16 июл в 12:23:55
Интервальчики...
3 км разминка
6 по (1мин (интенсив) × 2,5 мин (трусца))
3 км заминка
3 км разминка
6 по (1мин (интенсив) × 2,5 мин (трусца))
3 км заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:42 /км | 57:03 |
|
16 июл в 12:19:26
Лонг в выходной. Хотела полумарафон, но на 21 км пошел ливень и еще 3 км пробежки по кайфу)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.00 км | 05:53 /км | 02:21:23 |
|
10 июл в 13:01:39
Утренняя пробежка. Уже жарко... Надо в 5 выбегать...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:33 /км | 01:23:27 |
|
10 июл в 13:00:06
Утренний бег. Хотелось прям медленнее, но не совсем получилось...
На улице даже в 6:30 утра уже жарко и душно🙃
На улице даже в 6:30 утра уже жарко и душно🙃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:33 /км | 01:23:27 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
7 июл в 1:06:47
Пробежалась в крайний день отпуска вдоль морюшка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:25 /км | 54:18 |
|
30 июн в 19:24:09
Беговое утро в отпуске
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:28 /км | 01:22:12 |
|
25 июн в 23:30:15
Утренняя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 05:40 /км | 01:09:15 |
|
25 июн в 23:19:14
Пробежка в отпуске))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.50 км | 05:31 /км | 01:31:05 |
|
15 июн в 19:21:57
Утренняя пробежка после дождя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:37 /км | 56:18 |
|
14 июн в 12:15:22
Лесной трейл
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.17 км | 06:07 /км | 02:52:41 |
|
14 июн в 11:41:15
В лесу так душно...
Получилась темповая.
Получилась темповая.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 05:18 /км | 47:43 |
|
14 июн в 11:34:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 06:17 /км | 41:29 |
|
11 июн в 0:45:29
Пробежечка, чтобы спалось лучше)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 06:16 /км | 41:25 |
|
11 июн в 0:41:37
Третий в серии забегов от Open Sky. Получилось очень длительно (по плану -24 км), эмоционально (сложная, но интересная трасса), мокро (попали под грозу и ливень), грязно и скользко (глиняное месиво и глубокие лужи вместо дорог), трудно (был отрезок трассы, где пришлось пробираться через бурелом, перелезать через поваленные скользкие от дождя бревна), душно (после грозы в лесу было как в парнике), немножко больно (крапива и оводы не щадили совершенно) - и все это умножить на 2 (т.к. было 2 круга приключений)
Пы.Сы: носки так и не отстирались))
Пы.Сы: носки так и не отстирались))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.00 км | 05:54 /км | 02:51:12 |
|
7 июн в 21:58:14
Вечерняя пробежка во 2 пульсовой зоне
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.38 км | 06:25 /км | 47:28 |
|
7 июн в 21:54:20
Волоколамский рубеж. 3 км. Фанран
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:23 /км | 19:19 |
|
👍🔥🎉
5 июн в 12:39:13
Вечерняя пробежка во второй пульсовой зоне
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.38 км | 06:25 /км | 47:28 |
|
4 июн в 22:52:55
Лесной кросс)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.05 км | 05:42 /км | 01:08:49 |
|
9 мая в 7:45:39
С Днем Великой Победы!
Мирного неба на головой!
Мирного неба на головой!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.05 км | 05:46 /км | 52:18 |
|
29 мар в 13:05:11
Сегодня солнышко и тепло) Даже жарко. Свои мартовские 200 км оформлены)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:32 /км | 55:22 |
|
28 мар в 13:58:03
Выгул перед сном. Такой туман опустился....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:58 /км | 47:49 |
|
26 мар в 19:07:05
Вторая за день пробежка, уже перед сном)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 06:09 /км | 43:15 |
|
26 мар в 19:04:21
Пробежка после работы под дождиком)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.06 км | 05:07 /км | 41:20 |
|
23 мар в 19:27:42
Раннеутренний забег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.65 км | 05:36 /км | 02:01:25 |
|
21 мар в 0:11:15
Первый раз пробежалась вечером) Всегда, почти год, бегаю по утрам и, за редким исключением, днём.
А сегодня получилось и утром и вечером)
А сегодня получилось и утром и вечером)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 06:01 /км | 39:36 |
|
21 мар в 0:07:01
Вышла на пробежку очень рано, встретила солнышко)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 05:37 /км | 56:58 |
|
18 мар в 19:13:53
Вторая пробежка за сегодня. Темповая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.37 км | 05:18 /км | 33:50 |
|
18 мар в 18:34:45
Морозное солнечное утро. Скользко, но в целом пробежка удалась)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 05:46 /км | 58:58 |
|
16 мар в 20:27:53
Бег с утра
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:47 /км | 01:09:28 |
|
16 мар в 20:04:11
Лёгкий морозец с утра. Пробежала 10 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:51 /км | 58:36 |
|
16 мар в 20:02:07
Десяточка утром
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:51 /км | 58:36 |
|
13 мар в 13:29:11
Утренняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:33 /км | 01:01:08 |
|
13 мар в 13:27:42
Пробежка перед работой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:33 /км | 01:01:08 |
|
10 мар в 17:10:57
Утренняя пробежка. Встретила солнышко)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 05:32 /км | 01:56:13 |
|
10 мар в 17:08:54
Кросс на рассвете)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 05:32 /км | 01:56:13 |
|
Анастасия, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн- марафон. Сейчас мы бежим по Бразилии. Присоединяйся к нашей дружной команде из 50 городов России в группе ВК Марафон Аркона!
7 мар в 21:08:26
Сегодня солнышко и тепло уже с утра.
Всем бег)
Всем бег)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:22 /км | 53:47 |
|
7 мар в 21:05:22
Наконец ушел снег с дорог, можно и разогнаться) Ноги сами бегут)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:22 /км | 53:47 |
|
5 мар в 22:21:49
Кросс по замёрзшим лужам)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:56 /км | 01:11:21 |
|
5 мар в 22:20:20
Утренний кросс перед работой.
Было ну очень скользко...
Было ну очень скользко...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:56 /км | 01:11:21 |
|
Анастасия, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн- марафон. Сейчас мы бежим по Бразилии. Присоединяйся к нашей дружной команде из 50 городов России в группе ВК Марафон Аркона!
2 мар в 9:15:55
Лёгкий, восстановительный кросс после вчерашних 30 км.
Сегодня по свежему снежку бежалось отлично)
Сегодня по свежему снежку бежалось отлично)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:46 /км | 54:11 |
|
2 мар в 9:13:40
Восстановительный бег после вчерашнего лонга
Сегодня очень красивое, снежное утро)
Сегодня очень красивое, снежное утро)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 06:44 /км | 54:11 |
|
1 мар в 18:36:07
Первая тридцаточка!
Километра с 20 даже темп подрос и уже не снижался, планировала пробежать не выше 6'0.
И даже силы ещё остались)
Движусь к марафону))
Километра с 20 даже темп подрос и уже не снижался, планировала пробежать не выше 6'0.
И даже силы ещё остались)
Движусь к марафону))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.00 км | 05:49 /км | 02:54:37 |
|
1 мар в 18:32:35
Рекордный лонг в выходной) Самая пока моя длинная дистанция) Довольная, как слон))
Всегда опасалась собак на пути, но сегодня поняла, что стоит боятся и быков))) Один оказался на "самовыгуле" и перебегал дорогу недалеко от меня)) Огромный рыжий бык...бегал ...как и я...
Всегда опасалась собак на пути, но сегодня поняла, что стоит боятся и быков))) Один оказался на "самовыгуле" и перебегал дорогу недалеко от меня)) Огромный рыжий бык...бегал ...как и я...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.08 км | 05:48 /км | 02:54:37 |
|
Очень круто,Анастасия 🔥
27 фев в 15:38:47
Несмотря на мороз, бегается с отличным настроением)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:49 /км | 58:16 |
|
27 фев в 15:35:15
Мороз и солнце)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:49 /км | 58:16 |
|
26 фев в 15:45:02
На улице с утра - морозная сказка! Все деревья в инее, все блестит на солнышке. Маршрут был местами по трассе, по деревне, по лесу (самое любимое место) и по городу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.47 км | 05:57 /км | 02:07:46 |
|
26 фев в 15:40:20
С утра мороз -18. Но светит солнышко, нет ветра - и бежалось с удовольствием.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.47 км | 05:57 /км | 02:07:46 |
|
23 фев в 22:31:10
Погода сегодня отличная и пробежка по лесу удалась)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.54 км | 05:51 /км | 01:31:04 |
|
И темп неплохой:-)!!!
23 фев в 22:29:05
Дневная пробежка по солнышку. Погода великолепна!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.54 км | 05:51 /км | 01:31:04 |
|
20 фев в 16:47:20
Морозное утро. По свежевыпавшему снежку бежалось отлично)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:56 /км | 01:05:26 |
|
Загрузка...