31 июл 2022 г. в 10:00
Пробежка в Алешино Раним утром по лесу до пляжа
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.23 км | 08:07 /км | 01:14:56 |
|
30 июл 2022 г. в 11:19
Восстановительная в первой пульсовой
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:06 /км | 35:35 |
|
28 июл 2022 г. в 23:21
Вечерняя
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.80 км | 06:42 /км | 01:12:28 |
|
27 июл 2022 г. в 12:22
Утренняя пробежками парка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.73 км | 06:46 /км | 59:08 |
|
26 июл 2022 г. в 14:30
Во второй пульсовой
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:59 /км | 35:02 |
|
25 июл 2022 г. в 9:22
Пробежка после грозы Но попала все таки в ливень)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:30 /км | 01:05:20 |
|
23 июл 2022 г. в 21:02
День отдыха Во второй пульсовой зоне
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:55 /км | 27:40 |
|
22 июл 2022 г. в 21:04
Темповая В третьей пульсовой зоне по городу
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.11 км | 06:08 /км | 49:49 |
|
21 июл 2022 г. в 21:14
Во второй пульсовой Вечерняя пробежка на дорожке
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 07:04 /км | 42:25 |
|
20 июл 2022 г. в 11:03
Утренняя пробежка во второй пульсовой зоне Ура, наконец-то прохладно
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:53 /км | 41:20 |
|
19 июл 2022 г. в 14:05
Восстановительная Бег в первой пульсовой зоне +СБУ + ОФП
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:05 /км | 32:23 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
17 июл 2022 г. в 20:13
Медленный бег на Красную гору
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.10 км | 07:04 /км | 01:39:52 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
15 июл 2022 г. в 14:25
По городу Получилась как темповая по пульсу, но по ощущениям медленный бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 06:48 /км | 01:28:40 |
|
14 июл 2022 г. в 11:38
Пробежка по Орбите Во второй пульсовой + 1 км в темпе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.32 км | 07:16 /км | 45:56 |
|
12 июл 2022 г. в 22:19
Маленькая тренировка + ОФП
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:50 /км | 27:21 |
|
11 июл 2022 г. в 21:09
Вечерняя на улице До Кировского парка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.23 км | 06:27 /км | 01:12:29 |
|
Настя!Молодец!
10 июл 2022 г. в 9:01
Короткая темповая пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:04 /км | 35:21 |
|
8 июл 2022 г. в 15:13
Медленная пробежка В первой- второй пульсовой зонах
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 08:04 /км | 01:28:53 |
|
7 июл 2022 г. в 21:52
Пробежка в первой пульсовой зоне 127 ударов в среднем
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.87 км | 08:10 /км | 47:59 |
|
6 июл 2022 г. в 22:31
Тренировка МПК Разминка+ бег во второй пульсовой 15 мин
5 отрезков по 500 м в четвёртой зоне (до 178 уд/мин) на 10,2 км/ч
Восстановление между зонами по 300 м (до 156 уд/мин) на 7 км/ч
Заминка 20 мин
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.12 км | 07:22 /км | 59:52 |
|
Здорово!
5 июл 2022 г. в 12:42
Пробежка в первой пульсовой зоне На дорожке
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 08:13 /км | 49:19 |
|
3 июл 2022 г. в 10:24
Пробежка во второй пульсовой зоне Бег до Красной горы и обратно
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.65 км | 07:07 /км | 01:44:21 |
|
3 июл 2022 г. в 10:45
Пробежка во второй пульсовой зоне Побегала до Красной горы и обратно
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.65 км | 07:07 /км | 01:44:21 |
|
2 июл 2022 г. в 19:52
Бег по лесу
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 08:46 /км | 01:04:37 |
|
2 июл 2022 г. в 19:38
Бег по лесу
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 08:46 /км | 01:04:39 |
|
1 июл 2022 г. в 22:36
Пробежка в первой пульсовой зоне
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:24 /км | 38:35 |
|
1 июл 2022 г. в 22:44
Пробежка в первой пульсовой зоне
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:24 /км | 38:35 |
|
30 июн 2022 г. в 11:10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 05:31 /км | 57:34 |
|
30 июн 2022 г. в 11:43
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.80 км | 07:39 /км | 01:22:46 |
|
30 июн 2022 г. в 11:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.35 км | 07:22 /км | 01:01:34 |
|
30 июн 2022 г. в 9:34
Темповая пробежка на улице После 4-х пробежек в медленном беге легко и с удовольствием прошла темповая тренировка, хоть и было очень ветрено
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 05:31 /км | 57:34 |
|
29 июн 2022 г. в 12:15
Во второй зоне На дорожке
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.80 км | 07:39 /км | 01:22:46 |
|
28 июн 2022 г. в 20:43
на улице Было холодно решила пробежаться на низком пульсе и стараться держать канденс. с канденсом пролет
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.35 км | 07:22 /км | 01:01:34 |
|