30 апр в 8:28:42
Вербовологовская степной трейл.
29 апр в 7:32:18
Вербовологовская тренировка. Так называемый Pace Run. 5 мин темп 5,39-6,23 + 10 мин темп 5,22-5,38 + 10 мин темп 4,45-5,22 + 10 мин темп 5,22-53,38
28 апр в 7:04:51
Из-за боли в колене пришлось сократить тренировку вот до такой красивой цифры.
27 апр в 9:22:14
26 апр в 6:52:46
Лёгкая 30 минутная пробежка в роще с пульсом 138 - 150 уд/мин.
21 апр в 13:17:40
26 км в рамках Ростовского кольца. 3 этапа. К сожалению боль в колене не дала пробежать всё.
20 апр в 12:39:51
120 мин лёгкого бега, пульс 119 - 137, потом 6 интервалов ,- 15 сек. Спринт+ 1:мин отдыха
19 апр в 10:01:43
17 апр в 7:33:48
Снова интервальная тренировка в парке Осенний. 10 мин - разминка + 3 мин/3мин * 4 раза - спринт + 10 мин - заминка.
Олег, добрый день! Приглашаю в команду! worldrun.online
15 апр в 9:12:06
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
13 апр в 8:00:14
Вербовологовская десятка. Бег по трассе.
12 апр в 18:17:18
Легенькая утренняя пробежка
10 апр в 13:15:02
Путь домой, после интервальной тренировки.
10 апр в 13:10:00
Интервальная тренировка в парке Осенний. 10 мин разминка + 2мин * 2 мин - 3 раза + 10 мин заминка
10 апр в 13:05:12
Разминка. Пробежка к месту пробежки.
8 апр в 8:37:30
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
7 апр в 11:03:33
Бег на стадионе. Часики четко отсчитали 25 кругов. Официально 10 км.
5 апр в 7:03:23
Очень не спешная утренняя пробежка в роще.
Олег, добрый день! Приглашаю в команду! worldrun.online
3 апр в 9:13:38
Лёгкая утренняя пробежка в Днепровской роще.
1 апр в 13:10:39
Пробежка в Днепровской роще. Ростов на Дону.