10 июн в 21:19:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.19 км | 07:02 /км | 01:25:49 |
|
6 июн в 7:26:43
Всем привет!
Вчерашняя вечерняя тренировка- бег в медленном темпе. Всем удачного дня и хороших тренировок!
Вчерашняя вечерняя тренировка- бег в медленном темпе. Всем удачного дня и хороших тренировок!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.67 км | 07:19 /км | 01:18:09 |
|
3 июн в 12:16:40
Всем привет! В это воскресенье пробежал 10км на парижском полумарафоне. Результат 51.34 (по датчику 50.59). Это было серьёзное испытание на выносливость! Бежали в полдень и температура была за 30 градусов, солнце пекло очень сильно, но спасибо организаторам( увеличили число водных пунктов) за понимание и своевременное решение! Это был шикарный день! Желаю всем хороших тренировок и быстрых ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:09 /км | 51:34 |
|
Максим, молодец!🔥 Желаю тебе побольше шикарных дней!)
29 мая в 5:53:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.71 км | 06:18 /км | 23:24 |
|
29 мая в 5:53:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:30 /км | 01:05:02 |
|
29 мая в 5:52:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:30 /км | 01:05:02 |
|
25 мая в 6:45:18
Всем привет! Кросс в лёгком темпе. Всем хороших тренировок и удачных забегов!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:15 /км | 01:15:10 |
|
22 мая в 18:37:15
3. Заминка!
Приятная усталость от тренировки и довольство результатом!
Всем хорошего настроения и лёгких ног!
Приятная усталость от тренировки и довольство результатом!
Всем хорошего настроения и лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.55 км | 08:21 /км | 12:58 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
О, фоточка) 👍
22 мая в 18:35:07
2.Собственно сама тренировка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.07 км | 04:56 /км | 34:54 |
|
Максим, отличная семерочка, молодец! 💥🔥🚀
22 мая в 18:34:08
Всем привет! Сегодня по плану темповая: 1.Разминка перед тренировкой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 07:40 /км | 15:21 |
|
20 мая в 18:45:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.72 км | 06:21 /км | 30:00 |
|
20 мая в 18:45:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.81 км | 07:07 /км | 20:00 |
|
20 мая в 18:44:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:49 /км | 01:09:52 |
|
Хороший кросс! 💪
18 мая в 13:56:53
Всем привет! Выкладываю вчерашнюю тренировку! Бег в медленном темпе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.73 км | 07:27 /км | 01:20:00 |
|
16 мая в 12:54:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.11 км | 06:13 /км | 56:47 |
|
Молодец, Максим! 💪Много набегал👍
16 мая в 12:53:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.57 км | 06:27 /км | 42:24 |
|
16 мая в 12:52:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:43 /км | 01:08:45 |
|
11 мая в 13:31:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:34 /км | 01:32:08 |
|
11 мая в 13:30:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:35 /км | 01:06:04 |
|
11 мая в 13:29:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.38 км | 05:55 /км | 49:38 |
|
7 мая в 5:27:59
Всем доброе утро! Вчерашняя тренировка: 1км разминки, 6 по 300 интервальчики и 2 км заминка. После тренировки ноги ползабились от перерыва в таких тренировках, но сегодня с утра вроде все отлично! Всем хорошего дня и быстрых ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:28 /км | 39:00 |
|
С праздником Великой Победы!
6 мая в 5:32:12
Доброе утро! Вчерашний кросс в комфортном темпе. На последнем километре даже из 5 выбежать удалось. Всем хорошего дня и лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:30 /км | 01:06:13 |
|
Максим, молодец! Отличная тренировка! 💪
3 мая в 17:16:15
Всем привет! Сегодня по плану медленный кросс. Первые 8 км боролся с пульсом- планировал до 130 бежать, но он сегодня не слушался и был в районе 145. Может из-за перепада высот, может из-за погодных условий. После 8 км. принял свое поражение. И просто бежал в свободном темпе. Всем хорошего вечера!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.35 км | 07:44 /км | 01:51:06 |
|
Максим, молодец! Бежим дальше😉
2 мая в 17:52:12
Всем привет! Всех с праздниками! Лёгкий кросс в комфортном темпе! Всем хороших тренировок!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.06 км | 05:59 /км | 01:12:20 |
|
Молодец, раз этот твой кросс стал лёгким! Очень рада за тебя! 👏
1 мая в 11:16:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:00 /км | 01:00:08 |
|
Молодец, Максим! Хорошая десяточка! 💪
27 апр в 19:06:59
Всем привет! Мой первый официальный забег в этом году. Мой телефон показал тот результат который я записал, но датчики на дистанции зарегистрировали другой и им я прям ооооояень доволен 😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.70 км | 05:11 /км | 50:26 |
|
Молодец, отличный результат! Поздравляю! 💪
Маша, спасибо!
25 апр в 7:51:15
Всем доброе утро! Вчерашняя тренировка- кросс в медленном темпе на пульсе до 130.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.16 км | 06:51 /км | 01:37:08 |
|
Молодец! Хороший кроссик! 👏
22 апр в 18:51:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.45 км | 06:15 /км | 34:06 |
|
22 апр в 18:50:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:47 /км | 01:09:27 |
|
Ой как отличненько побегал! Молодчина!🔥💪💥
18 апр в 18:58:11
Всем доброго вечера! Вечерний кросс в лёгком темпе. Желаю всем хороших выходных и удачных тренировок!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:46 /км | 01:09:13 |
|
Максим, молодец! Уже это легкий темп? Очень рада ща тебя! Так держать! 💪
18 апр в 6:50:14
Всем привет! Выкладываю вчерашнюю тренировку: 1км разминка, 7 в темпе(планировал в темпе 5 минут бежать, но получилось чуть медленнее- 5.08) и 1.3 км заминки. По ощущениям просто великолепная тренировка- темп очень комфортным оказался. Желаю всем хорошего дня и лёгких ног на тренировках!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.36 км | 05:37 /км | 52:39 |
|
Максим, классно! 🔥Отличная тренировка!💪
16 апр в 8:17:54
Всем доброго утра! Выкладываю вчерашнюю тренировку: 1 км. разминка, интерыалы 8х300 и заминка 2 км. На 6 интервале появились мысли может хватит) но удалось их отбросить и доделать работу по полной! После тренировки естественно лёгкая усталость, но довольство собой! Всем хорошего дня! Верьте в себя и все получится!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:08 /км | 42:58 |
|
Молодец, что набрался сил моральных и физических и всё доделал! Это классно💪
Привет, Маша! Спасибо за тёплые слова! Я у тебя последние тренировки тоже посмотрел сегодня- 4.17 просто космос для меня пока на километр. Мотивируешььменя к дальнейшему прогрессу! Спасибо тебе за это.
15 апр в 12:03:30
Всем привет! Опять произошёл перерыв в тренировочном процессе - уезжал в Тюмень по делам. Но эту неделю начал с тренировки: легкий бег на пульсе до 150. И очень рад что пересылал себя вчера и вышел на пробежку. Всем хорошего дня и лёгких пробежек!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.57 км | 06:08 /км | 01:05:00 |
|
Молодец! Так держать💪-стараться тренировочки не пропускать! 😉
Спасибо Маша! Ну тут не всё зависит от меня. По мере возможностей стараюсь не пропускать. Через 12 дней забег уже.
10 апр в 18:34:00
Всем привет!
Сегодня была борьба не только с собой, но и с погодными условиями. После вторичных интервалов очень сильно забились икры- в среду кое-как ходил 😃 И поэтому сегодня были опасения по поводу комфорта при беге. Но как показала практика у страха глаза велики - все было отлично. Но сегодня ещё и погода преподнесла подарок- проливной дождь. И это было оооочень интересный опыт. Потому что кто знает какая погода будет на забеге. Сегодня была темповая тренировка: так как были опасения по поводу комфорта, то сразу сделал растяжку и разминку и после приступил к тренировке: 1км разминочный, 6 км в темпе 5 минут( 3 км немного провалился до 5.12) , но остальные были идеальны и завершил все ещё 2км заминки. Всем хорошего вечера и удачных тренировок!
Сегодня была борьба не только с собой, но и с погодными условиями. После вторичных интервалов очень сильно забились икры- в среду кое-как ходил 😃 И поэтому сегодня были опасения по поводу комфорта при беге. Но как показала практика у страха глаза велики - все было отлично. Но сегодня ещё и погода преподнесла подарок- проливной дождь. И это было оооочень интересный опыт. Потому что кто знает какая погода будет на забеге. Сегодня была темповая тренировка: так как были опасения по поводу комфорта, то сразу сделал растяжку и разминку и после приступил к тренировке: 1км разминочный, 6 км в темпе 5 минут( 3 км немного провалился до 5.12) , но остальные были идеальны и завершил все ещё 2км заминки. Всем хорошего вечера и удачных тренировок!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 05:47 /км | 52:08 |
|
Максим, отличная девяточка получилась! 💪Молодец!
Спасибо! Сам доволен!
9 апр в 20:54:31
Всем привет! Выкладываю вчерашнюю тренировку: Интервалы 6 по 600м с отдыхом 200м и 2 км заминка. Сегодня по плану восстановление. Всем доброй ночи!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.65 км | 06:07 /км | 40:44 |
|
Молодец! Хорошая пробежка получилась!
Мария, благодарю!
7 апр в 19:13:17
Всем привет. Планировал бежать сегодня в пульсе до 140 ииии что то пошло не по плану))) во-первых этот первая тренировка полностью на дыхании носом- не то что бы это было целью просто обратил на это внимание. И поэтому мне кажется с пульсом творилось что то неладное) пришлось даже темп снизить. Но в принципе я доволен! Всем хорошего вечера!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:32 /км | 01:30:27 |
|
Максим, у меня тоже пульс хулиганит) давай делиться наблюдениями, может научим его слушаться 😉
5 апр в 12:14:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 07:00 /км | 01:38:10 |
|
Пошёл на увеличение дистанции, супер)!
Ну получается иду по твоим стопам))
5 апр в 12:13:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:48 /км | 01:03:54 |
|
Максим, привет! Сейчас мы бежим в Сальвадоре. Присоединяйся к нашему онлайн-марафону!Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
Молодец! Отличная тренировка!
Спасибо!
29 мар в 7:50:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:15 /км | 01:12:35 |
|
Максим, куда пропал? Побежали!
Мария, привет! Да эта неделя вообще сумбурная какая то выдалась! Пару тренировок даже пришлось пропустить. И руки до телефона уже вечером не доходили. Но вот сегодня вроде как то все подуспокоилось и готов поделиться тем , что на этой неделе смог сделать. Пусть не так много как хотелось бы, но как есть. Как поётся в песне: " ... в жизни так бывает...". Спасибо, что интересуешься - это очень сильно мотивирует! Правда! Огромное спасибо!
Максим поддержка всех мотивирует! ты меня всегда поддерживал, спасибо тебе!
29 мар в 7:49:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:58 /км | 01:00:02 |
|
Отлично поработал! 💪
29 мар в 7:49:03
Всем доброе утро! Концовка недели выдалась очень насыщенной и до телефона вечером уже сил не было добираться, поэтому сегодня будут тренировки за 3 дня). Четверг темповая, пятница и суббота - 2 десятки ( одна в лёгком темпе, вторая в медленном). Всем желаю отличных выходных!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.71 км | 05:50 /км | 45:00 |
|
Хорошая семерочка! 💪
26 мар в 10:01:06
Всем привет! Выкладываю вчерашнюю тренировку. Вчера были интервалы. Все прошло отлично. Но дистанция опять не соответствует действительности - после вчерашнего отключил автопаузы и режим энергосбережения на телефоне. Потому что появилась надпись что из-за него может неточно отображаться GPS. Ну сегодня выходной от тренировок. Завтра обязательно проверю. Всем отличного дня!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:25 /км | 45:00 |
|
Молодец! Бежим дальше😉
Маша, спасибо!
25 мар в 6:16:38
Всем доброе утро! Выкладываю вчерашнюю тренировку. Бег в лёгком темпе. При выходе уронил телефон и он почему то начал странно считать киллометраж и отображать георозицию- пробежал то же расстояние что и в пятницу и субботу, но расстояние на 2км меньше показал. Надеюсь это единичный случай. Всем хорошего дня и отличного настроения!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:44 /км | 57:26 |
|
Максим, отличная пробежка! Молодец!!!
22 мар в 7:08:49
И ещё раз всем привет! Это уже сегодняшняя десятка в медленном темпе на пульсе до 130. Всем хороших выходных!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:27 /км | 01:14:30 |
|
Две подряд десяточки! Молодец! 🔥💪👏
Маша, Спасибо!
22 мар в 7:04:31
Всем доброе утро! Выкладываю вчерашнюю тренировку. Вчера вечером не успел выложить. 10км в лёгком темпе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:05 /км | 01:00:55 |
|
20 мар в 21:13:36
Всем привет! Сегодня темповый бег: 1 км разминочный, 5 км в темпе 5 минут и 2 км заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:56 /км | 47:33 |
|
Молодчина! Ускоряешься 💪👏
Привет, Маша. Спасибо за поддержку!
18 мар в 18:04:53
Всем добрый вечер!
Сегодня интервалы: 8 по 300 и пара километров заминка разминка. Ну. В общем сегодня как то легко тренировка прошла. Но забеги вечером конечно отличаются от утренних больших количеством собачников. И не все собаки адекватно реагируют на проьегающего человека. Но вроде без последствий). Всем удачных забегов!
Сегодня интервалы: 8 по 300 и пара километров заминка разминка. Ну. В общем сегодня как то легко тренировка прошла. Но забеги вечером конечно отличаются от утренних больших количеством собачников. И не все собаки адекватно реагируют на проьегающего человека. Но вроде без последствий). Всем удачных забегов!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:36 /км | 46:18 |
|
Ой, я тоже прям не люблю рядом собачками бегать, поэтому издалека ору, чтоб собак куда подальше убирали)))😄. Максим, тебе тоже удачных забегов!
17 мар в 20:03:27
Всем привет! Сегодня 1 км разминки , 7 км в лёгком темпе на пульсе 155 и 1 км заминка. Сегодня опять погодные условия подкинули неприятностей - дождик под вечер пошёл. Подготовка продолжается. Всем хорошего вечера!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:03 /км | 54:28 |
|
Максим, молодец! Отличная тренировка! 💪
Маша, спасибо большое! Ну благодаря тебе есть понимание , что есть ещё куда расти!
15 мар в 8:16:32
Всем привет! Сегодня кроссик в медленном темпе на пульсе до 130. Сегодня бегал только с браслетом и он от касания ветровки видимо отключался. В итоге из 10 км. только 8 попали в тренировку. В парке уже комфортно бегать, часть дорожек уже подсохли. В общем, зарядил на день всем хорошего дня!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.17 км | 06:36 /км | 54:00 |
|
14 мар в 21:26:46
Всем добрый вечер! Сегодня бег в лёгком темпе. Бегал по парку. Сегодня уже дорожки подросли и было комфортно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:14 /км | 43:42 |
|
Загрузка...