4 ноя в 19:30:38
С праздником, с Днём Народного Единства 🇷🇺! Сегодня устроил себе праздник и пробежал 12 км после 3 недельного перерыва. Погода честно сказать не радует +6, дождь🌧️, ветер 🌬️. Но отступать не в моих правилах. Как только появится возможность- нужно обязательно бежать.🏃♂️. Иначе никак. 25 октября участвовал в соревнованиях по перетягиванию каната (фото добавил) ✅ Спорт объединяет! Всем бег! 🏃♀️ 🏃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.26 км | 05:40 /км | 01:09:34 |
|
Колокольникова Ольга
Владимир, так вы ещё и многоборец? Ничего себе, здорово!
Шведов Владимир
Ольга, я всегда за любой движ 😉
12 окт в 9:11:37
И снова пробежка 🏃 15 + 2 км после перерыва в 3 недели. Было так много дел, что пришлось отложить бег на время. А начинать спустя 3 недели- тяжеловато. 😅 Бегал по старому маршруту: 1 км по городу, по парку 14 км и обратно заминка 2 км. После 5 км пульс 📈 улетел до 190 - это как вообще? Сбавил темп и уже 180, потом добрался до 145 ударов в минуту. После 10 км правое колено начало проваливаться ниже при постановке стопы. 👣. Было бежать немного не удобно- как будто прихрамывая- старался не давать полную нагрузку на правую ногу. Странный бег получился. 🤣 Зато какая красота бежать 🏃♂️ по осеннему парку 🍂! В этот раз я был впечатлён красотой деревьев 🌳 и опавших листьев. 🍃 Всем Мира, 🕊️ добра и здоровья!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.06 км | 06:38 /км | 01:40:02 |
|
Владимир, с возвращением! И аккуратнее там по листикам: я сейчас в травматологии со сломанной рукой и тут каждый второй, кто к нам попадает, на листиках поскользнулся.
Ольга, спасибо. Обязательно учту ваши рекомендации. 🌺
21 сен в 22:35:05
20 сентября, в субботу, в Тульском Центральном парке имени П.П. Белоусова прошел Всероссийский день бега «Кросс нации-2025», в котором приняли участие жители региона. На старт вышли люди разных возрастов и уровней подготовки. Дистанции были самые разнообразные от 300 метров до 4 километров, а также участники приняли участие в семейных забегах. Я на этот раз зарегистрировался на максимальную возможную дистанцию 4 км, к сожалению на 12 км дистанции в нашем регионе не было. На финише часы показали моё время 🕘 19 минут на 4 км, а часы немного сбавили дистанцию до 3.79км и прибавили время 19.22. Время конечно не самоё лучшее 😁, есть над чем работать. Финишеры 1,2,3 места прибежали за 12-13 минут .На финише каждому участнику вручали диплом и памятную спортивную футболку , которую я с удовольствием примерил. Такие мероприятия хорошо мотивируют людей заниматься спортом 💪. Будет спорт- будет здоровье!!! 💪 Всем спорт!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 04:45 /км | 19:00 |
|
Молодец! Отличная пробежка! 💪
Классная футболка, классный финиш, классный забег! Владимир, поздравляю с отличным финишем! Вперёд, к новым достижениям!
Все очень здорово ! 🙌🏻
Благодарю за поддержку 😏
16 сен в 21:54:31
+ 2 км - заминка до дома. Пульс 133. Сегодня вечером хорошая вышла тренировка, в итоге набегал 16 км. А погода вообще была отпад 👍. Всем спортивного позитивного настроя!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.07 км | 06:08 /км | 12:42 |
|
16 сен в 21:42:35
Довесок к сегодняшней вечерней пробежке + 2,35 км к 11,9 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.35 км | 05:16 /км | 12:23 |
|
16 сен в 21:26:56
Треня сегодня в парке после работы 11, 9 км. Средний пульс 150 ударов. ⚡ Потом +еще 2 км- часы случайно выключил, потом+ 2 км -заминка до дома
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.90 км | 05:24 /км | 01:04:25 |
|
Молодец! Отличная пробежка! Хорошо поработал! 💪
14 сен в 17:00:08
Утром 14 сентября 2025 года в Туле прошел традиционный полумарафон «Оружейная столица», собравший 1700 участников из 30 регионов России, а также зарубежных спортсменов из Вьетнама и Эстонии
Забег проходил по историческому центру города, предлагая участникам маршруты различной длины: от коротких дистанций для детей (300 м, 600 м и 1 км) до классических марафонов для взрослых (5 км, 10 км и классический полумарафон — 21,1 км). Я взял дистанцию 10 км (уже 2 раз), и с лёгкостью её преодолел, даже обновил свой личник-49,45, вместо 52,05! 💪 Подумать только, я год назад и не думал, что осилю её, а теперь пробегаю 10- ку, свободно, благодаря тренировкам 💪. Сегодня организаторы отлично продумали трассу, даже захватили тульский кремль и участок набережной и проезжей трассы. После забега всех ждала памятная медалька🥇, бутылка прохладной воды, полевая кухня и теплый чай с лимоном . Было здорово 👍
Забег проходил по историческому центру города, предлагая участникам маршруты различной длины: от коротких дистанций для детей (300 м, 600 м и 1 км) до классических марафонов для взрослых (5 км, 10 км и классический полумарафон — 21,1 км). Я взял дистанцию 10 км (уже 2 раз), и с лёгкостью её преодолел, даже обновил свой личник-49,45, вместо 52,05! 💪 Подумать только, я год назад и не думал, что осилю её, а теперь пробегаю 10- ку, свободно, благодаря тренировкам 💪. Сегодня организаторы отлично продумали трассу, даже захватили тульский кремль и участок набережной и проезжей трассы. После забега всех ждала памятная медалька🥇, бутылка прохладной воды, полевая кухня и теплый чай с лимоном . Было здорово 👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:58 /км | 49:45 |
|
Отличный результат! 🔥Поздравляю! 🎉
Владимир, поздравляю с личником! Здорово ещё, что погода не подвела. У нас в городе в следующую субботу забег им. Золотухи и обещают дождь(
А у вас, судя по фото, день прошёл на ура. Классно, так держать!
Спасибо большое. Да, работы проделано много, но предстоит ещё больше 😊
Володя, поздравляю! Шикарный результат! Какой молодец! 🏆🏅💥
Поздравляю!!! Классный результат!
Откуда такая скорость?! Класс!!
Очень хотелось успеть за 50 минут пробежать эту десятку. И у меня всё получилось😎
Поздравляю! Шикарно побегал , результат 💪🏼🔥
10 сен в 20:16:13
Заминка до дома 2 км- бежал легко, не напрягаясь, судя по часам темп получился даже быстрее чем когда бежал 11км 😁. Вот это GPS даёт 🤣. Возле дома зарядка и растяжка. 🤸♂️ С легкостью забежал на 5 этаж - вот чудеса 🪄 ☄️ 💥💪.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.04 км | 05:55 /км | 12:06 |
|
10 сен в 20:04:59
Сегодня была обычная пробежка 🏃 сильно не спешил, бежал так чтобы пульс не поднимался выше ⚡ 150 ударов. Хотел пробежать 10 км, но вышло 11 км. Не хотел потом бежать заминку до дома 3 км вместо 2-х, как обычно. Погодка стояла отменная 👍 днем было 24, а вечером 18 градусов- самый раз для пробежки 🏃. GPS сегодня опять издевался сбавлял мне километры и прибавлял время, но я не стал на него больше обращать внимание после двух км. Сегодня в парке был случай +одна маленькая девочка, глядя на меня, спросила у папы:-" Папа, а почему этот дядя бежит?. Что её папа ответил я не услышал, так как был уже далеко, но было приятно, что ребёнок заинтересовался.😁 Бегайте и наслаждайтесь жизнью 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.08 км | 06:18 /км | 01:09:54 |
|
Это точно, бег- наслаждение! Молодец!
7 сен в 21:51:54
2,5 км заминка до дома. По пути заскочил в магазин за молоком. Люблю перед сном попить цикорий с молоком. Дома уже после душа стал досматривать фильм "Без предела" 1998г. про биографию Префонтейна- всем бегунам советую посмотреть, фильм стоящий! 👍 📽️. Всем -бег!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.57 км | 06:26 /км | 16:33 |
|
Молодец! Цикорий тоже люблю)
7 сен в 21:31:05
Сегодня бежал вечером 🌆, был +21 градус - решил сделать 10 км, но открылось второе дыхание 🫁 и пробежал 16 км+ заминка 2 км до дома. Когда пробежал 11 км ощутил как каменеют икры, темп конечно медленно, но падал. В парке уже совсем стемнело и народу поубавилось, но зажгли фонари и атмосфера стала бодрящая. 😊 Сегодня я наслаждался бегом, вдыхал ароматы деревьев 🌳 и кайфовал. Бегайте больше и улучшайте свое физическое и психическое здоровье!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.03 км | 06:29 /км | 01:44:01 |
|
Какой молодец! Отлично побегал! 💪
5 сен в 22:40:11
Заминка до дома 2 км. Бежал и кайфовал от проделанной работы 😏. Сейчас наступает осень и иногда бывает тяжело себя заставить выйти на пробежку 🏃. Но не надо лениться, надо наслаждаться каждым моментом, каждым движением своего тела- ведь бег это свобода, бег это жизнь!!! 🧬
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 07:53 /км | 15:51 |
|
Точно сказано про бег! Яблоки очень красивые!
После пробежки отведать ароматное да наливное - вот и еще одна мотивация!)))
5 сен в 13:36:58
Сегодня еле заставил себя с у утра встать и бежать 10 км. Долго раскачивался, в итоге выбежал на улицу в 09.50. После пробежки в парке сделал зарядку по3 подхода на турнике, брусьях и швецкой стенке, растяжка в итоге зарядка заняла 40 минут. И как водится 2 км до дома- заминка)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:05 /км | 01:01:34 |
|
Молодец! Классная тренировка получилась! Так держать! 💪
30 авг в 19:33:19
Сегодня в Туле, в п.«Некрасово» прошел десятый Всероссийский забег с препятствиями «Гонка героев»
Участники преодолели полосу препятствий протяженностью 10 км, которая включала в себя 28 испытаний на силу, выносливость и командную работу: рукоходы разной сложности, многочисленные водные и грязевые препятствия, переносы грузов, вертикальные заборы и многое другое. Финальным испытанием стал традиционный «Эверест». В этом году свои силы на трассе решили испытать 2700 человек!!!
Участники преодолели полосу препятствий протяженностью 10 км, которая включала в себя 28 испытаний на силу, выносливость и командную работу: рукоходы разной сложности, многочисленные водные и грязевые препятствия, переносы грузов, вертикальные заборы и многое другое. Финальным испытанием стал традиционный «Эверест». В этом году свои силы на трассе решили испытать 2700 человек!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 10:50 /км | 01:50:10 |
|
🔥🔥🔥
Огонь! 🔥Очень круто! 💪Молодец! Восхищаюсь теми, кто на это решается и проходит такую сложную трассу! 💪😀 Я как-то хотела попробовать себя в гонке героев, но сомневалась в своих силах, это так все сложно, да и ещё водно-грязевые испытания пугали🫣
Ольга, у тебя есть все шансы поучаствовать, думаю ты тоже справишься 💪!!! Только не одна беги, а с группой- там помощь только приветствуется 😉
Здорово, что организуют такие мероприятия! У каждого есть шанс попробовать свои силы. Владимир, поздравляю с классным финишем!
Вау!!!! Круто👍👍👍
27 авг в 22:40:40
+ Заминка 2 км до дома 🏘️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.07 км | 05:40 /км | 11:45 |
|
27 авг в 21:20:58
Сегодня бежал вечером, сразу после работы 10 км+ 2 км заминка. Основная дистанция 9 км была по парку после проливного дождя. Температура на данный момент была +13- бежалось в кайф 😌. Бегал в летних шортах и футболке. В парке нагнал незнакомую бегущую девушку- мы переглянулись, помахали друг другу рукой, она улыбнулась и дальше продолжили бежать 🏃🏃♀️ каждый в своем темпе. Всегда приятно встретить бегущего человека- на своём пути. После пробежки 2 км заминка и 15 минут зарядки и растяжки. 🤸♀️ Если бы не комары то можно было продолжить. Оказывается после работы тоже можно бегать, если не лениться. Всем добра !!!🤝
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:46 /км | 57:49 |
|
После работы бегать, да - лениво иногда бывает, ну или почти всегда 😆🙈Одно время бегала только по утрам, такой кайф - на рассвете, улицы пусты, город спит, тихо! 🧡😊
Тоже иногда бегаю по утрам, но это бывает только в выходной день. А в выходной так тяжко 😩 рано вставать.
24 авг в 13:45:45
24 августа состоялся забег на 10 км ,,полумарафон Тула". Забег 🏃 начался в 9.00. Было сначало пасмурно и туманно, но когда появилось солнце 🌞 туман исчез и стало даже жарковато. Народу было много, трасса начиналась с городского парка и плавно перешла на улицы города- вот там и началась самая жара 🔥. 🥵 Хорошо, что через каждые 3 км стояли пункты освежители. Закончился забег в том же парке под звуки валынки, скрипок и огромных барабанов 🥁. Все было классно организовано 👍. И у меня сегодня обновился личник 52минуты 5 секунд 💥. Всем бег и отличных результатов 🏆!!!✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:12 /км | 52:05 |
|
Молодец! Поздравляю с личником! 💥🏆👏
Благодарю, Мария.
Поздравляю с личником!!!🎉✨
Спасибо за поддержку, Анастасия. 👍
Здорово )))💛
Да, Вера было здорово. Я получил удовольствие от сегодняшнего забега!
Я вообще, когда бегаю, после 2,5 км ощущаю себя самой счастливой))
Виктор, искренние поздравления с личным рекордом! Какой гигантский для этого нужен труд, знаю не понаслышке... 😊
Спасибо за поддержку! Это мотивирует двигаться дальше ☝️
🏆🏆🏆
О!!! Мои поздравления 🥳
Поздравляю!👏👏👏
Владимир, поздравляю, так держать! Я человек не завистливый, от слова совсем. Но сейчас так досадно! Тоже хотела ещё раз вернуться в Тулу на этот полумарафон. Недавно там были. Так город понравился. Но из-за травмы теперь сижу дома(
21 авг в 21:43:52
Еще одна десяточка в мою копилку. Бежал вечером после дождя по асфальту в парке. На время и темп не смотрим, т.к. интернет отключили и GPS сходил с ума, даже карту не смог правильно нарисовать 📝 🤣. Бежал с обычной скоростью. Местами были затяжные подъёмы и спуски, местами широкие лужи. Побегал сегодня от души 😅. Потом была как всегда заминка 1,5 км и растяжка и водные процедуры. Всем бег!!! 🏃♀️ 🏃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 07:38 /км | 01:16:37 |
|
18 авг в 21:19:20
Сегодня пробежали пасмурным вечером с напарником 11, 14 км. Сначала 1 км до парка -легкая разминка, дальше 10 км по парку и 2км заминка до дома. И наконец-то у меня получилось выбежать 10- ку из часа!🔥 Я очень рад этому событию! А еще у меня месяц август- получается самый продуктивный по бегу, так как я за 18 дней пробежал более чем 50 км😎, а еще впереди не одни соревнования и забеги. Буду дальше продолжать тренироваться и ускорять свой темп. Всем бег, упорства и тренировок!!! 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.14 км | 05:48 /км | 01:04:43 |
|
Молодец! Поздравляю! 👏
Спасибо, Мария. Я польщён 😉😅
13 авг в 21:37:59
Сегодня был отличный солнечный ☀️ вечерок, а то дожди зачастили что-то. После работы удалось побегать 🏃 по парку, сделал 10- ку, бежал неспеша- прислушивался к своему организму. Бежалось легко и непринуждённо. После пробежки как водится- заминка 2 км и зарядка 15 минут с растяжкой. Больше не получилось- комары 🦟 задрали 😅. Не ленитесь- бегайте и получайте удовольствие от процесса 😉 ! 😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.11 км | 06:11 /км | 01:02:37 |
|
Молодец! Хорошо потренировался! 🔥💪👏
Спасибочки, Мария, стараюсь подготовиться к забегу на 10 км.💪
10 авг в 15:02:11
А это уже заминка до дома. Бежал по городу до дома от парка неспеша, чтобы восстановить дыхание. Впереди зарядка и водные процедуры! Всем спасибо за поддержку 🤝
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.28 км | 05:44 /км | 13:05 |
|
10 авг в 13:04:26
С днём физкультурника и с днём строителя друзья! Сегодня с утра пробежал олимпийские 10 тыс. метров на одном дыхании. + 1 км). Бежал сначала 1 км по городу, потом 10 км по парку. На 7 километре почувствовал как забились икры- это немного ощущения дискомфорта и с другой стороны чувствуешь как мышцы напряжены и активно работают как поршень- а это даже приятно. На 9 км на правой ноге сухожилия за коленкой начали сильнее сгибать ногу при постановке на асфальт - думал сведет ногу. 🦿 Но нет, через 20 метров всё вернулось обратно. 😁 И я с легкостью пробежал еще 2 км. В итоге на скорость вышло 11 км. 😅 Пробежка выдалась на славу, потом + 2 км заминка по городу до дома и 30 минут зарядка под мотивирующую музыку. Всем приятной пробежки 🏃 и лёгких ног! 👣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.16 км | 05:30 /км | 01:01:32 |
|
Молодец! Отличная тренировка получилась! 💥💪👏
Спасибо, Мария, за поддержку! Теперь ваш черёд) 🔥
А я побегала сегодня с удовольствием! 😊
Вот ты скоростная 🚄 😉
10 авг в 12:36:19
С днём физкультурника и с днём строителя друзья! Сегодня с утра пробежал олимпийские 10 тыс. метров на одном дыхании. + 1 км). Бежал сначала 1 км по городу, потом 10 км по парку. На 7 километре почувствовал как забились икры- это немного ощущения дискомфорта и с другой стороны чувствуешь как мышцы напряжены и активно работают как поршень- а это даже приятно. На 9 км на правой ноге сухожилия за коленкой начали сильнее сгибать ногу при постановке на асфальт - думал сведет ногу. 🦿 Но нет, через 20 метров всё вернулось обратно. 😁 И я с легкостью пробежал еще 2 км. В итоге на скорость вышло 11 км. 😅 Пробежка выдалась на славу, потом + 2 км заминка по городу до дома и 30 минут зарядка под мотивирующую музыку. Всем приятной пробежки 🏃 и лёгких ног! 👣 Жду свою медальку и диплом!🥇 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.16 км | 05:30 /км | 01:01:32 |
|
5 авг в 23:17:40
Физкульт привет 👋. Сегодня попробовал для себя что то новое, а именно интервальные тренировки. Бежал 3 круга по стадиону 3х400=1200м. с переменой на ходьбу 1 круг, чтобы восстановить дыхание и пульс. Я бежал с полной отдачей и в полную силу. Итак 5 раз по 1200м.. Хочу рассказать свои ощущения- это мягко сказать тяжело😅. Во первых уже на 2 круге сбивается дыхание, тяжелеют ноги и хочется остановиться. Но бегун не может остановиться пока не выполнит то что задумал 😂. Вот и я вбил себе цель в голову и бежал пока есть силы. Бежать 5 км без перерыва в спокойном темпе намного проще. Последний раз был самый сложный, но я и его осилил 💪. Все дистанции я не буду сюда кидать, чтобы не засорять страницу. После пробежки делал 20 минутную зарядку и растяжку, а в конце заминка пока снова не полил дождь) ☔. Не ленитесь- тренируйтесь 💪. Делайте себя лучше 😊!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.20 км | 05:04 /км | 06:05 |
|
1 авг в 23:38:37
Всех с пятницей! Эта пробежка была для меня не совсем обычной. Я после работы в 17.38 сегодня бежал 🏃♂️ один. Километр по городу, потом решил 10 км пробежать по парку, и 1 км сделать заминку. Но на 5 км загрохотал гром , засверкала молния ⚡ и закапал дождь. Думаю во как здорово хоть дождик немного освежит. Но дождь разошёлся и полил как из ведра и лил пока я не добежал 10 км. Молния била где-то рядом и было немного страшновато бежать, ведь и палка иногда стреляет 🤣. Но к счастью всё закончилось хорошо 👍. Я сделал сегодня 12 км и я собой доволен 🫠. Хорошо, что телефон не сильно намок.😁 После зарядка возле дома 15 минут. И стирка спортивной формы и водные процедуры. 🛀. Всем добра!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.46 км | 06:18 /км | 01:18:36 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
30 июл в 22:43:59
Добрый физкульт вечер. Сегодня после работы с коллегой решили пробежать 10 км. Побежали в 19.00 вечера погода была +26 градусов. Сначала бежали по городу 1 км до парка, дальше по парку, по тенёчку- 10 км. После заминка 1 км. до дома. Закончил в 20.20. Далее зарядка возле дома и растяжка 10 минут. Хороший вышел вечерок. 👍 Всем добра! ✌️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.05 км | 06:16 /км | 01:15:35 |
|
27 июл в 21:04:34
Физкульт привет 👋. Сегодня в 10 утра стартовали вместе с коллегой на дистанцию 16 км. Погодка стояла отменная 23 градуса, но потом разогрело до 26. Сначала бежали по шоссе и обочинам, потом по тротуару, потом по парку и стадиону, а после 11 км бежали в обратной последовательности. Последние 2 км была заминка до дома. После заминки выполнил 10 минутную зарядку. 🤸 Я доволен результатом, ведь это мои первые покоренные 16 км и темп меня порадовал 😊. Всем спасибо за поддержку 🤝 и легких ног!!! 👣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.23 км | 06:10 /км | 01:40:12 |
|
20 июл в 18:04:25
🌃 Ночная Тула — это не просто забег, это настоящее световое шоу!Представьте: вы мчитесь по ночному городу, а вокруг вас — величественные архитектурные памятники, подсвеченные тысячами огней. Исторический центр Тулы предстанет перед вами в совершенно новом, завораживающем свете! 💡 Этот забег 🏃 очень крутой и эмоции необыкновенные 🔥. Особенно порадовали живые музыкальные островки на которых ты ещё больше заряжался энергией, которая тебя гнала только вперёд. Атмосфера была невероятной: музыка, огни, поддержка болельщиков это было яркое событие! Хочется очень повторить 🔁 😍!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:55 /км | 24:39 |
|
15 июл в 21:14:12
Сегодня была тренировочная пробежка дистанция 5 км. 🏃 Отработал 8 часов, ноги в руки и поехал на стадион. В 17.32 начал бег. Температура была 28 градусов и ярко жарило солнце🌞, но невзирая на это я бежал. Очень хотелось пить, снизить темп, но цель- есть 🎯, препятствия и дискомфорт я отгонял мысленно 😅. По дорожке бегали маленькие футболисты, которые так и наловили попасть мне под ноги- у них сегодня была массовая тренировка. Я сначала пробежал 12 с половиной кругов по 400 метров, потом столько же прошел быстрым скандинавским шагом, в завершении пробежал 1 км на остатке своих сил. Я был весь мокрый, футболку можно выжимать. Хорошо, что рядом со стадионом есть классный пруд- и я 🏖️ занырнул в него несколько раз и охладил горячую кровь. Это было офигенно. Я сегодня хорошо побегал и классно покупался. 👍 Всем здоровья и счастья!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 05:18 /км | 27:12 |
|
28 июн в 12:22:05
С днём молодёжи! Сегодня впервые пробежал 15 км без отдыха. Выложился так сказать по полной. Благо погодка стояла сегодня что надо. В 7 утра, когда побежал было +10, воздух был теплый и без ветра. Сразу поставил себе цель не меньше 15 км. После 12 км было желание остановиться, но мое желание добежать было сильнее. 💪 И я это сделал 💪. Под конец дистанции (12 км.) начало сводить икры, вследствии потерял скорость 🚄 , но не потерял контроль и цель. Добежал всё же. 😅 Желаю всем ставить перед собой задачи и выполнять.🔥 😏. Движение- жизнь!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.32 км | 06:34 /км | 01:40:40 |
|
Владимир,поддерживаю полностью. Хорошая работа проделана💪.
Спасибо, Оксана.
21 июн в 17:57:20
За Россию 🇷🇺 + 2ой добавочный забег. 🏃 Сегодня бежал по стадиону без музыки, так как интернет отключили и слушал своё дыхание. Старался держать пульс 150, но хотелось бы 140))). Погода сегодня+16, иногда моросил дождь- отличная погода для бега!!! Всем позитива и крепкого здоровья!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 05:57 /км | 01:12:10 |
|
12 июн в 10:02:52
Всех с Днём России 🇷🇺 !!! Теперь коротко о сегодняшней пробежке🏃. Проснулся в 5.00 утра ради такого события. Выпил стакан воды и с намерением побить свой предыдущий рекорд на 10км. вышел на пробежку. Погода позволяла хорошо пробежать, сухо и +15. Но толи прошлые выходные я позволил себе "хорошо 😁" отдохнуть, то ли встал я ни стой ноги - сегодня не получилось сделать лучшее время. Ну, да ладно, зато я сегодня покорил новую для себя дистанцию 😁 в 12 км. Чему я очень рад 😌 . К своей дистанции в 2 круга по 5 км, я добавил ещё 2 круга (трейл) вокруг пруда по 1 км. На пути мне встретился УЖ 1,5 метра лежал на солнышке прям у самой тропинки. Хотел его сфоткать, но на третьем кругу он меня испугался и уполз. 😂 После пробежки я 40 минут делал зарядку и растяжку. Всем хорошего дня и прекрасного настроения!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.08 км | 06:36 /км | 01:19:46 |
|
Поздравляю Владимир, ещё одна цель в 12 км . Дальше, больше 😉
Спасибо, Ольга)
5 июн в 9:20:10
Всех с международным Днём Бега!!! 👟 Вот и я тоже присоединяюсь к этому празднику и сегодня в мою копилку запишу +10 км.😏. Хотел пробежать вчера, но по техническим причинам пришлось перенести бег на следующий день. У нас вчера был проливной 🌧️ дождь с ночи и до 17.00. Зато сегодня я полон сил и энергией проснулся с петухами в 5.00( орали под окном всё утро с периодичностью каждые 10 сек.), попил воды и побежал. Бежал 2 круга по 5 км. Расскажу немного о своей трассе: -Первый км был по грунтовке- скользко, грязно, приходилось обегать лужи, второй км- была моя "любимая" горка на подъём примерно 30 градусов- 800 метров, после еще были 3 небольших горки, с такими же небольшими спусками. Но что удивительно, сегодня я ускорил свой темп и он составил 5.44. Сегодня замечательный день. Всем хорошего настроения и добра!!!🙂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:43 /км | 57:19 |
|
Владимир, горки это прекрасно!
Да, согласен- трудности нужны, чтобы их преодолевать!!! 🛡️
30 мая в 11:16:49
Привет 👋. Сегодня 1-ый день моего отпуска и чтобы не тратить время решил с утра пораньше пробежаться 10 км. Погода сегодня отличная, +20 и слегка моросящий дождь. Это моя первая 10-ка без остановок 😁. Но пробегая 4 км мой мозг передумал и решил остановиться сегодня на 5 км, т.к. сильно забились икры и чувствуется усталость. И вот 5 км пробежал и думаю, надо сделать заминку ну хотя бы метров 600. 🤣 Эти 600 метров пробежал на низком пульсе, восстановил дыхание и о чудо, я чувствую как силы ко мне вернулись 😁 и я говорю себе, -давай ты же хотел сделать сегодня 10 км... И я дал второй круг 5 км, правда уже бежал не быстро, а как мог. В итоге 10 мне покорилась за 59 минут, 19 сек. Темп в итоге 5,56. Я очень доволен результатом. Теперь побегу 🏃 на День бега 4 июня дистанцию 10 км и День России 12 июня. Всем лёгких ног 👣 и здоровья ⚕️!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:55 /км | 59:19 |
|
Здорово, мы все бежим, преодолевая трудности! Успехов!
Спасибо, Виктор 🤝
25 мая в 13:01:54
Мой первый масштабный забег на 5 км в Забег РФ 🇷🇺. Это было очень круто!!! Большое количество людей около 2тыс. все задавались одной целью пробежать эту дистанцию и улучшить своё время, что я и сделал. Результат вы видите сами. Теперь буду как можно чаще принимать участие в таких спортивных мероприятиях!!! 🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:12 /км | 26:07 |
|
16 мая в 21:33:38
Решил продолжить свой забег Москва -2025 и вот что вышло. Я побил свой рекорд на 5 км - раньше было 30 минут. А сегодня пробежал за 27 минут. Было тяжело, но мне понравилось 😊. Особенно я сейчас кайфую, дома сидя на кресле- качалке. Всем легких ног и прекрасной погоды ☀️.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:20 /км | 27:00 |
|
Темп огонь
9 мая в 17:44:42
Всем привет. Поздравляю всех с великим праздником 9 мая 🎗️! Я из Щёкино, сегодня бежал 9 км+ 1км . Хотя регистрировался
на 5 км. Такую дистанцию бежал в первый раз и было отличное настроение сегодня. Дистанция далась относительно легко. Бежал и в горку и с горки и по грунту и по асфальту. Забег начал ровно в 9.00. Очень
хотел пробежать 🏃♀️ вместе со всеми 9 км. 9.50 забег закончил и побежал до дома еще 1,5 км. в спокойном темпе. Всех с праздником друзья 🤝!!!
на 5 км. Такую дистанцию бежал в первый раз и было отличное настроение сегодня. Дистанция далась относительно легко. Бежал и в горку и с горки и по грунту и по асфальту. Забег начал ровно в 9.00. Очень
хотел пробежать 🏃♀️ вместе со всеми 9 км. 9.50 забег закончил и побежал до дома еще 1,5 км. в спокойном темпе. Всех с праздником друзья 🤝!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.05 км | 05:34 /км | 50:31 |
|
30 апр в 8:30:07
Тренируюсь к забегу в Туле 24.05.25.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 05:51 /км | 35:22 |
|
Загрузка...