11 ноя в 21:45:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.04 км | 05:54 /км | 01:28:45 |
|
5 ноя в 23:25:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.76 км | 05:44 /км | 01:24:44 |
|
28 окт в 0:31:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.72 км | 05:45 /км | 01:24:53 |
|
24 окт в 22:39:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.49 км | 05:43 /км | 01:23:04 |
|
Анатолий, привет! Приглашаю тебя в международный онлайн-марафон по славянским странам! Старт 29 октября. Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
18 окт в 12:37:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.23 км | 05:38 /км | 01:25:50 |
|
14 окт в 20:53:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.98 км | 05:41 /км | 01:25:18 |
|
11 окт в 20:46:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.24 км | 05:36 /км | 01:19:45 |
|
7 окт в 15:55:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.64 км | 05:32 /км | 01:21:11 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
3 окт в 22:58:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.61 км | 05:48 /км | 01:18:59 |
|
30 сен в 1:04:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.69 км | 06:10 /км | 01:18:18 |
|
26 сен в 15:14:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.45 км | 05:46 /км | 01:17:34 |
|
21 сен в 15:37:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.12 км | 05:51 /км | 01:16:51 |
|
16 сен в 0:30:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.40 км | 06:04 /км | 01:15:19 |
|
8 сен в 23:10:14
Правила бега на 8 сентября 2025 года (чтобы не забыть):
1. Без наушников.
2. Считая в голове так: 75 выпадов на правую ногу - каждые 4 шага, 75 выпадов на левую ногу - каждые 4 шага, 75 выпадов на правую ногу - каждые 4 шага (Итого: 225 выпадов ≈ 1 км).
3. Следующие 225 выпадов начинаем с другой ноги. И чередуем далее.
4. Первые 37 выпадов из 225 идём в свободном темпе пешком, чилим.
5. Помимо выпадов ногой мысленно "быкуем" правым/левым плечом при выпаде правой/левой ногой соответственно. Со стороны незаметно, но фокус во внимании (!) в плече и счёте, задающими темп.
1. Без наушников.
2. Считая в голове так: 75 выпадов на правую ногу - каждые 4 шага, 75 выпадов на левую ногу - каждые 4 шага, 75 выпадов на правую ногу - каждые 4 шага (Итого: 225 выпадов ≈ 1 км).
3. Следующие 225 выпадов начинаем с другой ноги. И чередуем далее.
4. Первые 37 выпадов из 225 идём в свободном темпе пешком, чилим.
5. Помимо выпадов ногой мысленно "быкуем" правым/левым плечом при выпаде правой/левой ногой соответственно. Со стороны незаметно, но фокус во внимании (!) в плече и счёте, задающими темп.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.54 км | 05:52 /км | 01:13:43 |
|
5 сен в 0:51:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 06:00 /км | 01:15:12 |
|
1 сен в 22:42:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.48 км | 06:09 /км | 01:16:52 |
|
25 авг в 22:28:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.96 км | 05:44 /км | 01:08:41 |
|
21 авг в 0:21:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 05:48 /км | 01:09:49 |
|
16 авг в 21:46:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.73 км | 05:40 /км | 01:06:38 |
|
13 авг в 23:56:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.31 км | 05:45 /км | 01:05:11 |
|
7 авг в 17:56:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.56 км | 05:28 /км | 01:03:13 |
|
4 авг в 13:11:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.19 км | 05:45 /км | 01:04:21 |
|
30 июл в 0:50:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.25 км | 05:32 /км | 01:02:26 |
|
26 июл в 0:31:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.84 км | 05:42 /км | 01:01:54 |
|
22 июл в 20:19:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.56 км | 06:46 /км | 01:04:44 |
|
18 июл в 22:16:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.60 км | 05:48 /км | 55:46 |
|
15 июл в 0:07:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.62 км | 05:32 /км | 53:18 |
|
11 июл в 0:01:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.57 км | 05:28 /км | 52:27 |
|
28 июн в 23:41:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.04 км | 05:42 /км | 51:32 |
|
24 июн в 0:35:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.09 км | 05:52 /км | 53:25 |
|
17 июн в 22:16:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.10 км | 05:45 /км | 52:27 |
|
14 июн в 21:31:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.18 км | 05:39 /км | 51:59 |
|
10 июн в 21:27:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.99 км | 05:34 /км | 50:06 |
|
7 июн в 12:01:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.53 км | 07:04 /км | 01:00:24 |
|
3 июн в 15:09:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.38 км | 05:43 /км | 47:58 |
|
28 мая в 14:36:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 05:52 /км | 48:52 |
|
23 мая в 0:15:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 05:47 /км | 46:47 |
|
18 мая в 17:32:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.47 км | 06:13 /км | 46:30 |
|
13 мая в 18:38:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.73 км | 05:45 /км | 44:32 |
|
9 мая в 21:47:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.43 км | 05:54 /км | 43:56 |
|
5 мая в 21:36:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.56 км | 05:45 /км | 43:34 |
|
1 мая в 17:25:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.13 км | 05:48 /км | 41:27 |
|
28 апр в 15:10:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.90 км | 05:50 /км | 40:21 |
|
24 апр в 0:25:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.78 км | 05:58 /км | 40:33 |
|
20 апр в 19:37:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.73 км | 05:49 /км | 39:14 |
|
16 апр в 20:30:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.64 км | 05:48 /км | 38:32 |
|
9 апр в 2:26:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.68 км | 05:32 /км | 37:01 |
|
1 апр в 23:19:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:01 /км | 36:17 |
|
30 мар в 0:07:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 05:37 /км | 35:25 |
|
21 мар в 20:56:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 05:47 /км | 35:06 |
|
Загрузка...