Аверченкова Олеся

5 5
Подписчики Подписки
Город: Звенигород
Возраст: 36
Активности: 53 (300.89 км.)
События: 15
Клуб: СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
14 авг 2023 г. в 22:58
Дистанция Темп Время Источник
5.03 км 08:21 /км 42:02  Загрузка от 14.08.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
14 авг 2023 г. в 22:14
Дистанция Темп Время Источник
5.03 км 08:21 /км 42:02  Загрузка от 14.08.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
7 авг 2023 г. в 8:11
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 08:01 /км 40:11  Загрузка от 06.08.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
30 июл 2023 г. в 15:01
Дистанция Темп Время Источник
10.11 км 07:00 /км 01:10:48  Загрузка от 30.07.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
29 июл 2023 г. в 9:14
Дистанция Темп Время Источник
6.02 км 07:12 /км 43:24  Загрузка от 28.07.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
26 июл 2023 г. в 23:35
Дистанция Темп Время Источник
5.06 км 08:09 /км 41:15  Загрузка от 26.07.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
18 июл 2023 г. в 3:48
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 07:03 /км 35:25  Загрузка от 17.07.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
18 июл 2023 г. в 3:54
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 07:03 /км 35:25  Загрузка от 17.07.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
15 июл 2023 г. в 21:07
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 06:56 /км 34:45  Загрузка от 14.07.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
15 июл 2023 г. в 21:18
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 06:56 /км 34:45  Загрузка от 14.07.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
9 июл 2023 г. в 14:13
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 07:06 /км 35:41  Загрузка от 09.07.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
5 июл 2023 г. в 23:28
Дистанция Темп Время Источник
6.01 км 07:10 /км 43:10  Загрузка от 05.07.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
27 июн 2023 г. в 17:37
Дистанция Темп Время Источник
6.02 км 06:33 /км 39:26  Загрузка от 26.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
24 июн 2023 г. в 16:42
Дистанция Темп Время Источник
6.03 км 07:05 /км 42:45  Загрузка от 23.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
24 июн 2023 г. в 16:47
Дистанция Темп Время Источник
6.03 км 07:05 /км 42:45  Загрузка от 23.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
22 июн 2023 г. в 10:47
Дистанция Темп Время Источник
7.02 км 06:08 /км 43:08  Загрузка от 21.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
22 июн 2023 г. в 10:48
Дистанция Темп Время Источник
7.02 км 06:08 /км 43:08  Загрузка от 21.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
21 июн 2023 г. в 9:44
Дистанция Темп Время Источник
6.02 км 06:51 /км 41:16  Загрузка от 20.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
21 июн 2023 г. в 9:48
Дистанция Темп Время Источник
6.02 км 06:51 /км 41:16  Загрузка от 20.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
20 июн 2023 г. в 10:47
Дистанция Темп Время Источник
10.04 км 06:51 /км 01:08:49  Загрузка от 19.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
20 июн 2023 г. в 10:36
Дистанция Темп Время Источник
10.04 км 06:51 /км 01:08:49  Загрузка от 19.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
17 июн 2023 г. в 10:40
Ну и День России тоже зачтём😉
Дистанция Темп Время Источник
5.05 км 06:56 /км 35:05  Загрузка от 16.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
17 июн 2023 г. в 10:02
После 5ти дней болезни, болезни детей, выходить на пробежку было очень тяжело. Но, главное - я опять в строю, а это не может не радовать 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 07:00 /км 35:05  Загрузка от 16.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
12 июн 2023 г. в 0:45
Дистанция Темп Время Источник
8.02 км 06:51 /км 54:57  Загрузка от 10.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
9 июн 2023 г. в 7:53
Утро начинается не с кофе 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 06:32 /км 32:48  Загрузка от 09.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
7 июн 2023 г. в 23:00
Дистанция Темп Время Источник
7.02 км 06:37 /км 46:28  Загрузка от 07.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
7 июн 2023 г. в 23:49
Дистанция Темп Время Источник
7.02 км 06:37 /км 46:28  Загрузка от 07.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
6 июн 2023 г. в 8:55
Дистанция Темп Время Источник
7.13 км 06:27 /км 46:00  Загрузка от 05.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
5 июн 2023 г. в 13:05
Вчера бежала ЗаБег.РФ в Москве (5 км), но GPS глушили на территории Кремля. В итоге, нет рисунка трека и на 1 км меньше 🤷🏻‍♀️
Дистанция Темп Время Источник
4.06 км 07:29 /км 30:25  Загрузка от 04.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
3 июн 2023 г. в 22:33
Завтра "ЗаБег" от "Гонки Героев" в Москве: решила потренироваться на стадионе "Спартак" (Звенигород). Он в 2 раза больше стадиона возле дома, хорошее новое покрытие 👌🏃🏻‍♀️
Дистанция Темп Время Источник
5.32 км 06:19 /км 33:40  Загрузка от 03.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
3 июн 2023 г. в 11:04
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 06:44 /км 33:53  Загрузка от 02.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
3 июн 2023 г. в 0:05
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 06:44 /км 33:53  Загрузка от 02.06.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
30 мая 2023 г. в 0:39
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 06:23 /км 32:03  Загрузка от 29.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
29 мая 2023 г. в 10:39
Дистанция Темп Время Источник
5.03 км 05:52 /км 29:34  Загрузка от 28.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
27 мая 2023 г. в 9:23
Дистанция Темп Время Источник
5.06 км 06:18 /км 31:57  Загрузка от 26.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
25 мая 2023 г. в 10:07
Сегодня захотелось увидеть красивую цифру в общем зачёте - пробежала 7 км🎉🏃🏻‍♀️Очень собой довольна 😋🤗💓
Дистанция Темп Время Источник
7.02 км 06:36 /км 46:20  Загрузка от 25.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
24 мая 2023 г. в 11:18
Дистанция Темп Время Источник
5.03 км 06:56 /км 34:53  Загрузка от 24.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
23 мая 2023 г. в 9:07
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 07:10 /км 36:00  Загрузка от 22.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
20 мая 2023 г. в 12:39
Дистанция Темп Время Источник
5.10 км 06:54 /км 35:16  Загрузка от 19.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
18 мая 2023 г. в 17:31
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 06:27 /км 32:24  Загрузка от 18.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
16 мая 2023 г. в 7:00
Бежать в 6 утра после майских праздников и отпуска было сложновато, но я это сделала 🏃🏻‍♀️А ещё, я улучшила свой результат на минуту 👍💪
Дистанция Темп Время Источник
5.04 км 06:07 /км 30:51  Загрузка от 16.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
16 мая 2023 г. в 7:32
Дистанция Темп Время Источник
5.03 км 06:16 /км 31:36  Загрузка от 15.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
13 мая 2023 г. в 23:25
Дистанция Темп Время Источник
5.03 км 06:38 /км 33:24  Загрузка от 13.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
12 мая 2023 г. в 0:36
С утра и днём шёл дождь - тренировка была на грани срыва. А вечером на работу (я веду фитнес-классы). Но, т.к. бег - это зависимость, я всё же вышла на стадион за полтора часа до работы 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️На своих классах я прям летала, так что, всем советую 👌
Дистанция Темп Время Источник
4.03 км 06:41 /км 26:58  Загрузка от 11.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
9 мая 2023 г. в 19:42
С Днём Великой Победы! Сегодня бежать было нелегко, но я справилась. Но, скажу вам, 9 км по кругу в 250м бежать намного тяжелее, чем на официальных полумарафонах и марафонах😄😄😄😄😄
Дистанция Темп Время Источник
9.04 км 06:35 /км 59:36  Загрузка от 09.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
9 мая 2023 г. в 0:12
Сегодня была тренировка перед забегом 9 мая - немного на лайте бежала, за результатами не гналась🤷🏻‍♀️ Зато в конце тренировки покачала пресс, потанцевала самбу и выпила горячий кофе из термоса👌🏃🏻‍♀️💓
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 06:52 /км 34:33  Загрузка от 08.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
6 мая 2023 г. в 23:24
Дистанция Темп Время Источник
5.04 км 06:29 /км 32:42  Загрузка от 06.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
6 мая 2023 г. в 0:21
Сегодня было так холодно, что я не смогла осилить 5 км пробежки... Потом ещё прошла 2 км - отморозила руки 🤦🏻‍♀️ Итог тренировки: пресс (2*10) и поднятие ног (2*10) от силовой скамьи 💪💓🎉
Дистанция Темп Время Источник
4.19 км 07:09 /км 30:00  Загрузка от 05.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
4 мая 2023 г. в 22:55
Вывод о сегодняшней тренировке: под The Prodigy бежится веселее 🏃🏻‍♀️👍
Дистанция Темп Время Источник
5.61 км 06:42 /км 37:39  Загрузка от 04.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся
3 мая 2023 г. в 16:29
Пробежала на лайте 5км за своё обычное время, хотя чувствую, что могла бы и быстрее 🏃🏻‍♀️ В конце каждой пробежки по стадиону, делаю ещё и пресс от скамьи (сегодня 1*20 и 2*10). Всегда берус собой мини-термос с чаем или кофе - пью вприкуску с протеиновым батончиком)
Дистанция Темп Время Источник
5.03 км 06:50 /км 34:23  Загрузка от 03.05.2023 00:00:00 Аверченкова Олеся