Шведов Владимир

Сегодня была тренировочная пробежка дистанция 5 км. 🏃 Отработал 8 часов, ноги в руки и поехал на стадион. В 17.32 начал бег. Температура была 28 градусов и ярко жарило солнце🌞, но невзирая на это я бежал. Очень хотелось пить, снизить темп, но цель- есть 🎯, препятствия и дискомфорт я отгонял мысленно 😅. По дорожке бегали маленькие футболисты, которые так и наловили попасть мне под ноги- у них сегодня была массовая тренировка. Я сначала пробежал 12 с половиной кругов по 400 метров, потом столько же прошел быстрым скандинавским шагом, в завершении пробежал 1 км на остатке своих сил. Я был весь мокрый, футболку можно выжимать. Хорошо, что рядом со стадионом есть классный пруд- и я 🏖️ занырнул в него несколько раз и охладил горячую кровь. Это было офигенно. Я сегодня хорошо побегал и классно покупался. 👍 Всем здоровья и счастья!

С днём молодёжи! Сегодня впервые пробежал 15 км без отдыха. Выложился так сказать по полной. Благо погодка стояла сегодня что надо. В 7 утра, когда побежал было +10, воздух был теплый и без ветра. Сразу поставил себе цель не меньше 15 км. После 12 км было желание остановиться, но мое желание добежать было сильнее. 💪 И я это сделал 💪. Под конец дистанции (12 км.) начало сводить икры, вследствии потерял скорость 🚄 , но не потерял контроль и цель. Добежал всё же. 😅 Желаю всем ставить перед собой задачи и выполнять.🔥 😏. Движение- жизнь!!!

За Россию 🇷🇺 + 2ой добавочный забег. 🏃 Сегодня бежал по стадиону без музыки, так как интернет отключили и слушал своё дыхание. Старался держать пульс 150, но хотелось бы 140))). Погода сегодня+16, иногда моросил дождь- отличная погода для бега!!! Всем позитива и крепкого здоровья!!!

Всех с Днём России 🇷🇺 !!! Теперь коротко о сегодняшней пробежке🏃. Проснулся в 5.00 утра ради такого события. Выпил стакан воды и с намерением побить свой предыдущий рекорд на 10км. вышел на пробежку. Погода позволяла хорошо пробежать, сухо и +15. Но толи прошлые выходные я позволил себе "хорошо 😁" отдохнуть, то ли встал я ни стой ноги - сегодня не получилось сделать лучшее время. Ну, да ладно, зато я сегодня покорил новую для себя дистанцию 😁 в 12 км. Чему я очень рад 😌 . К своей дистанции в 2 круга по 5 км, я добавил ещё 2 круга (трейл) вокруг пруда по 1 км. На пути мне встретился УЖ 1,5 метра лежал на солнышке прям у самой тропинки. Хотел его сфоткать, но на третьем кругу он меня испугался и уполз. 😂 После пробежки я 40 минут делал зарядку и растяжку. Всем хорошего дня и прекрасного настроения!!!

Всех с международным Днём Бега!!! 👟 Вот и я тоже присоединяюсь к этому празднику и сегодня в мою копилку запишу +10 км.😏. Хотел пробежать вчера, но по техническим причинам пришлось перенести бег на следующий день. У нас вчера был проливной 🌧️ дождь с ночи и до 17.00. Зато сегодня я полон сил и энергией проснулся с петухами в 5.00( орали под окном всё утро с периодичностью каждые 10 сек.), попил воды и побежал. Бежал 2 круга по 5 км. Расскажу немного о своей трассе: -Первый км был по грунтовке- скользко, грязно, приходилось обегать лужи, второй км- была моя "любимая" горка на подъём примерно 30 градусов- 800 метров, после еще были 3 небольших горки, с такими же небольшими спусками. Но что удивительно, сегодня я ускорил свой темп и он составил 5.44. Сегодня замечательный день. Всем хорошего настроения и добра!!!🙂

Привет 👋. Сегодня 1-ый день моего отпуска и чтобы не тратить время решил с утра пораньше пробежаться 10 км. Погода сегодня отличная, +20 и слегка моросящий дождь. Это моя первая 10-ка без остановок 😁. Но пробегая 4 км мой мозг передумал и решил остановиться сегодня на 5 км, т.к. сильно забились икры и чувствуется усталость. И вот 5 км пробежал и думаю, надо сделать заминку ну хотя бы метров 600. 🤣 Эти 600 метров пробежал на низком пульсе, восстановил дыхание и о чудо, я чувствую как силы ко мне вернулись 😁 и я говорю себе, -давай ты же хотел сделать сегодня 10 км... И я дал второй круг 5 км, правда уже бежал не быстро, а как мог. В итоге 10 мне покорилась за 59 минут, 19 сек. Темп в итоге 5,56. Я очень доволен результатом. Теперь побегу 🏃 на День бега 4 июня дистанцию 10 км и День России 12 июня. Всем лёгких ног 👣 и здоровья ⚕️!!!

Мой первый масштабный забег на 5 км в Забег РФ 🇷🇺. Это было очень круто!!! Большое количество людей около 2тыс. все задавались одной целью пробежать эту дистанцию и улучшить своё время, что я и сделал. Результат вы видите сами. Теперь буду как можно чаще принимать участие в таких спортивных мероприятиях!!! 🏆

Решил продолжить свой забег Москва -2025 и вот что вышло. Я побил свой рекорд на 5 км - раньше было 30 минут. А сегодня пробежал за 27 минут. Было тяжело, но мне понравилось 😊. Особенно я сейчас кайфую, дома сидя на кресле- качалке. Всем легких ног и прекрасной погоды ☀️.

Всем привет. Поздравляю всех с великим праздником 9 мая 🎗️! Я из Щёкино, сегодня бежал 9 км+ 1км . Хотя регистрировался
на 5 км. Такую дистанцию бежал в первый раз и было отличное настроение сегодня. Дистанция далась относительно легко. Бежал и в горку и с горки и по грунту и по асфальту. Забег начал ровно в 9.00. Очень
хотел пробежать 🏃‍♀️ вместе со всеми 9 км. 9.50 забег закончил и побежал до дома еще 1,5 км. в спокойном темпе. Всех с праздником друзья 🤝!!!

Тренируюсь к забегу в Туле 24.05.25.