31 мая 2023 г. в 21:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 05:12 /км | 01:23:25 |
|
Кириллов Сергей
В Воркуте тяжело бегать,
28 мая 2023 г. в 12:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.00 км | 05:50 /км | 02:14:19 |
|
27 мая 2023 г. в 21:08
Личный рекорд 😇
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:53 /км | 24:29 |
|
Как ваши успехи Анастасия!? Смотрю тоже 5 км выбрали!? Но могли думается бежать быстрее судя по половинке!)) Видимо что то упустилось где то)!? Сами то довольны результатом? Извиняюсь если не те вопросы задаю!!(
7 июня бежите?
Здравствуйте ) если честно, я бегаю независимо от забегов ) но если мои пробежки совпадают с проходящими забегами, то выгружаю их :) по 4.50 еще не бегала в этом сезоне даже 5ку. Конечно довольна ) не было конкретной цели в тот день ) не могу сказать , смогу ли быстрее
А есть вот цель конкретная на 5 или 10 км!? Ну улучшить результат например до 4.30 на 5 км!?
Нет тренерство никакое не предлагается, сам проходил этот этап
Просто если цель такая есть, хотел предложить вам перейти на план!? Суть состоит в беге на ПАНО и около пано!? 3-4 раза в неделю! Просто опробовать метод
Мой интерес лишь в том, чтоб вы в последующим сами смогли составлять себе план !!
Мне тяжело будет работать по плану ) так как основная сфера моей деятельности - волейбол 😁 +тренажёрный зал . И бег … для души ) не получится везде делать максимум, где - то будет спад
Ага понял, спасибо за отклик!? В любом случае делитесь результатом, пульсом , раскладкой по км, ощущениями и. Эмоциями!! Мне оч интересно как бегают и развиваются другие! ) Не стесняйтесь ! На связи если что, всего доброго!!)
18 мая 2023 г. в 12:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 05:13 /км | 01:21:00 |
|
Анастасия добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Молодец Анастасия, Поздравляю, отличное время!!
Спасибо 🙏🏻