1 авг в 9:03:06
Интервала
Разминка 3 км темп 6:00
Основная часть 4 * 1200 метров темп 4:30
Паузы по 4 мин темп в паузах 6:00
Заминка 1200 метров
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.97 км | 05:33 /км | 01:00:54 |
|
30 июл в 14:31:00
Длительная тренировка, целевой темп 6:00.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.01 км | 05:59 /км | 02:17:51 |
|
