18 мая в 14:47:46
Сегодня была интенсивочка. Побегал по парку. А потом гулять с собачкой и по делам. Все хорошего дня.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.05 км | 05:58 /км | 42:04 |
|
13 мая в 22:30:40
Утренняя зарядочка. Рассвет. Центр города прекрасен.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.64 км | 06:34 /км | 01:16:30 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
12 мая в 5:26:32
Плюс 8км в копилку.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.21 км | 06:51 /км | 56:16 |
|
6 мая в 20:49:13
Первая пробежка в этом месяце. Увеличил темп.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:51 /км | 47:30 |
|
29 апр в 21:42:34
Тише едешь- а ни фига не дальше. Просто восстановить после вчерашнего.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.05 км | 08:05 /км | 57:04 |
|
28 апр в 22:39:52
Так получилось, что это первая пробежка в апреле. Замахнулся на полумарафон, но увы и ах. Тяжеловато пришлось. Но ничего. Пашем дальше. По традиции фото с вечерним чаем)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.07 км | 07:27 /км | 02:07:17 |
|
30 мар в 23:14:35
Всем привет. Закрываю марафон тринашкой. Прошлые две недели повышал квалификацию, поэтому не получалось побегать. Впереди апрельский марафон, отпуск и горный воздух. В апрельском марафоне замахнулся на 100км. Буду стараться. Всем здоровья удачи и бега)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.04 км | 06:28 /км | 01:24:31 |
|
12 мар в 22:22:28
После рабочего дня добрался до зала. Это первая пробежка за эту неделю. Первые 10 км бежал со скоростью 9.5 км/ч. Тяжело дается первая пятерка- тело находится в состоянии не принятия. 7 км это заманчивый километр- после него открывается второе дыхание до 10 км остается трешка, а это как за угол зайти. После 10км снизил скорость до 8.5 км/ч - отдохнул так на протяжении 1 км. А потом увеличил до 9 км/ч и так бежал 3км. Заряд часов показывал 2 процента- побоялся, что не сохранится результат и остановился на 15км. Я и этому рад. Первая пятнашка за этот год. А дома ждет чай с лимоном и загрузка результата.
Всем хороших пробежек и прибудет с вами сила.
Всем хороших пробежек и прибудет с вами сила.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 06:30 /км | 01:38:54 |
|
6 мар в 18:48:52
Хорошее завершение трудовой недели. Итого мы набегали за неделю 22 км. Такого еще не было.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.07 км | 07:14 /км | 51:15 |
|
4 мар в 22:21:46
Пробежка разминочно- восстановительная. Дышал исключительно через нос. Старался чтобы пульс не поднимался выше 150 уд/с. А потом была силовая треня.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:36 /км | 33:12 |
|
3 мар в 22:58:52
И все таки на дорожке тяжелее бегать, чем по улице.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:38 /км | 01:06:38 |
|
10 окт 2025 в 5:30:00
Вечерняя трения.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 07:12 /км | 37:03 |
|
30 сен 2025 в 23:07:30
До конца марафона не хватало 10.5 км. Вот после работы пришлось темпом кабанчика набегать))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.96 км | 06:51 /км | 01:15:07 |
|
30 сен 2025 в 5:14:52
Зарядочка))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.25 км | 08:51 /км | 11:04 |
|
26 сен 2025 в 22:03:30
🏃🏻➡️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 06:42 /км | 41:09 |
|
26 сен 2025 в 21:56:11
Еще +6 км в копилку.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 06:42 /км | 41:09 |
|
26 сен 2025 в 21:54:41
+6км в копилку.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 06:42 /км | 41:09 |
|
24 сен 2025 в 5:50:37
Еще +5км в копилку
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:28 /км | 32:36 |
|
24 сен 2025 в 5:49:03
Вечерняя жиросжигающая.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:28 /км | 32:36 |
|
21 сен 2025 в 13:53:49
Побегал немножко после тренеровочки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.80 км | 06:51 /км | 46:39 |
|
21 сен 2025 в 13:51:18
Зал, бег, сауна, бассейн. Вот так прошла суббота
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.80 км | 06:51 /км | 46:39 |
|
17 сен 2025 в 23:20:22
Вечерняя заминка))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:49 /км | 34:36 |
|
17 сен 2025 в 23:19:12
Хорошее завершение дня.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:49 /км | 34:36 |
|
7 сен 2025 в 21:32:09
Сегодня учавствовать в трейле Ока Ривер. Увеличил дистанцию. Поднял темп. Я доволен. Погода супер.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.05 км | 06:05 /км | 01:07:23 |
|
5 сен 2025 в 5:39:28
После продуктивного рабочего дня зашел в зал. Это хорошо, когда на рабочем месте думаешь головой, а на беговой дорожке ногами. Развиваешься и умственно и физически. Бежалось конечно трудновато, наверное сказывается то, что с 4 утра на ногах. Но впереди воскресная десятка км), поэтому подготавливаемся после травмы.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.12 км | 06:39 /км | 27:24 |
|
29 авг 2025 в 19:41:26
Восстановление продолжается. Еще один неспешный пятак через день. Повышаю темп. На следующей неделе бежать трейл на 10 км. Готовимся
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 07:25 /км | 37:19 |
|
28 авг 2025 в 7:13:44
После продуктивного рабочего дня зашел в зал побегать на дорожке. Это первая пробежка после месячного больничного. Не думал, что так тяжело будет восстанавливаться. Ну ничего- Москва не сразу строилась. Потихоньку осваиваю Garmin. Не думал, что будет серьезнее, чем Apple Watch.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 07:54 /км | 39:49 |
|
31 мая 2025 в 19:58:31
Побегали немножко)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.24 км | 07:15 /км | 03:17:35 |
|
31 мая 2025 в 19:54:22
Солнце, воздух и вода- лучшее для бегуна. Участвовал в забеге Мещерская магистраль. Трасса по лесу, потом искупался в речке и погода супер.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.24 км | 07:15 /км | 03:17:35 |
|
18 мая 2025 в 20:53:04
Идет подготовка к забегу на 26 км. Мелкий дождик. Зато не жарко. А чтобы было не холодно надо бежать).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.05 км | 06:40 /км | 02:27:04 |
|
11 мая 2025 в 22:25:55
Мир, труд, май, бег))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.32 км | 06:41 /км | 01:15:48 |
|
11 мая 2025 в 22:19:35
Сегодня в честь 80 - ти летия победы пробежали десяточку. Дистанция по пересеченной местности. Куча подъемов и спусков. Пусть темп небольшой, зато остановок не было. Зимой в этой локации дистанция была меньше, а подъемы некоторые проходил пешком. Сегодня маленькая победа. Прогресс небольшой, но есть.))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.32 км | 06:46 /км | 01:16:38 |
|
Респект, сам люблю такие маршруты!
28 апр 2025 в 9:14:26
Пробежали немножко;). Первый раз в жизни полу марафон пробежал.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.68 км | 06:30 /км | 02:20:57 |
|
Молодец!
Молодец!
28 апр 2025 в 0:14:04
Могу. Умею . Практикую. На самом деле это было в первый раз. Доволен как слон.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.68 км | 06:30 /км | 02:20:57 |
|
19 апр 2025 в 16:27:03
Сегодня был забег в рязанской области. Только положительные эмоции. Лес, солнце, открыли купальный сезон, поели казанного плова. Немного не подрассчитал с темпом. Выложился на первых километрах. Потом было тяжеловато, но справился.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.14 км | 05:42 /км | 57:48 |
|
15 апр 2025 в 17:29:30
На самом деле пробежал 11 км, но не вовремя часы включил(. Но ничего буду внимательнее. Зато новые кроссы обкатал.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.53 км | 05:50 /км | 26:26 |
|
30 мар 2025 в 21:49:03
Сегодня финиш)). Пробежал 50 км за 5 раз. Погода просто супер. В ушах играет транс. Бегу и кайфую. Ищем другой забег.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.58 км | 06:14 /км | 01:06:01 |
|
23 мар 2025 в 21:49:46
Еще одна десятка в копилке. Хотя это была самая сложная десятка километров. Темп повысился. Была интервальная тренировка. Настроение от результата супер.) Продолжаем дальше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:37 /км | 56:27 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
16 мар 2025 в 21:29:49
Сегодня бегали по стадиону. Нааамного легче, чем по пересеченной местности. Солнце светит, комфортная температура. А что еще нужно? Беги и получай кайф)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.85 км | 06:11 /км | 01:07:11 |
|
9 мар 2025 в 19:02:38
Скоро экватор)). Пашем дальше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.42 км | 06:15 /км | 01:05:17 |
|
2 мар 2025 в 20:39:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.23 км | 07:55 /км | 01:21:06 |
|
Загрузка...