его отсутствия)
Это точно, Маша! Даже если ты медленно идёшь пешком, то все равно обгонишь всех тех, кто сидит на диване :)
14 дек 2025 в 0:25:18
Физкульт-привет скороходы!
Не смог себе отказать в удовольствии походить немного с палками. Думал дам кружок по кварталу и хватит, а потом вошел во вкус и так дальше другой квартал, третий, четвёртый пока незаметно для себя 10 км не находил.
Как же я благодарен нашим ходокам и в особенности Сониной Марине 🤝, что подсказали правильную технику ходьбы. Спасибо большое! ✊ Хожу теперь и балдею от процесса 💙💙💙
Не смог себе отказать в удовольствии походить немного с палками. Думал дам кружок по кварталу и хватит, а потом вошел во вкус и так дальше другой квартал, третий, четвёртый пока незаметно для себя 10 км не находил.
Как же я благодарен нашим ходокам и в особенности Сониной Марине 🤝, что подсказали правильную технику ходьбы. Спасибо большое! ✊ Хожу теперь и балдею от процесса 💙💙💙
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:43 /км | 01:20:39 |
|
Да, причём очень быстро хожу, в темпе спортивной ходьбы...
Да , темп достойный , круто Женя 💪😉
Спасибо, Азат 🤝, Палки как-то подталкивают тебя что ли, ускоряют. Без них обычным шагом так не получится. А ты что не спишь? У вас уже сколько времени.
уу нас утро сейчас уже пятый час утра , я на работе , безотрывное производство , гоняем нефть по трубам , ночная смена
Вот теперь понятно, как рабочему человеку изыскать возможность бегать по утрам - 2-я смена., либо уже пенсия 😀
Евгений, отличная дистанция и особенно темп!🔥
Потрясающе!
Спасибо, Настя! Ноги как-то сами несут, и не хочется останавливаться. А может от того, что долго без бега ☝️
Ирина, сам от себя не ожидал 🤔 Вот что палки живоходящие делают! :)
Вот это темп! Я бегаю медленнее! Круто, очень круто!
Оля, да не знаю даже как это работает, у самого крейсерский темп бега на низком пульсе 5-6 мин/км. Я думаю, это такой граничный порог, где быстрая ходьба=медленный бег.
14 дек 2025 в 0:04:59
Физкульт-привет зимние велоэнтузиасты!
Во второй половине дня прекратился дождь, и вот смог наконец оседлать своего двухколёсного друга. Но с прекращением дождя понизилась температура (до -2) и как-то свежо стало кататься, прям не айс.
Но зато у меня сегодня новая ачивка – 1500 км на велике 🚲
Во второй половине дня прекратился дождь, и вот смог наконец оседлать своего двухколёсного друга. Но с прекращением дождя понизилась температура (до -2) и как-то свежо стало кататься, прям не айс.
Но зато у меня сегодня новая ачивка – 1500 км на велике 🚲
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 17.57 км/ч | 01:08:20 |
|
Станислав, землякам всегда привет! 🤝
Здорово накрутил педалями , поздравляю Женя 💪😉
Спасибо, Азат! Вот как сейчас стало: гаджеты всё за нас считают, так и не знал бы о таких достижениях... ☝️
Велосипед это здорово... мой пылится стоит, сейчас все время отдаю бегу.
Да, я вот тоже предпочитаю бег, но пока лечу колено, пересел на палки и велик. Павел, а что за история с ДТП у вас в ленте? Вас машина сбила? Ужас!
Да, такая грустная история . В августе на перекрестке в п. Яблоновский меня сбила машина. Вел почти не пострадал, я отделался ушибами. Как твое колено, улучшения есть?
Ну хорошо, что обошлось без серьёзных последствий 👌 По поводу колена не могу сказать есть ли улучшения, надо протестить 🤔 До момента, как я начал лечение оно меня беспокоило только в момент интенсивного бега километрах на 8-м - 9-м. и после до тех пор\, пока не отдохну. Больше я так не бегал, соблюдаю пока рекомендации врачей. И до конца года ещё курс терапии.
12 дек 2025 в 23:36:16
Всем мои спортивные приветствия! ✊
Продолжаю шагать с палками и немножко без (утром до работы). Оттачиваю мал помалу мастерство северных людей.
На улице весь день дождь, на велике не погоняешь, решил в дополнение сделать ещё силовую сегодня💪
Продолжаю шагать с палками и немножко без (утром до работы). Оттачиваю мал помалу мастерство северных людей.
На улице весь день дождь, на велике не погоняешь, решил в дополнение сделать ещё силовую сегодня💪
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.25 км | 07:19 /км | 01:59:05 |
|
Отлично сходил💪
Владимир, благодарю за поддержку! 🤝 Вот осваиваю новый спортивный снаряд – палки-моталки 😊 Раньше думал, что скандинавская ходьба это для пожилых людей, а теперь вот так не думаю. При правильной технике действительно работают почти все мышцы спины, и даже стал замечать, что осанка исправляется. 👍
11 дек 2025 в 23:29:08
Физкульт-привет, ходоки, бегуны и велосипедисты!
Ну что, получил сегодня красные финские резиновые башмачки-наконечники для палок, и погнал сразу тестить по методике Марины С. Вот это я скажу вам ВЕЩЬ! Ощущение, как будто пересел с Жигулей на БМВ. Цокот пропал, а сцепление палок с поверхностью ощутимо устойчивей, как будто приклеиваются к асфальту. А самое главное: освоил технику прямых рук-маятников, и когда палки немного сзади тебя! Темп сразу увеличился, ходьба стала похожа на спортивную, даже вспотел прилично! Получил удовольствие. Класс! Никогда бы не подумал.
А ещё у меня сегодня день рождения, позволил себе немного торта и вина 🍰 🍷 Буду считать, что на здоровье... 😊
Ну что, получил сегодня красные финские резиновые башмачки-наконечники для палок, и погнал сразу тестить по методике Марины С. Вот это я скажу вам ВЕЩЬ! Ощущение, как будто пересел с Жигулей на БМВ. Цокот пропал, а сцепление палок с поверхностью ощутимо устойчивей, как будто приклеиваются к асфальту. А самое главное: освоил технику прямых рук-маятников, и когда палки немного сзади тебя! Темп сразу увеличился, ходьба стала похожа на спортивную, даже вспотел прилично! Получил удовольствие. Класс! Никогда бы не подумал.
А ещё у меня сегодня день рождения, позволил себе немного торта и вина 🍰 🍷 Буду считать, что на здоровье... 😊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.25 км | 06:03 /км | 01:02:01 |
|
Конечно для здоровья!! С днём рождения,Евгений! Пусть все получается,что задумал, белых полос и лёгких ног!
Спасибо, Юля, за такие добрые пожелания!
Евгений ,с днём рождения!!! Здоровья , позитива и тренировок в кайф!💪🔥🥳
Настя, спасибо за поздравления! Очень приятно! 🤝
Евгений, с днем Рождения!!! Богатырского здоровья, спортивных достижений и отличного настроения!
И это здорово!!) С днём рождения!
Ренальдо, Ольга, благодарю за поздравления и добрые пожелания!
Здорово Женя , что всё получается всё задуманное , новые ощущения накладывают положительные эмоции . ну вот и у тебя твой день настал , бери большую ложку
и получай поздравления . с Днюхой поздравляю всех благ и процветания желаю 🎁🎂🎉
Азат, спасибо, дорогой за поздравления! Ложки маловато будет, загребаю уже лопатой 😃
Ура!! 🎉 с Днём Рождения!! 🎉🎉 здоровья, здоровья и еще раз здоровья!))) счастья, радости, скорейшего возвращения в бег! 💪🏻🏃🏻♂️
Оля, Большое спасибо за поздравления! 🤝 От ваших искренних пожеланий уж точно все суставы сами регенерируются ❤️🩹 и уже с НГ можно будет потихонечку возвращаться к бегу 🏃🏻♂️
С Днем Рождения !!!💫
Евгений, здорово, что применение правильной техники дарит вам столько положительных эмоций! Я позавчера по возвращении с трейла тоже дошла, наконец-то, до магазина, стала примериваться и... стыдно сказать - вспомнила, что я рукой после перелома не всё могу делать 🤦🏻. Главное, уже выбрала. Так неудобно было) При обычной ходьбе уже привыкла и когда бегаю - тренирую сгиб-разгиб. А вот с палками пока придется подождать. Так что желаю вам успехов в освоении нового вида нагрузки. Пусть приносит удовольствие!
Евгений, с днем рождения, тебя! Всего самого наилучшего, здоровья, счастья, успехов, удачи и благополучия! Ждем твоего возвращения в ряды беганутых 💪😁👍)))
Олег, Бик зур рәхмәт! 🤝 (надеюсь, правильно по-татарски написал 😊 )
Оля, спасибо! Любые активности всегда в удовольствие. Вам скорейшего восстановления всех функций на руке 🙏
Наташа, спасибо за поздравление, очень рад! Мои распростертые объятия 🫲 🫱 и обнимашки! Ну как же я без вас беганутых? Непременно вернусь 🫡
С наступившим днем рождения ! Пусть все задуманное свершается и достигается , и конечно с удовольствие
Спасибо, Ириш! Для нас бегунов каждый год приближает тебя к следующей возрастной группе, где конкуренции меньше :)
Ого! Пропустил .... Поздравляю с Днем Варенья! У нас чет гасят часто инет и не получается оперативно!
Виктор, благодарю! 🤝 Получать поздравления приятно в любое время, очень рад! ✊
Присоединяюсь! 🤝
Виктор К., 🤝 Рад знакомству! Всё как в песне! ☝️ 👍
Евгений, взаимно! 🤝
10 дек 2025 в 23:52:49
Физкульт-привет спортсмены!
Продолжаю освоение северной ходьбы. Поменял сегодня насадки на «ботиночки». Цокота поменьше стало, и как-то сцепление с асфальтом вроде получше. Вот завтра ещё резиновые прийдут, сравню. И кстати, опытным путём установил, что удлинённым концом (носочком) надо развернуть назад, тогда как бы всё время протектор в зацеплении.
И опять сегодня глушилки. Включают где-то после обеда и до утра GPS чудит. Километров мне опять лишних наболтал, пришлось корректировать.
Продолжаю освоение северной ходьбы. Поменял сегодня насадки на «ботиночки». Цокота поменьше стало, и как-то сцепление с асфальтом вроде получше. Вот завтра ещё резиновые прийдут, сравню. И кстати, опытным путём установил, что удлинённым концом (носочком) надо развернуть назад, тогда как бы всё время протектор в зацеплении.
И опять сегодня глушилки. Включают где-то после обеда и до утра GPS чудит. Километров мне опять лишних наболтал, пришлось корректировать.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.33 км | 10:11 /км | 01:55:32 |
|
Да, правильно! Ботиночек должен быть повернут назад, т.к. он скошен под углом 45°. Выносите прямую руку вперед под 45°, палка скользит по асфальту и четко встает на подошву. Делаете толчок рукой с упором на большой палец, и прямая рука вместе с палкой уходит назад, при этом ладонь раскрывается, практически отпуская палку. Не бойтесь, палка никуда не денется, она пристегнута к руке темляком. Поэтому удобнее полуперчатка, а не петля. Т.е. прямая рука работает, как маятник. Палка обязательно должна скользить за рукой, а не втыкаться в землю. Это не лыжные палки!😁 Здесь техника совсем другая. Главное, не сгибать руки в локтях при толчке (ну, если только совсем чуть-чуть), тогда будут задействованы все мышцы кора, особенно косые. Стоит согнуть руку и косые мышцы тут же расслабляются. Они лентяйки по-натуре!🤣
Евгений, с глушилками тоже намучился когда бегал по приложению в телефоне. Купил себе часики с GPS и проблема исчезла. Не могу обьяснить принцип работы. Вроде тоже через спутник, но все работает корректино. Километраж верный. Больше, конечно, они мне нужны были для, снятия пульса, но теперь даже телефон с собой не беру. Камеры только в часиках не хватает, порой такие кадры пролетают мимо....
Марина, спасибо за ваши инструкции! Для меня это ликбез. Оказывается, я всё немного не так делал. Буду исправляться. Вот как вы объяснили так доходчиво, так меня прям озарило. Всё так просто! И надо забыть про лыжи, когда ходишь. 👍👍👍
Ренальдо, точно, можно же в часах запускать тренировки. 👍 Надо будет отключить синхронизацию и протестить по отдельности, а потом сравнить результаты на часах и телефоне.
Я синхронизацию не отключал. Обе тренировки потом отобразятся в приложении. Тут уже сам выберешь какая будет по душе.
Ренальдо, ну не знаю, будет ли возможность по отдельности запустить одну и туже тренировку. Знаю точно, что, если запускаешь на телефоне, на часах тоже параллелится, и наоборот. Поэтому я и допустил вариант отключения связи через блютуз.
Попробуй. Вообще теоретически если порассуждать, то время включения тренировки в приложении на телефоне и на часах будет разное. Также и время окончания тренировки. Поэтому приложение результаты не должно синзронизировать, т. к не знает а какое время брать за точку отчета. Пожтому она результаты запишет в виде 2х тренировок.
Евгений, у вас все получится!👍 Я даже в этом не сомневаюсь. Главное - это желание и стремление. Остальное - дело техники!😁👍 Будут вопросы, обращайтесь. Всегда рада помочь!😊
9 дек 2025 в 23:19:09
Физкульт-привет, вело энтузиасты!
Наконец-то немного подсохло после дождей, и вот распечатал декабрьский велозаезд. 🚴
Всем легких ног и благоприятной погоды!
Наконец-то немного подсохло после дождей, и вот распечатал декабрьский велозаезд. 🚴
Всем легких ног и благоприятной погоды!
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 17.06 км/ч | 52:45 |
|
С распаковкой декабря на велике!👍
Спасибо, Настя! Буду навёрстывать, а то незаметно уже треть декабря прошло...
9 дек 2025 в 23:05:11
Физкульт-привет, ходоки!
Продолжаю потихонечку шагать, добавляю в копилочку.
Вот задался сегодня вопросом: а правильный ли я наконечник (насадку) выбрал? Как-то громко по асфальту цокают. Инструкции никакой нет. Умом понимаю, что кружки это для снега, какие-то для трейлов, а какие-то для асфальта должны быть. (см. фото) Есть кто разбирается в этих тонкостях?
Продолжаю потихонечку шагать, добавляю в копилочку.
Вот задался сегодня вопросом: а правильный ли я наконечник (насадку) выбрал? Как-то громко по асфальту цокают. Инструкции никакой нет. Умом понимаю, что кружки это для снега, какие-то для трейлов, а какие-то для асфальта должны быть. (см. фото) Есть кто разбирается в этих тонкостях?
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.17 км | 14:54 /км | 02:01:49 |
|
Евгений, тоже изучаю сейчас этот вопрос. Один опытный ходок наставлял, что да, наконечники выбирают в зависимости от покрытия, по которому ходишь. И палки должны как бы чуть пружинить, а не прям жёстко втыкаться в покрытие. То есть, для асфальта они должны быть максимально мягкие и упругие. И вопрос не столько в звуке, который они издают при ходьбе, а в ощущении. Сказали, что с опытом это прям чувствуется.
Оля, я понял, надо опытным путём. Завтра попробую которые как сапожки выглядят, уж они наверное должны пружинить.
Сапожки и 2 типа заглушки - для асфальта, лед без ричего, обычно железный наконечник
Полина-Евгения, благодарю за ваши комментарии! У вас необычное имя, даже растерялся как к вам обращаться 🤷🏻♂️
Как нравится, хорошо, когда есть выбор 😉
Евгений, круги - это для снега, цилиндры - это трекинговые, а башмачки - для асфальта. Но это жесткие башмачки. Лучше брать гладкие резиновые. Артикул сейчас пришлю.
Ну я примерно так и предполагал, спасибо Марина.
Для асфальта Арт. 17961703 (красные, чтоб не терялись 😉, но есть и черные) финская фирма Finepole. И для зимы Арт. 7140613 этой же фирмы с металлическими шипами. Но их надо ловить, т.к. сейчас сезон и их может не быть в наличии. Да, еще один момент. Темляк лучше, чтоб не петля, а полуперчатка. Это гораздо удобнее. И желательно, чтобы отстегивался. Ну, для начала, конечно, и такие пойдут.😁 Желаю успеха👍
Спасибо. Я тоже давно хочу резиновые, пластик стучит сильно,
Кстати да, темляк с отстёжкой - лучшее решение, у меня без, иногда неудобно
Девочки, спасибо!🩷🌷 Удачно я к Евгению заглянула, тут столько полезного написали опытные ходоки!
Девочки, спасибо большое за ваши компетенции! 🤝 Буду "апгрейдить" свои палки :) И узнал новое слово - "темляк" ☝️ Здорово!
Консультантам отдельный респект!
Третьи сверху
Да, Мария, спасибо! Заказал уже по рекомендации Марины финские красненькие башмачки 🥾 (а точнее, наверное, калоши, т.к. резиновые 👞), завтра заценю…
9 дек 2025 в 0:06:54
Физкульт-привет, ходоки с палками и без!
Приобщаюсь к ходьбе по максимуму, теперь на работу и обратно только пешком.
А также получил сегодня свои палки, настроил под себя и погнал тестить вечером. Уж не знаю правильно я делал или нет, но старался отталкиваться ими, как на лыжах. В результате тренировались не ноги, а бицепсы и плечи. Походил так около сорока пяти минут, и чувствую что хватит на первый раз, а то завтра руки не подниму.
А ещё GPS у нас вечером стали глушить, смотрю скоростуха у меня на палках, как у спринтера, и километраж соответственно около 10 км за полчаса. Пришлось калькулятором средним темпом 10’25”/км расстояние вычислять.
Приобщаюсь к ходьбе по максимуму, теперь на работу и обратно только пешком.
А также получил сегодня свои палки, настроил под себя и погнал тестить вечером. Уж не знаю правильно я делал или нет, но старался отталкиваться ими, как на лыжах. В результате тренировались не ноги, а бицепсы и плечи. Походил так около сорока пяти минут, и чувствую что хватит на первый раз, а то завтра руки не подниму.
А ещё GPS у нас вечером стали глушить, смотрю скоростуха у меня на палках, как у спринтера, и километраж соответственно около 10 км за полчаса. Пришлось калькулятором средним темпом 10’25”/км расстояние вычислять.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 10:24 /км | 01:49:21 |
|
Расстояние приличное находили!👍
Настя, так это я ещё отмотал чутка, по ЖПС вообще 17,27 км выходило. Думаю пока к нам зима ещё не добралась, то можно и походить побольше.
Ух, прям очень классно, сама по себе ходьба для беганутых вещь тяжких, а тут такая дистанция!
Витя с новым приобретением , всё видишь как здорово , идёт всё как нужно 👍
7 дек 2025 в 23:39:44
Раз-два-три-четыре-пять, вышел зайчик погулять! 🐰
Всем привет!
Думал пройдусь, погуляю вечерком хотя бы часик, да вот дождик помешал. 🌧
Ну ничего, хоть немного да в копилочку. ☝️
Всем привет!
Думал пройдусь, погуляю вечерком хотя бы часик, да вот дождик помешал. 🌧
Ну ничего, хоть немного да в копилочку. ☝️
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.63 км | 09:29 /км | 24:58 |
|
Всё правильно Женя , самая плахоая тренировка это та , которой не было 💪🤟
А худшая тренировка — та, на которую ты не пришёл! Азат, целиком поддерживаю! ✊ Всем спорт!
6 дек 2025 в 18:09:32
Физкульт-привет!
Пытаюсь вот приобщиться к северной ходьбе, но пока как-то не понятно. Ощущения какие-то двоякие. Пройти сразу большую дистанцию мозг отказывается, причем если бежать, то без проблем. А иногда ловлю себя на том, что незаметно перешел на бег и останавливаюсь. И в принципе всегда за день прилично нахаживаю ведь, в часах в среднем 15-20 тыс шагов. Скорее всего дело в палках, а точнее в их отсутствии (ведь не зря же скандинавы их придумали). Заказал на Озоне, послезавтра должны приехать, буду осваивать.
Всем лёгких ног и благоприятной погоды!
Пытаюсь вот приобщиться к северной ходьбе, но пока как-то не понятно. Ощущения какие-то двоякие. Пройти сразу большую дистанцию мозг отказывается, причем если бежать, то без проблем. А иногда ловлю себя на том, что незаметно перешел на бег и останавливаюсь. И в принципе всегда за день прилично нахаживаю ведь, в часах в среднем 15-20 тыс шагов. Скорее всего дело в палках, а точнее в их отсутствии (ведь не зря же скандинавы их придумали). Заказал на Озоне, послезавтра должны приехать, буду осваивать.
Всем лёгких ног и благоприятной погоды!
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.55 км | 11:15 /км | 02:32:30 |
|
Обязательно все получится! Главное не быстрый темп, а техничная ходьба. Удачи вам!
Светлана, спасибо за поддержку. Для меня это совершенно новое и не знакомое направление в спорте и вы правы, надо будет поизучать техническую сторону 🤝
Евгений, вы - молодец, что решили освоить новый вид спорта. При правильной технике работают 90% мышц. В интернете есть много видеоуроков, обязательно посмотрите, чтобы избежать ошибок с самого начала
Марина, благодарю за то, что подбадриваете моё начинание! Я начинаю подозревать, что северная ходьба — это суперэффективная вещь для поддержания всех мышц 💪
Так и есть!😁👍
Вот Женя обороты набирает , здорово 👍👍👍
Добрый вечер.. . Вы ходите без палок? Я новичок в этом. Вот прошла сегодня 1 км. С палками, вынуждена вернуться домой. Но мой результат не подходит ,темп малый. Завтра на работу.. а вот после завтра в бой!!
Евгений, ну вы поняли. Учитесь сами, а потом нас научите)))
Удачи в новом виде! Скандинавская ходьба очень интересна и безопаснее бега 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Да, Оля, всегда рад новым начинаниям, и непременно поделюсь потом с вами. А наставник у меня есть — это моя мама, она уже несколько лет в теме со скандинавскими палками.
Спасибо, Ириш! Вот прям жду-не дождусь, как палки придут, самому уже интересно 😊
6 дек 2025 в 1:31:58
Физкульт-привет любителям зимних видов спорта!
В виду отсутствия зимой велозаездов на площадке WR, зарегистрировался вот на Северную ходьбу. Что ж поучаствую в этом событии пока бегать нельзя, смотрю многие тоже на ходьбу перешли, буду догонять. И надо будет теперь палки ещё найти, что б по настоящему 😊
В виду отсутствия зимой велозаездов на площадке WR, зарегистрировался вот на Северную ходьбу. Что ж поучаствую в этом событии пока бегать нельзя, смотрю многие тоже на ходьбу перешли, буду догонять. И надо будет теперь палки ещё найти, что б по настоящему 😊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 10:48 /км | 01:05:57 |
|
Во 🤟, круто Женя , молоток 👍 , не останавливайся , только вперёд , назад хода нет ⛔
Вот тоже собираюсь к ходокам примкнуть, никак за палками не дойду.
Добро пожаловать в наши ряды! 😁🤗
Азат, спасибо за поддержку! Мы же не знаем слова НАЗАД, мы разворачиваемся и ВПЕРЁД! 🫵 Оля, я вот не стал долго раздумывать и на Озоне сегодня палки заказал (телескопические что бы сразу и для трейлов сразу были), придут, буду осваивать. Анастасия, надеюсь наши ряды не посрамлю 😊 вот даже пытаюсь догнать всех вперёд оторвавшихся. 🫡
Евгений, кстати появилась активность велозаед декабрьский, можно дальше крутить педали!🤗
Анастасия, благодарю за такую новость! Видимо спортивные Боги меня услышали 🙏 Я ещё неделю назад просил через поддержку чтобы открыли велозаезд хотя бы на декабрь. И уверен я не один такой, велоэнтузиастов в наших рядах хватает. Но, к сожалению, мне тогда ответили, что в декабре мы всегда завершаем Велозаезд и открываем Лыжную гонку. А позже сказали, что передали моё пожелание организатору, но обещать ничего не будут. И вот пожалуйста – по просьбам трудящихся 👌 Здорово!
Вообще отлично, Евгений! Сможете катать километры в копилку.
6 дек 2025 в 1:18:00
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.79 км | 12:19 /км | 46:43 |
|
6 дек 2025 в 1:16:29
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.93 км | 11:46 /км | 46:16 |
|
30 ноя 2025 в 23:51:02
Приветствую велоэнтузиастов, а так же любителей побегать!
Сделал закрывающий ноябрь велозаезд, символические 10 км. Думал за 30 мин вложусь, но попался на глушилку, и так без GPS минут 9-10 ездил, снизил мне темп примерно на -10 км/ч. Ну и ладно, апелляцию подавать не буду 😊 Главное подвигался, побыл на свежем воздухе, зарядился бодростью!
Всех с завершением осенних событий! Надеюсь, у всех высокие достижения! 🏆
А кто был в ноябре на «больничном» (как я), желаю скорейшего восстановления, и что бы с 1-го декабря уже были в строю ✊
Сделал закрывающий ноябрь велозаезд, символические 10 км. Думал за 30 мин вложусь, но попался на глушилку, и так без GPS минут 9-10 ездил, снизил мне темп примерно на -10 км/ч. Ну и ладно, апелляцию подавать не буду 😊 Главное подвигался, побыл на свежем воздухе, зарядился бодростью!
Всех с завершением осенних событий! Надеюсь, у всех высокие достижения! 🏆
А кто был в ноябре на «больничном» (как я), желаю скорейшего восстановления, и что бы с 1-го декабря уже были в строю ✊
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 15.16 км/ч | 39:37 |
|
Как самочувствие, Евгений?
Наташа, спасибо всё замечательно! Полон энергии и сил, только пока не бегаю, соблюдаю рекомендации врачей, гоняю вот на велике пока. Как сама-то? Вас тут очень не хватает, надеюсь на скорейшее восстановление и возвращение в активный режим.
Сама сегодня первый раз вышла на пробежку спустя ровно месяц. Планировала 5км., но не смогла остановиться, пробежала п.м. Немножко нога во время пробежки беспокоила, но я будто на крыльях летала, а не бегала, настолько была довольная собой, что я наконец-то бегу...
Снега много, но было тепло. Мне нужно сбавить обороты свои до 10км., не более, не как сегодня, план был на 5км., а пробежала 21
Выздоравливайте, Евгений 🙏🙏🙏
На дорожку беговую смотреть не могу, настолько не хочется бегать в помещении, хоть и спорт зал. По снегу помягче бежать, про темп можно забыть на зимний период, главное для меня не темп сейчас
Как я вас понимаю, Наталья! Но всё равно нельзя же так резко стартовать! Могут быть последствия, я сам раньше так легкомысленно относился к здоровью, думал да что там\, где-то кольнуло, где-то потянуло, само пройдет. Да не прошло, хорошо вовремя ещё обследовался.
Лечение мое продолжается по восстановлению сустава, хондропротектор на постоянной основе. Курс тоже прошла, воспаление и острая боль ушла.
Курс лечения по воспалению)
О, мы получается коллеги по несчастью 😊 Тоже мне хондропротекторы назначили + лазерная терапия и ударно-волновая. Кстати, есть ли у вас аптеки Апрель, у них там акция берёшь 1 упаковку хондропротектора + вторая бесплатно, мелочь, а приятно учитывая какие сейчас ценники везде.
Есть конечно, но я покупала с спорт. магазине. Там же и витамины приобретаю
Женя молоток 👍 , с закрытием месяца 🤝
Отлично осень закрыл ! 🔥👍🏻👍🏻👍🏻
Азат, Ирина, благодарю! 🤝 Ноябрь закрыл, а в декабрь не войду никак. Велозаезды убрали из текущих событий, а бегать пока ещё рановато… 🤷🏻♂️ Езжу пока так, без фиксации результатов… 🚲
Загрузка...