Иванов Юрий
0220
Новичок - 42 км
Активностей: 6
42.99 км из 42 км (102.36 %)
Общее время: 5ч 30м 47с
20 июл 2023 в 19:26:37
Оставшиеся часть дистанции в рамках программы "Эволюция.Развитие". Вчера не хватило 30 метров😄 для завершения программы (дистанция 42 км)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.02 км 05:25 /км 05:32  Загрузка от 20.07.2023 00:00:00 Иванов Юрий
19 июл 2023 в 23:05:44
Очередная тренировка. Практически неделю бегаю 🏃после травмы. Всё прошедшие тренировки были под контролем пульса и ощущений ног и тела, для исключения травм бегаю пока не выше второй зоны ЧСС. Сегодня интересный день 🌝 получился, работа с 8 до 19 часов, беговая тренировка с 20-30 до 22.00 В планах думал пробегу км 5, по ощущениям бежал и добежал до 10 км. Тренировка в рамках забега "Эволюция.Прогресс"42 км осилил за 5 тренировок. В конце пробежки 🏃🏃🏃 бежал по парку 🌿🌲, дороги вообще не видео было 😄. Всем 🤚, лёгких ног и бега без травм
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.59 км 08:10 /км 01:26:30  Загрузка от 19.07.2023 00:00:00 Иванов Юрий
17 июл 2023 в 21:46:12
Очередная вечерняя пробежка в парке 🌿🍃. Бежал до ужина, на голодный желудок, температура 21,получилось 6 кругов по 1 км, всё бы ничего... но в середине каждого круга была компания и жарила шашлык, аромат ощущался оставшиеся пол круга😄 🥩🍗. Отвлекся только на турниках, сделал небольшое ОФП и растяжку по окончании тренировки. Всём лёгких ног и комфортного темпа на дисплее Ваших часов ⌚
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.04 км 07:58 /км 48:08  Загрузка от 17.07.2023 00:00:00 Иванов Юрий
16 июл 2023 в 22:35:58
Бежал чисто ощущениям, не выше второй зоны ЧСС (не более 135)., температура +20, жарковато 🌝☀ Самое интересное вначале пробежки на таком ЧСС темп был 7.40, после 10 км стало в районе 8.40мин/км. Всем хороших пробежек и самое главное без травм. 😉👍
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.03 км 07:43 /км 01:56:05  Загрузка от 16.07.2023 00:00:00 Иванов Юрий
15 июл 2023 в 23:15:36
Вечерняя пробежка, сегодня темп был ниже чем вчера, т. к. бежал с сыном (7 лет)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.16 км 07:44 /км 39:59  Загрузка от 15.07.2023 00:00:00 Иванов Юрий
14 июл 2023 в 20:44:35
Как же я скучал по бегу😇, не бегал более месяца из-за травмы ноги. По ощущениям прям чувствую что форму растерял: голова помнит темп, дистанцию и ощущения, ноги совершенно не помнят что бегали... Первый два км будто кто-то назад тянул, потом ощущение прошло. В такие моменты понимаешь, что темп, дистанция, каданс не так важны, самое главное это сам бег, и время, проведённое за любимым занятием. По ощущениям, дискомфорта не было, ноги отреагировали нормально на лёгкий темп, пульс при прежнем темпе не много высоковат. Где-то читал что перерыв в месяц бега перечёркивает полгода тренировок, нужно снова настраивать выносливость и пульс, а самое главное недели две нужно бегать не выше второй зоны ЧСС, пока серце снова не привыкнет к аэробной нагрузке иначе оно (сердце) как мышца на высом пульсе накачается и будет меньше пропускать крови через себя, а сейчас нужно наоборот, чтобы сердце работало на амплитуде. Самое главное, что сегодня практически не устал во время бега и прислушивался к своим ощущениям 🏃. Всех обнял и всём лёгких ног, новых горизонтов во время пробежек😉👍
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.15 км 06:42 /км 34:33  Загрузка от 14.07.2023 00:00:00 Иванов Юрий